夏天熱成這樣大家還有在跑步嗎…？我有喔（驕傲）！
汗水流失得越多，電解質補充與水的補給技巧就變得越重要。最近身邊不少朋友在靠跑步瘦身，斷醣、不吃喝碳水化合物與含糖飲料，所以運動後總是只喝白開水或氣泡水…
其實我過去在跑步書中就有說過：『跑者一定要補充糖分』；長時間有氧運動過程中吃進去的糖分不但不會造成發胖，反而可以達到促進蛋白質修復肌肉受損、減緩運動中的疲勞感等等目的，其中最有效率的補充品就是『運動飲料』，用運動飲料代替開水更能延長體能持續力、增進運動表現。
運動飲料選擇技巧也很簡單，以寶礦力來說，高強度的運動下建議濃度較高、含糖度較高的寶礦力水得；在低強度運動下建議補充濃度較低、含糖量較低的寶礦力ion water（淺藍色那瓶，是最低卡低糖的運動飲料）。
話說今年的寶礦力路跑報名超熱烈！於是主辦單位決定加開名額報名至8/31截止！有21k、10k、4k三大組別，可認真可休閒～現場有日式祭典、賽後派對…最棒的是領跑員是我們超專業的NRC Pacer（我有好多朋友都是NRC Pacer）～趕快去搶名額！
👉🏻 報名網站：http://bit.ly/310D6wo
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FB: 寶礦力水得 Pocari Sweat
IG: www.instagram.com/pocarisweat_tw/
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