［淺談全身不舒服］ - 甚至是周身疼痛
此處，要談的是，檢查不出原因的狀況。
若有明確的診斷，以你相信的結果為主，這篇當參考就好。
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在按摩前，通常會問：「想調整什麼嗎？」
收到的回應各式各樣，常見如肩頸腰背。
還有一類，從頭講起，從頭講到腳趾頭。
偶發性的頭疼，頭皮緊繃，下顎緊咬，肩頸僵硬，呼吸不順，胸悶，背痛，腰痠，髖部有聲音，大小腿腫脹，膝蓋卡，腳底筋膜硬和扁平。
只好，趁著換氣時插話打斷，否則，可能會講數十分鐘。
能夠把身體的狀況，從古至今，鉅細靡遺的說出來，是很好的一件事。
至少，你關心你的身體，你熟悉它的感受，你對它有感覺。
只不過「太多了」一點。
在沒有診斷出明確症狀之前的全身不適。
彷彿，這裡疼，那裡痛，到處都有問題的時候。
在我的經驗裡，要先停止對於患處局部的思考。
必須把注意力，抓回到「整體」的思惟。
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我很喜歡用「整理收納」來譬喻。
如果，對於每次都追著局部的問題窮追猛打，就像是想要家裡變得清爽整潔，卻只整理廚房，或只收拾玄關，而且，往往只收拾碗櫥，只把桌面上的雜物又收到看不見的地方，真正的問題始終沒有解決。
在整理收納的過程中，有時候會用一種把東西「全部拿出來」放在看得見的地板上再一起整理的方法。
抓回到「整體」的思考時，先把所有問題攤開來檢視，挪出空間之後，才有辦法冷靜的想一想，到底哪裡出問題，到底哪些東西被遺忘了？
有經驗的整理師，一眼就能看出核心的問題，要求全部把東西拿出來，只不過是幫助案主可以重新檢視自己的狀態。
對比身體療癒，中斷主訴是因為聽到他可以把全部的問題拿出來。
要緩一緩他的焦慮，不要再耽著在各別拿出來的問題裡面繞圈圈。
我的做法，有時候我會先做看似與「主訴」完全無關緊要的工作，有點像是開始先把案主從頭到尾都沒有提及在地上的小孩玩具先收進箱子，又打開了窗戶讓空氣對流。
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全身不舒服，當排除了各種病因之後。
是否就會歸結到壓力太大、需要休息和放輕鬆呢？
如果是的話，那這是什麼問題？
其實就是「神經系統」的問題。
當神經系統過載的時候，揭示的是「全身的控制訊號異常」，例如控制不順，感知異常，充放電失能等等。
控制不順就像身心分離、手腳僵硬；感知異常若不是太敏感就是太遲鈍，更常見的是局部遲鈍、局部敏感；充放電失能，就像是累了睡不著，睡下去又很淺眠，睡了很久還是睡不飽，類似充電器的變壓功能壞了一樣。
收玩具，讓空氣對流。
就好比把明明滿地都是的問題，你卻看不見的問題先整理好。
讓空氣對流，是為了讓看不見的地方，也就是讓空氣先變好。
你看見，你自己過載的生活了嗎？
你看見，你自己過度的焦慮了嗎？
你看見，你可能感覺不到的壓力一直都還在嗎？
你看見，你的問題，可能是你需要改變嗎？
可能，你還需要勇氣。
可能，你還需要跟某些人斷捨離。
你發現，你對自己太沒有耐心嗎？其實，背後有很多的焦慮。
你發現，你連好好的吃飯都沒有時間嗎？會不會是事情太多。
你發現，你好久沒好好的深呼吸嗎？能否試著多愛自己一點？
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對於「神經系統滿載」來說，
需要用「歸零」的方式處理。
就像「幫身體重新開機」。
好好的深呼吸是必須的。
足夠的休息也不可或缺。
不能夠太忙碌，不能夠時常待在太多壓力處。
如果，對於症狀只是想透過推拿按摩來緩解，就像是請人來家裡打掃，因為打掃的人沒辦法幫你把堆積很多的雜物丟掉，只能幫你擦拭灰塵，保養物件。
更像，電腦或手機只要一故障就送修，連最基本、最簡單的內建重置功能都不會使用一樣。
很多時候，聘請整理師是在陪伴我們，做著我們平常也會但是沒有耐心好好去做的事；而按摩也像是這樣，刻意的空出一段時間，讓自己正視問題，好好的休息，好好的呼吸，回到日常生活裡，要記得好好的對待自己，好好的整理家裡，好好的維持有秩序的每一天。
其實，高品質的運動和靜坐都是重置的好辦法。
提早一點睡覺，就算充電慢一些，也有機會充飽一點。
一小時的瑜伽或慢跑，幾乎就能洗刷整日的心力交瘁。
更好的就是「爬山」！
走到喘不過氣就只好大口的呼吸，更好的情況，山裡沒有訊息，你只能心無旁騖的前行，平時的忙碌與焦慮此時此刻也只能放下，還得啟動全身的運作和循環，堵塞的不舒服感亦隨著流汗沖刷掉許多，身心也隨之鬆解。
「大自然裡，有最好的空氣，最深的療癒。」
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