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今天用了一些柔和的色塊堆疊出章魚小熱狗
不...是風信子
有時候如果一開始不要把物體細節看得太清楚，
先當作一些有趣的色塊組合，最後再添加重點，慢慢收尾
會不會有更多不同的可能呢?
今天用的主色是Cobalt violet light，用這個顏色畫鳶尾花也很美
每次用這個顏色我會有個慣性是在紙張未完全乾時，沾取濃厚的顏料，
從花朵尾端向內帶一個快速的筆觸，暗示花朵的輪廓
有很多不同表現植物繪畫的手法，我最近比較喜歡多點水分，多些暈染
不需要每個角落都那麼清楚的表現方式
持續練習找到你喜歡的方式喔!
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Blog: https://ciaoyinluo.com/
IG: https://www.instagram.com/ciaoyin.watercolor/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJ9blD06Q0fsEz_zLtFoWCw
【 BAR SPEAKEASY MINI 】
夜晚‧市場‧酒意微醺
https://instagram.com/p/CIQEejiDoxm/
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✨東門市場，是坐在母親摩托車後座堆疊出來的片片記憶…
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🏚一樓賣菜、賣粿的叔叔，二樓賣衣服、修改衣服和美容院的阿姨，總是送我好吃的小餅乾、好玩的小物品，小時後的我穿梭在如迷宮的市場裡，對於那時的我而言，無異是身處在最有趣的遊樂場裡…
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🏚長大後的東門市場，有些斑駁，歲月帶走了往日的人潮，熱鬧的景像已不復見…
近幾年，老東門市場進駐了不少年輕的店家，1樓到3樓的牆面增加了彩繪，濃厚的文創風格為市場注入新力量，白天的傳統市場，黃昏後披上華麗外衣，展現截然不同風貌….
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🏡位在東門市場二樓的BAR SPEAKEASY MINI，躲藏在白底紅字的男仕理髮招牌巷弄中，裝潢融合中西式特色，舊式鐵捲門外掛上竹篩、春聯，放上國小課桌椅、啤酒木桶，店內以紅磚吧台搭配高腳椅，另一邊則是紅布沙發與花色桌布，牆上掛滿舊時童玩，角落隨處可見復古擺設，除去了一般酒吧的陰暗與個性感，加入了復古懷舊風格，多了一股令人更能踏入的親切感…
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✨「BAR SPEAKEASY MINI東門市場店為品牌第三分店，於2019年3月創立。那名為竹塹的城，是他的故鄉，對於古早味情有獨鍾。逐漸成熟了，開始喝酒了，往事並不如煙，於是把繾綣和四季做成酒寫成詩。」以上擷取自店家粉絲專頁..
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#設計型雞尾酒 #400NT
🍹設計型雞尾酒是經由與調酒師討論，客製化專屬自己的一杯調酒…
小編挑選以琴酒為基底，加入草莓調製出酸甜交織，甜潤中帶有一絲微苦於喉韻的味道…
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#設計型雞尾酒
🍷同樣是選擇以琴酒為基底，調和入清爽的葡萄柚，特別請調酒師將酸味加重，入喉瞬間，彷彿在秋日緊抓著夏日尾端清新之感…
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#瑪格鳳梨特 Marga Pineapple
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✨「白天人們治療身體上的病痛，會到醫院，晚上人們治療心靈的病痛，就到酒吧…」MENU上令人特別印象深刻的一句話…
🍹顛覆過去對於「酒」的既定印象，將「品酒」視為一門藝術，融入五感與美學於其中，與調酒師的溝通、與三五好友的閒聊、與手中玉液的對話，都是一種文化的表現…
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📞電話：0955-072-532
📍地址：新竹市東門市場2樓2055-2056號
⏰營業時間： 18：00-02：00；
💰低消：200元，嘔吐清潔費1000元
🌐Facebook： BAR SPEAKEASY
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夏轉秋之際，通常出現連續降雨日後，氣候便逐漸由炎熱漸轉為涼爽型態。此時，能感受溫度與濕度正進行變化，一邊可多觀察這段時間身體的適應情況。而雖然秋天到來，但溽暑殘存的張揚熱氣仍存於大氣中，人體機能與心緒皆容易持續處於煩躁不安的情況之中。因此，在換季時期可著重潤燥養氣的調理方向，幫助身心回歸平衡
至於秋天該怎麼調養身心呢？從平常的飲食著手是最實際的。以中醫角度而言，「春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎」，又以五色食物做對應，春季「青色」、夏季「紅色」、長夏「黃色」、秋季「白色」、冬季「黑色」。五色中，白色入肺，也就是秋天吃點白色食物能有養肺的作用
而「秋燥」容易引起肺氣過盛，使肝火旺而受損傷，這個時候也建議掌握「多酸少辣」的飲食原則，因為酸味可收斂肺氣；而辛味則會發散瀉肺，秋日宜收不宜散，所以酸味蔬果可增加攝取，而辛辣食物能免則免
說到秋日要吃白色食物，就想起一句俗諺「荷蓮一身寶，秋藕最補人！」蓮藕是蓮科蓮屬多年生草本出水植物的地下莖。在《本草綱目》的記載中指蓮藕：「醫家取為服食，百病可卻」，可見它的成效之大，因此又被叫做「靈根」。中醫認為，生蓮藕屬性甘寒，生食可涼血散瘀；熟蓮藕屬性甘溫，熟用能補心益胃。而就現代醫學而言，當中含有維生素C、維生素E、鉀、鈣、鎂、銅、膳食纖維、單寧酸等豐富營樣元素，蓮藕對於健康好處多多。正好本季進入蓮藕盛產期，不僅清脆美味，更能養顏潤肺長保健康，我們就一起來看看「5個藕然遇健的收穫」！
❶緩痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素(特別是維生素B6)。補充B群能減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，預防心臟病
❷高纖潤腸穩血糖
富含膳食纖維及黏蛋白，且熱量不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡
❸血管養護保健康
是鉀的良好來源，鉀是重要礦物質之一，負責確保心臟跳動的規則性，適度補充能有助控制血壓、膽固醇及改善水腫，促進心血管健康
❹飽滿透亮好年輕
蓮藕是維生素C的優良來源，維生素C是種天然抗氧化物，有益皮膚保持健康，促進膠原蛋白的合成，用以保護皮膚免受自由基和紫外線的過度傷害，亦可預防黑色素形成，維持細緻飽滿且明亮光潤的美麗狀態
❺增強免疫有活力
其富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素、蛋白質、維生素及澱粉，可補益氣血，並增強人體免疫力，尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量高，因此缺鐵性貧血者適宜吃藕。而藕粉則為養陰補血的良好來源，針對貧血、易疲倦、食欲不振的人可適量食用
❤️常見蓮藕品種
蓮花又稱荷花，除了觀賞用途以外，不同部位像是荷葉、蓮子、蓮藕亦具食用價值，蓮藕又分「粉藕」和「菜藕」兩類。「粉藕」會開花、結蓮子，地下莖較小，纖維多，澱粉含量高，多製成蓮藕粉；「菜藕」不開花，沒有蓮子，地下莖碩大，澱粉含量較低，口感爽脆，多用於入菜
🔸嘉義民雄蓮藕
菜藕，每年約七月～十月採收
🔸桃園觀音蓮藕
菜藕，每年約六月中旬為主要產期
🔸台南白河蓮藕
粉藕，每年約九月初至十月中為主要產期
❤️蓮藕停看聽
⚠️蓮藕屬低GI(升糖指數)只有38，能穩定血糖，因此是糖友們的友善食物
⚠️蓮藕中含有豐富的鐵質，建議用陶瓷或不鏽鋼的器皿來煮，避免用鐵鍋、鋁鍋和鐵刀，否則易變黑
⚠️脾胃虛寒者，如容易腹瀉、胃口不佳，以及女性生理期時，應避免生食，以熟藕為主，以免加重不適
⚠️若蓮藕出水4天以上，切開時會發現中心的孔也變黑，表示已不新鮮，最好趁新鮮及早煮食，以免腐敗浪費
⚠️蓮藕屬於性涼的食物，在孕期妊娠期間不宜接觸此類的食品，在產後的一到兩周以後就可以食用了，建議可先諮詢醫生
⚠️蓮藕出水以後就會開始氧化，剛出水洗乾淨的新鮮蓮藕外表偏白，但是超過4小時就會開始氧化。市場常看到帶泥的蓮藕，污泥不去除是為了保鮮，讓出水的蓮藕不易氧化
⚠️保存時可以用餐巾紙包裹，放入冰箱冷藏保存，切過的蓮藕非常容易變黑，須用保鮮膜包裹後再放入冰箱冷藏，或是切成薄片用醋、檸檬、百香果醃製為涼拌菜，冷藏約可保存1週時間
⚠️清洗方法：首先要將蓮藕外表清洗乾淨，接著去皮，切成小片，會看到孔中的污泥，放到碗裡倒入清水，加少許食用鹽和白醋拌勻，浸泡3分鐘左右，就會看到水面漂浮出黑色污泥，最後再以清水洗淨即可
⚠️蓮藕的孔，有7孔或9孔，差別是品種的不同，幾個孔都沒有關係，而挑選蓮藕重點在表皮無損傷，切口要新鮮，藕節短且粗，愈重愈好，表面光滑呈淡紅色，內側的孔要大，且孔中不可有汙漬。愈粗、孔愈大的，適合塞糯米煮糖藕，或是塞肉做成鹹食；若要涼拌就挑選尾端莖較細短的
#凱鈞有食力
#5個藕然遇健的收穫
此類的蝦竿檯到底是詐騙？還是真的會出貨呢？
讓我們花錢實測看看
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