#二寶媽變美美少婦🤣
#4個月成功瘦身9公斤
2019/11/08 57.7 體脂32
2020/03/03 49.4 體脂26
產後7個月的二寶媽停餵母乳之後,一邊返回職場努力工作,一邊來中醫調理身體+促進代謝消水腫減重,四個月下來瘦了9公斤!
產後體質氣血虛弱,水分代謝差,「濕氣重,很容易下半身浮腫」;氣血虛也容易手腳冰冷、易怕風受寒,加上照顧嬰兒沒辦法好好睡覺休息,常常一吹到風就頭痛,中藥補益氣血,祛濕消腫,溫通經絡,利用柴胡桂枝湯、防己黃耆湯、當歸等中藥材視情況每週調理搭配針灸,除了瘦下來之外,身體不適症狀也一併改善💖
💟減重看體質,五大易胖體質攻略
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💟室內外溫差大,頭痛比例增加了三成,到底為什麼會頭痛?又要如何調理改善呢?有哪些穴位按摩對頭痛有幫助?
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,現代人的生活型態使然,長時間使用電腦工作、低頭滑手機,步調快的資訊化生活讓人充滿壓力,使得幾乎人人都有肩頸痛的問題, 而室內外冷熱溫差大,更加重了腰痛、頸後的僵硬感,這是因為脖子還有著自律神經,脖頸的緊繃,會進一步造成自律神經失調。 透過躺著就能做的簡單伸展運動,輕鬆改善脖頸僵硬,還具有瘦手臂的效果...
室內外溫差大頭痛 在 張文馨醫師 Facebook 的最佳貼文
☀️夏天室內外溫差大,忽熱忽冷,「頭痛」比例增加三成!☀️
悶濕熱的夏天又到了,今年動輒#36度高溫,室內外溫差大,頭痛比例增加了三成,到底為什麼會頭痛?又要如何調理改善呢?有哪些穴位按摩對頭痛有幫助?
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#中暑頭痛 #張文馨中醫師
室內外溫差大頭痛 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
現代人的生活型態使然,長時間使用電腦工作、低頭滑手機,步調快的資訊化生活讓人充滿壓力,使得幾乎人人都有肩頸痛的問題,
而室內外冷熱溫差大,更加重了腰痛、頸後的僵硬感,這是因為脖子還有著自律神經,脖頸的緊繃,會進一步造成自律神經失調。
透過躺著就能做的簡單伸展運動,輕鬆改善脖頸僵硬,還具有瘦手臂的效果!
因為壓力而讓肩頸肌肉緊繃僵硬、姿勢不良而讓脖子的骨頭(頸椎)失去了原來的曲線,呈現僵直,壓迫到椎間盤而引起了肩頸痛,進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。
日本美體專家柳澤友子指出,所有的肩頸僵硬症狀,都是因為血液循環不良所造成的,平時日常生活中,頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作,並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉,因此,透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環,是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。
以肩頸治療家身分活躍於雜誌媒體的日本整體師藤田摩利男表示,
除了進行治療之外,他也十分推薦進行伸展操,這個伸展操能夠有效放鬆脖子的僵硬。
《改善脖頸僵硬這樣做》
首先,在脖子下方放入枕頭或是毛巾枕,放鬆平躺。
STEP1.將雙手十指交扣,在胸口上方高舉,慢慢地順時鐘轉10圈,逆時針轉10圈。
STEP2.接著將交扣的雙手移到腹部位置,慢慢地順時鐘轉10圈,逆時針轉10圈。
STEP3.接著移動到臉上方,同樣各轉十圈。
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