被迫獨立的人生，該如何放過自己
在某一次談話結束時，小安這樣告訴我。「跟你談完後，我覺得我往自己的內在更靠一步，好像把自己壓在最底層的東西掀開來了，釋放了也舒坦好多。」小安原本只是想要談工作上的壓力，因為小安對自己的期許很高，不希望在追求事業的過程中，讓自己垮掉。他告訴我，希望賺越來越多錢，可以不讓父母這麼辛苦，因為他心疼父母年紀這麼大還這麼辛勞，小安告訴我，很高興父母是相信他跟依靠他的，很高興他有機會讓父母信任，也很開心自己能為父母做一些事。
小安看起來獨立自主、開朗活潑，即使壓力很大，也努力讓自己維持在一個平衡的狀態。我問他說：「壓力很大的時候，你都為自己做些什麼呢？」他回答我，大吃大喝，頓了一下又告訴我說：「我記得你上次跟我說，要承認自己的寂寞，所以我在LINE群組裡嚷嚷著我很寂寞，現在每天都有人陪我吃飯了，有人陪我講話的晚餐，我覺得壓力好像少了些」。
小安接著說，小時候被媽媽要求獨立，要承擔起最大孩子該有的風範，媽媽總說：「想要什麼就靠自己，不要跟家裡伸手要錢」，所以小安從高中開始打工、賺錢，練就一身求生的技能，與渴望卓越的企圖心，但長大後發現，當弟弟來到高中時，卻過得優渥、無憂無慮的生活。小安對這不公平的待遇感到生氣，每每提到他仍是一陣難過，然後他忍不住罵自己，怎麼這麼愛計較，都過去這麼久了，他同時覺得感恩，如果不是那時媽媽奮力把他踢出去，他也不會有今天這樣的成就，可是他還是會難過，難過他需要被迫早熟，難過他這麼小就要承擔經濟的責任，即使他知道高中階段時的家庭經濟狀況並不樂觀。
我對他說：「這樣的感覺很矛盾吧！你生氣媽媽這樣對你，又覺得這樣是為你好，而你真的品嚐了『好』的果實，但內心中有一部分還是感到失落。」
小安的故事，是否也讓你有感呢？夾雜著被重視又感覺須求被忽略的感受，綜合著又感恩又埋怨的心情，這跟你的家庭經驗像嗎？
面對這樣的情況，你可以怎麼做？
親愛的，誠實地想想，你內在最真實的需求和渴望是什麼呢？你的內在小孩渴望公平與同等的愛，他多麼希望放開一切的擔憂，盡情的玩樂與享受生命的自由，他是多麼希望真實表達自己的感受，他是多麼想要被你聽見、被他人聽見。
而你可以做的是「坦誠地面對自己的真實情緒」以及「練習伸出手，伸出手去請求協助」。
其中，坦誠地面對自己的真實情緒，主要包含三個部分。第一，#承認自己真實的感受，而這份勇氣是需要練習的，就如同我們剛才說到許多矛盾的感受，包括渴望被重視又感覺須求被忽略的感受，以及對父母又感恩又埋怨的心情，當然也包含了內心的孤單與對弟妹的嫉妒，都是我們可以練習去面對的心情。我並不是要你指責父母，畢竟這世界上沒有完美的父母，每一個父母都也在學習當父母，而他們也盡了最大的能力給予孩子在那個當下他們可以給的最好的教養品質，然而承認情緒是自己的課題，是我們想要學會靠近自己，而不是將自己塑造成受害者，等著別人來愛自己，或來拯救自己。因此承認情緒，並承擔起安撫的責任，是對自我成長非常積極的作為。
；第二，#承認自己的有限性，包括時間、精神、情緒與能力有限性，這也是需要練習的。這麼獨立自主的個性一旦養成了，就特別喜歡挑戰極限，並且不允許自己休息或喊累，更不允許自己身上有惰性、有無力這些消極的狀態，而當你想幫忙自己時，要記得看見自己就是個有血有肉的人，而不是鐵打的，想要被陪伴或想要被支持的狀態，都是可以的。
；第三，#安撫內心中不公平的憤怒感，這更是需要練習的。簡單來說，想像一下當你現在經歷這些事，有一個完全理解又心疼你的人知道了，他會怎麼跟你說話，他會覺得你總是想太多嗎？還是善良地告訴你：「一個孩子要做這麼多事情，一定不容易，辛苦你了，想休息就休息，對自己好一點吧！」當你可以學會善良地對待自己，就能釋放心中累積地情緒，並且真正地允許自己休息。
所以，去試試看吧！相信這麼認真的你，一定可以做到。
--
好好放過自己：
1.📖書籍閱讀📖
#做自己最好的陪伴：https://goo.gl/79Pjg8
2.🎧線上課程🎧24+1堂療癒音頻課
#敬童年的傷：療癒自我，從致敬童年的傷開始https://ppt.cc/f539tx （八折優惠碼：CD20OFF）
3.🔑兩天深度工作坊🔑
#525安全感訓練工作坊：https://ppt.cc/fjKyJx
