你們最愛的小胖子
跟我最愛的葛格🤍
#對他瘦了
#我們在比賽減肥輸了要罰兩萬
#他不想輸給我也不想付錢🤣
#不公平的對決🥰
同時也有1632部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
對他瘦了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
對他瘦了 在 陳瑽Onion Youtube 的最佳解答
「不知天上宮闕,今夕是何年?」
每到十五,看著圓圓的月亮
總會特別憶起生命中思念的人和事物
這首「不枉」是汪小敏2015年專輯主打歌
也是我在月下漫步時最喜歡聽的一首歌曲
唱給你們聽,希望大家喜歡
演唱 / 和聲 / 鋼琴:陳瑽Onion
編曲/錄音/混音:雷擊外夫工作室 LazyWife Studio
吉他:林承威
影像攝影:吱吱
剪輯 / 製作:雷擊外夫工作室 LazyWife Studio
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【汪小敏 - 不枉】
作詞:沈松
作曲:丁世光
月在身後 約在心裡頭 盼多久盼到 這個時候
人獨守 不忘來世 月圓 人間相隔不再遙遠
如何相愛 如何手放開 思念縱使匯成了河
離別對月 人漸消瘦 每一天 盡是想念
不知天上宮闕 今夕是何年
愛是 一萬年一瞬間 什麼都不會變
我愛你三個字 命中註定一輩子
不枉 陰晴圓缺 讀出 我的心事
月在身後 約在心裡頭 盼多久盼到 這個時候
人獨守不忘來世 月圓 人間相隔不再遙遠
月兒高懸 月盼人團圓 遠遠的望向那故鄉
依稀記得那時模樣 每一天 滿滿想念
不知天上宮闕 今夕是何年
愛是 一萬年一瞬間 什麼都不會變
我愛你三個字 命中註定一輩子
不枉 聚散有時 你懂 我的心事
不知天上宮闕 今夕是何年
愛是 一萬年一瞬間 何懼那麼遙遠
相聚有期 命中不止一輩子
不枉 你懂 我的心事
🔎 陳 瑽 O n i o n
FB 👥 https://www.facebook.com/onion19/
IG 📌 @chen.onion
Yt 🎥 https://www.youtube.com/channel/UCqiz...
對他瘦了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
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可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
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適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
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糖與醣的差別
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適合哪些人?
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
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不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
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營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
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專業知識都在這_ FB
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對他瘦了 在 半年瘦下6公斤VS八個月瘦下20公斤!揭密這對夫妻減重的 ... 的推薦與評價
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對他瘦了 在 [心情] 瘦下來就會娶妳- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
(這是一篇很長的討拍文QQ)
在朋友的眼中,愛乾淨會打扮,個性也開朗,甚至也不缺乏追求者
但在男友眼中
我只是個不及格的女朋友
因為我是個身高減體重等於92的胖子
當初會交往是在網路上認識,不久後就交往了
而那時我的身材就是現在這個數字
他會答應的原因是覺得我的臉很可愛,皮膚很白,眼睛很大,個性很好
我也以為他是個溫柔體貼的人
一開始的我們一切都很順利
我也會半認真半玩笑的說:你會拋棄我嗎?我們會共組家庭嗎?
他總是說:不會,而且以後一定要有小孩
但當我們交往的第一年下南部玩時,男友開了抨擊身材的第一槍
妳看路上哪個女生的腿比妳粗
聽完的我馬上衝回民宿,滿臉全是淚水,而他也是急忙地安慰我
我以為那一次只是口誤,誰知道是不經意說出口的真心話
從那次之後,他就開始不停地要求我要減肥
為了他打扮時,就算再好看,他都會補一句:比起打扮漂亮,妳最需要的是瘦下來
他在路上亂看女生的時候,被我發現,他就會說:如果怕我亂看,為什麼不增加魅力,留住我
的視線呢?
他也曾經告訴我,他應該配得上更好的另外一半,但他喜歡我的個性也珍惜我們的感情,所
以叫我減肥,這樣問題都解決了
當我問他:真的喜歡瘦女孩的話,為什麼要跟我交往然後一直想改造我呢?
他就會說:因為我覺得你的個性跟回憶是無可取代的,覺得比起改個性,改身材也比較簡單,
減肥這麼簡單,妳為什麼做不到呢?就是因為妳沒有毅力跟上進心,而且沒有一個女生不追
求變美的阿!
突然內心只剩下絕望,不是因為不想減肥(因為我有在跳有氧舞蹈跟慢跑)
而是會開始思考
為什麼我在他眼中,就是這麼醜陋呢?
曾經以為他不一樣,但他跟那些追求膚淺外表的男人有什麼不同?
但這些負面思考最後總會被他那些甜言蜜語掩埋
因為他總是會說:
如果不是真心愛我而且會看我不順眼的話,就不會交往兩年了啊!
我們決裂的關鍵是在這周末
當他要離開我家的時候
我認真地問了:你未來會娶我嗎?
他的回答卻改變了
妳瘦下來,我們再結婚
原來對他來說,我一直都是一個不及格的女朋友
詢問原因時,得到的答案居然是
因為有個身材好的老婆,是我一輩子要完成的夢想之一,
如果妳不減肥我卻跟妳結婚的話,我以後一定會後悔的
當我哭著要說分手時,他的回答是不想,但還是會繼續要求我減肥
但當我說等我瘦下來再跟他交往時,他居然說了好
原來瘦下來,比有沒有持續跟他交往還要重要….
送他到路口的時候
我問了:還想對我說些什麼嗎?
他就說:要不要分手全都看妳的決定,只要妳減肥,問題就解決了
,我該說的也都說好幾遍了,決定權在妳!
之後我還是選擇了分手
但他從來不知道,我會做這種決定都是因為被他那些”夢想”強迫的
而他的回答也讓我知道,我理性上不可能也不想再跟他在一起了
因為我知道,他雖然說自己看到也欣賞我的內在
但他其實也是那些被外表鬼遮眼的凡人們之一
更是一邊說著看到我哭會心疼,卻用言語不斷傷害我的魔鬼
只剩想哭的情緒
所以才上來發這篇文章討拍
明天明明有重要的比賽
也不知道該準備什麼
卻還可以收到他傳來的加油簡訊,真是諷刺…
也謝謝沒有end的人Q_Q~~
我會繼續努力的!!
--
如果你不能在我最糟糕的時候包容我,
那你也不配在我最燦爛的時候擁有我。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.126.99
※ 編輯: Diva1230 來自: 220.137.126.99 (12/02 02:01)
→ gox1117:不減怪我囉
有減了啦!!QQ(有氧舞蹈加跑步) 12/02 02:01
※ 編輯: Diva1230 來自: 220.137.126.99 (12/02 02:08)
※ 編輯: Diva1230 來自: 220.137.126.99 (12/02 02:21)
※ 編輯: Diva1230 來自: 220.137.126.99 (12/02 02:23)
※ 編輯: Diva1230 來自: 220.137.126.99 (12/02 02:26)
我也沒有要求高富帥,只是想要有個愛我的人而已,今天如果是一個男生被女友要求減肥還被
委屈成這樣,卻被底下一堆噓說沒上進心再來戰吧...謝謝大家(?)
... <看更多>