別再懶懶的～一起收服手臂肉肉吧！
#居家健身 #拳擊 #拳擊有氧 #營養師菜單
居家健身 計 畫 在 FashionGuide 流行情報 美妝心得分享 Facebook 的最佳貼文
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居家健身 計 畫 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳貼文
謝謝大家對#搶救中年大叔大作戰 計畫的回應！ #YT搜尋鬧著玩 @nowyouon
相信看完影片後，就能明白
堅持好動跟堅持____ ，都會得到應得的結果的😂
不知道結局大家是否意外？
（收到妳們好多私訊+留言真的好感動我每個都有看❤️）
想分享這個當社長嘆息聲大概累績109次時，我活力滿點在 #軍艦岩 運動完一小段運動的畫面😂💪🏻💪🏻
#哪裏都是我的訓練場
每次出來玩拍些運動影片做紀錄
想讓自己記得，也感染大家
運動是為了玩，也讓自己更有體力跟活力的去享受自己喜歡做的事！
下週若是開個直播讓大家來QA問問題，大家有興趣嗎？
OUTFIT @rema_sports
#潔絲的享吃吧 #鬧著玩 #台北景點 #戶外健身 #重訓女孩 #女健身教練 #增肌減脂 #飲食記錄 #徒手訓練 #居家健身 #颱風
居家健身 計 畫 在 波妮說食話 Facebook 的精選貼文
#認真減肥計畫 #居家健身
菌菌發下豪語要減肥後，
真的很認真在家重訓
甚至還使出《望梅止渴》招式
舉重是為了什麼？🤔
為了燃燒更多洋芋片🔥🔥🔥
居家健身 計 畫 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#健身 #彈力帶 #訓練菜單
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很多女生對於外表有很多要求，今天想消滅蝴蝶袖，明天想要練成翹臀。但別擔心，今天就要來教妳們只用一條彈力帶，就可以解決女生最頭痛的6種問題，只要學會今天的訓練菜單，就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔！
【重點】
0:00 本集預告
0:17 開場
0:46 解決肥厚背-動作推薦
2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
4:31 解決橘皮組織-動作推薦
6:51 改善腰痛問題
7:59 改善肩頸痠痛
9:07 改善駝背問題
10:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
＊想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成，還是需要有持續健身的習慣，搭配飲食調整、全身訓練，但這些動作還是可以幫助妳局部加強。
#運動 #蝴蝶袖 #miniband #肥後背 #大腿橘皮 #腰酸背痛 #駝背
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📍新手的你，準備要開始《變身計畫》了
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📍練了一段時間的你，成為神力女超人的第一步
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更多影片 ：
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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居家健身 計 畫 在 Eric Huang Youtube 的精選貼文
疫情期間沒辦法到健身房，也可以在家做運動
跟著一起做吧，讓自己動起來
#減脂 #居家健身 #健身
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居家健身 計 畫 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的精選貼文
《來噪咖變美吧》免費改造計畫點這裡▸▸https://reurl.cc/dV9rMM
《來噪咖變美吧之女神降臨》
主持人：孜孜／what’s up 孜孜喳
要打去練舞室打！
還不快用手機跟朋友相約熱舞٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
🌹錄影期間 已遵守當下防疫規定
處罰時 兩人保持安全距離🌹
每週六晚間八點 噪咖YT我們不見不散！
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【噪咖強打精選】
來噪咖變美吧►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmfUBHm30iAkNco9dBJBmEo6
情侶大小事系列►►https://www.youtube.com/watch?v=VeaHXreu1tI&index=5&list=PL1emYL6aPhmeZS7-cMC4_eZEEChvm7qRo
做吧！噪咖系列►►https://www.youtube.com/watch?v=99V5scB5UeE&list=PL1emYL6aPhmdDcAWcOIVXCEaKArB2J06W&index=7
只有妳知道系列►►https://www.youtube.com/watch?v=eKa1pde6ouY&index=2&list=PL1emYL6aPhmcTyzxsgXmqpWqoVnHpo6j4&t=0s
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