#嬰兒晚上應該幾點睡呢?💤
『12 點前一定要躺平,因為沒有什麼事比健康更重要!』感謝 高敏敏 營養師 媽咪跟我們分享金牛角妹妹可愛照片❤️
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新生兒的胃容量比較小,每 3~4 小時需要進食,一個晚上起來 3~5 次幫寶寶餵奶、安撫、換尿布,是新手爸媽的第一個魔王關卡。
有媽咪說,寶寶 3 個月以前,可以試著將上床睡覺的時間稍微往前提早,在寶寶白日的最後一場小睡後,1~2 小時內開始夜晚的睡眠;但也有爸媽的情況是,將寶寶原本的睡眠時間往後延一小時,夜晚中間醒來的次數反而減少,甚至可以一覺到天亮。
那到底應該幾點睡才不會太晚呢?🙋♂️ 黃瑽寧醫師曾經分享小孩睡覺的三個重點:『第一,#每天的時間規律。第二,#睡覺時環境的燈光夠暗。第三,#睡眠時間夠長且符合他的年齡。只要這三個要件都符合,幾點睡幾點起床,並不需要特別改變。』
不同年齡階段的寶寶、個性氣質或家庭生活習慣,適合的睡眠條件也會有差異,除了 #建立良好的睡前儀式 與 #創造安全舒適睡眠環境,也可以在過程中觀察寶寶需求,慢慢調整,培養規律的睡眠時間。
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👶 #你家寶寶都幾點睡呢?下方留言跟我們分享吧!💤
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2,660的網紅都是你害的,也在其Youtube影片中提到,Now Now防疫期間要幹嘛呢 要聽NHS的新歌第二彈 *^_^* 來~~先把音量開到最大 bounce到爆 這次的主題是睡覺,對沒錯我們就是那種會睡過頭的女生:) 爆睡遲到,嘸咧驚啦!!! 「一覺不醒」就是我們的代名詞,想睡&睡贏我們都沒那麼簡單! - [anita] 抱歉 不如來夢裡相見 不是...
寶寶都幾點睡 在 微笑。倫敦。日不落 【Keep Smiling and Carry On】 Facebook 的最讚貼文
【微笑育嬰日記:蘿蔔絲自行入睡訓練】
#4m30d
從蘿蔔絲出生以來,大部分時候,都是奶睡她,媽媽最喜歡看到的臉,就是喝奶喝到自然鬆口,睡得嘴巴開開很滿足的臉!
而她的睡覺時間,大概也都是跟著我,晚上10-12點間入睡,可以睡到早上5-7之間。
回台灣也是一樣,媽媽睡到什麼時候,她就在旁邊賴床到什麼時候!
在台灣的時候,就決定回到英國要開始幫她調整作息,再加上,回到英國一個多月後就要開始上班了,勢必要建立起一套適合蘿蔔絲也適合我們的作息!
[自行入睡]
看了百歲醫生的書,裡面有提到訓練自行入睡的方法,就是幫寶寶鋪一個安全可以趴睡的床,睡覺時間到就把燈關暗,跟寶寶抱抱親親說晚安,然後直接把寶寶放在她的小床上,可以放放音樂,給她一個習慣的安撫物,然後爸媽就離開房間,寶寶一定會哭,但爸媽要忍住,15分鐘後如果還在哭就進去安撫寶寶,不哭了又再放回去小床,爸媽再出房間,變成20分鐘再進去安撫⋯
我覺得好像有點殘忍,沒辦法聽我女兒哭這麼久,而且我女兒哭,看到媽媽在,都會故意哭的很可憐,還故意加上咳嗽(知道她媽媽心靈脆弱,捨不得她這樣哭)!
後來,我和蘿蔔改一下方式,前面步驟都一樣,只是爸媽不出房間,會在床邊拍拍她摸摸手,跟她稍稍精神喊話一下(因為寶寶哭是因為分離焦慮,所以要跟她說只是睡個覺,明天睜開眼就可以看到爸爸媽媽了)!
而且還要跟家中成員說好,訓練期間如果聽到寶寶哭,不要進來干涉或把寶寶抱去搖搖睡,因為第一天訓練,我們沒跟婆婆說,所以她跑進來看她心愛的孫女怎麼哭的這麼傷心,要幫忙哄,後來才跟她說我們要訓練她自己睡,婆婆就沒再進來關切!
剛開始前三天,蘿蔔絲在小床哭,媽媽在旁邊大床哭,問問老公要不要乾脆放棄了,孩子願意給你抱抱哄睡能多久?!蘿蔔說既然都開始了,就先試一個禮拜看看再決定,結果一個禮拜後,竟然就訓練完成了!
現在只要蘿蔔絲想睡,在唉唉叫的時候,就把她放在她的小床裡,5分鐘以內她就會自己安撫自己入睡,一條安撫巾/紗布巾揉臉,一個發光的音樂安撫娃娃,奶嘴有時要有時不用!
(留言處有影片)
連婆婆也覺得驚訝,之前她哄蘿蔔絲睡覺,要抱著唱歌走來走去。
[作息]
終極目標是希望可以睡12小時,1900-0700!但現在她還小,晚上7點前睡下,差不多晚上11-12點會起來喝奶,眼睛都不會張開一口氣喝完180ml,拍嗝後繼續睡,凌晨三點那餐,有時候她不會起來,但如果有起來,我就把她抓來親餵⋯
[寶寶早睡的好處]
幾乎所有的英國家庭,都是讓寶寶晚上七點睡覺,原本我也覺得不可思議,也太早了吧,但是施行之後發現,寶寶早點睡下的好處,就是爸爸媽媽晚上可以有自己的時間,看個電影好好喝杯茶,看個書追個劇聊個天,彷彿暫時回到了還沒有寶寶的時候!
#大家的寶寶都幾點睡呢?
寶寶都幾點睡 在 Lydia Tsai 蔡沐妍 Facebook 的精選貼文
此時此刻,Riley又趴在我的胸前睡著了。
10:05pm,這樣的時間,單身的時候大概還在聊天室群組找朋友出去吃宵夜或唱歌。自己散步去誠品逛,在7-11買杯飲料自己覺得很瀟灑的坐在門口喝飲料。
但現在我正等著小可愛熟睡後放回床上,等著跟BBDan看租回家的DVD。
這樣的模式每天晚上都八九不離十是這樣。
很奇妙的感覺,就這樣當了一年的媽媽、兩年的太太、三十五年的美女(疑?)
雖然偶爾會有點想念單身時的詩情畫意,但我現在擁有的才是我一直夢寐以求的人生啊。
#沒什麼重點的有感而發
#覺得幸福
大家現在的寶寶都幾點睡到幾點啊🤔 好奇
寶寶都幾點睡 在 都是你害的 Youtube 的最佳貼文
Now Now防疫期間要幹嘛呢
要聽NHS的新歌第二彈 *^_^*
來~~先把音量開到最大 bounce到爆
這次的主題是睡覺,對沒錯我們就是那種會睡過頭的女生:)
爆睡遲到,嘸咧驚啦!!!
「一覺不醒」就是我們的代名詞,想睡&睡贏我們都沒那麼簡單!
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[anita]
抱歉 不如來夢裡相見
不是相見恨晚 只是 起床太晚
睡眠習慣見怪不怪 你才怪
換床換所在依舊睡的好自在
without床前明月光 without雙人床
只需要一個可以lay down的地方
底厝恩免趴趴走 割恩免掛口罩
show me your thumb
[myrna]
鋤禾日當午 睡到正中午
太陽曬屁股 實在好舒服
Redbull沒有給我一對翅膀(cannot fly out)
喝完咖啡下一秒 還是照樣躺
Double Espresso 又或是 Cappuccino
效果都是nono 這也不能怪我
回到房間 打開radio 煩惱全都 ‘let it go’
床就是哇尚讚a庇護所
[anita]
On time很難 準時出門的是笨蛋
呼吸困難 剛剛路上跑的太 喘
又睡到幾點 這是永遠存在的對白
愛睏我會說 拍謝我先離開
[副歌]
哦嗚喔嗚~~一眠大一寸 哦嗚喔嗚~~透早繼續睏
寶寶睡 乖乖睡
都不用吃飯
寶寶睡 快快睡
又省了一餐 我又省一餐了
嗯~~~萬歲
[myrna]
I wanna wake up early 鬧鐘傳不進我耳裡
每天設八個鬧鈴 吵到隔壁兄弟
金價係出代誌 吵嘎伊睏袂起
差點吼郎怕死 好家在我kawii
[anita]
大一睡到畢典 都是晚上睜眼
四年後才發現 我又長高一點
想靠睡覺賺大錢 等明天
等到明天的明天 是後天
防疫在家 睡覺尚趴
睏嘎沒眠沒日哇丟係老大(嘸咧驚)
保護自己 touch nobody
睡覺就 不用出去 不用開錢 不用shopping
開視訊跟我 趴踢趴踢
[myrna]
鬧鐘是拿來叫醒我室友
她們都說妳耳朵有事唷
Work hard sleep hard 我的生活這樣做
寧願坐著不要站 可以躺就躺著爛
Call me防疫chiampion 全憑我賴床的功力
Don’t wake me up 再睡一下下
我的身體在休息靈魂還在旅行
So if you really wanna chill
then you come with me
[副歌]
一眠大一寸~~~哦嗚喔嗚~~透早繼續睏
寶寶睡 乖乖睡
都不用吃飯
寶寶睡 快快睡
又省了一餐 我又省一餐了
嗯~~~萬歲
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音樂總監:Verna T
詞/曲:都是你害的 曾貓/ 阿妮塔
配唱:Verna T
攝影:邱九儒
錄音/混音:Verna T
錄音室:璇璇民宿
Special Thanks:Verna T、邱九儒、Li Fen’s Diner
Type Beat:Lovers https://youtu.be/OZ0YpFGJ608
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懷孕要少吃這些水果!
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢?
特殊體質又該怎麼吃呢?
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503
簡易列表
孕期在水果的攝取,建議掌握以下幾點原則:
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
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寶寶都幾點睡 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的精選貼文
又話冬天,但呢幾日都唔知邊度飛咁多蚊,個女係咁比d 蚊、蠓係咁咬⋯?
所以,今年我提早整左天然中藥防蚊防蟲香包+防蚊防蠓膏及止癢舒緩膏比我個女。
?分享一下我的防蚊驅蟲3個方法,全天然,我個女由出世用到而家,不想用化學品人士可留意。
?DIY 防蚊香包
適合:初生BB, 小童及成年人(不適合G6PD)
材料:丁香、艾葉 、香茅、 金銀花 、沙薑、黑椒 各3G (配方因應藥材質量或季節以定)
做法;可參考之前 去年防蚊香包。主要都是洗乾淨,曬乾,焗乾後,丁香,沙薑及黑椒要炒過。打碎後入袋。
用法:掛在睡床(尤其bb 床或圍欄內)、背囊、通風處,讓中草藥氣味平均散發,達到驅蟲的效果
⭐️現在,你也可在爸b Baby 訂購
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? DIY 防蚊防蠓膏
3歳以上,尤其係跑跑跳跳,d 蠓真係好鐘意咬腳仔,要全面保護,可以試做防蚊防蠓膏。
材料:蜂蠟、自家制防蟲中藥油(你也可用其他天然驅蟲油,如香茅油)
做法: 張蜂蠟溶左,加入自家制防蟲中藥油攪拌即可,待涼。
最好2星期用哂,未用到的放雪柜
? DIY 止癢舒緩膏
咬到出哂水泡,見到都心痛,唯有早午晚搽,縮短左蚊咬痕癢期(大概2-3日就好返)
材料:蜂蠟、紫草油、自家制止痕油
做法: 張蜂蠟溶左,加入自家制止痕油攪拌即可,待涼。
小朋友最好少用太涼的藥膏,但偏偏蚊咬要止痕通常用冰片。可以將呢個止癢舒緩膏放雪櫃,不但搽起來涼浸浸,更可以用外殼敷下,以免小朋友痕起來而抓傷皮膚。
?大家一齊來試做,早d 做好驅蟲大作戰
注意⚠️做足以下幾點防蛟患
✅清除積水
✅勤搽驅蛟用品
✅穿淺色衣服
✅睡床放驅蟲香包
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