#小米
和朋友到複合餐館的蔬食法;
記得以前到北方麵食館,桌上除了醬油、辣椒、醋,還有一個糖罐,很久之後才知道⋯原來那是加小米粥用的,很妙。😁
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小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物,營養價值非常高,一般糧食中不含的胡蘿蔔素,小米也有,特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首,所含鐵量很高、磷也豐富,是具有補血、健腦的原因。
此外,小米含有大量的碳水化合物,對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大地功效。
小米具有:
1。防止消化不良及口角生瘡
2。防止泛胃、嘔吐的功效
3。滋陰養血,使產婦得到調養恢復體力
4。減輕皺紋、色斑、色素沉著
小米不含麩質,不會刺激腸道,是屬於溫和的纖維質,容易被消化。小米也能降胃火,煮粥食用,對產後婦女或病後體虛、腹瀉、反胃嘔吐者有益。
北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富,有「代參湯」之美稱。
中醫認為小米粥表面漂浮的一層「米油」營養極為豐富,可以代替參湯;用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過48的網紅MB Family,也在其Youtube影片中提到,《紅豆粟米肉碎小米粥》坐月隨時都食得! 粥好多人都覺得係一早餐食,但唔講唔知原來小米粥係可以瞓覺前食,更有更加有調節睡眠及幫助入眠嘅效果,如果瞓得唔好嘅媽咪可以不妨試試呀! 所有的材料都非常溫和,紅豆補血,粟米含豐富維他命,而小米更加有通腸健胃的功效,唔少產婦係分娩後前後都開始出現便秘問題,食小米...
小米粥 產婦 在 甲上星,買開心 Facebook 的精選貼文
各位星粉們~ 今天晚上讓主持人稍稍的休息一天~ 儲備一下電力~也讓各位消化一下冰箱的食材😊
主持人休息~也要工商服務一下🤨
讓小幫手 為各位介紹有機小物「小米」
小米~ 除了可以煮小米粥以外~ 也可以跟米飯一起煮歐~或是煮熟後冷藏~可以拌沙拉一起吃~更能幫助消化歐~
星粉們如果偶爾~胃口差,想養胃,補身體,很多的朋友肯定會想到一種粥,那就是小米粥了。據分析小米的營養:小米煮粥也是最補的吃法,所以,也被叫做「代參湯」。
吃小米粥的好處多多,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。防治消化不良:更可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。
這等好物~一定要推薦給星粉朋友們
😎😎😎一包/160公克/135元😎😎😎
可以私訊跟小幫手下單歐~
小米粥 產婦 在 Eunis Chan 陳繹嵐 Facebook 的最讚貼文
早☀️❣️ 踏入潮濕的天氣,胃口也不太好,最近愛上小米粥⋯⋯它的益處太多了🤗❣️
#嘉容養生食療
#紅棗杞子桂圓小米粥 #喜歡的要分享一下哦
材料:小米30克,紅棗10粒,杞子,桂圓適量(或個人喜好隨意加減)。
通常,每30克小米搭配10粒紅棗就可以了~
做法步驟:
1、把小米搓洗乾淨,再用清水浸泡半小時左右。
2、紅棗切開後挑出棗核,再切成幾瓣待用。
3、把小米連清水一起倒入鍋,再添加適量清水大火煮開。
4、大火滾後改用小火煮20分鐘左右,加入紅棗、杞子、桂圓一直煮到鍋里的粥呈粘稠狀即可關火。
紅棗小米粥的功效作用:
紅棗小米粥有健胃、養胃、和胃、活血、養顏和健腦的食療功效,是一款具有較高營養價值的益智粥,它不僅適合全家老少食用,而且對產婦虛寒的體質也有很好的調養作用。還有提高人體免疫力、防治骨質疏鬆和貧血、軟化血管及安心寧神等作用。
紅棗小米粥也適合作為寶寶們的營養粥,大一些的寶寶可以直接喝粥,小一些的寶寶可以把上層的粥油裝入奶瓶,讓寶寶吸食。(陳媽媽告訴我的😂雖然我還沒有寶寶))
用小米熬成的粥營養很豐富,所以擁有「代參湯」之美稱,它所含有的維生素B1可達大米的幾倍,產後婦女或月事前後也可以用加了紅糖的小米粥來調養身體,特別是小米粥表層的粥油最有營養,可以用來餵養小寶寶。
提醒:紅棗雖好但不易被消化吸收,多吃容易導致腸胃積食和大便乾燥,不可貪多和一定要去核哦!
小米粥 產婦 在 MB Family Youtube 的最佳解答
《紅豆粟米肉碎小米粥》坐月隨時都食得!
粥好多人都覺得係一早餐食,但唔講唔知原來小米粥係可以瞓覺前食,更有更加有調節睡眠及幫助入眠嘅效果,如果瞓得唔好嘅媽咪可以不妨試試呀!
所有的材料都非常溫和,紅豆補血,粟米含豐富維他命,而小米更加有通腸健胃的功效,唔少產婦係分娩後前後都開始出現便秘問題,食小米就可以盡量舒緩啦!
食譜提供: @祖祖媽月子私房菜 - 香港一站式坐月餐、孕養餐及小月餐食療專家
#坐月 #食療 #紅豆 #小米粥 #通腸健胃
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