#有一種皮_叫做能量釋放不足😂😂
週末要過去了,孩子放電足夠了嗎?😝
這陣子因為剛開學,不少媽媽們寫訊息給凱若~聊到孩子們在學校裡的「頭痛行為」。例如:
#孩子喜歡跑到高處往下跳 怎麼辦?
#男孩喜歡玩打架遊戲 怎麼辦?
#會不會變成暴力傾向?
#就愛在操場亂跑不能夠安靜配合 怎麼辦?
#你們家小搗蛋會有瘋狂行為嗎?你們怎麼辦?
凱若不是什麼專家,只是一個(臭)男生的媽。只能夠分享一些我們家大男生(爸爸)對付兒子的想法和方式,希望對苦海中的男孩媽們有些幫助啦(抱)!
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其實我家小搗蛋是個「超級暖男」,平常在托兒所都是「和平主義者」,不打不推不咬人(對兩歲半的Group 來說這已經是很值得嘉獎的了~哈!)。但是他平常還是很喜歡和Daddy 玩一些光劍啦~從高處跳啦~甚至玩美式足球的衝撞。那是他們的「父子親密時間」,也是「正常能量釋放」的機會。
而就像「用剪刀」一樣,如果不讓孩子練習,他們就不會知道正確使用的方法。例如:怎樣可以好好使力,又不會傷到自己;拿著剪刀的時候要注意哪些事(例如怎麼給對方剪刀,拿著的時候不要跑等等)。
對自己身體的控制力,也是需要學習而來的。
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#關於危險行為:不懂得控制才是真危險!
我們雖然一家都是星戰迷,也很愛用包裝紙當光劍來比劃(我們刻意只用包裝紙,比較安全),但小搗蛋倒是從來都沒有把這件事與「暴力」連結在一起。就單純是個有趣的「運動」。Daddy 也設下了一些規距,例如不能打別人的身體與頭,不能破壞家具(但沙發和床打打無妨),兩歲半的他就已經很清楚分寸了。
我也有朋友的老公是劍道高手,他每天都和兒子練習劍道,兒子很清楚規矩,甚至比一般同年齡的孩子更知道怎麼控制力道,更有自制力。話說,這也是自我保護其中的一個方式。
我們能接受小女生學拳擊,還在網路上瘋傳這樣的厲害影片,但對於小男生如果拿根棍子揮舞就非常敏感,這也是有點太緊張了點。
對於擔心孩子有「暴力行為」的父母,我都會回答:「暴力是一種心態,而非動作。」有些暴力或霸凌的行為,根本不需要動任何「武器」也能傷人。
會有這樣「傷人動機」的孩子反而比較值得我們關注。
而小孩彼此玩鬧,只要不是太危險的狀況,真的不需要太過擴大擔憂了。
而「爬高高跳躍」更是孩子在學習「#認識自己身體能力」的一個重要方式。
就與「丟擲」的動作一樣,其實是對「眼手與肢體協調發展」很好的練習。
只是孩子需要「關注」與「引導」,如果在學齡前這樣的陪伴與引導不夠,等到他們力氣夠大,活動範圍更遠,卻還不知道「遊戲規則」與「自我控制」,那就會比較麻煩了。
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#關於孩子那驚人的運動量:每天適時野放孩子,實在有其必要啊!
其實不只是男生需要放電,女生也是。
我家姐姐從小也是超需要「能量釋放」的孩子,幾乎天天都要帶出去放風奔跑。如果放電不夠,就會累積變成大爆發,超慘!
有時不一定能出門,那就在家弄一個「枕頭城堡」也不錯!(當然如果『家規』允許上沙發啦~每家都不相同)。我通常就坐在旁邊,讓兒子在我身邊追趕跑跳碰,弄得全身是汗,結束了~什麼東西都好吃,水也咕嚕咕嚕地喝,晚上也好睡覺,今天還自己說要洗澡!
我計算了一下,兒子大概需要「動」個三個小時,可以有一個小時的安靜。
越大,這個比例就會改變。例如青春期的女兒,一整天(六小時)上課結束後,運動一個半小時,這將就很足夠。
到了我們這年紀呢?有人散散步甩甩手都覺得叫做運動。所以千萬不要忘記,
#小孩需要的活動量真的比我們大很多!
還有啊~推推車出去,孩子都在車上坐著,只對「嬰兒」算是「活動」喔!
對於已經會跑會跳的孩子來說,搭車、交通、坐推車,這些「運動量」都很不夠。
坐了幾十分鐘後,#下了課孩子就應該去跑去玩。
老師們拜託不要留「不聽話」的學生在教室「處罰」,因為沒有能量慢慢釋放,只會更慘不會更好。
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#讓孩子在安全的環境盡量動
每個孩子喜歡的「動」法不一樣,所以爸媽也可以觀察,然後安排一些適合的運動。
喜歡爬高高,去學攀岩或爬樹。
喜歡奔跑,踢足球肯定跑得夠。
喜歡速度感,直排輪、滑步車或滑板都適合不同年紀的孩子。
喜歡肢體接觸,學武術也是不錯的選擇。而且通常專業的武術教練都很有一套,能教孩子特別守規矩,很適合愛衝撞的男孩子。
其實,對於學齡前的孩子,追著他在公園跑,就已經是很有娛樂性的運動了(爸媽也可以健身不是嗎?哈)!
千萬不要總要孩子「陪」我們去「爬山健行」,因為就我的私下市調,很多孩子其實很討厭這項運動!還有「跑操場」,對很多孩子來說只是運動,娛樂性不足...。
運動讓腦部分泌「多巴胺」,孩子也容易開朗。
如果這運動又是「親子」一起享受的,那更能建立彼此的關係。
未來等到孩子大了,也不會只想待在家不想跟我們出門啦!
我們家姊姊就是用一顆籃球或排球,就能「拐騙」她跟我們出門一整天囉~
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所以有一種皮,叫做「能量釋放不足」。
放夠電了,媽媽煮什麼都吃,水一點味道都沒有也喝得津津有味,睡得也可香的呢!
#能充分使喚自己的身體也是快樂與自信的來源之一
#也別總是叫孩子去動自己卻動不起來喲
#兒子流汗臉紅通通的模樣超級口愛啊
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,[ 11.11 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動 打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655 【熱門講座】溝通,和你想的不一樣~11/09(五) 19:30 講座資訊:https://www...
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以下為本段內容文稿:
最近我在進行教練跟教學的過程裡,遇到了不止一位、有好幾位,都有一個共同的議題,我在這邊跟你分享,你聽聽看,看看你是不是也有類似的狀態。
這些共同的議題就是,他們經常在面對這個世界的時候,都從「比較」作為出發點。比如說,他會覺得自己的年紀,跟他同年紀的人比較起來,大家都已經結婚、有小孩了,所以,他就會覺得自己這樣子很糟。
或者是別人的社會成就比自己好,別人家的老公比自己的伴侶,還要來的溫柔跟體貼。我想我們活在這個世界上,會「比較」這是一個自然而且正常的情況,倒不是說,一定要把這個「比較」除之而後快,我今天沒有這樣的一個目的哦。
只是當這個「比較」放大,或者是佔據了這個人,他心裡的全部的時候,那會造成什麼樣的影響呢?如果換成是你,當你這樣子在活著的時候,你有沒有發現,你的喜怒哀樂,你對於這個世界的認知,幾乎都不是從自己「自覺式」的想要,自己「自覺式」的自我釐清之後,主動的去選擇,什麼是自己要的,什麼是自己不要的。
簡單來說,就是我們活在這個世界上的姿態,並不是從自己的選擇、自己的想要,而是從「忽略自己」作為起始點。好像這個世界上,不管是大眾的認知,還是特定的個人,他的所有的言行舉止,他的所有對你的要求,不管是顯性還是隱性的,你都必須要呼應。
當你聽到這邊的時候,會不會覺得這樣的人或者是你,活的好累、好辛苦啊。就好像是有些年輕的女孩,她們得了一種叫「青春期厭食症」,為什麼會得「青春期厭食症」呢?
原因是在於喔,她們過分的減重,這樣的結果造成她們身體無法負荷。曾經就有研究者,以這些少女作為對象。他們測量這些少女,在看著自己本人的臉孔,跟他們在看其他人的臉孔的時候,她們的腦部活動的狀況,有什麼樣的差異?
其實,如果一般人的正常狀態來說,我們在觀看自己臉孔的照片的時候,我們的大腦活動量,其實是比較高的;在看別人的臉孔的時候,我們的大腦活動量,是比較低。
但是,這些「青春期厭食症」的患者、這些少女,她們剛好相反。她們的大腦活動,在觀看別人的臉孔的時候,反而是比較高的;然而,她們在看待自己的臉孔的時候,反而大腦活動是比較低的。
簡單來說,就是她們對於外在的關心程度,比一般人來得高;她們對於這個世界、這個外在的關心程度,比關注自己來的高很多。所以你會發現,就算你不是「青春期厭食症」的患者。
你可能會開玩笑說,我已經距離青春期已經很遠了,但是你在面對這個世界的時候,你看待別人不管是「在意度」跟「關注度」,比你真正的看待你自己來的高,你覺得這合理嗎?
有什麼理由,你一定要把別人的標準套在自己的身上?更沒有理由的是,這個世界、大家都認為對的事,就真的一定是對嗎?它沒有被懷疑的可能嗎?
尤其現在的時代、現在的社會氛圍是很開放的,有什麼理由你不能選擇自己活著的姿態,只要你不傷害到任何人,這不就是你可以坦然,而且自主決定的生命樣貌嗎?
所以,最近當我遇到這樣的同學,跟這樣的個案的時候,我一方面為他們感覺到心疼,因為通常這一類型的朋友,你們的心靈都是細膩的,你們其實是在乎別人的。
但是這心疼的背後,我都會進一步的引導他們,或許你可以先從關注你自己。其實不需要在一剛開始,就直接挑戰那內在最深刻、最深層的議題。我想對於多數人來說,一下要走到「那」你可能會嚇死。
但是,我們可不可以先從好好的「關注」自己的呈現,包含你的表情的呈現,包含你在跟別人互動的時候,你的語言的呈現。這個是只要你願意照鏡子,只要你願意在平常跟人互動的時候,把耳朵打開來,你就會知道自己「呈現」了什麼。
讓我很開心的是,因為這樣的引導作為一個起始點。他們開始慢慢的長出,可以好好面對自己的力量,哪怕是最後要去面對那個大魔王,就是內心最深層的恐懼、擔心跟害怕。
所以囉「凡事有起(啟)點」,這是一語雙關哦,因為我的公司叫「啟點文化」;但是,凡事也有它的起始點。如果你覺得自己活得很辛苦,甚至於活得很扭曲,那麼何不給自己一個機會,透過學習讓自己可以開始先看見自己,先聽見自己,它會是一個很棒的起點。
如果你對於我今天分享的心有所感,而且想跨出前進的一步,那麼在今年的最後一期『人際回應力』在12月12號開課,它會帶給你決定性的幫助。
『人際回應力』這一門課,就是一個起始點,讓你開始關注,並且知道怎麼調整自己的表情,包含自己在跟他人互動的時候,你回應了什麼給別人。
然而,不管你會不會進我的教室,這一段分享,最主要的就是提醒你,我們生命所有的扭曲,其實都是從「忽略自己」開始的。希望今天的分享,對你有所幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同剛剛前面所分享的,今年的最後一期的『人際回應力』,在12月12號開課。如果錯過這一期的話,下一期就要等到明年4、5月之後了。所以,我很期待能夠在12月12號的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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