【Calf Raise】
如果你想改善扁平足、足底筋膜炎
或是膝蓋疼痛的話,那麼Calf Raise
是你絕對不能錯過的足部訓練
也就是雙腳朝前併攏墊腳尖的動作
儘管這個動作十分經典
過去卻鮮少研究去測試
改變腳踝位置是否會影響
不同肌肉的活化程度
直到近期看到這篇文獻
覺得十分有趣,想跟大家分享
「The influence of foot position on lower leg muscle activity during aheel raise exercise measured withfine-wire and surface EMG」
研究中找了14為健康的男性
並使用肌電圖檢查(EMG)去測量
上週所提到的四條關鍵肌肉:
1. 脛後肌(tibialis posterior , TP)
2. 腓骨長肌(peroneus longus ,PL)
3. 屈指長肌(flexor digitorum longus , FDL)
4. 內側腓腸肌 (medial gastrocnemius ,MG)
並請測試者做以下三個動作:
A. 腳掌朝向正前方
B. 腳掌朝外
C. 腳掌朝內
去比較各個肌肉收縮的活化程度
研究結果如下:
脛後肌 : 腳掌朝內(圖c) > 腳掌朝前(圖b) >腳掌朝外(圖a)
屈指長肌:腳掌朝內 > 腳掌朝前 >腳掌朝外
腓骨長肌:腳掌朝外 > 腳掌朝前 >腳掌朝內
內側腓腸肌:無明顯差異
這樣看起來好像很複雜
其實一點都不會
如果結合我們上周所提到的
腳踝四大關鍵肌肉會發現
腳掌朝內、腳掌朝外
剛好適用於二種完全不同的情境
【足弓塌陷、足底筋膜炎=腳掌朝內】
脛後肌和屈指長肌
剛好都是可以幫助足弓撐起的肌肉
也可以有效的讓腳踝變得更加強壯
因此如果你的足弓塌陷、扁平足
或是有足底筋膜炎的話
就可以使用嘗試使用腳掌朝內
的墊腳尖訓練會更有效率喔!
【反覆性扭傷 = 腳掌朝外】
相反的,如果你曾經嚴重扭傷過
或是腳踝現在已經變得會反覆性扭傷了
這時候我們想訓練腓骨長肌的話
就可以使用腳掌朝外的墊腳尖訓練喔!
【建議搭配腳掌朝前訓練】
由於墊腳尖訓練,不僅只有訓練到腳踝
同時也會影響到髖關節的動作
為了避免髖關節在腳掌朝內或腳掌朝外
訓練後變得緊繃或無力
會建議搭配腳掌朝前的墊腳尖訓練喔!
#完整文章在留言中
#阿舟物理治療小教室
#腓腸肌
#脛後肌
#腓骨長肌
#calfraise
同時也有111部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,影片中著用的單品品牌都在敘述欄! BEAMS TAIWAN 聯名的企劃四波介紹也都在敘述欄! 要看什麼延伸閱讀都來敘述欄~ - 【BEAMS TAIWAN x TAILOR TOYO 】 《四波限定聯名企劃》 https://www.beams.tw/news/20180914/ https:/...
「完整文章在留言中」的推薦目錄:
- 關於完整文章在留言中 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最佳貼文
- 關於完整文章在留言中 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最佳貼文
- 關於完整文章在留言中 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的精選貼文
- 關於完整文章在留言中 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳貼文
- 關於完整文章在留言中 在 Yale Chen Youtube 的最讚貼文
- 關於完整文章在留言中 在 LiTing 旅游美食攻略 / Milaylay Youtube 的最讚貼文
- 關於完整文章在留言中 在 #完整文章在留言中 - Explore | Facebook 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 觸及率一直降?5種逆轉觸及率降低的方法與範例 - 電商修煉 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 如何留言呢?如何編輯或刪除? | Dcard 知識庫 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 【Facebook 聊天機器人教學】Messenger Chatbot 入門設定到 ... 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 Facebook社團經營教學,7件建立FB社團你一定要懂的事 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 PTT網頁版 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 [How-To] 如何在Facebook 行動App 中分享帶有外部文章連結的 ... 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 如何增加FB貼文互動?秘密就藏在這100個獨家樣本中! 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 FB貼文要怎麼製作?為什麼你發的文沒有人看? - Domyweb多米 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 Facebook (FB) 如何隱藏貼文?如何恢復隱藏的貼文?完整教學 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 臉書社團3 大管理功能改版上線,社群經營者必備的新 ... - INSIDE 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 2020 年Facebook 你應該要知道的9 個小技巧! - 科技狗3C DOG 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 【Dcard 文章刪除】教你如何用「深卡」看被下架的備份文章 ... 的評價
- 關於完整文章在留言中 在 Kimchi recipe, Traditional food, Food - Pinterest 的評價
完整文章在留言中 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最佳貼文
【頭痛和硬膜連結橋】
.
你知道嗎?
近期研究發現,慢性頭痛問題
有一部份的原因可能來自於
頭部後面的某條【肌肉失能】
而造成【脊髓張力】發生改變。
.
等等!
肌肉發生問題竟然也會導致脊髓張力改變?
沒錯,近期解剖研究發現:
.
「枕下肌群中的頭後小直肌 (RCPmi)、頭後大直肌 (RCPma)和頭下斜肌 (OCI) 會藉由肌硬膜橋(myodural bridge)與脊隨外層硬腦膜直接連結」
.
此外也發現
若「枕下肌群與肌肉硬膜連接橋」發生問題
則可能衍生出慢性頭痛與肩頸痠痛的問題
.
Fernández-de-Las-Peñas 在另一篇研究發現
當頭痛狀況越嚴重、頻率越高的情況下
枕下肌群通常也會更加無力與萎縮
(頭後小直肌與頭後大直肌橫切面變小)
.
這中間到底發生了那些事呢?
你可以看圖略知一二
或是直接看留言中的精采文章
看看頸部後仰可能會有那些危險性
而肌肉硬模連結橋又在中間扮演了
什麼樣的角色喔!
.
PS. 沒錯~下面的那二張圖
是由阿舟用PPT一條一條精心製作而成
如果覺得這篇文章對你來說有幫助
歡迎記得按👍>追蹤>搶先看~
讓精彩知識不漏接
.
#完整文章在留言中
#阿舟物理治療小教室
#頭痛與肌硬膜橋
完整文章在留言中 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的精選貼文
首當其衝的危害-久坐,比起調整姿勢更應該...
你是否有維持坐姿超過5小時呢?
如果有的話,那麼你就需要注意了!
😬 使用最多的「坐姿」
「坐姿」可以說是我們在清醒的時候
使用最多的姿勢了。
你現在可以回想一下,
不管是從幼稚園小班開始的上學時光
高中考大學的考前衝刺
抑或是出社會後持續工作
通勤時的搭大眾運輸,
當然,回到家之後不免俗地坐在椅子上
或是半躺在床上划划手機、看看電視,
這些都是使用-坐姿
坐姿可以說是生活中最常見的日常。
🧐 然而我們人類,並非天生生來就適合久坐。
坐姿是近工業時代20年內的產物
然而人類文明已經發展了上千年
人類的演化從像猴子一樣大部分時間四足走路
到雙腳著地站立起來,則是發展了近20萬年
這樣相比,我們真的是從最近才開始
逼不得已的需要坐在椅子上的
人體並非天生適合久坐
那如果我們不管我們的身體狀態
硬要坐著長搭8小時或以上的話,會發生什麼事呢?
這個結論或許會令人驚訝且殘酷
但許多研究都直指同一方向:久坐正在減少你的壽命。
😣 久坐正在減少你的壽命。
儘管似乎危言聳聽,但卻有眾多研究的支持。
過去16年、針對共80萬人所做的
18項研究都得到類似的結論。
研究結果發現
每天花4個小時坐著看電視的人
死亡率要比每天花不到2個小時的人高出46%
其他研究也指出,每天久坐超過12個小時的人
罹患糖尿病與心血管疾病的風險可能會加倍。
整體來說,不論最後死亡原因為何
久坐的人比起正常活動的人,死亡率都要高50%之多
😉 那該怎麼辦? 中斷坐姿!
比起調整姿勢以坐得更久
你還有另一個選擇:中斷坐姿
每30分鐘起來一次避免久坐
這是你的第二選擇!
你或許會納悶,工作30分鐘正好是才思泉湧的時候,
正要準備進入狀況,手感正順的時候,
卻要站起來走路,這會不會有點擾人阿!
中斷坐姿是不會讓你失望的。
在2017年一篇隨機分派的交叉實驗發現
儘管只是30分鐘站起來走一下下
都能夠有效的減緩心血管疾病風險
同時能夠有效改善血糖與代謝問題
甚至,另一篇研究發現,單純只是中斷坐姿
就能降低腰圍減少肥胖
並有效改善腰痛和下肢疼痛等常見疼痛
聽起來似乎十分吸引人
過去因為久坐導致的腰圍增長、心血管問題
甚至是每個上班族幾乎都有的肩頸痠痛、腰酸背痛
似乎開始有了轉機
常常一不留神就坐太久嗎?
改變坐姿習慣之餘,也別忘記中斷坐姿喔!
#阿舟物理治療小教室
#完整文章在留言中
#中斷坐姿
#懶的運動不想節食的減肥方法從中斷坐姿開始
完整文章在留言中 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳貼文
影片中著用的單品品牌都在敘述欄!
BEAMS TAIWAN 聯名的企劃四波介紹也都在敘述欄!
要看什麼延伸閱讀都來敘述欄~
-
【BEAMS TAIWAN x TAILOR TOYO 】
《四波限定聯名企劃》
https://www.beams.tw/news/20180914/
https://www.beams.tw/news/190416_toyo/
https://www.beams.tw/news/20toyo1/
https://www.beams.tw/news/201125/
tips:
大家之後記得三不五時關注一下BEAMS,
聯名商品都是以企劃方式限量推出的,
BEAMS不太以大流量的方式推廣,
所以很多時候可能會沒看到~
但這些具有獨特性的企劃值得大家關注起來✨
-
如果對『紀念品外套 Souvenir Jacket』這個品項有興趣的話!
可以用這兩個關鍵字直接去日本樂天搜尋:
*スカジャン(橫須賀外套)
*ベトジャン(越戰外套)
您將會看到各式各樣完全目不暇給的紀念品外套👀
因為東西太多ㄌ 坦白說是不太好挑啦😂
除了 TAILOR TOYO 之外
也有做這些復刻單品的品牌分享幾個給大家:
TOYS McCOY、ALPHA、HOUSTON。
有興趣都可以找來逛看看~🌞
-
開頭那一套:
襯衫:SYNDRO
-這部片有介紹到這個品牌-
*我最愛的短袖襯衫款式大公開!
https://www.youtube.com/watch?v=OFKwjXGEQII)
項鍊:NORTH WORKS
-這部片有介紹到這個品牌-
*想買日牌服飾必看!不藏了!我在這裡買了快10年!
https://www.youtube.com/watch?v=aTzTEyFwXAc
穿搭示範那一套:
越戰外套:BEAMS x TAILOR TOYO
亨利領T恤:UNIQLO
原色單寧褲:RETRODANDY
高筒靴:CHIPPEWA
-
*『橫須賀外套的原型到底是參考哪款外套的?』*
除了在 TOYO ENTERPRISE 的介紹中有提及「『最初的橫須賀外套』是以美國人熟悉的棒球外套為版型而設計的」;在英文、日文的資料以及老品的整理中,大部分人提及「二戰後的紀念品(外套)」,最一開始其實只要繡上「此風格的日式刺繡織品」都能夠算是來自橫須賀的紀念品(甚至是可以找到一些套頭衫跟類似襯衫的外套)。所以如果要「泛指橫須賀外套」的話,根本上我認為是指「『擁有橫須賀風格刺繡的外套』都可以稱作橫須賀外套」,這是我比較認同的起源跟說法。
而在我的資料整理跟年代判斷以及老品尋找之中,除了幾乎很難找到真實的50年代軍服被刺上橫須賀風格刺繡之外,另外我個人覺得不太可能的原因就是「橫須賀外套的特徵缺少了太多MA-1飛行外套的特徵」;依照日本人模仿起來會很龜毛的個性,如果當時是參考MA-1的話,那麼有些MA-1必備的特徵沒有做進去我是覺得似乎有點太馬虎了哈哈,所以整體來說我比較不能認同是以MA-1為參考原型的。我知道不少中文文章有這麼寫,但他們基本上都沒有提出證據,而關聯性跟立論基礎我個人也都覺得不夠完整到能夠以此來判斷。
但其實如果你也認同 TOYO ENTERPRISE 的前身「港商商會」,他是橫須賀外套的正宗創立者的話,那麼他在官網的品牌介紹中有提及「橫須賀外套的參考原型是美國人的棒球外套」,基本上也就是可信度最高的囉!
以上是我個人的理解跟整理,也歡迎大家參考討論👍
-
品牌相關連結:
《TAILOR TOYO》
https://www.tailortoyo.jp/
*TOYO ENTERPRISE*
https://www.toyo-enterprise.co.jp/
---
唯庭・身高174cm 體重65kg
---
每部片一句:「服飾與人的連結94那麼ㄉ可愛。」
-------------
如果有感受到我們の用心~
請不要吝嗇你的手指~
幫我們「按讚、留言、追蹤、分享」!
每一個支持都是我們往前走的動力!
真的非常謝謝大家~~~
Music from Artlist.
透過我的連結訂購!
讓我們一起多得到 2個月 的免費使用吧!
https://artlist.io/familybros-821965
__歡迎來這邊找我們聊穿搭__
Facebook ►https://www.fb.com/wwwfamilybroscom
Instagram ►https://www.instagram.com/fmbs.wear
Website ►http://www.familybros.com
__ 合作需求請來信 __
Email ►Familybros@hotmail.com
#橫須賀外套 #越戰外套 #BEAMSTAIWAN
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PXlA5kZCPiA/hqdefault.jpg)
完整文章在留言中 在 Yale Chen Youtube 的最讚貼文
幫助你提早退休過上想過的生活
👇美股被動式投資:
https://lihi1.cc/UbAFB
迷你工作坊(立即學到用IG快速吸引客戶的方法)
https://lihi1.cc/1Ep9c
財務自由計算機:
https://lihi1.cc/tkgkR
這次真的沒隱藏公開我買的房子價值
第1次買房在國外有一些經驗想與大家分享
如果你也想在泰國買房的話,可以提供一些買房的資訊
但這並不是專業教你如何買房
你也想在泰國買房的話可以多做功課
才能買到自己理想中的房子
來吧~快看影片我要來公布了
你想買什麼樣的房子也歡迎在下面留言告訴我
時間表
00:00在泰國怎麼買房?(外國人怎麼在泰國買房)
03:06買房的稅務如何? 泰國房屋稅要繳很多嗎?
04:25外國人在泰國買房土地持有方式
06:32外國人能在泰國貸款買房嗎?
09:17我在泰國定居嗎?
10:26泰國買房跟台灣買房的差別?
12:13我的泰國泳池別墅要價這個錢
提早退休免費社團:
https://bit.ly/37kJxi8
免費財富自由的秘密電子書:
https://investtoretireearlyad.com/543ck
更多更棒的文章在這:
https://yalechen.com/blog/
前一部影片
【我在泰國買房了!一起去工地看蓋房子狀況(vlog)|Yale Chen】
https://youtu.be/cBgmLorGzdQ
💁🏻:[完整]財富自由提早退休FIRE完整攻略。9個步驟建立被動收入
https://youtu.be/neUuTJJESuc
💁🏻♂️:我搬家了!12小時大遷徙 從都市到小島(我搬去哪裡?房租多少...)| Yale Chen
https://youtu.be/tN6l1YYETfE
💁🏻:【投資入門】新手投資該怎麼做? (從頭開始一步一步教學)
https://youtu.be/z-rD6689AfQ
💁🏻♂️:我的新家開箱(House Tour )泰國蘇梅島| Yale Chen
https://youtu.be/qpLLi8dteJE
在這裡追蹤我:
👨🏻💻👩🏻💻FB: https://bit.ly/2AoIcLe
👨🏻💻👩🏻💻IG: https://bit.ly/2BVZrE9
Podcast版本唷
Apple Podcast: https://apple.co/2znCSaz
Spotify: https://spoti.fi/2YlQcER
使用的設備:
相機:https://amzn.to/34R5G4W (聯盟連結)
鏡頭:https://amzn.to/2ZfdDQf (聯盟連結)
燈光:Aputure 300D 和 Lightdome 2
剪片軟體:Final Cut Pro
剪片設備:IMac 5k
#房子不買台北買泰國 #人生夢想 #泰國生活 #泰國蘇美島 #海外生活
[合作請聯繫:neonbombteam2015@gmail.com]
免責聲明: 所有交易均有風險,請謹慎投資。過往表現不能作為未來業績指標。視頻中談及的內容僅作為教學目的,而非是一種投資建議
有些連結為聯盟連結。
此作品/影片/文章之創作者為 Freedum, LLC
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bY4OpmBHMXo/hqdefault.jpg)
完整文章在留言中 在 LiTing 旅游美食攻略 / Milaylay Youtube 的最讚貼文
今天的短视频 #shorts 是关于日本东京明治神宫的旅游攻略和传统习俗!
其实我们需要走一段路才能到达明治神宫, 因为明治神宫之前是宫殿。现在就是供奉明治天皇(于1912年过世)和昭宪皇太后(于1914年过世)灵位的地方,所以是需要步行一段路才可以到达的哦~
在这一段路里面, 大家可以欣赏到沿途的魅力风景,明治神宫这里也有种植很多树木, 而且都是那些树龄非常大!
我去观赏明治神宫的时候, 刚巧是冬季所以都没有什么好好的欣赏沿途的风景啦
(当然还有一些当地是日本人会选择到明治神宫那边跑步的哟~)
完整文章 ? https://bit.ly/3qM1Dli
Thanks for watching ♥️
对影片有任何疑问的朋友,可以在底方留言,我们会回复哦!
如果喜欢我们的影片,欢迎用 “订阅” ▶ https://bit.ly/3pqnFud 代替掌声 ?
开启小铃铛 ? (每周六晚上9点) 收看最新影片喔!❤️
? 此影片不是商业合作影片
This is not a sponsored video
? 我们的文字部落格‣‣ https://www.milaylay.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 此频道免费提供旅游/美食资讯,你也可以 buy me a coffe 继续支持我们!
‣‣ https://www.buymeacoffee.com/milaylay
‣‣https://www.paypal.com/paypalme/milaylay
▶︎ 我使用的影片制作器材/软件
‣‣ GoPro 摄影机 :https://amzn.to/3ks4Gga // https://amzn.to/34p7N2F
‣‣ 免费Youtube关键词工具: https://bit.ly/3ovSm11
‣‣ 免费70分钟运营Youtube教程 : https://bit.ly/37F6Fu6
‣‣ 影片剪辑软件 Adobe Premier Pro:https://amzn.to/34nT7B6
▶︎ 我超推荐的烹调工具
‣‣ 水果冰沙搅拌机: https://hiblendr.com/?aff=43
▶︎ 想当Youtuber?免费观看70分钟运营Youtube的教程
‣‣ https://bit.ly/37F6Fu6
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 欢迎与我联系 Stay Connected with Me ❤
? 我是丽婷!我爱旅行、拍美食视频、写文字 ✍️
分享和纪录下生命中美好的时刻,与家人朋友共享的时光
我是马来西亚人、曾到过泰国,新加坡,日本等地旅游,
希望可以透过视频将每个国家的道地美食和旅游小贴士分享给大家。
如果你也喜欢 #旅游贴士 #美食介绍 , 欢迎你加入我们的milaylay大家庭 !
∧ ∧
( - з -)
┏━〇〇━━━━━━━ ┓
┃加入我们的脸书群组 ┃
┃ https://bit.ly/3c0FoV4 ┃
┃ 看幕后花絮/与我互动 ┃
┗┳┳━━━━━┳┳━┛
┗┛ ┗┛
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶︎ 欢迎你通过以下平台与我交朋友!
‣‣ https://www.instagram.com/liting_21/ (我的生活点滴)
‣‣ FacebookPage : https://www.facebook.com/liting1121 (在这里与我互动)
‣‣ FacebookPage : https://web.facebook.com/milaylaytalk (分享资讯)
‣‣ Email : mailmilaylay@gmail.com (合作邀约)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
其他热门影片 ?
【美食 foodie ? 】
? TOP3 中国网红李子柒店铺开箱
https://www.youtube.com/watch?v=tB86gfsuzsY&t=119s
? 槟城乔治市最高档点心店
https://www.youtube.com/watch?v=o7i1pH7gbUA
? 槟城传统早餐好介绍
https://www.youtube.com/watch?v=2x-0TJ_srQM&t=13s
? 开箱试吃懒人自热火锅
https://www.youtube.com/watch?v=j4LslkGPCsE
? 马来西亚槟城必吃街头美食
https://www.youtube.com/watch?v=7Z4L0AoLBAU&t=339s
? 牛油果奶昔的做法和吃法
https://www.youtube.com/watch?v=Xw7rqQJR2ww&t=1s
? 教你如何在家制作紫米酸奶
https://www.youtube.com/watch?v=oRERRhE96HQ
【旅游 travel ? 】
? 泰国合艾必游必吃的景点以及美食 ? Hatyai Street Food You Must Not MISS OUT!
https://youtu.be/O9pm3Wn6St4
? 浮罗交怡自由行「超级省钱攻略」三天两夜只花RM300?!Langkawi Island Travel Guide 2020
https://youtu.be/6BpI7sVByoE
? 云顶高原10大好去处,现在的云顶真的不一样啦 !2D1N in Genting Highland Vlog,10 places you must not missout !
https://youtu.be/0TuqZnZqfec
? 云顶室内游乐场Skytropolis有什么好玩?盘点5个最刺激的游乐场措施!5 Games you should play in Genting Highland Indoor Theme park
https://youtu.be/eF8hk4XzhcI
? 马来西亚芙蓉波德申 2天1夜这样玩!Malaysia Port Dickson 2D1N Vlog !
https://youtu.be/t2ex8t2PtZ4
? 大马槟城必游景点! 这个地方让你从68层的彩虹天空步道鸟瞰整个槟岛 The Top Penang & Rainbow Skywalk
https://youtu.be/cCnuD16ZPQI
? 马来西亚必去的壁画街!这里的动物壁画都是3D的哦!免费开放拍照!
https://youtu.be/I_b4tZshG8Q
? 越南河内4天3夜自由行,必去景点和必吃美食!4D3N Vietnam Hanoi VLOG
https://youtu.be/3kbHh_Werio
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iJtHFNc0oSs/hqdefault.jpg)
完整文章在留言中 在 觸及率一直降?5種逆轉觸及率降低的方法與範例 - 電商修煉 的推薦與評價
我這篇文章就是要分享5個改善FB貼文觸及率的技巧,讓你的FB貼文觸及率能漸漸從 ... 你要用戶去Youtube把影片看完後,再回到臉書按讚留言,除非真的是鐵粉,不然誰有空 ... ... <看更多>
完整文章在留言中 在 如何留言呢?如何編輯或刪除? | Dcard 知識庫 的推薦與評價
註冊並通過身份驗證,登入後能選擇看板發文,. 也可以在個人文章或其他文章下方留言。 【 Web 網頁版】. 進入想要回覆的文章,至底點擊『回應』 ... <看更多>
完整文章在留言中 在 #完整文章在留言中 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #完整文章在留言中at Facebook. ... 二二八事件 中,何鑾旗涉嫌殺害外省受難者專賣局職員劉青山,何鑾旗在解嚴後由地方人士共同作證力保脫離事變責任,與共黨 ... ... <看更多>