🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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➻台中市區寶寶游泳(親子共游)
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我最喜歡的游泳教室敵不過疫情影響結束營業了😢😢😢
在台中開的算久的班比游樂館,在我剛認識米寶爹的時候就有聽說我們家附近有個不錯的游泳教室。我很喜歡班比因為:
🔸離我家近
🔸有車位
🔸有遊戲室
🔸光線明亮
🔹最重要的是不使用氯,對寶寶的細嫩皮膚比較好
但現在說這些都沒有用了,他們結束營業了嗚嗚嗚
我其他去體驗過的寶寶游泳還有
🏊🏻♀️拉拉手崇德館
🔸師資優秀
🔸光線明亮
🔸水池大、環境乾淨
後來沒有在那邊上課是因為離我家30分鐘,而且沒有停車場,明明不是市中心卻連停車格都一位難求
🏊🏻♀️拉拉手南屯館
他們一開幕我就接到邀約體驗,體驗下來超喜歡
🔸寶寶獨立SPA缸
🔸超大落地窗、光線明亮
🔸可以容納2-3個寶寶一起套脖圈游泳的大池(大人不下水,純粹看寶寶飄飄樂)
🔸大遊樂室
🔸豐樂公園對面,游泳玩不夠還可以繼續轉戰公園
後來沒有在這邊上課是因為沒有親子共游的課程,不然我非常喜歡他的環境,離我家又不算遠
這幾天在找游泳教室還找到這些:
🏊🏻♀️牛頓🔹三歲以後才能去上課
🏊🏻♀️伊藤萬🔹四歲以下的親子共游的時間只有禮拜一、三上午的11點跟禮拜六下午的1:30,現在只睡一次小睡的米寶11:30-12點就要睡覺,會睡到2:30-3點,我們來不及那個時間
今天去體驗了一家我覺得很特別的游泳教室-小天使大墩校
米寶剛出生的時候就有人跟我介紹過這家,可是後來因為決定去班比上課所以沒去試上。那個時候我記得跟我介紹的每個媽咪都是說「硬體設備比較舊,可是老師很會教」,看網路上評價也是「老師很有耐心、很會引導」所以去之前我就知道硬體不會是他們的強項
今天到了那邊我有點傻眼,因為小天使的正隔壁是做回收的,有的沒有的雜七雜八的回收物品像土石流一樣從裡面堆出來,我瞬間有種不想下車、想打電話跟老師取消的念頭。可是都約了,老師也一定已經在等我們了,同樣也是老師的我覺得應該要有始有終,我就帶著米寶下車,準備上課
裡面的環境就是一個很長的泳池,有很多可以放在水裡的長椅跟各種教玩具,米寶因為環境陌生,老師馬上拿出玩具把米寶「騙」進去,還讓米寶慢慢玩,再時不時的來跟米寶互動一下,我從剛進去那2分鐘就有感受到老師對孩子的愛心。一個好的老師要很有愛心、很有耐心,也同時要對孩子很有辦法,小天使的老師真的不錯
我們一邊上課老師就一邊觀察米寶,雖然是第一次上課,人生又地不熟的米寶全程50分鐘沒有哭哭!!!!要哭要哭的時候老師就變出新的招數吸引他的注意,米寶做了好多事,還在水裡面走路+差點跌倒兩次,課程上到一半還玩開了又潑水又踢水又滑水的,老師也一邊跟我說明在家裡可以怎麼樣幫米寶練習他的耐水性,也跟我說明之後課程的流程
體驗課程$300/50分鐘,建議第一次去可以跟我一樣早點去適應環境
我覺得小天使最特別的是他沒有硬性規定你一開始就要買幾堂課,他就是月結,你那個月上多少課程月底結,一對一$1000、團課$650,我覺得這種方式很好、家長很沒壓力。如果能克服外在環境(隔壁的回收場)跟非常陽春的更衣室+廁所,我覺得寶寶在小天使游泳一定會進步的很快也很快樂。
疫情時間是不能在那邊淋浴的,我是從水裡出來就把米寶的泳褲脫了,用連帽浴巾包起來,到休息區去幫他穿尿布+衣服,然後讓他再圍著連帽浴巾等我,我去游泳的時候為了方便都會穿著長版上衣,泳衣直接穿裡面,到了就脫掉下水,起來就把衣服套上,然後一邊把泳衣脫掉、一邊把衣服穿好
下禮拜我約了拉拉手新開的西屯館要去試上,再跟大家分享我最後決定去哪裡上課
照片是在班比上課的紀錄,第一張是各位家長想像的快樂親子共游照片,最後一張是實際上的親子共游照片。
我們會想念班比的!
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#媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶 #親子共游 #寶寶游泳 #寶寶spa
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這篇文章陸續更新了4年,從小妞3歲玩到7歲了,每年都推出超好玩的新品,我都想說yookidoo的梗怎麼能這麼多!! 今年它們家新增了幾款 #免電池 的新品,還有幾款簡易型的 不用吸盤也能玩唷!!
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#百變消防小英雄 (要電池、吸盤式)
這款超級、超級、超級好玩!!!! 真的噴水噴得好開心 XDDD 可以接消防水管假裝滅火、還可以裝上噴射轉盤、沖天水炮、瘋狂風火輪…等等,配件好多 根本是從以前到現在CP值最高的一款了! 而且消防栓的造型讓小朋友好有臨場感,個個都是消防小英雄
#長鼻子小象戲水組 免電池、吸盤式
這款長鼻象是很簡單直覺的灑水設計,很適合低齡寶寶來玩哦!!! 沒有電池、也不用吸盤就能玩 (它的吸盤是用來掛小象的,也可以不用吸盤哦)
它一共有附3個頭 可以分別接在小象的長鼻子下方,每一顆頭都能創造不同的灑水效果,利用很直覺的方式,雙手抓著小象的兩個耳朵,往浴盆裡撈水、再舉起來 就會有不同的灑水效果囉!!
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💙大眼瀑布透視組 免電池、吸盤式
這是今年的第2款免電池的款式,很多媽媽都喜歡沒有電池的款式,覺得不易壞、又不用換電池很方便,這款大眼瀑布跟之前的款式很像,但是它全面改成透視配件 而且是無電池版,看的到水流的透視感很有趣,兩個不同的注水口,分別產生兩種不同路徑的效果
孩子可以從注水、到觀察水流的路徑,甚至他們會想辦法用不同的方式注水,看是不是會造成不同的結果? 3歲時的小妞 和現在6歲的玩法就完全不同,而且這組到現在她都還可以玩很久哦!!
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另外,有一款小象蓮蓬頭是專門給寶寶洗澡玩的,它的出水很柔和 幫寶寶洗澡、沖頭剛好很適合! 等到寶寶會抓握、會自己坐在浴盆玩的時候,也可以讓他們自己用小象蓮蓬頭假裝淋浴,大人用大支的蓮蓬頭、小孩用小支的,小朋友最愛這種參與感了!!!
小象蓮蓬頭是專門設計來 #玩洗澡遊戲的,適合寶寶~低齡幼童,其他款蓮蓬頭則是用來各種噴水! 適合2、3歲以上的小童玩唷~
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求助各位爸爸媽媽
最近常被長輩唸 長輩覺得寶寶還小(不到2歲)用清水洗就好
還說我小時候2歲以前都是這樣洗大的 lol
爬了一下文也是兩派都有支持者
當然我也是希望自然就好 但是隨著最近天氣越來越熱
我跟老婆還是會幫寶寶+-用肥皂洗
但就會長輩無限碎唸說這樣不好 那樣不好 (疲勞轟炸 Orz)
想問問看大家的做法
或是有沒有推薦比較溫和的肥皂或沐浴露 愈天然愈好 謝謝
--
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周末再來跟老婆去找找看貝恩的
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