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知識小學堂💡生活保健知多少❓

最近大家都好關注『二噁英』依一種物質，今日好榮幸聽到一位生物科技既博士去為我地分析‼️‼️

🔍突然有不尋常既皮膚紅腫、痕癢、敏感❓
🔍一出街就咳到癡肺、喉嚨痛、氣管問題❓
🔍覺得身體抵抗力差左，好易病❓
🔍影響生育問題❓
🔍甚至潛在左好多致癌物係身體你都唔知道‼️
🔍在空氣中有好多不明既化學物質散播，避無可避‼️

1)『二噁英』是什麼❓
-他是一種一定需要7️⃣年以上才可以減低破壞性
-不容易分解，因為佢係一個好穩定的分子
-他分子形狀是平面,因此非常容易進入到DNA進行破壞。
-他是"脂溶性"（中意貼住脂肪），高溶點，高沸點。

2)『二噁英』是影響？
-對心臟有一個唔好嘅影響
-對二形糖尿有一定影響
-引致癌症，因為會改變DNA的結構
-生殖，會改變男性的精子結構，因此會出k形BB😨

3)當人類吸入毒素後會點呢？
-吸入毒素透過肝臟分解為毒素或自由基最後變成炎症，因此我地只能在毒素或自由基準備變成炎症前加入抗氧化劑去將發炎情況降到最低。

3)有什麼野有幫忙呢？🥰
-白藜蘆醇（Resveratrol）
有研究顯示，進食白藜蘆醇，有助減低炎症和氧化壓力，不過含較豐富白藜蘆醇嘅食物唔係好多。

💥推薦包括 :youth span

-兒茶素（Catechin）
 現代科學在綠茶中發現了功效極高的抗氧化劑多酚類。 其中一組叫兒茶素的多酚類功效尤為強大，可有效保護細胞免受自由基傷害。 兒茶素能維持健康細胞的正常運作，同時為 DNA 等主要細胞結構提供抗氧化保護。 臨床研究 顯示兒茶素可幫助防止『二噁英』帶來的破壞。
💥推薦包括 :Lifepak,Tegreen
注:Tegreen, 1 粒 = 7杯綠茶的兒茶素
而且 99.5 % 不含咖啡因，利尿劑等

-CoQ10 (輔酶10）
輔酶 Q10 (CoQ10) 有助於產生細胞能量，增強肌體'的關鍵組織和器官的營養，極具抗氧化。
特別有助於心臟健康、保護腦細胞及心智功能。是一種強大的抗氧化劑並可"回收"維他命 C 和 E，幫助肌膚和整個肌體形成完整的抗氧化網絡。
總括係可以幫助腦部，心臟及皮膚抗氧化。

💥推薦包括 :Youth Span

- 維他命A、E
有研究講過，「二噁英」會增加體內氧化反應，產生多咗活性含氧物 （ROS），而同時減低身體嘅抗氧化功能，所以，血液中嘅維他命A、E水平亦有可能下降。所以，若果接觸過『二噁英』，可以增加攝取維他命A、E。話哂呢兩種種維他命本身就係屬於高抗氧化物，並且係脂溶性，食多少少都可以 (但唔駛超多)，仲可以增強免疫力👍🏻

💥推薦包括:Lifepak, 孕婦Lifepak, Splash C 橙汁, G3, 兒童維他命

#二噁英 #抗氧化
#小球藻 #白藜蘆醇
#小朋友容易有皮膚問題 #高致癌物質

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

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??大人和小朋友都要學識正確洗手方法
1. 手心：將雙手手心互相搓洗。
2. 手背：仔細搓洗手背。
3. 指隙：十指交錯仔細搓洗指縫。
4. 指心揉：手指微微弓起，讓手指背與手心互相搓揉。
5.手指公：搓洗手指公與虎口處。
6. 指尖：容易藏污納垢，可與手心互相搓揉。
7. 手腕：一併搓洗

不少fans 都有問過我，以下問題。可以參考下我的睇法。

?洗手一定要用抗菌的清潔液？
我地的皮膚有層弱酸性保護膜，呢層保護膜係一個身體的屏障，擋開有害物質，細菌病毒也沒有咁容易黏在皮膚上面。

如過度清潔+皮膚敏弱，容易令雙手皮膚裂開，細菌病毒更易入侵體內。

而且，抗菌潔液有機會dry up 皮膚，更容易手部皮膚乾脆，爆裂。

建議皮膚敏弱，如濕疹患者，兒童或老人，要勤洗手，應用pH 5.5 潔液，鞏固返這層屏障。
⭐️正確洗手方法比用抗菌潔液更緊要。⭐️

?洗完手後，不能搽手霜？因為會黏住病菌？！

勤洗手係好事，但係亦會破壞層弱酸性保護膜，可以令手部肌膚的水分就會流失得很快，如果不搽手霜，有機會導致乾裂，到時更多細菌由雙手走入身體。

⭐️洗完手後，建議印乾，一定要搽上手霜。搽上後，要等完全乾透，才可接觸物件，這樣就不會黏到污糟物。
?挑選手霜最好有修復功能及小朋友可用。

如遇濕疹爆發，建議找可靠中醫面診。
也可閱讀本專頁 #濕疹草藥研究

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台灣每10位兒童就有1位因過敏而引起異位性皮膚炎，其中嬰幼兒的肌膚為成人1/3 薄，因此又比成人敏感。

許多爸媽為了保護寶寶肌膚，衣物多為單獨於洗衣機洗，但你有想過問題可能在於衣服真正洗乾淨了嗎？除了衣物本身的髒污，筒槽的乾淨度也很重要。

一般筒槽污染物包括：衣物棉絮、髒污、水質等，另外我們常常忽略了在洗衣服時放入過多的洗衣精導致洗衣精殘留，也是另一大主因。還有更多的因素也是會引發皮膚過敏反應，以下就讓皮膚科醫師趙昭明來替你解惑！

問題1.哪些因素會引起皮膚過敏？

原因1：若新衣服沒有洗過直接接觸皮膚，對一些皮膚較敏感的民眾，像是過敏體質、異位性皮膚炎，可能會產生過敏、接觸性皮膚炎。因為新衣服中含有螢光劑、甲醛、石化物等化學物質，容易刺激皮膚。
原因2：刺激性清潔產品：像是洗衣精、沐浴乳等內含有界面活性劑或防腐劑，會導致皮膚過敏。
原因3：洗衣槽不乾淨，容易在洗衣時，讓髒污不斷循環附著。
原因4：在環境中有許多灰塵、塵蟎、黴菌、蟑螂等都是過敏原，只要接觸這些物質，都有可能引發過敏反應。

問題2.即使衣服洗乾淨，穿上去皮膚還是癢癢的？

原因1：有些人認為洗衣精放不夠多，衣服會洗不乾淨，而使用了過多的洗衣精，這些多餘的洗衣精殘留在衣物上，反而容易引發皮膚過敏、刺癢。
原因2：因為洗衣筒槽內部潮濕的環境，容易造成細菌大量繁衍。而髒衣物本身含有人類皮膚的角質、汗水、環境中的髒污。若髒污一直留在筒槽內沒有去除，這些髒污就會不斷的在洗衣過程中附著在衣物上，造成二次污染，導致衣服越洗越髒。
原因3：衣服洗完沒有馬上拿出來晾，若長時間讓衣物處於潮濕的狀態，就容易滋生細菌、黴菌，也可能導致皮膚過敏。
原因4：環境中的灰塵、塵蟎、黴菌都是過敏原，假使衣物或人接觸這些物質，都有可能引發皮膚搔癢反應。

問題3.如何讓衣服洗的真正乾淨又不會有殘留物呢？

1.每次洗衣所需的洗衣精用量應取決於衣物量，但光以目測方式其實不太準，建議不妨使用有智慧洗劑精算系統的洗衣機，讓洗衣精不殘留，減低皮膚過敏的問題。
2.建議每個月清洗洗衣槽，利用洗衣機的「高溫洗衣」、「高溫筒槽潔淨」功能，達到殺菌效果，讓洗衣服不會有二次污染的問題。
3.洗完衣服時，應盡快取出晾曬，避免滋生細菌或產生異味。

問題4:如何除塵螨最乾淨有效
將相對濕度控制在50%以下是控制蟎及其過敏原水平最常用的方法。研究顯示，室內使用高性能吸濕機和空調機降低相對濕度和蟎的總量既實用又有效。

美國早已有研究報告指出塵蟎與人類過敏疾病有關，不僅是異位性皮膚炎，也會引發氣喘和過敏。想要去除塵蟎，利用高溫55度清洗衣物是種很好的方法，加上洗衣精就能殺死肉眼看不見的塵蟎，並達到抑菌效果。家中有過敏者或小朋友，不妨好好利用這種方法除塵蟎。

抗敏小教室：
在洗衣服時，往往難抓好洗衣精用量，放得太少時洗不乾淨，放太多又容易殘留洗衣精，目前已經有廠商推出i-DOS智慧精算滾筒洗衣機，透過i-DOS智慧洗劑精算系統，精準投放洗衣精，精準度可至1ml，洗衣服不再憑感覺！更有高達60度的高溫洗滌，有效去除塵蟎等過敏原，寶寶衣物與床單都能安心清潔。精準掌控洗衣精，守護家人的健康！

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#趙昭明 #皮膚過敏 #塵蟎
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