孩子的回嘴、頂嘴,我們當然會生氣;
只是,他們說出口的話,
並非是心中真正所想表達的。
一個人的大腦,需要到18-25歲才會成熟,
在負責理智的區塊,尚未有足夠的強度時,
很容易被情緒所操控。
那些衝動說出口的言語,只是情緒下的產物,
是尚未深思熟慮的脫口而出。
與他內心深處,希望爸媽看到的,
有著極大的落差。
--
我們可以練習轉換看看,
在孩子回嘴與頂嘴的言語下,
他真正的心聲是什麼呢?
「你為什麼又要管我。」
他的心聲是: 我希望你能夠信任我。
「我不管,我就是不要嘛!」
他的心聲是: 我希望你能夠聽聽我的想法。
「都是你害我的啦。」
他的心聲是: 我很沮喪,我不喜歡失敗,找一個人怪罪,才不會認為都是我的錯。
「我哪有每次。」
他的心聲是: 我希望你能看到,我有做到的那幾次,即使次數不多。
「我最討厭媽媽了。」
他的心聲是: 我很愛媽媽,只是,當我生氣了,卻不知道為什麼,總會把氣發洩在我最愛的人身上,可以教我如何正確宣洩情緒的方法嗎?
--
「我哪有每次。」「你就是有。」
「我最討厭媽媽了」「我也討厭你啦。」
「都是你害我的啦。」「奇怪,是你自己沒做好,怪我囉。」
如果我們總是用「頂嘴」來回應「頂嘴」,
只會造成兩敗俱傷罷了。
試著正向解讀孩子的言語與行為,
或許會有不同角度的思維與收穫。
讀懂他內在的心聲,
才會有更好的做法來應對我們最愛的孩子。
==
此文部分取自於澤爸新書《引導孩子說出內心話》
博客來 http://bit.ly/S0500085-B
親子教養類30日暢銷榜第二位
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,一個人的情緒有百百種,當遇到令人生氣或難過的情緒時,很多人會選擇去壓抑和否定自己,認為自己不該有這種負面情緒,演變成無地宣洩的狀態,久而久之對自己的心理健康造成影響。 心理師在影片中回答常見的三種情緒表達問題,原來長大成人後的行為和這個有相關!?到底是什麼呢?解決方法有哪些?快點進來一探究竟吧! ...
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宣洩情緒的方法 在 然後 Facebook 的精選貼文
扶桑花/彩色線性
你的浪漫與堅強。
之前常常不自覺
會在情緒很糟糕的時候自殘,
覺得這是一種宣洩情緒的方法。
後來想通了,
有千百種處理情緒的方法,
我卻選了糟糕的那個。
扶桑花是處女座的星座花,
愛我自己也愛這朵花,
不再用尖銳的刀片劃傷它。
A N D T H E N ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
———————————————————————
Tattoo by LIZ
LINE:liz0607
———————————————————————
-
-
進門
一張椅子
坐一個人
一個說故事
一個聽故事
然後
來刺青吧
Come in, Come sit
One teller, One listener
Then
Get a tattoo.
宣洩情緒的方法 在 緩慢·芳療 Facebook 的精選貼文
「 下班後,拖著疲倦的身體,腦袋裡想著沒完成的公務、孩子還有家事,現實、責任早就把自己變得不像自己。
看著夕陽漸漸落下,路上學校鐘聲響起,好令人懷念的聲音,記憶不知不覺飄回那一年穿著高中制服⋯
夏日的午後,氣候溫熱身體微微發著汗,風搖晃著樹葉發出沙沙聲響,顯得特別涼爽,鐘聲是每天最討厭卻也是最期待的聲音,
下課和同學牽著腳踏車並肩走著,聊著今天發生的事情,笑著只有彼此懂的八卦。
想著天馬行空的夢想,對未來充滿無限的憧憬,
記憶裡的小女孩,眼神總是帶著無懼的自信,擁有勇往前走的動力。
晚上回家寫著作業,廚房傳來媽媽煮飯的香氣,還有催促快點寫完功課準備吃飯的聲音,期待著能快點長大展翅高飛,飛向未知的未來。
同樣的夕陽,相同的鐘聲,但日子已經漸漸不同,
結束了學校生活,畢業後進入社會生活不如想像,夢想似乎漸漸被遺忘,日復一日的忙碌、壓力、責任,
漸漸的忘了最初的夢想,漸漸的⋯忘了最原本的自己。」
這樣的故事與心情轉變,常常出現在我們的生活。
為了理想、生活,為了想守護的家人,努力認真的過著每一天,在責任漸漸變大的生活,壓力沖刷了原本的衝勁,總是無法好好睡覺、好好吃飯,好好靜下心來,久而久之身體漸漸發出無聲的抗議,失眠、疲勞、焦慮變成了生活的常態⋯
自律神經失調、慢性疲勞、慢性發炎,是現代人的文明病,生活中慢慢增多的壓力,多次的打擊累積而成。
並不是軟弱、抗壓力太低才會這樣,而是抗壓力太強,太努力很認真而造成。
雖然很難拋開生活的責任、壓力,但我們可以學習跟它和平相處的方法,大腦生病了,它很需要時間慢慢修復。
可以嘗試的方式有很多,重要的是找到適合自己的方法,而放鬆的方式又有哪些呢?可以參考下面的方法,每天進行一點點。
✅日記,每天寫下日記,紀錄自己的生活,紓解不開心的情緒。
✅冥想,每天要吸收的資訊很多,藉由冥想可以淨空思緒,搭配喜歡的音樂治療的音樂也會有事倍功倍的效果,可以先從3分鐘著手,慢慢增長時間。
✅瑜珈,鬆開緊繃的筋膜,心情也會隨著鬆開的肌肉漸漸平靜下來。
✅調整呼吸,每天有意識的感受呼吸的速度,進而去調整,讓我們的呼吸緩慢而深長,情緒也會跟著緩慢下來。
✅放鬆引導,可以搭配喜歡的香氣,聽著藉由語言的引導學習放鬆。
✅芳香療法,可以使用嗅吸的方式,或是準備一罐喜歡的精油做成乳液或調和植物油,每天幫自己輕微的按摩、保養。
✅每天曬太陽5~10分鐘,曬太陽也能有助我們走出壓力跟情緒。
✅唱歌,唱歌是很好宣洩情緒的方法,浴室、手機、任何可以的地方都能唱。
✅運動,運動有助於我們大腦分泌腦內啡、血清素,保持心情愉悅。
✅清淡飲食、維持均衡。(70%黑巧克力也是很好的選擇。)
適度的拋開情緒,每天5~10分鐘,讓自己小小的休息一下,這也是一種壓力之下和自己好好相處的小幸福~❤️
宣洩情緒的方法 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
一個人的情緒有百百種,當遇到令人生氣或難過的情緒時,很多人會選擇去壓抑和否定自己,認為自己不該有這種負面情緒,演變成無地宣洩的狀態,久而久之對自己的心理健康造成影響。
心理師在影片中回答常見的三種情緒表達問題,原來長大成人後的行為和這個有相關!?到底是什麼呢?解決方法有哪些?快點進來一探究竟吧!
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宣洩情緒的方法 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗,劇情太誇張的,噗哧一笑便過去了;但如果經常做惡夢,甚至讓你害怕 入睡,可就一點也不好笑了!到底為什麼會做惡夢,經常做惡夢又該怎麼辦?讓雅惠跟宜婷分析給你聽!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 減少做惡夢的方法!
🔸 惡夢竟可能與生理問題相關?
🔸 為什麼會做惡夢?
🔸 我得了夢魘症嗎?
#影片大綱
🔸不斷惡夢的夢魘症
▫連續恐怖情境:重複出現恐怖情節,且在夢中自身安全備受威脅。
▫夢境記憶鮮明:惡夢記憶生動鮮明,但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。
▫嚴重影響日常:如注意力無法集中,疲倦,甚至害怕入睡。
🔸為什麼會做惡夢
▫壓力、焦慮所引起
▫創傷後壓力症候群
▫因精神疾病產生的幻覺
▫藥物濫用或服用特殊藥物
🔸減少惡夢的方法
▫佈置睡眠環境:房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。
▫適度有氧運動:傍晚時可適度運動,如伸展、快走、慢跑。
▫注意睡前飲食:睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。
▫避免過度情緒波動:睡前避免情緒太大起伏,如吵架、看恐怖片。
▫書寫、分享夢境:透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。
▫尋求醫師協助:評估是否有潛在生理問題如:不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症,可藉由服用藥物降低惡夢發生率。
TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演: 汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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宣洩情緒的方法 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最讚貼文
生活沒了重心,時常受小事影響了情緒,該如何回到過去有目標衝勁的日子?
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宣洩情緒的方法 在 【教你5個宣洩情緒簡易方法】... - 健康醫聊Health Talk 的推薦與評價
1.運動運動除了可保持身體健康外,亦是宣洩情緒很好的方法,運動時能加快人體的血液循環,而運動時候亦是一個情緒宣洩的過程。 · 2.漸進式放鬆肌肉漸進式 ... ... <看更多>
宣洩情緒的方法 在 寫給女人的幸福忠告:九個宣洩情緒的方法,合理運用 的推薦與評價
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寫給女人的幸福忠告:九個宣洩情緒的方法,合理運用,你也能成為內心強大的女人. 7.7K views · 1 year ago #佛禪 #人生感悟 #禪 ...more ... ... <看更多>
宣洩情緒的方法 在 Re: [閒聊] 芙莉蓮會被吹死嗎? - 看板C_Chat 的推薦與評價
: 推 teddy12114: 有龍大在吹 這部穩了 哪種穩就不好說 08/30 12:58
: 推 rockyao: 太穩了 怎麼輸 08/30 13:03
: → pony147369: 笑死 愛講愛吹又怕被嘴 08/30 13:03
: 推 ikaros35: 火力全開 好好享受 壹柒參伍 08/30 13:04
: → ikaros35: 原作前面滿好看的 勸你這次收斂點別蝦機八吹 08/30 13:05
: → ikaros35: 救命喔 看來真的要被吹死了 先上香 08/30 13:13
: 推 teddy12114: 這個吹法真的跟去年鏈鋸人吹法九成相似 看來芙莉蓮是 08/30 13:15
: → teddy12114: 真的穩了 最穩的那種捏 08/30 13:15
: → ikaros35: 馬娘綠惡魔知道吧 你就跟他一樣 吹一番人氣然後落賽 08/30 13:17
: → ikaros35: 事後再跟你說你速度不夠 窩不知道 科科 08/30 13:18
: 推 RandyOrlando: 看那種staff捧殺的都讓人很抖 08/30 13:51
明明我當初就寫過芙莉蓮的分析 然後我沒有說這部一定會改得很好
#1a1_vjSV (C_Chat)
我當初的結語是這樣耶
有鑑於不論評價,過往福士P負責的作品品質都很誇張,所以基本上畫面的保底是很高的
,作畫資源跟人才聚集的部分也絕對沒問題,加上這次監督的人選,這個不用多說了
但我個人認為齋藤監督在孤獨搖滾的成功 除了大膽的改編外,還有就是找到的改編方向
是契合原作又在製作上完美的發揮,最後激發了原作120%的潛力的結果,而就看他能不能
在芙莉蓮再複製一次類似的效果了
加上這次配上的是同樣實力堅強的福士P組,還是希望能激盪出好的火花了
請問一下我是哪裡寫到這部穩了 或把他吹上天了@@
前一篇回應的畫面有保底也是針對這組合過去的經歷 福士P做過一拳超人 漂流少年 Takt
op ACCA13區監察課 不一定每一部都好評 但共通點就是作畫好的沒話說 因為對於他來說
確保畫面這件平常最困難的事情 他的組合做得到
然後對了 我在芙的分析還自己臭自己耶
"我是很不想說那4個字 但如果是這組合又配得上4個字 總之期待10月吧"
要臭鏈鋸人我是沒有意見的 因為我確實說過那8個字
但我是真的蠻想吐槽的 以一個期待他可以做好的改編的心態去介紹他就叫捧殺??
所以我現在如果說 太陽四巨頭好猛喔 期待明年能爭冠 那這樣是捧殺?
10月的星靈感應我很喜歡原作 動畫看起來也很值得期待 這叫捧殺?
所以我現在完全不能展現自己對作品的期待就是了
最想吐槽的是
不會有人以為我有超能力可以心控 讓我講過的所有作品都出問題吧 那咒術迴戰S2怎麼
沒事還做得很好?
那部我還寫過換監督了可以期待文戲有特別的變化 結果他真的做了耶XD
這樣子事前說他會做出什麼變化也算捧殺嗎
U149我事前寫過因為挖角了無職組我很期待 最後他也真的做得很好 所以我是不是又捧殺
了????
最重要的是
一部動畫不會因為我寫了 或預測了什麼 就真的發生什麼 但為什麼有的時候我的預測會中
,是因為分析是奠基於一個人過去的經歷跟他曾經做過的東西
所以才可以用那個人的經歷預測那個人可能會做出什麼結果 例如預測翔太接監督後咒術
的文戲絕對會被他影響,因為他以前就有在分鏡跟演出上有過人的創意
孤獨搖滾掉到梅原組的手裡絕對可以期待 因為梅原翔太過去證明了他擔當製片人的作品
都能做出不一般的品質 而他找的齋藤又在漂流少年表現精采 所以可以期待孤獨搖滾做出
不一樣的改編 然後最終他也做到了
或是說為什麼知道誰可能找誰來做 因為那個人脈的聯繫跟某些製片人有哪些人 是有一個
脈絡可以去推測的 而且也算好推論 因為某些製片人就綁定固定的班底
正是因為有去關注動畫製作 了解工作人員 才可以對工作人員的可能成果跟方向做預測
但我也不是神仙啊@@ 也會有講錯的 工期爆炸 改編翻車等都有
甚至還有本來擔心會改編不好的人直接打臉的案例也有呢 (不過這種我會被打得很開心,
畢竟作品好看最重要@@)
今天如果我是很肯定的講某個事情 這種講錯的我也不會介意你酸我啦 像那個鏈鋸人要
酸就酸啊
因為我就"很肯定的說過他會大成功" 但我現在無言的是我根本就沒有直接說"XXX作品絕
對紅啦"
只講個這個搞不好會很不錯耶都=捧殺 只講可以很期待他的表現耶=捧殺
只講這個人有參加 可以期待他會不會昇華耶=捧殺
挖乾....這到底? 講會對什麼要播出的作品有期待不就人之常情嗎 差別只在我會詳細
介紹跟你講為啥有期待 跟期待他們Staff會對什麼部分做出改變跟加強
耶我是真的不介意就我講過的東西酸我 要酸盡量臭 但現在是連我沒有做肯定的東西都可
以直接認定我要捧殺
這標準也太寬了吧 草 認真說
你還不如直接說你就是討厭我這個人跟我所有的分析 這樣我還覺得能理解多了 而不是直
接去把我的話給拓寬認定 這更無言好嗎 還要浪費我時間去解釋我的話的意思 喔累死了
然後分析跟介紹動畫製作組 本意並不是說我好屌喔預測好多都會中
而是除了推廣自己喜歡的作品之餘,也想要順便推廣跟讓更多人認識動畫製作 還有一些
厲害的在業界默默貢獻的人 他們可能為了某些作品聚集再一起 然後期待他們能一起有
好表現 做出好的改編跟創作這樣
所以什麼捧殺啊 或是要當先知之類的根本沒有 當然我有的時候會太興奮就是了
(像孤獨搖滾動畫化的組合太出乎意料就喊大獎了 同理鏈鋸人也是 那種會被人誤會就沒辦
法)
不過還是要澄清一下 我的本意都是推廣動畫製作介紹 我希望可以讓更多人認識這塊
這才是最原始的目的@@
我是真沒想過一開始以為自己善意起頭的事情到現在會變成我是在捧殺 想想還是
來聽MyGo的歌吧 對啊 MyGo好看快去看
https://youtu.be/nKOekzWZH7Y?t=50
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.72.197 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1693379385.A.B05.html
我不知道 我只是覺得需要宣洩一下
想想還是來看MyGo好了
也是
謝謝你
好
其實我根本沒想那麼多 我會寫的理由就是 1.推廣製作 2.這作品有什麼點吸引我想讓更多
人知道有這作品喔 反而現在搞到我寫了還需要東想西想才覺得好累
QQ
是啊 所以那次直接用肯定的講法要酸我我是真的覺得可以耶 因為我很明確的講了他會
成功
但明明其他作品我就沒有啊 現在連講個期待都不行 這只會讓我覺得 嗯???為啥啊??
這也是最奇怪的地方 明明值得期待的東西是哪裡都講出來了 為什麼這個人值得期待也有
介紹 結果就變成亂吹捧 問號耶
看吧 我介紹過的動畫那麼多~就用一個鏈鋸人當蓋過 也是很會耶
也是
挖 你居然敢這樣說 草
我不要這稱號啊哭 不能讓我當個普通人嗎
對不起QQ 確實
其實我沒想到中山龍會大改自己的風格啦 尤其第一個PV當時做的也很奔放@@
我覺得我只是定期爆炸一下 我已經很久沒被搞到爆炸了 但也是
也很感謝願意看的人捏
你這敘述好精準又讓我好害怕XD
啊哈
:(
我當然不能啊 我沒有這種能力
謝謝
唉
不會 很感謝你的建議 的確不要走心才好
也是 了解
謝謝
好
我最有感慨的就是這個@@
不會 也謝謝你願意閱讀
謝謝
我就說了我根本不在意鏈鋸人被酸 要臭就盡量啊
我還自嘲過火力全開的梗了耶
QQ
是說我冥燈率明明就超低的 沒我只是想吐操一下
拜託別 可以私底下好好聊 然後我會回信的
不會啦 回文表達一下感謝沒啥XD 只是我可能回比較慢一點 拍謝
其心可議?
我可以用生命發誓我從最初的想法到現在都還是想持續推廣動畫介紹 以後也是如此
我可能有想太多或鑽牛角尖過 但我不認為自己的初衷有變過 你認為有那我就直接說吧
我不在那群組喔@@ 我看不到
星團我也是到最後才受不了爆氣噴啦
不要 我現在完全不看那邊了 也不想知道那邊怎麼了XD
這感想我覺得沒問題耶XD 謝謝感想
不是 是我完全不怕你說的意思@@ 你覺得我其心可議 那我就直接講我沒啥特別的想法
其實我就是講我自已的看法啦 也說過很多次不算完全准了
但懂你的意思 謝謝
謝謝你願意花時間講這些
好
科普部分 我的想法是如果有人願意理解那很好 不看了就跳過也沒什麼 何況我也不認為
完全沒人在意
因為你看這幾年介紹動畫製作的 例如漫天大坑 也很多人看他的影片啊 代表對這塊有興趣
的人還是很多
我認為對一個產業的科普文不論什麼領域都可以寫 多少也會有人看 所以不會去思考沒人
在意這種事情@@
就像你說大多數的人只看籃球不會在意籃球的數據分析 但還是會有人寫啊 我最早就寫這
個的喔XD
理想上是這樣 但一直被弄真的會蠻無言的
其實這個越來越多人在意了 這也跟職業運動都越來越看重數據有關
球團都重視跟關注 自然就會感染到球迷
當然啊 但我就不懂為啥講事前期待會如何都不行了
為啥不行啊@@
我已經盡量習慣了 但越搞越奇怪到現在這樣我就真的有種
乾到底是????的感覺
謝謝鼓勵
倒是沒這期待 這篇我比較像有點想抱怨+半吐槽的那群人的意思在
真的覺得莫名其妙才炸出來
這倒也是 謝謝建議
會失準我覺得沒什麼 比較無奈的是失準一次畫被各種曲解的感覺真的問號
沒那麼厲害啦~只是想推廣好作品而已 願意去看或對作品支持就大感謝了
謝謝QQ
謝謝QQ
好像也是 謝謝建議
謝謝 一起期待這週的MyGo吧
萬用圖XD 謝謝
你好成熟:) 了解
也是 就當碰巧遇到糟糕的一天吧謝謝建議
好 謝謝建議
我覺得就算講了他們也不會承認
他們只會說又是孤獨搖滾 但我想了下還是無視最快 不過還是謝謝建議
謝謝建議
謝謝
其實澤野配樂很多作品也很神啦~
確實 很感謝
謝謝 期待這週的劇情
好 就學他
好QQ
我其實也是有點無言才會直接炸的 但會被認為又來了也沒辦法就是
謝謝QQ
好 謝謝建議
好QQ
但願意這樣做的人很多
謝謝
謝謝~我盡量
這部應該不會只有一季就是了
好
謝謝
所以我也才很無奈@@
哈哈
喔喔 願意去看孤獨搖滾太好啦
謝謝
這倒是真的
謝謝 我盡量
謝謝建議跟鼓勵~
對
唉~
※ 編輯: dragon803 (111.241.134.127 臺灣), 08/30/2023 22:05:03
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