關於 適當運動健康飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 均衡飲食適當運動，健康過好年 - 軍傳媒

均衡飲食適當運動，健康過好年 ... 國人可以透過熱量的攝取控制，像是白開水取代飲料、認識食物熱量陷阱，以及培養運動習慣，來達成保健身體的目標。

#12. 營養師盤點輕運動族群常犯的營養3 盲點，傳授提升肌耐力飲食 ...

運動 風潮隨著民眾健康意識抬頭而興起，為追求更好的運動表現和美好體態， ... 而從事不同強度運動的人，應根據運動目的、項目來選擇適當的營養攝取 ...

#13. 運動後怎麼吃？營養師建議的5份燃脂輕食菜單 - 早安健康

【早安健康／運動筆記】提到減肥，許多人腦中最正統的方法應該就是「適當運動搭配飲食控制」這一招。不過，運動後總是因為消耗大量能量讓人感覺食慾大開，究竟到底應該 ...

#14. 飲食建議｜想吃得營養又健康嗎？幾項飲食小秘訣告訴你！

健康 的食物更容易被肌肉及心血管細胞消化、吸收，進一步提升身體機能，讓你的體能訓練能更上一層樓。你能夠不斷挑戰極限、持續進步並讓體能達到顛峰！吃健康食物也能將運動 ...

#15. 「健康飲食，運動好習慣」教學設計

(二)能與同學或親友積極參與適當的休閒運動。 3. 情意. (一)日常生活中，能以少糖、少鹽、少油、多纖維的飲食原則，來選擇健康營養的.

#16. 運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - 照護線上

提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。 ... 自己身體的聲音，好好磨合，找到最適當最切中自己身體需求的做法。

#17. 「先吃再運動or空腹運動」哪個效果好？營養師解答 - 台視新聞

想要順利「瘦身」，正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師表示，運動前後的飲食與減重效率息息相關，運動前應避免空腹超過5-6小時， ...

#18. 防疫新生活運動落實防疫三步驟：基本防護、健康飲食、健康心理

在防疫生活中，可以保持良好的生活作息、適當運動、飲食習慣來提升免疫力。長時間宅在家調適新生活、保持距離切斷病毒傳遞鏈、注意身體健康同時，也要 ...

#19. 正確飲食習慣 - 衛生福利部國民健康署

飲食 應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配。 ... 配合體能運動增加新陳代謝速率，是健康的體重管理方法，建議維持健康多活動，每 ...

#20. 要動也要吃！「瘦身」關鍵要素：7分飲食、3分運動 - 食力

... 有一個重要的觀念：減輕體重靠飲食，維持體重靠運動，此外適當補充 ... 垃圾食物與健康食物，垃圾食物更容易發胖，唯有均衡飲食與充足營養素，才 ...

#21. 運動+健康飲食，開啟新生活 - 親子天下

有句英文這麼說："Abs are made in the kitchen." 譯為「腹肌是在廚房練成的。」企圖在健康和體態上有所進展，除了運動習慣的建立，飲食控制也極為重要， ...

#22. 運動與飲食能並重，健康平安好活動！

基礎研究、轉譯醫學研究和臨床分析結果，證實運動和飲食都會調節骨髓脂肪組織和骨骼健康。當人體攝食高熱量飲食時，會攝取過多能量，結果貯積體內而 ...

#23. 運動飲食的10個原則健康又有效 - 每日頭條

快樂健身盤點運動飲食原則 ... 1、做準備時多吃水果每天一道富含澱粉的主菜（通心粉、米飯、土豆）每餐要有麵包干、麵包，或者其他穀類食品;每天2到3個水果 ...

#24. 減肥和改善健康的25個最佳飲食秘訣| 對身體好 - 橘世代

運動 飲料、咖啡飲料和調味水的卡路里、人造色素和添加糖的含量往往很高。 即使是經常被宣傳為健康飲料的果汁，如果攝入過多也會導致體重增加。 專注於用水 ...

#25. 減肥和改善健康的25 個最佳飲食秘訣 - SuperFIT極度塑身

它們將幫助您保持更長時間的飽腹感，並且比精製碳水化合物來源含有更多的營養。 13.舉重變輕. 儘管快走、跑步和騎自行車等有氧運動非常適合減肥 ...

#26. 筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡 - 美麗佳人

BEAUTY美體健康 ... 追根究底，『吃得很清淡，不代表你的飲食控制很適當』！ ... 沒有運動的時候，至少要吃到基礎代謝熱量；有運動候，就必須多攝取含有多量營養素（ ...

#27. 106 學年度健康體位輔導與推廣計畫成功教案五則(1) 教案一

學童先具備正確的運動知識，再給予學童相對適應之體能活動，在教學重點. 的部分，除體認健康體適能外，更將 ... 修正、改變飲食習慣及鼓勵其運動，以得到適當的體位。

#28. 健康饮食+科学运动 - 知乎专栏

即使bodycombat这种1小时高强度的运动也只有600kcal左右能量消耗. 锻炼完之后,适当多吃点蛋白质脂肪和水果就够了. 2.2.2.1 无氧运动. 肌肉力量训练, ...

#29. 運動營養教育系列手冊VII - 年青運動員的營養學

脂肪在耐力運動中，可提供能量。 ... 請參考 運動營養教育系列之二《健康飲食指引》 。 ... 高碳水化合物; 低脂肪; 適量蛋白質; 足夠水分; 適當分量; 熟悉的食物 ...

#30. 均衡飲食健康增肌適當運動不可少| 台灣生活新聞 - LINE TODAY

... 產生肌少症的現象，草屯鎮佑民醫院藉由舉辦中秋節慶活動，呼籲民眾要飲食均衡，搭配適當的運動，現場還實作創新月餅，讓民眾能吃出健康和美味。

#31. 運動飲食| 運動星球sportsplanetmag

減脂不能只減皮下脂肪減掉內臟脂肪才能真正享受健康。 潛在威脅健康的內臟脂肪. 我們人體內所堆積的脂肪， ...

#32. 運動員的運動營養建議 - 全球醫藥新知

適當 的營養對於兒童和青少年運動員獲得適當的成長和在運動中的最佳表現至關重要。年輕運動員需要了解哪些食物對能量有益，何時吃某些食物，在比賽期間如何吃，以及在 ...

#33. 運動前、後怎麼吃，才能快速增肌減脂？一日三餐飲食原則

專家、營養師建議：運動前以碳水化合物為主，運動後盡快吃碳水和蛋白質。 ... 根據多篇研究總論顯示，對於健康者較高強度的運動對身體健康的改善效益 ...

#34. 飲食均衡＋適當運動＋良好的作息、睡眠＝ 健康生活 - 彌陀山莊

飲食 均衡＋適當運動＋良好的作息、睡眠＝ 健康生活. 運動的好處. 消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當體重. 增強心肺功能，促進血液循環減低患上 ...

#35. 健康飲食習慣

均衡飲食和適量運動對於生活緊張、功課繁重的. 香港學生們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類. 和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰.

#36. 均衡飲食健康增肌適當運動不可少南投新聞 - YouTube

... 產生肌少症的現象，草屯鎮佑民醫院藉由舉辦中秋節慶活動，呼籲民眾要 飲食 均衡，搭配 適當 的 運動 ，現場還實作創新月餅，讓民眾能吃出 健康 和美味。

#37. 營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

而充分營養扮演最重要的一環，在運動過度的狀況下，沒有及時補充適當的營養，除了影響到比賽表現，讓疲倦感持續存在之外，還可能傷害健康；透過營養的飲食補充，更能讓 ...

#38. 均衡飲食配運動健康減重方法多 - 小世界周報- 世新大學

張瓊丹建議，想要減重最重要的就是要控制總熱量，飲食攝取顧及營養均衡和適當份量，平時可以多攝取高纖穀類、蔬果，和高品質豆奶類以增加飽足感。她也提醒 ...

#39. 為什麼健康飲食+運動 身體反而更脆弱了？

工作過度疲勞也會出現類似的情況。 還有研究數據表明，雖然多吃不運動不利於癌症預防，但少吃加高強度運動，和吃適當的量 ...

#40. 三高人瘦不了？做適當運動+配合4種飲食習慣健康瘦到爆

做適當運動+配合4種飲食習慣健康. 慢性疾病、心臟病這些疾病患者，即使知道運動對於身體健康有益，想要運動也很困難，難道就這樣放棄了嗎？錯了錯了！

#41. 運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - 泛科學

提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。 ... 和經驗，需要傾聽自己身體的聲音，好好磨合，找到最適當最切中自己身體需求的做法。

#42. 調整飲食適當運動健康不罹癌 - 優活健康網

優活健康網記者談雍雍／綜合報導）致癌的因子很多，通常潛在我們周遭環境及 ... 唯有正常飲食、適當運動、遠離致癌因子、養成健康行為與生活習慣，並 ...

#43. 暴飲暴食後可做運動抵銷？哈佛專家：運動和健康飲食都要兼備

研究發現，不能藉由「運動」抵銷飲食帶來的傷害，也不能靠「只吃健康 ... 可以運動，戰勝不良飲食」的說法，並凸顯了「健康的飲食和適當運動，對健康 ...

#44. 腹肌女神潘慧如公開14天減脂運動餐，運動前、後這樣吃才能 ...

健身與飲食相輔相成，不管幾歲都能養出緊緻腹肌！ ... 根據多篇研究總論顯示，對於健康者較高強度的運動對身體健康的改善效益比低強度來得好。 運動.

#45. 【黃金比例攝取，搭配運動才能健康瘦】節錄自享瘦聖經

減肥沒有任何捷徑，過程一定要循序漸進。想要健康減肥，平日飲食應保持醣類、脂肪、蛋白質攝取比率在5：3：2原則，並搭配適當運動，才是保持身材健康苗條的根本之道。

#46. 【ELLE FIT】健身前中後怎麼吃？掌握「食」機，運動搭配飲食 ...

運動 30%、飲食70%是健身控不能忘記的必勝公式，不論運動的目的是為了增肌減脂，還是要維持健康，飲食都扮演著很重要的關鍵。掌握以下Tips，在運動前中 ...

#47. 運動的好處及方式 - 高雄榮民總醫院

生活品質日益提高，飲食中攝取的營養成份愈來愈高，如不運動引起肥胖症，併發動脈硬化、 ... 適當有效的運動：每次運動量為脈搏跳動(220減去年齡)乘以0.75至0.8 的運動 ...

#48. 中醫揭「6種NG飲食習慣」！三餐營養「這樣配」 脫離亞健康

很多醫師都會認同，只要保持健康生活、適量喝水、保持大便通暢，多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物，少吃高脂肪食物，再加上適當運動與 ...

#49. 健康養生需要合理飲食適當運動

健康 養生需要合理飲食適當運動. 現在的生活品質好了，人們在生活中的飲食選擇性多了，有很多人因為管不住自己的嘴，暴飲暴食不僅讓自己的身材發胖， ...

#50. 我有輕度到中度肥胖， 該選擇何種方式減重？

排合適的個人或團體有氧運動與肌力訓練、營養師指導適當的熱量攝取及食物. 內容，或甚至加上心理師指導認知行為改變。 3. 藥物輔助治療：. 健康飲食及適當運動是肥胖 ...

#51. PoME提案所｜每天20分鐘！營養、運動一起兼顧的生活撇步

開始運動了，但不知道要怎麼攝取適當的營養？ ... 維持運動，同時兼顧飲食營養與健康是生活重要的課題，PoME提案所特別邀請專業知名運動團隊Beyond ...

#52. 了解您的體質——適合您身材的飲食與運動 - Ask The Scientists

久坐的生活方式和過多的卡路里也會加劇脂肪的堆積。 對抗有增加和維持脂肪傾向的肥胖體質的健康選擇，應將飲食和運動集中在減肥上並保持均衡適當的卡路里 ...

#53. 運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - 跑步筆記

提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。 ... 自己身體的聲音，好好磨合，找到最適當最切中自己身體需求的做法。

#54. 青少年運動員需要額外的熱量和營養素。 - 運動營養點點通

應參照“健康飲食金字塔”，在飲食中包括以五穀類為主的食物，每天進食不少於5份的蔬果 ... 優質蛋白質, 蛋白質除可促進成長發育，運動鍛鍊加上適當的蛋白質攝取有助增加 ...

#55. 飲食控制及適當運動就是享「 瘦」健康的關鍵密碼！

飲食 控制及適當運動就是享「 瘦」健康的關鍵密碼！ 2010/10/14. 近日因衛生署宣布諾美婷等含有「 西布曲明」（ Sibutramine ）成份減肥藥下市，即日起給藥商一個月時間 ...

#56. 如何消除脂肪肝？ 脂肪肝原因、症狀、飲食及運動通通報給你 ...

無症狀脂肪肝容易被忽略，但對健康影響不容小覷。 目錄：. 一、什麼是脂肪肝？ ... 消除脂肪肝撇步2 -「適當消除脂肪肝運動」. 一、 什麼是脂肪肝？

#57. 为什么健康饮食+运动身体反而更脆弱了？ - 新华网

为什么健康饮食+运动身体反而更脆弱了？-还有不少人有这样的体会：刚开始运动的时候，身体变轻盈了，睡眠质量提升了，白天也更有精神了。

#58. 均衡飲食、適當運動及規律生活是保持健康的方式，下列何種 ...

均衡飲食、適當運動及規律生活是保持健康的方式，下列何種敍述有誤？ ... (D) 每週至少運動三次、每次30 分鐘、每次心跳率約每分鐘130 次。

#59. 如何健康饮食和运动？_补充_人体_身体 - 搜狐

运动 后需要补充一些食物来让自己恢复体力，这时就需要正确的饮食方法，今天跟大家聊一聊关于健康饮食和运动方法的内容。 一、健康饮食. 1、碳水化合物.

#60. 增肌減脂的飲食最新實證建議

者希望透過減重找回健康，國民健康署亦. 相當積極推廣運動與均衡飲食的重要性。 台灣近年來運動的潮流風起雲湧，老少 ... 者適當減重速度為每週0.5~1公斤，而減.

#61. 明道大學101 學年度健康促進學校成果報告

行為，故擇定以慢性病防治（包含體重管理、健康飲食、代謝症候群防治）為 ... 為提升全校師生正確的減重觀念及養成「均衡飲食、適當運動」的健康生活型態，特成立體.

#62. 有重訓還是「難瘦」？ 飲食錯誤練再多都沒用！ 健身教練公布 ...

若吃對食物並攝取適當比例，能幫助健身者的鍛鍊過程事半功倍，對減重者而言更有不易復胖的 ... 有運動瘦不了是「飲食」出問題？ ... 潮健康／編輯部.

#63. 我願意加強我的健康、適當運動、均衡飲食- 康健雜誌 - Facebook

安心台灣 運動 ，我願意加強我的 健康 、 適當運動 、均衡 飲食 ，我們有 健康 、有活力、有信心一起為台灣加油！」－吳月珠護理師 中山醫學大學附設醫院糖尿病照護中心中山醫學 ...

#64. 運動營養補充建議 - 台北市醫師公會

飲食 與運動兩個項目;飲食控制與運動習慣兩 ... 養,補充糖原、修復肌肉,透過適當的安排飲. 食的內容與進食的時間點, ... 現,達到更好的增肌減脂、健康促進的成效。

#65. 健康體位--六大類食物 - 中山國中

另外，除了水果類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！ 6.油脂與堅果種子類. 油脂類食物主要可分為飽和及不飽和脂肪酸，因飽和脂肪含量高 ...

#66. 營養師最常被問到的五個問題 - Cofit

減重過程中適當地運動固然重要，但俗話說：民以食為天！ ... 的朋友，歡迎預約Cofit 「營養師一對一體態及飲食分析」，讓營養師每天教你如何吃得聰明、瘦得健康喔！

#67. 舉辦減重比賽活動(健康減重 - i-Care健康促進服務雲

肥胖是現代人在成人病中占非常高的比率，肥胖也是引起相當多慢性疾病的來源。規劃醫學健康促進之「飲食管理」、「運動管理」及「健康生活習慣」等方法，達到控制體重的 ...

#68. 肌少症飲食6大建議營養師：補充蛋白質預防肌肉流失 - Hello 醫師

肌少症飲食6大建議營養師：補充蛋白質預防肌肉流失. 健康飲食 ... 量的流失，因此，對於肌少症熟齡者來說，適當的運動也是必要的，建議可選擇結合阻力運動和有氧運動的 ...

#69. 體適能認知測驗題庫

飲食 不均衡與身體不經常運動者，不僅對健康體適能有危害，且對大腦功能與情 ... 開始運動時，應依自己的健康和體能狀況從事適當運動，而後逐漸增加運動時間.

#70. 健康三大要素 運動、營養、休息

我們必須在日常生活中均衡膳食，跟據自己的需要吸收適當的食物物質，不可忽略或遍重於某種物質。 3. 休息. 香港人生活緊張，往往 ...

#71. 健康與體育學習領域 - 教育部國民及學前教育署

的選擇。 2-3-6 分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響，並擬. 定適當的體重控制計畫。 3.運動技能. a-b-c. 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。

#72. 運動與體重控制 - 淡江大學機構典藏

伍、控制體重較適當之方法. 理想之減肥或控制體重之方法應包括運動、飲食和行為改變法。而運用. 規律的運動策略，以進行體重控制，是被認為最自然、最健康的方法之一( ...

#73. 健康與體育學習領域

的選擇。 2-3-6 分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響，並擬. 定適當的體重控制計畫。 3.運動技能. a-b-c. 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。

#74. 該如何為自己攝入適當的蛋白質量 - 臺大教職員工全人關懷服務

一般健康的人需特別注意高、低蛋白質飲食嗎？ 40歲以下腎功能無異樣之青壯年，無特別運動訓練需求者，可以上述每日每公斤體重1.0公克 ...

#75. 冬天想維持身材！營養師教你：運動後，吃對食物更燃脂

這是一個飲食重整的配置，平穩血糖、延長飽足感、不容易餓，再搭配運動就能讓瘦身及健康事半功倍！ 至於433餐盤該怎麼擺放？建議：. 蔬菜類：先佔餐盤一半 ...

#76. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素 - 健康制作所

4.不飽和脂肪酸適當的攝取油脂能增加飽足感，但過多的飽和脂肪，會導致身體累積太多脂肪，以含有不飽和脂肪酸的食物，做為主要的油脂來源，不僅能使飢餓感 ...

#77. 健康促進對生活型態影響之探討

舉例而言，較為人重視的不外乎作息規律、正常飲食、. 適當運動、以及保持身心愉快…等，各種生理、心理的相關防護保健措施，皆與健康促進生. 活型態之相關理論內容深深切合 ...

#78. 泡芙人——你的瘦不是真的瘦 - 科技大觀園

看到秤上指數的波動就左右了心情甚且是飲食? ... 在現今普遍的觀念中，身型纖瘦較為健康。 ... 的健康狀況。 除了控制飲食，搭配適當運動是維持良好體態的關鍵之一。

#79. 105 年度高級中等學校辦理健康促進學校計畫活動成果報告表

利用週會時間、課堂中融入宣導運動與健康飲食相關議題。 2.將健康體位等概念融入教學課程中。 ... 提供安全的校園環境以及適當的衛生設備，並維護校園飲用水安全，汰.

#80. 低醣飲食對減重與運動表現之影響 - IR

對健康與運動表現的影響也一直缺乏明確的定論。本文整理近年來. 應用低醣飲食的研究成果，說明其在減重減脂、抗發炎反應與影響. 運動能力等效果，藉此評估適當的飲食 ...

#81. 健康生活動起來手冊

年齡6-17歲兒童及青少年依照行政. 院衛生署兒童及青少年體重過重或肥胖者。孕婦及年齡. 18-64歲BMI小於20kg/m²者,不予納入。 2.以健康飲食及運動方式健康體重管理。

#82. 世卫组织及中国联手发布迎奥运“健康三要素” - UN News

... 向公众介绍食品安全、健康饮食和适当身体活动这三个保持健康的要素， ... 而生病和死亡；不健康饮食以及缺乏运动则是导致高血压、高血糖、肥胖及 ...

#83. 健身飲食菜單男女大不同！天天外食也不怕，吃對營養效果更 ...

建議選擇已配好營養素的健康餐就非常適合，再搭配一杯沖泡式高蛋白飲品，不僅飽足感夠還能完整補充重訓後所需的營養補充。 運動前後健身飲食，外食族該 ...

#84. 體重管理企劃簡介 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

應用科技化的i-Care健康促進服務網管理系統，給予個人工作性質及體型分析，計算每天適當的飲食攝取熱量和運動消耗熱量。統計【健走步數】、【行走距離】、【消耗的卡洛 ...

#85. 健康的饮食和规律的身体锻炼： 老年人赢得健康的组合

如果我们选择将适当运动和. 健康饮食相结合，我们就可以减缓糖尿病、心脏病和. 一些癌症的恶化。上述两种生活方式有助于避免摔倒. 和受伤。 当我们变老时要吃得健康.

#86. 專業中醫師幫您改善體質~----調整飲食適當運動健康不罹癌

唯有正常飲食、適當運動、遠離致癌因子、養成健康行為與生活習慣，並改善生活環境品質，才能減少罹癌的危機。 生活型態需要長時間建立，所以要改變民眾 ...

#87. 【運動飲食的常見誤解】拆解運動前飲食、運動後飲食的注意事項

運動 後攝取碳水化合物及蛋白質，如吃麵包、雞蛋，有助減低肌肉流失。 運動前飲食. 做運動前選擇吃含豐富碳水化合物的食物，能為身體提供充足糖份及能量，其中揀選 ...

#88. 跑步前、中、後的飲食建議。Nike TW

Precision Nutrition 運動營養總教練Ryan Maciel 是合格營養師，她表示， ... 化合物(而不是一般建議飲食的50% 左右)，留些空間給蛋白質和健康脂肪。

#89. 增肌減脂別只補充蛋白質！運動前後飲食這樣吃才有效果

此外，運動飲食還要注意得在正確時間吃對食物，才能供應身體運動時所需的 ... 運動後一小時內，準備一份包含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的餐點，可 ...

#90. 纖飄錠經衛福部核准「不易形成體脂肪」助你維持健康體態

想有效降低體脂肪，營養師林柏辰建議大家從「均衡飲食、適當運動、健康食品加以輔助」三管齊下，以規律循序漸進方式達到降低體脂肪的目的！

#91. 減重飲食原則 - 基因營養功能醫學門診

健康 減重的基本原則：. 1. 維持一個限制熱量且營養均衡的飲食，一日總熱量女性不低於1200 大卡，男性不低. 於1400 大卡。 ... 做適當的運動，參考如下：.

#92. 楊丞琳靠低醣飲食＋核心運動瘦小腹、緊實腹肌 - 柿子文化

楊丞琳靠低醣飲食＋核心運動瘦小腹、緊實腹肌，可見低醣飲食與適當運動搭配是加乘效應 ... 規律的體能活動可以帶來許多好處，因此是健康飲食的良伴。

#93. 談飲食對體重健康控管的重要 - 團體輔導工作資訊網

2-3-6 分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響，並擬定適當的 ... 6-2 同學可以利用食物熱量參考表算出自己的健康體重控管飲食表所攝入的卡路里。

#94. 運動前後到底可不可以吃東西？營養師公開增肌減脂3大最有效 ...

高強度運動者》補充適當養分幫助運動效果 ... 時常受邀至各大公司行號演講，內容包含健康衛教知識、均衡飲食、減肥減重、慢性病教育等，並致力於預防醫學。

#95. 運動訓練前我這樣吃對嗎？這幾個關鍵問題要先搞懂！

首先，你一定要了解在訓練前適當的補充能量，能幫助我們在高強度的訓練 ... 搭配上些許的蛋白質及健康的脂肪；這樣餐點的組合才能提供完整運動訓練時 ...

#96. 嘉榮教長輩用「得舒飲食及適度運動」戰勝「三高二害」享健康

嘉榮教長輩用「得舒飲食及適度運動」戰勝「三高二害」享健康-(記者黃音文／嘉義報導))臺中榮總嘉義分院以愛心及當責的理念，長期在社區辦理許多健康 ...