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想要滿足自己的胃又能同時擁有好身材，實在好難！
特別是上了年紀的女人，
只要飲食稍微不控制就好容易出現水桶腰！
實在好困擾！
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這款鮮銀耳熱量只有63.8大卡。
它含有豐富的膳食纖維和植物性膠質，
且多醣體含量高達588mg，
除了容易 #增加飽足感， #促進新陳代謝，使 #排便更順暢 之外，還有 #養顏美容的功效。
特別是這款【纖潤鮮銀耳】，
它添加了 #日本Hyabest頂級口服玻尿酸，
純度高達99.9%，
以及 #日本專利賽洛美成份，讓我們的肌膚更加保濕有光澤。
不得不說，媽咪在孕期也好愛喝銀耳！
因為銀耳含有七種人體必需氨基酸，
還富含蛋白質、膳食纖維、植物膠、維生素Ｄ、
胡蘿蔔素、鉀和磷。
#對孕期有極大幫助，還有助於 #優生優育。
這款 #超低熱量又低糖 的鮮銀耳，
#微甜滑順的口感，#總讓人欲罷不能！
喝了一罐還想喝第二罐！
#感覺越喝皮膚越好，
非常適合炎熱的夏季飲用！
⭐️愛美、養生、生活壓力大、孕期、產後或病後之補養的朋友們，千萬別錯過了喔！
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#理想先生 #EP6
#成為太太懷孕的神隊友
說到懷孕是夫妻兩個人共同的事，大家都認同吧！但對於不用大肚子、沒有經歷孕期種種不適的先生，要主動體會太太的需要，不是件容易的事。 #不容易但不能放棄啊～
我們經歷四次懷孕+下個月準備生第三胎，每一次都有所學習，也更知道怎麼在孕期中預備自己，成為心中理想的準爸媽。快來聽聽我們整理的 #準爸爸神隊友養成技，互相交流、一起學習be a better man💪🏻
🌹本篇與孕媽咪肌膚照護專家 #慕之恬廊 #mustela 合作
這胎ㄅㄅ很積極找尋各種讓孕婦身體放鬆的ㄍㄟㄒㄧ，這次使用法國慕之恬廊的 #慕之孕系列： #孕膚霜 #孕膚油 #撫紋修護菁萃 #哺乳照護膏～幫助ㄇㄇ舒緩肚皮緊繃乾癢、預防新生紋路、滋養防護乳頭，邊按摩邊談天，經營夫妻時光，提升我們的相處品質✨ #生到第三胎爸爸也持續進化中😎
#先生就是先把愛老婆的自己生出來
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🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
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【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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【中醫瑜珈-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】＊女性專班
【中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動】＊女性限定
《內經》：四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。
這是《內經》談到女性一生的生理階段，28歲時，是女性生理的高峰期，氣血充足，在此之後會漸漸的走下坡。
走下坡是正常的現象，但我們可以利用保健與養生來減緩消耗，不讓陽明脈衰，特別是足陽明胃經，胃經循行經過子宮，現在很多女性愛吃冰品，導致腸胃功能不好，子宮虛寒，面部開始憔悴老化，氣血消耗快，很早就開始落髮。
「有諸內必型於諸外」，內在調整好，氣色自然好，許多婦科問題，也就會不藥而癒了！
很多人聽到瑜珈開髖，直覺就聯想到直劈腿和蓮花盤，但開髖的目的從來不只是為了達到體式，而是為了讓身體內在與外在輕盈且平衡。
『開』基本上是指『靈活度的提升』，讓髖關節附近的肌肉群充分伸展與增強肌力，適當溫和的開髖輕流動瑜伽，有助於促進血液循環、幫助經血排乾淨以及減緩經期疼痛感與焦慮、平靜大腦。
而骨盆底肌群的強健與否，大大影響我們女性的三個時期：生理期的疼痛，月經不規則影響受孕，懷孕期的穩定，更年期的漏尿，還有不論什麼時期的情緒起伏等⋯⋯同時，對於健康而令人滿意的性生活來說更是相當重要！
中文字幕感謝：Keira Yang
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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