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【#好食課專欄】#多囊性卵巢症候群
多囊性卵巢症候群是女性常見的內分泌系統疾病，除了月經不規則之外也有一半以上的人因為胰島素阻抗等原因造成肥胖，那麼在飲食上可以把握什麼原則來控制體重呢？一起看看研究怎麼說吧！
#多囊性卵巢症候群減重策略 #飲食兩大原則 #低醣
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＃POCKETMEAL #口袋餐 ＃咕嚕餅 ＃週年祭優惠 ＃給我完美曲線
中秋節過後好可怕，腰間肉更滿了，趁著週年祭趕快囤起來，少女需要媽媽更需要啊！！
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中秋節過後都不敢量體重，狂吃烤肉、蛋黃酥和月餅，我知道很高熱量，但我就是忍不住，所以中秋過後要好好來拯救我的腰間肉。
之前一直在物色口袋餐系列，試吃過pocketmeal的『口袋餐』和『咕嚕餅』之後，出乎意料的滿意。
我想大家應該很常看到pocketmeal的推薦分享，我也是看了大家分享，然後發現小禎怎麼變這麼瘦，還持續維持著好身材，怎麼會讓人不想嘗試呢
＃我特別推薦的原因來和你們說一下
大家都知道我是全職媽媽，全職媽媽真的是無法想像的忙，有人會說是多忙啦！！（只想翻白眼）真的是媽媽才能體會媽媽的心啊！！
我常常忙到早午餐要一起吃，甚至連吃早午餐的時間都沒有，有時候會覺得血糖低頭暈，只好趕快塞點零食，我也知道這樣不好，但我沒辦法
還有一點就是，不按時吃點東西，屯到晚上再一次吃到飽吃到滿，其實這樣對身體負擔很大，而且更容易發胖
＃所以口袋餐和咕嚕餅完全是媽媽好朋友
當成我的午餐或是下午點心，飽足感滿滿，而且吃了也沒罪惡感
重點是口袋餐出乎意料的好喝，還有濃濃顆粒
喜歡巧克力的絕對不能錯過，因為濃濃巧克力香但完全不甜膩，我不愛甜但我熱愛巧克力，這款大推。
咕嚕餅也讓我很驚艷，飽足感超重
根本就是嘴饞時候最佳伴侶
對了，我知道上班族的你們都一直坐著，真的下午會特別嘴饞
我以前都點雞排和買珍珠奶茶，是不是超可怕
其實邊吃都會很心虛，但還是把羞恥心拋開吃了再說
但腰間肉就是這樣慢慢滿出來的
換成飽足感的咕嚕餅在配點茶，是不是很棒啊！！
推薦給忙碌的媽媽們，也推薦給久坐辦公室的你們喔！！
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口袋餐
特點：
✔️ 熱量控管 → 100 大卡。
✔️ 營養師監控調配 → 成分天然、營養、均衡。
✔️ 顆粒口感 → 天然食材，口口喝的到顆粒。
✔️ 20 秒沖泡飲品 → 搭配帕奇杯，快速沖泡、攜帶方便。
成分：
✔️ 多重益菌可幫助排便
✔️ 多國專利日本魔芋可增加飽足感
✔️ 蛋白質讓肌肉線條更精實
✔️ MCT、CLA、25種代謝能量幫助身體燃燒代謝
✔️ 麥芽糊精維持消化道機能
咕嚕餅
特點：
✔️ 富含高達 14%膳食纖維 → 幫助飽足。
✔️ 富含高達 101 種蔬果酵素 → 幫助腸胃蠕動、排便順暢。
✔️ 拒絕加入奶油 → 脂肪含量低於蘇打餅
✔️ Sugar Free 無糖，熱量僅 50 大卡
✔️ 低溫烘焙，營養類裸食 → 封存原始健康、吃了不燥熱。
✔️ 選用全麥麵粉及植物油，天然無負擔 → 高成本選用好食材。
✔️ 0 反式脂肪 、0 防腐劑、0 色素
✔️ 一片咕嚕餅，搭配 250cc 開水 → 有效提高熱量消耗、排便順暢、飽足感。
成分：
✔️ Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收，擁有 9 項多國專利認證。市面綠茶(每朝健康綠茶、原翠綠茶)最喜愛添加成分之一。
✔️ 菊苣纖維 ，促進蠕動延長好菌存活率
✔️ 洋車前籽，遇水膨脹 50 倍，飽足感滿滿
子龍父愛爆棚https://youtu.be/J7Zj8nlNT8o
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主題：我的身材不是夢！觀念對了簡單就能瘦？！
藝人來賓：劉曉憶、夏宇童、營養師─高敏敏
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老外和藝人都有不堪回首的巨胖黑歷史？！杜力在美國每天喝6公升汽水，最高紀錄胖到145kg？！愷杰回國被媽媽當豬養，三個月胖了13kg、男模身材全走樣？！凱琳抗拒不了巧克力和澳洲美食，52kg直接飆升到62kg？！姜勳高中一人吃三人份，瘦下來後馬上交到女朋友？！沒注意這些生活小細節，竟會瘦不下來還復胖？凱琳說她工作習慣憋尿，居然是維持身材的阻礙？現代人一天到晚吹冷氣，竟也是變胖的原因之一？以為能量棒很健康，其實熱量超級高？各國老外還會帶來什麼妙招？精彩內容請鎖定晚間8點《2分之一強》！
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小禎變胖原因 在 [閒聊] 小禎變瘦也瘦得太成功了吧- 看板WomenTalk 的推薦與評價
剛剛看了這部影片
https://www.youtube.com/watch?v=DLNjohVyM78&feature=youtu.be
發現小禎也變太多了吧
幾年前不是還胖胖的嗎
現在臉已經變成瓜子臉了
太久注意演藝圈突然看到嚇一跳
好厲害~
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