關於 居家防疫不空虛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【飛不出去/那就跨海買書讀書】

我知道 🇺🇸美國的你 🇬🇧英國的你 🇯🇵日本的你 🇲🇾大馬 🇲🇨星加坡的你，還有 🇨🇦加拿大 🇦🇺澳大利亞.....的你，現在都關在家裡，很難飛出去齁，然後我知道大家買中文書的地方也很有限齁～

當然還有🇼🇸🇭🇰的你啦
防疫少出門ING💪💪💪
那麼乖乖待在家裡可以幹嘛呢？😂

在地球各地華人觀眾粉絲讀者網咬們Der
熱情呼喊表示不易買到《未來總統學》情況下
經過本人及出版夥伴一同努力
我的書終於變身出國際中文版電子書惹
😭(感動

想學會總統級的個人品牌打造術嗎☺️
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居家防疫
不要在家吃吃喝喝把自己變胖子喔🐷
躲過病毒但是得到糖尿病高血壓也不是好事是不是😈

😃不如讀讀我的 #未來總統學
學習領導人物怎麼打造 #個人品牌 #演講 #發言哲學 #穿搭藝術
當然還有 #公關技巧 以及OOXX打動人心的各種 #選戰故事

哈哈哈歡迎呼朋引伴到 #讀墨電子書📕
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大家好，平凡的姨日順利記錄到第二集，
這集我嘗試做了一些簡單料理希望大家可以一起做～
很推滷肉、麻藥雞蛋跟居家燒肉～～
白煮肉的部分也很推大家可以加入豬皮等，
就能宅家吃黑白切囉！！！

外送這週吃了麥當勞起司番茄嫩蛋焙果（我最愛還是豬滿），
MO配壽喜燒真的讓我小空虛，等疫情結束再去吃正餐！
頂呱呱是子凡最常吃的外送之一（只限中餐）。

這集出現了很多家電、食材或冷凍食品等，
如果我沒寫到但有興趣可留言詢問，我看到會盡力補：
烤箱：BALMUDA
鍋具：MODORI
砧板：MODORI
刀具組：Joseph Joseph
電烤盤：BRUNO
鍋鏟：carote
煎蛋圓鍋：carote
雞妹碗公：SPUTNIK
電子鍋：IRIS
果汁機：無印良品

貓貓衣：IG搜尋oo_loveletter
韓衣：蝦皮搜尋COVERNAT_official

燒肉：IG搜尋食食肉舖
肉桂捲：IG搜尋yu_dsrt
地瓜球：繼光香香雞冷凍商品

奶油組：搜尋LOUU（我還沒吃所以無法推薦）
韓國醬料/鍋：我都蝦皮直接搜尋想要買的關鍵字（無特定店家推薦）
桃園蔬菜：有時品質不穩定我就不特別分享。


✿滷肉食譜：
五花肉1.5斤/青蔥/薑/蒜頭（辛香料我都想吃多少放多少）
紅糖2大匙（冰糖也可以）/醬油150ml /米酒/150ml
1. 把肉切小（我都不汆燙），直接爆油煎至表面金黃。
2. 將紅糖炒至稍微棕色（或是有點融化）就把肉丟回去。
3. 接著加入辛香料爆炒有香氣後加入醬油米酒。
4. 在鍋內稍微上色後放入電子鍋悶煮可再加點醬油跟水（我怕明火要一直照顧很累）。
5. 電子鍋燉肉時間到既可吃惹。

✿麻藥雞蛋食譜：
蛋/鹽/醋/水
洋蔥120G/青蔥30 G /紅辣椒0.5條/大蒜20 G /白芝麻20 G/芝麻油15 G
醬油150/水150/糖100(糖可以用麥芽糖或果糖取代)
1. 將水滾後，放入雞蛋（依舊開火）六分鐘後關火，接著泡冷水。
2. 將辛香料切小後跟醬料們一起攪拌均勻後將蛋丟入。
3. 冷藏兩天後就能吃惹。

✿白煮肉食譜：
隨意肉部位/米酒/薑/蒜頭/蔥/一些鹽巴（也可後調味）
一起丟入水中滾，熟了後就可撈起，直接吃或放涼後再冰起來日後吃。

音樂：
本片音樂歌單：https://open.spotify.com/playlist/6jMVS8PMtF3CS98zfvazB7?si=1ddc37cf45c7455b
Centaur Decimiter https://www.epidemicsound.com/track/Yl0KZzB29U/
Lost and Found https://www.epidemicsound.com/track/RZQ0DoLyy4/
Music by Christine Nguyen & Justice Gbada - Regardless - https://thmatc.co/?l=085BB3CE
Music by Reggie San Miguel - 1120 - https://thmatc.co/?l=7F3B5823
Music by corner club - Manhattanhenge - https://thmatc.co/?l=AD1CE9C3
Music by Lucydafirst, Ej Hoffman - Window Pain - https://thmatc.co/?l=487A6F64
Music by VirgoZilla Beatz - Lovely Day - https://thmatc.co/?l=2F6FB44A
Music by Fiji Blue - Reasons You Should Care - https://thmatc.co/?l=F54CE8EE

攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來：https://reurl.cc/vDr9l1

許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。

#你知道什麼是SIP症候群嗎
這段防疫期間，你覺得自己的心情變得比以前更複雜了嗎？不論是在家工作、或者是減少出遊、或者是每次出門都要戴口罩長很多青春痘⋯⋯都讓你覺得很煩、很孤單、很寂寞嗎？
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前幾天我跟美國加州的家族治療師（MFT）聊到這個狀況，我才知道原來這跟（Shelter in place，SIP）有關。
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當一個人長期被關在一個密閉空間、減少和其他人的社會互動，容易出現：寂寞、空虛、焦慮、無意義感、覺得自己好像被社會給孤立、做什麼事情都提不起勁、生活節奏打亂、失眠、食欲改變等等的情況⋯⋯而像這樣的一種時候，是最需要心靈上面支持的。
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倘若你有居家隔離檢疫的朋友，或者是你本身就在自主管理14天，那麼我非常建議你來聽聽這次的直播，不但會談到SIP，也會聊到當一群家人都沒出門、都待在家，可能會發生的衝突困境是什麼，以及該怎麼處理和面對。
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#一小時課程大綱
1. 你知道你怎麼了嗎？
2. 居家工作或隔離喚起何種焦慮？如何緩解？
3. 居家工作或隔離喚起何種憂鬱？如何緩解？
4. 這如何影響你的親密關係與親子關係
5. 這如何影響你的其他人際關係？
6. 這如何影響你與自己的關係？
#總結：自我身心靈照顧建議