#追求完全包覆感的這款非常可以👏💯💯
＃秋冬喜歡穿靴子必備小腳褲
最後偷偷說，這款穿起來，臀部很包很好看有挺度，如果本身臀部有在練的，這款可以更加分👏👏 小腹人也不要害怕腰部雙扣，搭上長版衣，其實就沒事了，又可以享受到她給予的包覆感，可以的❤️
小腹人 在 Ruth美國小舖 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚，也在其Youtube影片中提到，#內臟脂肪 #瘦小腹 #減醣飲食 你有肚子越來越大的困擾嗎？可以留言跟我說🤗🤗🤗 有問題也歡迎你來發問💪🏻💪🏻💪🏻我會再找時間拍影片回覆大家 你是胖肚偷肥族嗎？來看看更多建議👉🏻https://chydiet.com/fat-belly-diet/ - - 💖趙函穎營養師台北一對一減脂諮...
小腹人 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
隨著年紀增長，身體代謝機能會慢慢下降，漸漸往「小腹人」邁進，讓人好苦惱？😩除了運動＋控制飲食等基礎的減肥正道，還能藉由一些「旁敲側擊」幫自己對付難以消滅的腹部水腫跟贅肉
腹部肚臍上方，有個區域匯集了腹部、腳部等處的淋巴，按摩刺激這附近，可以消除腹部與側腹區域的水腫，改善便祕，同時也有助緩解腳部的浮腫✨ 現在就站起來一起試試看吧！
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【💁♀拍肚子促代謝4步驟】
1️⃣腰側按壓
將食指與中指關節抵住腰間兩側按壓，按壓時上半身往按壓那側傾斜，利用上半身重量增加指節按壓時的力道，每次按壓要維持5秒，左右兩側各做3次。
2️⃣敲打肋骨下緣
一樣握拳，以小脂的側面沿著肋骨下緣，左右兩邊肋骨都敲打3次，共計6次，如此重覆3回。
3️⃣敲打腹部脂肪
還是雙手握拳，左右兩手交互、規律地輕敲肚子，沒有限制次數，直到腹部漸漸溫暖起來為止。
4️⃣順時鐘畫圓按摩肚子
將雙手相疊，放置在肚臍的右側，手稍微施加一點壓力以肚臍為中心做畫圓按摩，以順時針方向做3次。晚間就寢前做這個動作有助於隔天排便順暢。另外，也建議在胃部感到寒冷時做這個動作，肚子會很快溫熱起來。
💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要，也要注意按摩力道，不要太用力唷！
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小腹人 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
變「腫」病毒讓你小腹微凸😩
想消除小腹需對症下藥!💪
📝檢測一下自己是屬於哪一型 有效擺脫小腹人命運
#運動 #檢測 #小腹
小腹人 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳貼文
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《輕鬆、開心、持續才是關鍵》
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小腹人 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳貼文
適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的，還能幫助甩掉小腹人跟胖屁屁的稱號！光是用看的就覺得超滿足的！到底是甚麼樣的神奇吃不胖料理呢？快來看看！
詳細食譜看這邊
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小腹人 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最讚貼文
小資女變小隻女的墊上核心輕肌力Tabata虐腹訓練
小週末到囉～快一起炫炫腹，拒當小腹人～～
《共有四個動作》
1.登山跑10秒or交叉登山跑10秒（盡量膝蓋碰到手肘的位置）
如果做不起來，做慢版的支撐式高抬腿也可以唷！
2.側身肘碰膝（膝蓋儘可能朝向天花板的方向，先做右邊，下一組換左邊，如果要加深難度，可以試著手肘碰腳踝的位置）
3.左右指尖摸腳刀（上身要離開地板唷！這動作鍛鍊側腹會超有感喔！）
4.屈膝拍手（屈膝在大腿後側拍手，接著順勢將腿向前伸不落地，手往天花板上延伸擊掌，進階版可做船式拍手）
小羽用自身經驗簡單教學! 希望能幫助到大家~
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