Search
迅速賣光光 有需要可以私訊我🤣
減肥靠它了🎉😁輕輕鬆鬆讓體重下降🥳
7天藜麥果膠，效果還不錯😍🥰
體重 49.5kg ▶️ 48.0kg
體脂 27.5% ▶️ 25.3%
這裡買🔍https://m.etmall.com.tw/estore/340970
前3️⃣天 早午1包(1包mix 250cc水)晚2包
午餐吃全家雞胸肉、1碗青菜🥬、香蕉🍌或蘋果🍎、喝水量=本身體重x35cc
第4️⃣-7️⃣天 早午晚1包
早午晚正常吃(不吃澱粉、炸、甜品及醬汁濃稠的料理)，主要吃原型食物，蛋白質+青菜+水果+喝水量=本身體重x35cc
每包僅67卡、非常有飽足感，完全不會餓，豐富低GI藜麥，高鐵高鈣高纖維高鋅，還有淡淡蘋果天然果膠，超容易入口！切記喝足水量、也可搭配168的時間飲用，效果更佳！
免費送500元購物金💰💰～
消費可以折抵、也可以賺取回饋現金～
點我領取⬇️⬇️
✅送500東森幣: https://is.gd/Ysj5mh
1元東森幣=1元台幣(1比1折抵超優惠🎊)
#藜麥果膠 #網站快速銷售一空 #白金之星
六角餐盤的量好豐盛～這真的完全不會餓到啊😆
編編關心您 ⚠全民防疫 口罩戴好並保持社交距離⚠
❣️食尚IG一定要有📲 http://bit.ly/2hhCHke
🍄最新美食優惠😋 http://bit.ly/2kquboe
#來聊聊我半年瘦7公斤這件事
減肥的方式很多種🙂我也都嘗試過
最後讓我穩定開心瘦下來的方式卻是....
#168斷食法 再搭配上良好的飲食生活型態
我不會跟你說哪一種方式瘦最快
但我敢說這是我瘦最好
最穩定、最開心的一次
#完全不會餓到睡不著 或是吃東西時有罪惡感
#不需要計算熱量 或是有食物秤重的煩惱
可以讓身體進入一個✨很穩定的燃脂狀態✨
真的是沒有壓力的慢慢瘦下來
我半年瘦7公斤講真的換算一下
其實一個月也才瘦一公斤多一點
比起網路上很多強調馬上就變瘦的方式
這樣的成績並不算太出色
但我胸部沒瘦到、素顏氣色也很好、肉也不鬆
168斷食法持續到現在讓我超滿意現在的自己
就連我沒運動也是照樣穩定瘦下來🔥
這方法也已經分享給很多人跟我聊聊的人
最後才決定整理成這一篇文章分享給各位
中間聽到你們回饋給我的好消息
我比你們更開心幫助到你們
這篇是我10年來減重血淚史
🥰希望你們看完可以不用走我走過的冤望路
https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/1072801
創作者說》，每週四上線。每集節目會邀請創作者來跟大家聊聊他們的作品。可能是一本書，或是一部劇。歡迎你跟我一起來探索這些故事，背後的創作故事。
追蹤《研究生》 FB｜https://www.facebook.com/pointsjourney
📍創作者
蒼藍鴿｜YouTuber、Podcaster、醫生
🔖精彩節錄：
這一集邀請到一位全方位創作者-蒼藍鴿，他是一位醫生，也有經營YouTube、Podcast、部落格等，要來跟大家聊聊他的斜槓創作生活，以及對創作的想法。
大家可能很好奇，為什麼醫生有這麼多時間可以拍影片，蒼藍鴿提到，因為他講的東西就是他的專業，也不用腳本，只需要有個明確的主題，找一些資料，然後再花個30分鐘就可以拍出來了，這也是做知識型頻道，而且跟自身專業有關的主題，相對來說是比較省時間的創作。
對於經營頻道的想法，蒼藍鴿用比較輕鬆的心態去面對這一切，YouTube對他來說就像一個副業或是做興趣的概念，如果今天這一塊完全消失或是有什麼狀況，對他來說也不會餓死在路邊或要睡公園之類的，所以就可以用平常心來做這件事。
這幾年有越來越多知識型創作者，以自身專業出來當斜槓青年，期待蒼藍鴿繼續用他輕鬆有趣的口吻，提供大家更多淺顯易懂的醫學知識。
我知道你們一定會問然後不一定會看
但請點開資訊欄 所有資訊都列在下方了💁🏻💁🏻💁🏻
––––––––––––––––––––––––––––––––
嗨大家 🍋🌼🌷
不小心剪太長了 都捨不得剪掉
已經開始想念夏威夷了😭😭😭
果然應該早就做這個決定了！我們早就在看夏威夷
一直遲遲沒有下定決心 某天某個下午我們就這樣決定衝了
夏威夷真的是個不會讓人後悔的小島 真的非常好玩、非常放鬆
以後可以出來了 除了LA 喜歡海島的 我真的也非常大推這裡
好啦 說多了！請看影片吧 啊！不知道為何Part 1就剪了如此的長
下週再回來看Part 2喔～～～
本週影片沒有合作 不過嘉丹尼爾真的是在這次旅行救了我
臉沒曬傷也沒曬黑 還帶了面膜來敷 折扣碼"vanessa"
隨時都可以使用 Enjoy!
這次來夏威夷立志要找到好吃又跟網路推薦不同的餐廳
我真的很疑惑 根據網路遊記 為何大家都一直吃一樣的餐廳？？？
飯店 Hyatt Regency ➡️ 強力推薦 地點好 高層樓view超棒 非常方便
88 TEES ➡️ 就算不是雙層迷 想買紀念T也可以去逛逛
O'kims ➡️ 韓式變化版夏威夷料理 但我發現我點的似乎是完全韓國口味啊？
Shimazu Store ➡️ 吃了滿多shaved ice 這家的糖水是真的糖水 都到夏威夷了 不妨一試
Arancino di Mare ➡️ 可以堪稱全球我最愛的餐廳之一 好吃、價格好 義大利麵真心推
浮潛 Ocean Joy Cruises ➡️ 島上有滿多選擇可以選 這家船大不易暈、廁所乾淨
浮淺用具都有附且有完整消毒 來夏威夷一定要來浮潛
Musubi Cafe Iyasume ➡️ 夏威夷有名的飯糰 個人覺得可以跳過 但如果小餓剛好經過可以吃吃看
大叔意外超愛 我懷疑他根本是愛spam 因為我不是spam愛好者
The Sunrise Shack ➡️ Acai bowl來夏威夷不能錯過吧 這家就在Waikiki上 地點方便
質感口味都好 真的算滿好吃的
墨鏡 ➡️ RAY BAN- JACK 他們真的應該要來找我合作吧 不知道幫它們賣了幾支
感謝你們的支持我們下支影片見！
#hawaii#vlog#2021
歌很好聽我知道 歌單🎧：
Filthy- Moony
I Love You So- The Walters
Hunk Beach- The Walters
Sweet Marie- The Walters
Get All Over It- Bronze Radio Return
Lay It All On Me- Johnny Stimson
––––––––––––––––––––––––––––––––
💌 Business Inquiries｜nessieliao@gmail.com
📱 Instagram｜ https://www.instagram.com/NESSALIAO/
––––––––––––––––––––––––––––––––
相機 Fujifilm XT-4
常搭配的飾品 Fedoma: https://lddy.no/r6u7
Amazon的好用品 https://amzn.to/3oOEZb0
Shipito美國集運服務 https://rebrand.ly/vanessaliao 折扣碼 "VANESSA15"
*以上都是我個人很喜歡的商品所以在這邊分享給大家 部分連結有分潤
如果很在意可以另外開網頁 不用透過我提供的網址購買 完全沒有關係!
MB01LZK16WPN3BV
#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
▌讀者可在以下通路購買新書：
網路書店
☆博客來：https://reurl.cc/qgrYjg
☆誠品：https://reurl.cc/rgrYjk
☆金石堂：https://reurl.cc/qgrYAg
☆MOMO：https://reurl.cc/8309Ey
☆讀冊：https://reurl.cc/Nr4xW9
☆如果只買一本，我推薦到 ＃蝦皮金石堂網路書店
領取專屬抵用券，蔡醫師新書只要２５７元，配合蝦皮運費抵用券一本就免運！購書連結在這邊 https://reurl.cc/3abqzl
實體通路
全臺各大實體書店。
電子書上架平台：
博客來、Readmoo、KOBO、學思行、Google play、PUBU、台灣漫讀。
➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
➤ 生酮飲食超級不推薦！👎 Bad！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～
➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
之前我曾經用極端的節食來減肥，一口氣瘦了16公斤，從那個時候開始，我感覺不到餓……，正常人是在吃飽與空腹中間會有過渡期，會感覺越來越餓。 ... <看更多>
相反的，白飯和青菜可被消化完全，停留在腸胃的時間短，既可以提供飽足感，又不會造成長時間脹氣。 另外，李琪也說，大餐過後若不覺得餓，其實是可以斷食一餐 ... ... <看更多>
完全不會餓 在 [問題] 肚子會餓可是完全沒有食慾只想吐... - 看板prozac 的推薦與評價
大家好
本版首PO
小弟我，三個月前，6/27號去北投玩
住在北投。
當天睡不大好。
醒來之後，我的食慾就從我身上消失了!!!!!!!!
一開始我先看中醫 說我中暑 沒效
後來看西醫，照胃鏡， 說我逆流，還是沒效
直到有次我去吃關東煮，要店員不要給我湯，因為逆流不能喝湯。
對方說他胃穿孔，照樣大吃大喝。
我問他您有食慾? 他說可好的勒~
我當下發現應該不是腸胃問題，
因為我會餓，但是完全不想吃，油膩的味道還想吐。
醫生怎樣開腸胃排空劑只會讓我更餓，但就是不想吃。
最後，我開始走自律神經失調
我做氣功、我游泳、我早睡、我深呼吸。
但一陣子之後我又會重創...因為完全沒效
每天逼自己吃東西好累好累好痛苦
昨天去看身心科了
醫生給我的感覺就是很簡單，就是焦慮、就是壓力
但是目前沒任何改善
想要請問大家
1. 有人跟我一樣主訴是吃沒食慾的嗎?
我的意思是，心情不好吃不下東西很正常。
但有人跟我一樣到處求診是因為食慾不見的嗎?
2. 請問大家若有這樣經驗，吃多久食慾會回來呢?
我已經邁入三個月了 好痛苦
感謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.91.15
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1475231372.A.151.html
所以如果真的有效我一個月才會慢慢恢復喔
不好意思，因為我沒吃過，所以我以為吃一顆就會感覺有改善 ><
一起打氣唷!!!
※ 編輯: robbie2010 (61.224.91.15), 09/30/2016 20:35:27
其實我會一直噁心想吐。但我覺得噁心想吐不算症狀
因為是因為 "失去食慾" 所以只會餓但不想吃。所以胃酸分泌餓了，但吃不下
所以一直噁心想吐...好痛苦。如果有食慾一切都好...
※ 編輯: robbie2010 (61.224.91.15), 09/30/2016 20:55:13
※ 編輯: robbie2010 (61.224.91.15), 10/01/2016 19:11:41
... <看更多>