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默默地天天離家出走就要滿一年了。

自從天天不見之後，我一直抗拒整理手機裡的相片
因為看一次，心就要痛一次，一痛就痛很久
就在前幾天，手機受不了通知我容量要爆了

不得不面對現實，開始整理手機
從最新備到最舊，心就越來越痛

大家都說時間過得好快，我也覺得好快
哭著跑遍整條街
請求鄰居讓我上樓找看看有沒有天天
鳥友輪番陪我發傳單、發面紙
都好像還是幾天前的事
竟然都要過一年了

真的很感謝大家
這一年不間斷地幫我關注走失鳥的訊息
甚至快滿一年的這幾天
開始私訊關心我，給我打預防針
就怕我到了那天又開始崩潰

其實我已經從滿懷期望到現在已經絕望了
覺得天天應該已經在天堂逍遙了
(我知道我很悲觀)

天天因為癲癇
一眼視力趨近於0
翅膀不平衡，腳也站不穩
如果他沒有遇到好心人
我真的不敢對他還活著抱持著希望

選擇在滿一周年前發文
我承認9/1當天我可能會很封閉

我不是個樂觀的人，也沒有很開朗
我很容易因為一件芝麻壞心情的小事
讓自己不快樂一整天，甚至一陣子

但是，當我從殼裡走出來的時候
我會曬曬陽光，吸飽正能量
所以請大家不要擔心我

這一年來
我失去了天天
但來了善善和平安

雖然安安沒辦法順利長大
讓我很內疚

可是孩子們一點一滴的療癒我

天天一家雖然沒有天天
新來的朋友總是把善善當成天天
都沒關係

我想告訴天天
現在的天天一家很好

踢踢變成大哥了，
善善欺負阿平的時候，會幫我制止善善

因為你結緣的善善，
從善緣變成善圓了
而且也只有她治得住屁踢

可愛的阿平每天都找我討摸摸

當我走不出安安離開的傷痛
他告訴我，孩子長大都會離開的
但因為他愛我們，所以他選擇留下
豁達的阿平一句話，就讓我看開了好多
雖然他搞錯了安安離開的原因

我的天天，我相信有福氣的你
不論是不是已經在天堂逍遙
還是在哪個人家住下了
一定都是討人喜歡的孩子

希望你能好好的
因為你好好的，我就會好好的 :)
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#天天與踢踢的生活日記
#踢踢與善善的生活日記
#文鳥天天的癲癇康復日記
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也許是悶在家太久了
近來發現Wilson比較容易有情緒

有時候是生悶氣亂丟東西
或是很容易因為一點小事就哭了

後者很明顯是學妹妹
只要我哭可以立刻得到爸媽的關懷

這點身為父母的我們有必要要修正
家有一個嫩嬰～
真的很容易因為聽到哭聲就趕忙安撫
這種方式放在第一胎完全沒問題
但如果是二胎以上、已經有手足了
就要努力一視同仁
不能讓他們覺得可以用哭來當成一種手段
控制爸媽達到目的…

愛生悶氣我就比較摸不著頭緒了
找不出模仿的源頭
難道這就是長大必經的過程？！

就連他自己也會在冷靜過後跟我說：

「媽媽我覺得我最近好愛生氣喔」

五到六歲是大腦神經快速發展期
連帶著感官、情緒都特別豐富
不過因為接受的資訊量太大、超過負荷
幼童會喜怒變化無常

【顏色妖怪】

真不愧是全球暢銷百萬冊的名書
作者Anne Llenas同時也是國際知名藝術治療師
將情緒一一形象化成各種顏色
幫助孩子釐清自己正處於什麼樣的心情

快樂、憂傷、生氣、害怕、平靜等情緒
對於學齡前的小朋友來說其實是抽象的
他們常會像毛球一樣
捲著多種顏色、自己想解卻解不開

從我開始和Wilson共讀此書後
幾個尖銳緊張的時刻
他居然會主動停下來對我說：

「我覺得我心裡有好多顏色」

神奇的是當我一聽到這句話，
即便再生氣，我也會瞬間同理他

「那你現在有哪些顏色呢？」

彷彿神為我們畫了一個小圈圈
抽離當下的是是非非
只單單用母親的角色協助他整理情緒
並給予溫柔的安慰

Amazing!!!!
我本來是想改善他愛發脾氣的問題
結果我自己的情緒也被救贖了（哈雷路亞）

我太愛這本書了
真心推薦給正在為孩子情緒傷腦筋的爸媽們
有些事父母談起來就像在說教、講道理
但透過繪本，孩子反而理解的更透徹
效果也更加令人驚喜。

親子關係的經營不是一對一的單打獨鬥
而是需要善用此等正向積極的工具
帶領我們往更和諧的方向前進！

一起加油💪🏻

三個建議，送給在疫情期間關係緊繃的你

最近疫情的爆發與擴散，上週各級學校正式停課，而許多夫妻開始新的居家辦公模式。原先預計停課至五月底，這兩天又公告直接停課到6/14，臉書上瞬間哀鴻遍野。

疫情令人擔憂，但伴隨著疫情而來的居家防疫，又帶來另一個關係上的難題。

早我們一年，被疫情席捲的美國，據說2020的離婚率比同期的2019年增長了34%；而鄰近的日本，更是在2020年出現「肺炎離婚」一詞。（「コロナ離婚」，也有看到一些報導翻譯為「病毒離婚」）

我去年看到的商周報導（2020.08.22），曾經寫道：

「婚姻專家兼理財顧問寺門美和子說，疫情離婚的三大原因是，第一相處時間增長、第二則是物理距離變近、第三則是疫情下的新生活，讓許多夫婦察覺彼此價值觀的大不同。」

台灣雖然晚了一年，但在這病毒迅速擴展的日子裡，我們一方面在疫情威脅下步步為營，情緒憂慮、緊繃；一方面又要面對接踵而來的經濟緊縮，同時還有小孩停課期間的學習和照顧問題。

24小時，一家人關在一個小小空間裡，就很容易因為小小的摩擦，突然間星火燎原。

我身邊的一位朋友，今天早上外出幫在家工作的丈夫買早餐，買回家後，先生在早餐袋裡面找不到他愛喝的飲料。一問之下，原來是朋友一直疏忽忘記買。只是一件小事，朋友邊承認疏忽，邊問先生要不要幫他泡個茶？

卻不料，先生為了這件小事，突然之間怒火沸騰，罵她做事心不在焉，然後硬是要自己出門，只為了一杯飲料。

先生的無名火，讓妻子百思不得其解。

這類的故事最近是不是很多？還是你就身在其中呢？

我身邊有很多為了孩子的在家學習，暈頭轉向的狼狽家長，整天吼完孩子，再吼豬隊友。還看到臉書上流傳著幾張梗圖標語，寫著：「施打國家疫苗，別打國家幼苗」、「全世界看好了！ 媽媽只示範一次！ 兩週內變成瘋婆！」。累積的壓力，也讓很多在家工作的職業婦女，或是原本就守護家中的主婦們，瀕臨崩潰。

繼續封鎖下去，我們的家庭關係，究竟是變得更緊密，還是變得更疏離？輕症患者有望痊癒，但受傷的心到底能不能在這波疫情過後完全修復？

全民對外抗疫很重要，對內面對家庭也很重要。這篇文章，想分享幾個我個人的建議，給即將被伴侶和孩子逼瘋的你/妳：

【一】釐清自己的界線，也搞清楚伴侶的界線，並且做到彼此尊重。

有個朋友在丈夫居家工作期間，發現丈夫堅持把書房的門關上，完全不讓孩子和她進入。她因此而疑神疑鬼，常常趴在門口偷聽。幾次跟先生吵架，認為先生不敢開門，肯定跟同事有什麼不軌，才會隱瞞她。

但先生的想法其實很單純，他說因為平常在公司都自己一個獨立隔間，在家裡如果不關上書房的門，小孩在外面上網課，他實在沒有辦法專注。

其實，平常先生也是天天出門上班，妻子不會懷疑他在外跟同事有不可告人的秘密，但場景換在家裡，太太的懷疑，對先生來說就是一種，因為不理解產生的不信任，因此出現關係上的「越界」，有的人甚至會因此而非常憤怒。

這種情況下，彼此溝通和協調就很重要。丈夫可以誠懇表達出自己的工作習慣和需求，而太太也要試著把自己想要控制一切的心給放下，尊重先生的工作方式（總不能把先生當孩子，要求他時時在自己的監視下，對吧？）。

如果是因為期盼雙方輪班照顧孩子或幫忙家務，那麼兩人就要彼此各退一步，犧牲部分工作時間，明訂出一個合理的工作分配表。

總之就是 #劃清自己的界線，#坦誠並理性的把想法表達出來，再 #彼此溝通協調出一個解決方案，才有可能減少這類關係越界上的衝突。

【二】給自己空間，也給伴侶空間。

一起相處24小時，摩擦或誤會往往會越演越烈，因為太容易碰到彼此，缺乏一定的空間讓情緒緩和。

所以，可以為自己設定一個「#獨自的冷靜時間」和「#獨自的冷靜空間」。

在怒火中燒的時候，立刻拉開彼此的距離；讓自己回到設定好的冷靜空間，各自單獨冷卻情緒，即使大哭一場也好，把當下的激動給釋放出來後，等到完全恢復理智，再思考要如何面對彼此。

我見過很多對爭執的夫妻，起頭都是為了一件小事，但因為兩人都在盛怒之下，彼此口不擇言，因此演變成更嚴重的誤會。有些人甚至為了小事，在沒有深思熟慮的狀態下離婚，又在離婚後為這個決定懊悔不已。

回頭說說我那位買早餐，卻因為忘記飲料而被先生罵的朋友。承受先生情緒的當下，她雖然覺得錯愕又難過，但她選擇先走回房間，讓自己好好難過。

而她先生為了買飲料衝出家門，自己在外頭晃了一圈，買到飲料後回家，情緒也冷靜了不少。於是，他主動坦白對太太說起昨天晚上，公司同事打電話來，緊急要他處理一件麻煩事。然後，他委婉的跟太太道歉說：罵她做事心不在焉，其實是因為昨晚同事因為沒做好事情，居然想把爛攤子甩鍋給他，這讓他情緒非常低落，才會為了太太忘記買飲料的事大發雷霆，請太太原諒。

這就是一個很好的示範。

以往在公司遇到一些委屈，有人會在下班回家的路上消化，回到家或許就平復了。也有人說，因為公司和家裡空間不同，所以一下班換環境，就比較容易轉換心情。但疫情硬是讓我們公私領域混合，也讓身邊出現很多這類的煩惱。

只要讓自己有一點時間和空間，把情緒釋放和轉化，有些小問題，在恢復理智之後，就可以比較平順解決。

【三】再忙，也要盡量留下一段時間，完全屬於自己。

我知道你很忙，忙著煮三餐、做家事，忙著叮囑孩子和伴侶把東西歸位，忙著跟孩子的老師確認功課，也忙著督促孩子上線上課......

別忘了，無論是否在疫情期間，妳都要試著「#看見自己的需求」，並且「#把你自己也納入行事曆」。

少了你，天不會塌下來。忙了一整天，當你真的需要喘口氣、喝杯茶的時候，無論地板有多亂，都請逼自己先不要馬上彎腰去收拾。

有時候你的情緒，只是因為過勞。這時，拿出你珍藏的茶具，泡壺茶，坐下來30分鐘，伸伸懶腰，你就會獲得更多前進的力量。

以上這三個小心得，分享給在疫情蔓延下，壓力山大的你們。讓我們好好善待彼此，一起牽手度過難關。