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【小禎半年鏟肉37公斤的祕訣！ 醫：飲食順序「這樣調整」效果會更好】
藝人小禎拒吃減肥藥，僅靠「少吃多動」半年瘦了37公斤。她在飲食上有既定的順序，減肥碰停滯期則靠一招熬過…
醫師也讚嘆小禎的減肥觀念正確，究竟她是先吃菜還是先吃肉？運動項目是什麼？醫師怎麼看⬇⬇⬇
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#精選熱文【藝人小禎6個月甩肉37公斤！遇停滯期靠「這幾項」運動交替做突破瓶頸】
藝人小禎拒吃減肥藥，僅靠「少吃多動」半年瘦了37公斤。她在飲食上有既定的順序；減肥碰停滯期靠著交替做不同運動熬過…
醫師也讚嘆小禎的減肥觀念正確，還不來看她到底是先吃菜還是先吃肉？運動項目是什麼？一起變健康漂亮吧⬇⬇⬇
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#這個年你胖幾公斤還好我有口袋餐救星
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認真說今年過年太放縱
我胖了扎扎實實胖好多
主要也是我一個人住
朋友們紛紛送我生日蛋糕
可能平常看起來太瘦~~哈哈
大家都買好大的
我一個過年吃了10個生日蛋糕
畢竟是心意(確定不是貪吃??)
我通通吃完~超愛吃蛋糕的
且因為疫情都乖乖待在家
一直吃一堆高熱量食物
吃飽睡睡飽吃~
好放縱喔!!!
但現在不能再放縱了
等等又變成泡芙小胖>////<
快跟我 一起吃對東西加上輔助運動
才是讓沐木快速身形美美的秘密!!
尋尋覓覓試過看醫生減肥藥
還心悸不舒服 也真的都沒用!
養成運動習慣
以及每天堅持快走1小時
從去年開始沐木是搭配
Pocket Meal #口袋餐
以及
非常推薦168這個方法喔
16小時禁食8小時進食
一開始想偷吃我就喝熱量超低的 #口袋餐
現在習慣後我都會最後第8小時在喝一杯口袋餐
讓未來16小時滿滿的飽足感
口袋餐和咕嚕餅 兩者混搭 更是雙效夾攻!
『飽足加乘再加乘!!!延長飽足時間!!! 』(嗝~)
體重控制最忌諱就是 ❌不吃東西餓肚子❌
那只會虛胖越來越胖
(過來人心得要聽)
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#口袋餐與咕嚕餅完美CP
話說我一個人說不準!!!!
#PocketMeal超多部落客網從推薦耶
甚至連藝人也狂推薦
上網隨意查一下
#代言人小禎最近體態
#吳婉君真實吃了一個月的紀錄片
#pocketmeal #咕嚕餅 #口袋餐 #帕奇杯
#口袋餐搭配咕嚕餅 #餓了就吃咕嚕餅
#草莓控 #冬季限定 #草莓雪奶 #咕嚕餅 #過年
❝ 減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉減肥#少吃多運動 ❞
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正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，哪一種減肥方式才是正確的？有氧運動無氧運動要做哪一種？
如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看
這週的瘦身影片來啦～
奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 在兩個月減去4公斤的脂肪和全身的水腫
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希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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xoxo.
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