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富邦銀行背景 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳貼文
談論感受,與傾聽感受是兩回事。
前幾天和我的諮商師討論到一個挺有趣的現象,我們一般都能談論感受(除非是極度抗拒逃避的),但是當我們需要傾聽感受時,困難就顯現了。原因在於我們太習慣用「認知」去理解「感受」,而不是用「心」在同理。
簡單舉個例子來說,如果我說今天早上你的一句話讓我很傷心,我感覺到自己不被受重視。這時的你,會如何回答我呢?十之八九會「解釋」你的那一句話沒有這個意思,是基於什麼狀態或背景所講出來的。「解釋」的背後,在說明的是我的感覺不是正確的,我誤解了你。這就是一個很常鬼打牆的例子。
當我們用「認知」在理解「感受」時,很容易淪為「對與錯的爭執」,因為只要我們的認知不同,就無法理解對方的感受,而認為對方的感受不是正確的,對方「誤解」了我。而真正在談論感受時,是很主觀的。一個人的感受,一定是出自於他的立場、背景、主觀意識及環境條件,那是一種真實的感覺,但並不客觀。因此,若是對方跟我說他感到很傷心時,不論使他傷心的原由是否來自於「真實」的我,但那一刻若是能傾聽對方談論他的感受,而不坐進去「造成他難過的主角」的受害者寶座裡,就能夠跳脫因為認知所產生的差距而起的爭執了。
詭辯的是,當對方談論感受時,若內容有涵蓋我,而我會因為被誤解而想要加以解釋,而這個解釋又間接抹滅了對方的感受,於是對方愈是渴望我理解而談論感受,我愈是感到自己也被誤解而解釋,而愈解釋就愈抹滅對方的感受。最終雙方的溝通,只會更加的困難。這其中摻雜了用認知在理解感受的迷霧,以及無法尊重對方有自己感受的權利。簡單說就是,一用認知在理解感受(我不是這樣的,你怎麼會有那種感受呢?),二是無法尊重對方有感受的權利(既然我沒有這個意思,你就不該有那種感受)。
這樣的情況據我的觀察,在我們的文化中無時無刻地存在著。因為我們從小並沒有被教導去談論感受,如何去辨別自己的情緒、定義它、理解它、同理它並且接納它。也因此我們對他人也是如此,一個渴望在感受層面交流的人,在我們聽來會是滿滿的責怪與誤解,甚至會評判他哪來這麼多感受(你就是太敏感啦)等等。也因此除了學會談論感受,對於傾聽感受這件事,也是一門很大的學問。
#靈魂之旅課G班週三晚上
#剩最後幾位名額
⭕️ 靈魂之旅課
此課程的內容會以超個人心理學派為基礎,去詮釋我在靈性經歷上所學習到的,以及分享個案案例的故事來探討不論是心理或心靈上的課題。我希望能強調並不是一昩地躲入內在意識來逃避心理層面,活在與真實世界脫軌的幻象中;反而是因為更往內在走,而有能力與自己的內在經驗及感受共處,找到內在平安及和諧,並發展出面對外在挑戰的勇氣及信任。
課程中會以故事為例,和大家探討理解故事中的男女主角發生什麼事了?有什麼感受?為什麼會這樣?在渴望什麼或恐懼什麼?以靈魂層次上來看有什麼不同的觀點?行為背後的心理驅力是什麼?有什麼方法能療癒?能如何避免此種狀況?
這會是一個線上解說(一週一次一小時)加上群組討論(每週故事更新、提問、回饋及後讀討論)的課程,以新書中內容為主軸來探索我們與自己的不同面向,達到整合及精進。因為內容深度和觸及的範圍較深,因此這次以課程方式進行,書只是教材。希望在三個月的心靈課程下,能使大家獲得更深層的自我了解及探索。
📣 適合「靈魂之旅」課的同學:(上過工作坊的同學大推)
1) 常莫名感到情緒起伏,也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等,卻找不到方式來安自己的心。
2) 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。
3) 想要照顧好內在小孩,想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。
4) 在婚戀關係中不斷觸礁,容易與人產生爭執,常看不慣身邊的人事物。
5) 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀,如何與自己和解及成長。
6) 想更深層的探索了解自己,讓自己完整獨立而感到安心。
7) 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題,是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。
8) 想了解情緒如何影響身體,又是如何在家族能量中運轉。
9) 想了解意識與潛意識是如何鏈結,而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。
10) 想了解在沒有意識到的情況下,自己都是如何在防衛及攻擊他人的。
☑️上課方式:
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程,針對一週以來的內容做理解及探討,並提供我個人親身體驗的自我療癒方法(任何問題可提出來討論)。
☑️上課費用:
三個月台幣$6000(含書)
海外paypal加手續費為台幣$6400(帳號:yvonneyuhsuan@gmail.com)
開課時間會再群組上另行通知,人數滿班即開課。
有興趣參加課程,完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。
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富邦銀行背景 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳貼文
如果為了讓別人高興而去做事,永遠無法做出對的事。-Allice Miller
很多時候我們活出的是自己的假面,是他人期望我們所展現出來的樣貌,卻不是真實的自己。但是身體會誠實的展現出來,透過疾病、情緒及外在重複劇本來引領我們看見真相。
在自我探索繪畫的過程中,我們能進入到自己的潛意識去尋找資源(內在智慧),再把潛意識裡的訊息帶到意識中做整合,來達到某種程度的自我療癒及撫慰。
拿我自己的例子(下圖)來說,我向來非常不擅長繪畫,只會單線條完全不會構圖。在畫的時候依照自己的感覺去畫及挑選顏色,不需要在意技巧或美醜,就是想畫什麼就畫什麼。因為在潛意識的訊息裡是完全沒有意外的。
而從這張圖上可以看出,當事者是一個焦慮感重且對自己標準很高的人。可想而知這與生長背景有關,可能常常覺得自己被監視、被期望成為某種樣貌,而肩負重任,所以責任感強,也在意他人的看法。換句話說當事者最需要挑戰的,是擺脫因為恐懼而形成的不健康依附,以及整理有關憤怒的情緒,這和因依賴及被依賴而產生的奴性仇恨有關。要能夠療癒這一塊的情緒,必須先看見真相。
❤️ 繪畫療癒工作坊
在表達性藝術治療中,投射是對現實的反映,是一種無意識運作以投射的方式在陳述自我的方式。不僅能在藝術的創作過程中體驗與了解自我,也能整合及超越,達到療癒及回復自我的可能。以繪畫來說,並不需要有繪圖技巧或天份,只需要在創作過程中與自己的內心連結,就能夠透過圖畫的形式表達自己的內在。
投射型的表達,能夠穿破我們長期建構起來虛假的自我,或者說是為了適應家庭及社會所發展出的社會我,而探堪到深處的真實自我。很多時候當真實自我浮出水面時,我們內心的某一塊也被鬆動了,而自癒就會在此刻發生。如果你也想要深度了解自己,或是目前有任何困擾你的事情,歡迎與我一起來趟潛意識之旅吧。
☑️ 工作坊結束你可以學習到:
1)深度了解自己的內在
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3)探堪潛意識裡的訊息
4)為目前所困擾的事件找尋方向
5)鬆動原本固化的思維或行為模式
6)療癒創傷(因人而異)
7)整合內在人格
8)安頓內在小孩
9)梳理糾葛的情感及情緒
10)活化支持撫慰自我的力量
☑️課程時間:5.5小時
☑️課程費用:$4500
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星期日早上10:00-17:00(午餐時間1.5小時)預計6/27
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(完成匯款後請line我後五碼才算報名成功)
✅PS. 若想要報名線上一對一的同學請line我。費用一樣但時間會依當天狀況稍作調整,請預留4小時,並自備畫具(彩色鉛筆、水彩、彩色筆、蠟筆都可自選)及圖紙(a3/a4)。
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