大家好～最近舉重女神郭婞淳在亞錦賽雙破世界紀錄勇奪三金，讓大家為之振奮。在健身房，也越來越多人開始學習舉重，每年舉重比賽中，參與的人數也越來越多！今天我們要來跟大家分享，舉重和正念有什麼樣的關係！
在我們自己練舉重的過程中，面對沒有試舉過的重量前，心裡是很不安的，
心中開始會不停的想：「會不會失敗？會不會被槓壓死？如果失敗了....」
一直想著負向的事，缺乏堅定的信念讓我們害怕挑戰，反而無法將原有的表現發揮出來。
然而，我們可以透過正面、現在式的方式，給予我們自己肯定，面對未知的重量！這裡就與正念有關了～
正念是刻意的、在當下、不帶評價的看待事物，覺察此時此刻出現的任何感受。當我們在進行正念、冥想時，不帶評價，帶著好奇心去感受當下。長期下來，我們的心理、情感、認知和身體等方面獲得益處。
之前，曾有學長提出身體練習的觀點，認為透過冥想提升身心整合的過程，這樣的過程和舉重之間有一些共同點。都是：
第一人稱的視角
提升意識、注意力
培養此時此刻的呼吸和覺察
啟動多重感官
在意識和無意識之間的對話
就算我們面對大重量的不確定，讓我們有些猶豫，不安
也可以透過正念，幫助我們把注意力放在現在，活在當下！
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