市議員李順進 轉傳 [110/09/28 ~ 09/29] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/09/28] 高雄市政府 高雄券常見QA大公開
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4553550078039920
●高雄開就賺!常見QA大公開
●掌握活動資訊加值放大五倍券
#振興疫後經濟 #全國消費落地高雄
●還在思考如何讓「五倍變N倍」高雄券污損後可以使用嗎
●紙本方案的消費門檻中,能否搭配現金數位綁定振興五倍券時,須特別於頁面勾選參加「高雄開就賺」活動嗎
●底下圖卡有解
【高雄開就賺】官方網站https://kh100.tw/
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【八大部會券加碼方案】https://kh100.tw/nightmarket/eight
【QA─民眾篇】https://kh100.tw/question/consumer
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#高雄市政府_經濟發展局
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[110/09/29] 高雄市政府
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4551965204865074
●高雄市各場域/各行業別開放及管制作為
○台鐵高鐵遊覽車藝文表演展覽體育活動賽事
○各場域之詳細防疫管制措施,請依據交通部、文化部、教育部,將陸續公布/修訂之相關指引辦理。
●即日起各行業別開放及管制作為
○宗教場所雄愛民- 高雄市政府 民政局
○長照機構雄健康- 高雄市政府 衛生局
○電影院 # 高雄市政府 新聞局
○藝文表演展覽文化高雄- 高雄市政府 文化局
○高中職以下學校校外教學雄愛學- 高雄市政府 教育局
●詳細規定可洽各業管機關。
○相關圖卡查詢https://reurl.cc/AR7MVK
●○
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[110/09/29] 衛生福利部 控糖5撇步 健康有保固
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-63343-1.html
根據衛生福利部統計,糖尿病在109年共奪走10,311條國人寶貴的性命,平均每小時就有1.2人死亡!另依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%;女性9.7%),預估全國約有218.6萬人罹患糖尿病。罹患糖尿病的病友們,若沒有將血糖控制好,將引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死以及進而截肢等合併症。糖尿病的風險因子包括肥胖,美國糖尿病協會(ADA)2021年糖尿病診療標準指出,肥胖會增加罹患第二型糖尿病的風險,此類型的患者超過八成有肥胖情形,肥胖會導致胰島素無法發揮正常功能,建議過重及肥胖的糖尿病人應適度減輕體重,才能控制疾病延緩惡化。
2/3體重過重或肥胖者 罹患糖尿病高風險族群
依據國民健康署107年成人預防保健資料發現,透過檢查有超過1成疑似新發糖尿病個案(空腹血糖檢驗值≧126 mg/dl),需要進一步就醫確認是否罹患糖尿病,其中體重過重或肥胖者占三分之二。為了降低糖尿病威脅,體重控制是必要的,另外自我血糖的量測、遵從醫師的指示服用藥物,才能避免糖尿病併發症的發生。
控糖五撇步 健康又自在
國民健康署吳昭軍署長提醒糖友,掌握健康透過「控糖五撇步」穩穩控制血糖,並養成良好生活習慣及配合專業照護指導,以減輕及防止併發症的發生。
「健康飲食 三少一高」:應請教醫師及營養師,依個人病情制定適合的飲食計畫,以「均衡飲食」為基礎,並注意三少一高:少油、少鹽、少糖及高纖飲食之原則,達到控制血糖及維持健康的目的。
「規律運動 週週150」:減少長時間坐著不動的生活型態,每週至少有150分鐘的身體活動,並注意潛藏的危險,如跌倒、脫水等,以及運動前血糖自我監測,避免發生低血糖的情況。
「控制體重 減輕負擔」:在營養師/衛教師指導下,進行體重控制,或參加病友團體,揪團減重,以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅。
「規律服藥 按時規律」:依照醫師指示按時規律服藥,不可任意增減藥量或自行停止服藥,若治療期間有更換醫師,務必告知新的醫師目前服藥情形,降低不必要的藥物交錯及干擾血糖的控制。
「監測血糖 規律自主」:血糖值會隨著飲食、生活型態而有所變化,應養成自我血糖監控,定期正確的量測血糖,確保血糖在正常控制範圍內。
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅myCOOKey,也在其Youtube影片中提到,營廚Marco今次帶埋美食KOL Tiffany去試食「星級有營食肆」ClubONE嘅「五絲福袋」,一個福袋竟然有五種蔬菜,仲要不經油炸,每一口都健康又美味!有「營」又夠好意頭。想知點煮?快啲睇片! =================================================...
「少油少鹽少糖」的推薦目錄:
少油少鹽少糖 在 Facebook 的精選貼文
得舒飲食
得舒飲食(DASH Diet)一開始也是為了健康,減少患者高血壓發作,控制血壓而發展出來的飲食法。飲食的內容會建議吃大量的深綠色蔬菜、適量的水果、全穀類、低脂及零脂鮮乳、家禽白肉、並選用好油。但要注意,務必限制飲食中的膽固醇、飽和脂肪、鹽分、添加糖、以及紅肉,也就是少油、少鹽、少糖。
https://www.careonline.com.tw/2021/05/diet-choice.html
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少油少鹽少糖 在 Missta愛。下廚 Facebook 的最讚貼文
開學了超忙💦姐姐的功課多了
妹妹也上學了,要準備的事都特別多。。
雖然係咁,煮飯洗衫抹地家務都繼續要做的
有時真係攰到有一刻想法
「不如今晚買外賣算啦~」
但我都冇放棄,堅持、堅持自己煮!
自己煮一定健康啲,少油少鹽少糖
連選油都一定要健康油~
我最近鍾意用獅球嘜植物固醇油,源自天然植物,雖然豆類、蔬果、堅果及種子都含有植物固醇,但含量偏低,例如需進食約100條香蕉、425個番茄,先可能攝取到2克植物固醇。而獅球嘜植物固醇油唔止適合煎炒煮炸,每900毫升含10000 ppm植物固醇 (~8.2克), 足夠補充每日所需及維持心臟健康💗。植物固醇可於腸道形成防衞線,阻隔從飲食中嘅膽固醇吸收,有效降低血液中嘅壞膽固醇水平。同時其安全性及功效已獲得美國FDA、歐盟及加拿大衞生局認可~
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少油少鹽少糖 在 myCOOKey Youtube 的最讚貼文
營廚Marco今次帶埋美食KOL Tiffany去試食「星級有營食肆」ClubONE嘅「五絲福袋」,一個福袋竟然有五種蔬菜,仲要不經油炸,每一口都健康又美味!有「營」又夠好意頭。想知點煮?快啲睇片!
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少油少鹽少糖 在 myCOOKey Youtube 的最佳貼文
今日同大家介紹一道結合咗意式同泰式風情又健康嘅龍蝦菜式— — 暖龍蝦沙律拌番茄香茅泡沫。不愧為「星級有營食肆」Corner 18嘅大廚 Cody,竟然打破傳統,用清新嘅香茅去取代高鹽高脂嘅芝士,整到大家食過返尋味嘅龍蝦菜式。想知點煮?快啲睇片喇!
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【蝦球唔使走油都一樣咁彈牙】
星級旅遊美食達人康爺,連同美食KOL Nicole,一齊去「星級有營食肆」試食用較健康方法煮嘅「金湯蘆薈翡翠玉簪蝦球」,教大家點煮到呢道菜好睇又滋味!
「星級有營食肆」為大家提供以蔬果爲主嘅「蔬果之選」,同埋少油鹽糖嘅「3 少之選」菜式,健康又美味。
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重訓練了好幾年了網路上都建議飲食要少油少鹽少糖如果攝取過量則會影響健康但是卻不知道為什麼要這樣? 就增肌減脂的飲食原則來看不就是熱量控制、足夠 ... ... <看更多>
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給家里老人家做的美食,要領, 少鹽少油少糖 会不定期分享视频~ 感谢大家的喜爱与支持~ 多多订阅我的频道哦~ ... <看更多>