【兒童偏食】
🙋🏻♀️醫師、我個女偏食,浄係鐘意食菜,唔食肉?有咩可以比佢食令佢食野?
💁🏻♂️通常我都會話,你了解偏食原因先!
🤔一般偏食分先天和後天影響,以我見過咁多小朋友的偏食問題,多以後天因素為主。
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先天因素�👉🏻味覺的天性 - 孩子對味覺的偏好;甜味則幾乎是每個孩子都會喜歡的,吃太多甜引發「糖震」直接影響孩子發育。
👉🏻身體功能異常 - 腸胃敏感的孩子,吃了某些食物後可能引發腹痛腹瀉,如奶敏感、麩質敏感。脾虛型小朋友也會食慾不振,便便不成形。
解決方法:了解孩子的體質,再設計返孩子需要的餐單。脾虛孩子的其中一個幫助健脾的方法,就是每日飲紫淮山水。
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後天因素�👉🏻照顧者飲食習慣不正確 - 如照顧者本身有偏食的習慣,孩子習慣了不營養不均衡的飲食,如媽媽喜歡吃杯麵,3歲的小朋友也一起吃,小朋友口味越來越重,已經不喜歡正常的飯餐。
解決方法:照顧者的身教才是最終的方法。叫個小朋友唔食,但自己係咁食,你覺得有用咩?
👉🏻食物太單調
每天重復同一款食物,孩子吃膩了,怎會有胃口?有個例子,媽媽每日給都是白灼菜白灼肉和飯,認為最健康,但原全引不到孩子食慾。
解決方法:其實轉一轉煮法,就能比孩子新鮮感。例如粟米,可做牛油粟米、蒸粟米、粟米旦餅、粟米汁、粟米湯
👉🏻之前不良的經驗 - 咬很久都咬不斷,或是曾經在吃某樣食物時卡到喉嚨,形成一些不愉快的經驗,又或產生害怕的感覺。有個小朋友不吃蛋,尤其是蛋黃,原來之前媽媽煮的熟蛋黃,又硬又鯹味,小朋友好難吞下去。
解決方法:少量開始,慢慢鼓勵,又可轉換煮法,我教這個媽媽用 scramble egg 方法煮蛋,逐少嘗試,小朋友最後愛上食雞蛋。
👉🏻錯誤的教養觀
因基於補償的心態,就會給很多零食來安撫,久而久之,光是吃這些垃圾食物,孩子就飽了。有個小朋友一扭計,她媽媽就給小朋友熊仔餅,糖果,最後連飯餐都不肯吃,媽媽伯她餓,唯有繼續吃垃圾食物。
解決方法:鼓勵可用貼紙、去公園、玩遊戲,一定不是用零食。
狠心一點,給他們一個餓的機會,search 返【給小孩小小肚餓空間,有助提升發育】了解多少少比孩子的肚餓好處。
👉🏻缺乏運動- 運動不足的孩子,能量消耗量過少,缺乏飢餓感而不想吃。
小朋友每日都有不同課堂要上,回家已是傍晚,吃完晚飯後就要睡覺。
解決方法:每日30分鐘運動,無論單車、跳繩、跑步等;讓孩子好好出一身汗。
👉🏻餐桌上氣氛差-提供孩子一個愉快的用餐環境,因為過度負面情緒,帶给孩子心理及生理問題。有個小朋友不太喜歡食飯,原來心理負擔是因為爸媽常常吃飯炒架,又會鬧小朋友。
💁🏻♂️兒童嚴重偏食出現營養不均衡,五臟和大腦因得不到正常的營養供應而致發育進一步惡化。所以,盡早糾正才是上策。
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【給小孩小小肚餓空間,有助提升發育】
我見不少媽媽👩🏻都留言,話小朋友偏瘦,唔太肯食正餐,甚至追住餵都唔食,問有乜解決方法。
你地的問題,我都遇過。不過,現在女已經衝破左呢個障礙。我的祕訣:1)比佢有餓的感覺 2)相信佢可以自己manage 食飯(飽就可以不吃),培養寶貝自己對自己身體負責。
🤫點解要令小朋友有肚餓的感覺?
💁🏻♂️生長激素在「睡覺時、運動後、肚子小小餓時」3個時間點較容易分泌,父母務必給孩子充足的睡眠時間,也要讓孩子有肚餓空間。
🤫相信小朋友可以自己處理食野的問題
💁🏻♂️當小朋友自己食飯,家長可以有適當鼓勵;另外,家長令小朋友明白自己食左乜嘢的食物,身體會有什麼好或壞影響問題。好似我個女知道:-
如果食蛋白質,可以長高長肉;飲淮山水,對肚仔好D;如果食左cream, 會鼻塞,所以佢自己主動不吃。又例如,佢飽,選擇不再吃,我們也沒有强迫餵飯。當然,我家唔會有零食提供,阿女清楚知道的。用知識改變小朋友思想,而行動是改變不到思想。
🤫可以自己處理食物,令小朋友吃飯更有自信
我個女比較喜歡食自己可以控制的食物,如飯、三文治等,所以,食物提供都以這些為主。至於比較難自己處理的,如麵,我們只會在佢要求幫手情況下,幫佢放入匙內,但都係由佢己放入口中。這樣,令小朋友從食飯中,可以羸得自信,自然佢會慢慢自己主動吃飯。
🤫總是覺得佢餓,點都要餵佢食👩🏻
各位家長都是愛子深切,但強餵硬餵-晤代表塞左入小朋友口的食物都可以吸收,也有機會阻止生長激素出現,仲增加左小朋友對食物的討厭感,扭曲左小朋友天生可自主吃飯權利。唔通你想硬餵佢一世?
真人真事有個extreme case - 我有個遠房表哥,現在50多歲,宅男,體型又瘦又矮。不過,佢仍然是enjoy 比媽媽餵食,佢無病無痛無結婚,只不過,全家家族都對此事不多言⋯不想嚇大家呢😅
總之,簡單3點- 營養均衡、少吃甜食、好好睡覺是長高三大關鍵!
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TRASH - 希望你回來 |Ventes Cover
2013/09/27
阿嬤,七年了,今天是祢的告別式的日子。
小時候,
被人欺負就找祢,要被修理躲祢後面
肚子餓找阿嬤,大大小小的事都喊阿嬤
記得祢說過要等我長大。
想看我娶某,抱曾孫
我還小,但我都記得。
對不起。
祢最後那幾年,因為我的倔將跟夢想,
一直都沒機會,也不敢去見祢
甚至告別式當天,我都還在舞台上表演
祢已經認不得人,但看到人還是會喊成我名字
直至現在都不願意面對祢走了的事實
所以擴了耳洞,告訴自己,祢一直都沒離開。
這麼多年,我仍然在同一條道路上努力著
即便祢不在了,我也希望能成為祢跟爸媽的驕傲
這樣才不會枉費當時祢等我這麼久
有好多好多事情想跟祢分享,想讓祢開心,讓祢誇獎
今年我鼓起勇氣去比賽了,第一次比賽,進了決賽
唱了這首歌給祢,雖然最後我沒唱完就哭了。
最後還拿了第七名,是祢偷偷幫我的對吧。
祢有聽到吧?
這首歌裡,有愧疚,有心疼,有不捨,有思念
現在,我可以自己錄音,自己拍影片唱給祢聽了
希望祢在天堂過得開心,我會繼續加油。
也謝謝TRASH,謝謝阿夜寫出這麼感人的歌
讓我有機會可以藉由這個作品,跟阿嬤說說話。
阿嬤,我好想祢。
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■ 希望你回來
詞曲:阿夜 編曲:TRASH、周菲比
Cover -Ventes
Record Ventes
Film Mark
Edit Ventes
Mix Ventes
Scene Hurricanes Dance Academy
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Tiktok : @ventesofficial
Instagram : @ventesofficial
Facebook : @梵提斯 Ventes
小肚餓 在 秧秧是個大叔 Youtube 的最佳解答
這是我參加過最浪漫的婚禮!!!!
滿滿的感動,還不小心哭出來XDDDD
祝福朋友的婚姻也跟婚禮一樣順利、美滿、幸福
(不該在半夜剪片,肚子好餓啊)
婚禮場地:時為驛Sway B&B
https://m.facebook.com/swaybb2.0/
部分片段取自:G.T STUDIO
https://gtgoldentimestudio.wixsite.com/mysite
南投美食:
三碗豬腳
南投縣草屯鎮中正路888號
竹青庭人文空間
南投縣竹山鎮菜園路27號台西客運2F2樓
嘉義美食:
嘉義王媽媽牛雜湯
嘉義市東區中山路199號
壺豆花
嘉義市垂楊路402號
Music by JEN Z - Someone I Never Had - https://thmatc.co/?l=3AEA8EF3
Music by Raven Channel - Glimpse - https://thmatc.co/?l=E89013C2
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