贈書直播_讓我們將不安緩緩卸下
情緒，無可名狀、細微複雜。
那種說不出口的難受憋噪，或羞於求助、擔心受怕的滯礙，
若無適時宣洩鬆綁，便可能成為一輩子的心理烙印，終其伴隨一生，
出現所謂「說不上快樂，但也說不上不快樂」的無感狀態。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下，
轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
▶「說說你的故事」→用PPT簡報檔，以條列或段落的方式，在每頁寫下曾經受過的創傷經歷，並在網路上尋找適合的圖片搭配。完成後用幻燈片模式觀看，能以理性方式釐清傷痛。
▶「感受情緒詩」→從雜誌上剪下10個包含名詞、動詞和形容詞，放進碗中。隨意抽出5個詞彙做出一首詩，黏在日誌中，每一行黏一個詞，並想一想你想跟誰分享這首詩。
▶「改變容貌」→選擇一款修圖APP和一張自拍照，隨意的加上文字、濾鏡或修容。完成好，看著修好的圖問問自己，這是你自己喜歡的模樣？還是滿足他人好惡的模樣？
藝術治療無關好壞，而是「經驗」和「創造」的歷程，只要盡情享受創作時的心情與感受即可。
討論書籍：
《#修復情緒的100個創作練習》
把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心
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