山友們要衡量自己的體能啊！
#宜蘭 #抹茶山
宜蘭聖母山莊抹茶山 在 聯合報 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅LEE-JING李靜，也在其Youtube影片中提到，Instagram:https://www.instagram.com/ljljljlij/ Weibo:https://weibo.com/u/6755813589 大家好 我是李靜 過年前帶著我一群高中好姐妹們一起爬聖母山莊 就是在網路上瘋傳但一直沒變成網美景點的抹茶山！！ 這座山我已經爬了五遍...
宜蘭聖母山莊抹茶山 在 Mongwei.yoga_Olivia Facebook 的最讚貼文
#Oli私房話
為什麼堅持教瑜珈
越來越多人跟我說哪些新興的課程很夯
考考證照趕快來教
當然以10幾年舞蹈基礎要學很快
也可以再增加收入
人的物慾難免使人動搖初衷
但問問自己 我到底要的是什麼
瑜珈🧘♀️語源是梵語
有著「結合」的意思
就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全都結合在一起。
已從中間感受到的身體改變
更覺得意義大 要的是傳遞健康
裡面很深的理論、論理
將瑜珈放入生活「不執著」
心不執著、身不執著
懷著真誠的心
身心乾淨 安靜沒雜質
瑜珈不是只有asana(體位），
Pranayama(呼吸)、meditation(冥想)等等好多已是這輩子都學不完的了！
看到每位願意堅持下來學生的改變
亦是堅持初衷動力之一😊
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#oli薇瑜珈
#孟薇olivia老師
#宜蘭聖母山莊抹茶山
宜蘭聖母山莊抹茶山 在 我，走著、走著、走著， Facebook 的最佳解答
你，會喜歡變黑的我嗎😂
Ps.徵男友條件之一
就是你不能比我白啦 哈哈
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今年這個夏天，是這樣子的
考個潛水，額頭和手背就黑了
再來之後，划趟SUP
手臂後背和腿，就黑了一階
再之後，踏個青、爬個山
手臂後背又加黑了一階
痾…怎麼辦好像顧不太了了
喜歡戶外，但是又不想要變黑
實在真是難為我了😅
只好要多加注意補防曬了⋯
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💚我爬宜蘭聖母山莊抹茶山視角照片:
https://reurl.cc/lVKLKq
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防曬有那麼多種，而我最近挑上了
【牛爾ampm RX10胜肽極效防曬液SPF50★★★】
重量級雙效防曬，羽量級輕爽觸感
添加10種親膚性高的緩齡胜肽
抗曬×撫紋×賦活×淨白×保濕×舒緩等多重功效
防範黯沉危肌，抵禦陽光傷害🧕🏾
全膚質皆適用（建議1-2小時補一次唷）
特別推薦有細紋、膚色黯沉等問題肌膚使用！
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使用後～我覺得
質地是水感清爽、不油膩、無負擔
好推、好吸收、好上手
是無色透明感，但卻有提亮的效果
使用一段時間，流汗也不會泛白
看著瓶子上寫著衝浪型防曬
表示我可以擦著它
去衝浪也不會變黑了嗎？
（那，是不是該衝一波了😎）
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因為看到包裝寫著有10胜肽好像有點厲害
就像我，就會想知道有什麼功效(來～請閱)：
☀ #緊緻三胜肽：
協同膠原蛋白作用，幫助肌膚緊緻，保持光滑彈性膚觸，延緩老化問題。
☀ #抗皺三胜肽：
結構與毒蛇血清蛋白類似的三胜肽，能幫助改善表情紋。
☀ #肌活複合雙胜肽：
由三胜肽與四胜肽組成的胜肽複合物，能深入肌膚，提升緊實度。
☀ #撫紋五胜肽：
針對魚尾紋、眉間紋等動態表情紋，達到放鬆效果及平撫細紋。
☀ #六胜肽：
作用與肉毒桿菌素類似，減少肌肉牽引造成的表情紋，使肌膚回復平滑緊緻。
☀ #靚白九胜肽：
具阻斷黑色素源頭形成之作用，降低黑色素形成及減少肌膚色素沉澱。
☀ #嫩白十二胜肽：
具亮白效果，能深入肌膚改善色素沉澱，使黯沉肌膚回復勻亮膚色。
☀ #舒緩四胜肽：
能舒緩肌膚敏感不適，與提高肌膚抵禦陽光曝曬等外界刺激的防護能力。
☀ #玻尿酸胜肽：
促進肌膚玻尿酸合成與協同膠原作用，強化肌膚鎖水力，達成膨潤肌膚與飽水潤澤效用，使臉部輪廓更緊緻、膚質飽滿有彈性。
☀️ #二氧化鈦：
反轉驅光、全能雙UV防曬因子於肌表形成強大「抗陽屏護網」 並發揮折反、阻光作用，徹底阻絕紫外線UVA UVB的侵害，有如肌膚專屬的抗UV遮陽傘。
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也期待之後會出噴霧罐裝
更可以方便迅速補防曬🤩
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❣️ 牛爾 #ampmRX10胜肽極效防曬 SPF50★★★
售價：NT$550 /50ml
哪裡買：屈臣氏(第2件5折)、網路商店(多件組合更優惠)
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大家好 我是李靜
過年前帶著我一群高中好姐妹們一起爬聖母山莊
就是在網路上瘋傳但一直沒變成網美景點的抹茶山！！
這座山我已經爬了五遍了 但每次登頂依然心曠神怡 壞心情都會跟著散去～
推薦大家來宜蘭可以花一天來爬聖母山莊享受這座山的美好
爬完去礁溪泡個溫泉～完美的一天！
最後謝謝我的好姐妹們，陪我一起完成這部登山vlog~
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EDITORS: Erin WU
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聖母山莊抹茶山, Xinbei, New Taipei City, Taiwan. 681 likes · 63 talking about this · 14810 were here. Hiking Trail. ... <看更多>