走路吧!
孫正春走到腫瘤也怕他!
孫正春身體力行100天,2個腫瘤消失了16種宿疾改善了!想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用!
「我覺得爸爸會抗癌成功,關鍵在於『堅持到底』。
他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了,心跳正常了,很多人看到成效出現就停止,但他非但沒有鬆懈,反而更堅持走下去,直到現在,持續二十幾年。」
孫羽佑
孫正春之子,神經科學博士
他原本天天吃焢肉、能坐就不願站,直到癌症的陰影迫近,才驚覺必須改變!
從完全不走路到一天走上六小時,他慢慢走,打赤腳走,拿著啞鈴負重走;他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」三餐吃優格,徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟,而是「動、綠、奶」的有力實踐。
他到宜蘭工作,就把走路的觀念傳給同事;搬回埔里,帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。
他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友,從吃一小滴優格、爬行一小步開始,重獲健康。
這一份對走路的執著和熱愛,鼓舞了無數人迎向希望。
他曾花六天翻越中央山脈,從南投走到宜蘭;四十五天健走,以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想;更跨足世界,走向義大利,兩天完攻山海雙線的考驗。
他賦予了「距離」全新的意義,只要走路到得了的地方,就不算遠。人生的路,原來可以靠雙腳走出來,而最重要的是:堅持走下去。
「堅持到底」,讓孫正春贏回健康,更讓他走出了康莊大道!
台灣國家衛生研究院:每日健走15分鐘,延壽3年!英國癌症團體:每日健走20分鐘,癌症死亡率減半!
走路的好處,他們都親身體會到!
◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病,身體水腫到像懷孕,每天走路讓她重獲健康。
◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒,而且6個月瘦了20公斤。
◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親,靠走路贏回了7年人生。
◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮,以走路擺脫了更年期及失眠困擾。
◎作家陳芸英長期受便祕所苦,開始走路的第二天,便祕問題竟然解決 了。
走路很簡單,就是「走出去」而已。出門多走一站搭車或提早一站下車;在公司少打一通電話,直接走去找同事;不必刻意挑什麼健走路線,有時間就走。
把自己交給雙腳,慢慢走,不要急,才能走得遠、走得久。有人問: 「走這麼長、這麼久的路,不累嗎?」孫正春說: 「只要心不趕,就不會累。」
◎不管身體有多糟糕, 背一定要挺,不能垮下去,只要能動就要動,動一 下也好。
可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。
◎既然站得起來,就試 著走出去吧!一步就好。第二天再走一步,慢慢來,只要 一天進步一點點就可以。
◎「走路」
就像每天都 要吃飯、睡覺一樣,是生命的必需品。讓走路融入每日生活,養成隨時走路的習慣。
◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動,隨時隨地都可以進行,不需要技術、不需要夥伴。
◎其實走路很簡單,就是走出去而已,把自己交給雙腳,慢慢走,不要想太多,重點是持之以恆。
◎剛走路的人都希望走快點,趕快走完,好回家休息,但當你走到一個程度,就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。
走路運動....不是趕路運動。
輕鬆走,慢慢走;
天熱/帶條毛巾 ;
天涼/帶件薄外套。
生病不是意外,是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲,只有默默承受。
走路可以運動到環跳穴,改善上熱下寒的情形,也可以活潑足三陽的氣機,使陽下行而陰上滋,是活命之源!
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◎ 成為永遠病人的二大原因:過食 + 藥物!
就是吃太多啦,還有就是吃葯,這絕對不是好事,醫師和護理人員,都很少吃葯。
◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是胰臟過度疲勞!
◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!
◎ 活得健康的重要原則?一少三多!
A丶少吃; B丶多休息; C丶多喝水; D丶多流汗!
◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的!
◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧,心臟就越加壓,血壓也就越高了!
◎ 吃飯最好"五分飽",不要撐飽!
#當身體飢餓感訊號出現時,正是排毒旺盛,免疫功能快速增強時!
◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法,也是細胞自行清血解毒,補氣活化的時機!(消化系統運作時,就停止排毒!)
◎ 癌症的主因:超級中毒+組織缺氧(重度缺氧)!
◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸),所引起"缺氧"的自然現象!
◎ "氧"是身體治病救命的靈丹,它決定腺體調節能力,免疫系統的強弱,更掌控了癌症病人的生殺大權!
請看完後 ,拜託你把它轉寄出去,別只顧著存檔 喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,610的網紅Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師,也在其Youtube影片中提到,???心痛又有小朋友死於流感,今次這個冬季流感來得猛烈,診所內見到不少中招的大人小朋友,心情沉重。 ??中醫醫治流感初期,確比西醫醫治更為治本,把病毒儘快由身體排出,如透過便便。 ??但更始終,增加免疫力(西醫學說)即中醫叫培養自己的正氣更為重要。要知道疫苗只可抵抗數種流感病毒,而流感病毒多達1...
寒熱靠自己調節 在 流氓中醫師的極道診間 Facebook 的最佳解答
🥭【醫師好物推薦第十八團】🥭
*芒果告急*
來來來!這幾天臨時收到芒果農的訊息希望醫濕能幫忙開個團。由於今年氣候的影響造成芒果的產季比預期的提早了兩個禮拜收成,所以爲了最佳品嚐的時機要跟時間賽跑,所以醫濕決定開這個臨時團來生芒…我是說賣芒果🥭
醫濕要賣的芒果不是一般的芒果哈!是我們台灣歷時14年研發的本土品種「夏雪芒果」。👍🏻
夏雪芒果全台產量占不到1%,非常的稀有,可以號稱「芒果界的LV」。在屏東林邊靠海處這樣好山好水的環境下,自然草生栽培芒果,然後不使用人工催熟也堅持不使用毒性強的除草劑,使周圍的環境都能健康生長,這樣種出來的夏雪芒果自然能頭好壯壯,甜度當然也就飽滿、香氣逼人。🤤
醫濕沒在豪洨,我老母說宅配的在門口把整箱芒果拿出來給我老爸時,芒果的香味她在客廳都聞得到,一直跟我講說「ㄆㄤ嘎歸客廳嚨芒果味。」💁♀️
醫濕的老爸愛芒果成痴,曾聽我老母調侃說我爸以前曾經一天吃好幾顆吃到自己喝水都覺得是芒果口味的水,所以他也算變向的品芒果專家吧?(笑
我老爸吃完還「特地」打LINE給我說這個夏雪芒果吃起來跟以往吃的一般芒果很不一樣,口感好很多,而且甜度高、味道有層次。爲什麼我說我爸是特地打來?因爲我爸是省話王,幾乎不會打LINE跟我通話,平常就是丟文言文訊息而已,這次打給我就是爲了跟我講這個夏雪芒果有多好吃,還說還好我沒在台灣,不然我會跟他搶著吃。🙄
(幹,我真的是親生的嗎?🥲
夏雪芒果跟一般愛文芒果相比,體積會再大一點,而且果肉也比較多。整體的酸度非常低,畢竟真的是以香甜聞名。我爸說纖維多但不會卡牙縫,不會吃完還要剔牙剔半天。🦷🦷🦷
果農跟我說「其實夏雪芒果就是集合台灣三種芒果(土芒、愛文、金煌)的優點於一身,讓愛芒果的人吃到最正點的芒果。」👍🏻
總之~
被醫濕爸讚不絕口的的芒果,
醫濕要把它大推起來!
以下醫濕先提出一些醫學上對芒果的見解~
芒果🥭
味甘、酸,性微寒。歸胃經、脾經、膀胱和腎經。芒果有益胃、生津、止嘔和止咳的功效。
(很多人說芒果很熱、毒是錯誤的。大部份水果都是偏寒涼,所以夏天吃剛好。)
而芒果的營養價值其實非常高,大家只知道吃蘋果好,但疏不知芒果也很屌好嗎!在科學研究的成果中,芒果有對部份炎症有抗炎作用,也可以調節免疫作用,糾正免疫細胞因子的失衡。💪🏼
Anyway, 芒果真的不僅好吃又好處多多,而芒果的美味首選當然就是夏雪芒果啦!
夏雪芒果的盛產期只有短短三週,所以真的是跟時間在賽跑,希望想吃這麼美味的芒果的粉濕趕快下單刷起來!不然錯過就要等明年了唷!
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寒熱靠自己調節 在 煲湯媽咪 Facebook 的最讚貼文
今天是24節氣中的「芒種」,宣告夏天將近。這個時節使人感到四肢困倦,萎靡不振。作息改為「晚睡早起」或是在四點以前小憩一下,並適當地接受陽光照射;在精神調養上,應該保持輕鬆、愉快的狀態,不要惱怒憂鬱,這樣肌體得以宣暢,振奮精神,通泄得以自如,以上都是這個節氣適合的養生的好方法。
為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,「陽熱」易於發洩。但須注意,在出汗時不要立即洗澡,因出汗時毛孔是張開的,這時若沖冷水澡,風寒、濕氣就會從毛孔跑進體內,建議擦乾身體後再洗澡,可避免手腳冰冷找上身。有句老話,「汗出不見濕」,若「汗出見濕,乃生痤瘡」。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利於健康。
「芒種」是個有農耕意象的節氣,因這時田裡的稻子已經結成種,而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒,因而得名,這時天氣已經逐漸變得炎熱預告夏天即將到來,而春夏交替的梅雨季節也從芒種開始。
從中醫角度來看,天一轉熱,人體會容易缺水,中暑、水痘等熱性疾病也會愈來愈多,若想靠飲食養生,不妨多吃補水的食物,像是胡瓜、絲瓜、蘆薈、秋葵、白木耳等,少吃油炸類食物。
此外,夏天許多人愛吃生魚片、醃漬小黃瓜等生冷食物,除了應注意新鮮度,也應避免身體過寒,可以搭配紫蘇、嫩薑等食物保護脾胃的陽氣,俗話說的「冬吃蘿蔔、夏吃薑」,就是這個道理。
若是實在熱到沒食慾,也可以做一些清涼的醃薑當成開胃小菜,只要將嫩薑外皮清洗、切片以後,加一些鹽巴稍微醃一下,接著加入少許的白醋和砂糖,冰進冰箱,不僅可調理脾胃,也有開胃、殺菌的效果。
想消暑的話,可以喝點冷泡茶,因茶葉在中醫是藥材的一種,可以解毒、抗氧化、抗菌等,也是一種「喝的防曬」,好處多多。
當然這個時候煲鍋靚湯也會是很好的選擇,因為合宜的煲湯可以讓身體獲得全方位的調節,而湯的溫潤容易人體吸收。
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芒種節令養生運動:心區按摩
按摩既能醫療疾病,又能健身養生。按摩簡便易學,效果顯著,因而深受廣大群眾歡迎。按摩尤其適宜夏季進行。
心臟位於左胸,手三陰經均起於胸中。按摩心區可直接作用於心臟,能疏通心血運行,預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆,意念集中在心,使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡,血管的外周壓力下降,大腦處於安靜狀態,降低了心臟的負荷,心臟功能由之改善;再加兩手內、外勞宮相疊,不自覺地以勞宮穴之氣,帶動心臟之氣運行,進行自我調節。
取站式,兩腳分開與肩等寬,平行站立,身體正直。體弱者,亦可採用坐位或臥位。要求做到全身放鬆,兩眼可以輕閉,意念集中在心區。將兩手掌重疊(男性左手在裡、女性右手在裡),內、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊),輕按心前區,並緩緩摩動,以先順時針、後逆時針的規律各按摩20~30次,按摩的速度不宜太快,最好是呼吸一次按摩一周,按摩時手掌不宜飄離心前區。
按摩結束後,手掌停放在心前區不動,仍然意想著心區,做三按三呼吸,即呼氣時,手掌輕輕按下,吸氣時,手掌稍稍提起,如此共做三次。
跟著節氣由裡到外的好好保養,我們都會是自己最好的醫生。
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寒熱靠自己調節 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最讚貼文
???心痛又有小朋友死於流感,今次這個冬季流感來得猛烈,診所內見到不少中招的大人小朋友,心情沉重。
??中醫醫治流感初期,確比西醫醫治更為治本,把病毒儘快由身體排出,如透過便便。
??但更始終,增加免疫力(西醫學說)即中醫叫培養自己的正氣更為重要。要知道疫苗只可抵抗數種流感病毒,而流感病毒多達100多種(甲型、乙型...更多更多),只有自己的免疫力(正氣)才有力去打敗病毒。
✅✅中醫所謂:「正氣存內,邪不可干。」
??點樣培養小朋友或大人的正氣?
?經常聽到家長們只問 要煲D咩比小朋友食會對身體好,但他們有沒有想過可能平時有些生活習慣其實會對小朋友的健康做成傷害。??
✅✅別碰生冷、過甜食物
小朋友「臟腑嬌嫩,形氣未充」,由以「肺、脾、腎」為不足。生冷食物容易損傷脾胃正氣,脾氣受損,會導致消化不良,胃口變差,因而身體正氣下降,易受外邪侵襲。而過甜的食物易惹痰濕,「百病多因痰作祟 」,有很多古古怪怪的病都與痰有關,痰在身體內亦會阻礙經絡氣血的循行。
✅✅千萬不可凍到腳板
要知道地板的寒氣會從腳底傳入體內,因為腳底佈滿不同器官的穴位反射區,容易受陰寒之邪侵襲,令抵抗力降低。由其是小朋友腳掌皮膚嬌嫩,皮膚腠理易疏鬆,更加容易受到地板寒氣的侵襲。
✅✅起床要著返衫遮住膊頭和背脊。
在離開暖笠笠的被窩中,皮膚毛孔若關閉不及,很易受到外邪乘機入侵。(俗稱「攝親」)因此起床或出入溫差大的地方(如熱到流哂汗走入冷氣地方)都要適當添上衣服,以爭取時間給身體適應和調節。
✅✅最後提供一個可以健脾益氣,提升免疫力的茶療☕️:
(1-3歳的份量,G6PD 可以使用)
(需沒任何感冒症狀方可使用)
防風(1錢)、黃耆(1錢)、太子參(1錢)、炒白朮(2銭)、炙甘草(1錢)、生薑(1片)、大棗(1粒)
用3碗水,滾15-20分鐘,便可
??出入人多地方,噴抗菌噴霧
??回家一定要換衫及洗手後,才可接觸小朋友,要知道一個喷嚏可以噴出數萬個病原體,如果被黏上衫上,可能我們就是傳染元兇;大人可能夠抗體打敗病元,但小朋友就未必。
??緊記有病症,儘快帶小朋友與可靠中醫面診,不要延誤。
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