❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖，
所以上網找了台北健身房推薦！
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！
比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻
身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆
-
今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔！
在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！
因為這是第一次在台北健身房上課，
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的，
還有討論對健身的目標與想法，
針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！
尤其在跟我們解說健身觀念時，
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康，
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
-
台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
（因為長期打電腦、滑手機的關係）
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力，
是不是超級厲害的！
但教練說我的情況還沒有到很嚴重，
還是可以藉由運動改善，
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬，
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作，
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～
教練在教導的過程中十分有耐心、用心，
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節，
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部，
還有蹲姿校正的調整與教學，
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始，
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴，
我覺得在私人教練的課程中循序漸進，
非常適合健身小白呢～而且老師很親切！
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛，
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～
君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
-
古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
-
【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
-
📍教練聯絡方式：
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
-
#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
自癒力中心 在 [請益] 健身房- 看板ShuangHe - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今天去參觀福和路上新開的自癒力健身房，結果繳完試上一堂的費用，要
離開前在櫃台看到賀寶芙奶昔的罐子，才知道中招了，難怪介紹課程的時
候一直提到奶昔，上完這一堂試上，我就要找個理由躲掉了。
以前去過幾個月台北健身院，一樣在福和路上，不過因為我沒交通工具，
從福和國中這頭走到台北健身院有點距離，一陣子後各種雜事就沒再去了。
現在想再找健身房，在星期五晚上學一點重訓，公司在智光黃昏市場後面，
從中興二村也有公車十分鐘可以到家，除了台北健身院之外，還有其他選
擇嗎？希望是走路十五分鐘內到的了的，台北健身院要走將近半小時，走
過去的距離加上重訓完一身汗走回家，很容易又放棄了。
對了，游泳也不考慮，我怕踩不到底的水池，小學溺水到沒頂過陰影很深，
在水裡面我無法放鬆扶起來打水前進。
(星期六固定有在永和運動中心上飛輪，WORLD GYM的一對一教練太貴了不
考慮)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.185.65
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1522764497.A.51E.html
※ 編輯: nikee (114.37.185.65), 04/03/2018 22:20:57
※ 編輯: nikee (114.37.185.65), 04/03/2018 22:25:28
二村附近都沒有健身房了
所以才想找中永和離公司或家很近的，我家到中興二村附近公車很快
※ 編輯: nikee (114.37.185.65), 04/03/2018 23:13:56
※ 編輯: nikee (114.37.185.65), 04/03/2018 23:19:11
※ 編輯: nikee (114.37.185.65), 04/03/2018 23:45:22
※ 編輯: nikee (114.37.185.65), 04/03/2018 23:54:50
也方便，等連續假期完回去上班再順路去探。
※ 編輯: nikee (114.37.185.65), 04/03/2018 23:59:29
所以永和運動中心過馬路就到，除了生病都會固定去上飛輪
樂器行也是過個馬路就到，大概五分鐘，所以三年多來都能固定上課
※ 編輯: nikee (114.37.185.65), 04/04/2018 01:03:55
※ 編輯: nikee (114.24.2.76), 04/04/2018 10:04:49
又是一身汗，不洗滿身汗走回家也不舒服阿
※ 編輯: nikee (114.24.2.76), 04/04/2018 13:39:40
... <看更多>