【茜茜嚴選童書團- 2018新書首團優惠】
#最優惠 #滿3000折100 #分享抽立體顏色妖怪
✅優惠團購單:https://gbf.tw/ucgid (可刷卡)
✅分享文:http://bit.ly/2AwyUMH (已更新)
✅直播影片:https://bit.ly/2OpxRRz (除了分享新書,還有育兒心法)
書百百種,怎麼挑寶寶喜歡❓怎麼選爸媽輕鬆❓
如果媽咪的寶寶跟屁寶一樣,
雖然1Y前很努力地陪讀,但挫折感也很大😫
因為對書本的專注力極~~~低~~~
看沒幾頁就給我爬走or走掉...😭😭😭
這次超愛買書的茜茜濃縮了自己買書(還有買錯書😆)的經驗之後,
跟爸拔媽咪們分享精選出來的童書們!!
屁寶開始看了以後欲罷不能,常常自己跑去書房拿書看,也會呼喊我或人夫謙陪他一起看書💕
多陪寶寶看書還能增進親子關係,我們都很享受陪屁寶閱讀的時光。
到現在2Y4M+還會自己念故事給自己聽耶😚
(前天的直播影片就有這一段,他自己默默跑到書桌坐好開始唸故事)
#這錢花得有值得呀‼
真的不能錯過👉🏻
這次擁有繪本+互動的多樣優點好書團🍀
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好多媽咪問「怎麼培養寶寶看書?」「立體書會不會被寶寶撕壞?」
✅我跟人夫謙的作法是:
在屁寶很小時就先給布書(3-4個月大就會互動玩了),大概7-8個月就開始擺放一些玩具書、硬殼書、音樂書、操作書,讓寶寶玩玩具也會摸到書,去操作它,接觸它,進而喜歡它。
這個階段破壞書是一定的,但寶寶有去使用它才是我們買書的重點阿!!買書不是要買來放著好看,而是真正要讓寶寶去使用它,就不要怕會壞掉 (因為一定會壞掉)。撕破了~ 黏起來就好!
還有,培養睡前講故事的習慣,常常都要講2-5個故事 (所以需要買很多書阿🤣)
再來就是準備讓寶寶好拿取的安全書櫃(不要太高),還有可以好好閱讀的書桌椅。
如果你的寶寶1歲多,"8分鐘說故事立體書"則是我很推薦入門的,他可以引起寶寶的興趣,從看8分鐘小書,逐漸變成可以聽看長篇故事書。
這個階段的閱讀習慣培養起來了,就會跟著一輩子歐‼️
當然還有減低心疼程度的小秘招,就是趁團購的時候入手,價格優惠這麼多就比較不會心疼拉🤣
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對了對了~
一定要來提醒大家這一團有多厲害‼
除了本本是好書,廠商提供超殺的「全台新書首團-西遊記&伊索寓言」、「最優惠團購價」、「滿額免運費」,茜茜還很厚臉皮的要到「滿3000現抵100(不含新書)」😆😆😆
錯過這團可能就不會再有這麼優惠的團惹~
買書不嫌多,現在還沒看到,總有一天會看到😆(所以我們家的書超多啊~屁寶也因此養成喜歡看書的好習慣)
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🍀茜茜嚴選團🍀
種類豐富0M-5Y都有適合的書籍
✨2018大推新書✨
🌀顏色妖怪 -中文版&英文版 (搶先再版優惠折扣!!)
🌀西遊記口袋立體書 (新書首團全套最低66折!!)
🌀8分鐘讀寓言 (新書首團全套最低62折!!)
🌀情緒劇場x大發現x拼圖
2018的新書都好強大啊~我收到的時候也好開心!
(自己先讀起來了)
顏色妖怪是必買好書。
西遊記和伊索寓言我推薦一次購入全套,
因為本本都是好故事,全套購入也更優惠💕
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✔POP-UP趣味認知立體書 (單本81折.全套最殺71折)
✔精裝童話故事口袋立體書 (單本62折.全套最殺56折)
✔專注力培養互動遊戲類
✔韓國熱銷5大領域甜心書(54折.購買全套再折615元)
✔拉頁有聲書
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✔黑板繪畫系列
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✔生活好習慣音樂引導書-生活常規
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✔魔法書
✔小專家系列 (醫生.探險家.小警察.認識身體)
多達數十本書讓爸拔媽咪一起選購🎉🎉🎉
第一重優惠:茜茜團獨享滿3000現折100元(不含新書)
第二重優惠:全台新書首團優惠
第三重優惠:最優惠團購價
第四重優惠:購入全套享最低折扣(部分系列)
#錯過不再
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▌茜茜團購說明 ▌
(一) 開團時間:
即日起至 8/6(一) 22:50止‼️
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(二) 限定茜茜團的優惠
1️⃣ 茜茜團獨享滿3000現折100 (不含新書)
2️⃣ 全台新書首團優惠
3️⃣ 最優惠團購價
4⃣️購入全套享最低折扣(部分系列)
5⃣️滿2000即享免運優惠
(三) 客服專線
FB搜尋:JOYMAMA團團購
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✦ 客服時間: 週一至週五,9am-6pm
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(四) 分享抽獎活動:
謝謝廠商提供幸運的禮物,
希望粉絲團的爸拔媽咪幸運中獎🎉
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在團購結束前完成,即可免費參加抽獎。
1️⃣按讚粉絲團 茜茜 育兒生活好好玩
2️⃣按讚+公開分享此貼文(地球圖案)
3️⃣標記4位好友並留言「你最喜歡茜茜分享的哪本好書呢?」、「有跟過書團的,寶寶最喜歡哪一本呢?」
(複製別人的會被FB吃掉留言歐~)
4️⃣成為茜茜的Line友,快速連結: https://goo.gl/XlnREK 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
✨幸運抽獎禮物✨
顏色妖怪 中文版 x1名
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#留言處有超讚禮物照片
抽獎日:8月公佈在茜茜的粉絲團
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
專注力極低 在 廢物女友 Facebook 的最佳貼文
最近狀態。
#天氣冷嗜睡症發作
#專注力極低
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【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌,讚的!
【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
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讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
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參考資料:
一、作者 安德魯・桑提拉(Andrew Santella)。《拖延有理:從達爾文、達文西的拖拉歷史,看見被低估的人生智慧》。遠流出版社。
專注力極低 在 老王愛說笑 Youtube 的最讚貼文
這一集的老王給你問是新手特輯讓老王來告訴您本錢不多怎麼開始投資?準備多少資金才適合?要配置多少檔股票?如何找到會漲的股票?溫馨小提醒:防疫期間備好乾糧別亂跑,在家多看老王影片唷!
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00:53 1.請問老王,如果是沒有在打工的學生,一個月只能投入2000左右的資金到市場內,而且也只能買零股,往往都被稅金和手續費吃了很多損益,請問有什麼建議呢?
03:00 2.感謝老王每星期一的回答各位粉絲問題!辛苦了!想要請教老王老師:對於新人而言,半年至一年左右,手上持有多少檔股票?比較合適,6檔?8檔?10檔?才能有較好的專注力和集中力!謝謝!
04:41 3.請教老王,新手想入場該從哪個方面著手呢??觀看王董節目已有半年多了,也常跟身旁的朋友討論,但就是不知道該如何尋找投資標的,感謝!
05:52 4.請問老王:K值小於20買進,K值大於80賣出,是不是相對安全許多?適用大多數股票嗎?
07:22 5.戴口罩也藏不住老王的帥啦,感謝老王清楚說明!
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※王倚隆(老王)為浦惠證券投顧分析師,本影片僅為心得分享且不收費,本資料僅提供參考,投資時應審慎評估!不對非特定人推薦買賣任何指數或股票