【0715統整桃園市與衛福部資訊】
資料來源:鄭文燦市長臉書/衛生福利部臉書
中央流行疫情指揮中心今(15)日公布國內新增18例COVID-19確定病例,分別為14例本土及4例境外移入;另確診個案中新增6例死亡。
桃園今天公布確診個案3例本土個案,都是居家隔離範圍當中採檢確診,依中央疫調發布原則,今天無公布足跡。我們也持續針對確診接觸者,採取精準防疫,對可能的潛在個案都要高標準追蹤,疫調要嚴謹,並擴大匡列範圍,擴大PCR採檢,確實有效隔離,希望將風險降到最低。
今天因確診案例較多為同社區裡的家人,雖然沒有同住一戶,但市府已立即清消,並針對同社區的親友全面PCR採檢,目前已採檢62人,接下來還會再擴大匡列隔離範圍。
此外,針對華儲染疫事件,我們已安排更近距離範圍接觸者的第二次採檢,檢驗結果143人都是陰性;先前針對2600多人所進行的PCR採檢,也都是陰性,接下來也還會進行PCR採檢,希望透過多次的採檢,邁向清零。
面對疫情,務必建立起更大的防火牆,桃園除了有11家責任醫院提供CPR採檢與快篩量能,市府還有2個PCR採檢站、11個快篩採檢站,希望在每一次案件擴大採檢、擴大匡列,到達清零階段,這方面要做得更好。
✏今日新增之14例本土病例(其中7例為居家隔離期間或期滿檢驗陽性者),為8例男性、6例女性,年齡介於未滿10歲至60多歲,發病日介於今(2021)年7月7日至7月14日。個案分布以臺北市9例為最多,其次為桃園市3例、新北市2例;其中11例為已知感染源、3例調查中,相關疫情調查持續進行中。
✏今日新增6例死亡個案,為1例男性、5例女性,年齡介於60多歲至80多歲,發病日介於5月15日至6月29日,確診日介於5月26日至6月30日,死亡日介於7月6日至7月13日。
✏近期確診個案解隔離情形,5月11日至7月13日累計公布14,103位確診個案中,已有12,083人解除隔離,解隔離人數達確診人數85.7%。
✏今日新增4例境外移入個案中,案15437為阿富汗籍40多歲男性,7月1日自阿富汗來臺工作,持有搭機前3日內檢驗陰性報告,入境後至防疫旅館居家檢疫,7月13日檢疫期滿前採檢,於今日確診;個案在臺期間並無症狀,且檢疫期間未與他人接觸,故無匡列接觸者。案15446、案15447均為印尼籍20多歲男性漁工,受雇於同一公司,5月12日搭乘同班機自印尼來臺,皆持有搭機前3日內檢驗陰性報告,入境後均至防疫旅館完成居家檢疫並持續隔離至7月12日,7月13日由公司安排自費採檢,皆於今日確診;2人在臺期間並無症狀且無外出,已匡列接觸者4人,因有適當防護,均列自我健康監測。案15452為荷蘭籍40多歲男性,7月13日自阿拉伯聯合大公國(杜拜)來臺工作,持有搭機前3日內檢驗陰性報告,入境時在機場採檢後至防疫旅館檢疫,於今日確診;個案在臺期間並無症狀,相關接觸者匡列中。
✏截至目前國內累計15,346例確診,分別為1,218例境外移入,14,075例本土病例,36例敦睦艦隊、2例航空器感染、1例不明及14例調查中;另累計106例移除為空號。2020年起累計759例COVID-19死亡病例,其中751例本土,個案居住縣市分布為新北市377例、臺北市288例、基隆市26例、桃園市22例、彰化縣13例、新竹縣10例、臺中市4例、苗栗縣3例、宜蘭縣及花蓮縣各2例,臺東縣、雲林縣、南投縣及高雄市各1例;另8例為境外移入。
✏指揮中心再次呼籲,民眾應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施,減少不必要移動、活動或集會,避免出入人多擁擠的場所,或高感染傳播風險場域,並主動積極配合各項防疫措施,共同嚴守社區防線。
#全民防疫
#COVID19
#防疫好隊友
#防疫大作戰
#立法委員黃世杰
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,環南市場15日進行熱區篩檢,1657人篩出了3例確診,其中1例是舊案復陽個案,另外兩例新增,分別是現場工作人員及攤商家屬,已經進行九宮格範圍攤位匡列,並且全區清消,但其中一個被匡為接觸者而居家隔離的攤商,他的父母在第一果菜市場外圍擺攤,被投訴有同住關係,卻未被匡列,擔憂出現防疫破口,對此北市府強調,...
居家隔離範圍 在 Facebook 的最佳解答
桃園今天公布確診個案3例本土個案,都是居家隔離範圍當中採檢確診,依中央疫調發布原則,今天無公布足跡。我們也持續針對確診接觸者,採取精準防疫,對可能的潛在個案都要高標準追蹤,疫調要嚴謹,並擴大匡列範圍,擴大PCR採檢,確實有效隔離,希望將風險降到最低。
今天因確診案例較多為同社區裡的家人,雖然沒有同住一戶,但市府已立即清消,並針對同社區的親友全面PCR採檢,目前已採檢62人,接下來還會再擴大匡列隔離範圍。
此外,針對華儲染疫事件,我們已安排更近距離範圍接觸者的第二次採檢,檢驗結果143人都是陰性;先前針對2600多人所進行的PCR採檢,也都是陰性,接下來也還會進行PCR採檢,希望透過多次的採檢,邁向清零。
面對疫情,務必建立起更大的防火牆,桃園除了有11家責任醫院提供CPR採檢與快篩量能,市府還有2個PCR採檢站、11個快篩採檢站,希望在每一次案件擴大採檢、擴大匡列,到達清零階段,這方面要做得更好。
*5/10至7/14統計桃園市本土個案確診分布統計詳見圖卡。
🖥最新疫情資訊|https://covid-19.tycg.gov.tw
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【0620統整桃園市公共場所活動足跡公布與衛福部資訊】
資料來源:鄭文燦市長臉書/衛生福利部臉書
中央流行疫情指揮中心今(20)日公布國內新增109例COVID-19確定病例,分別為107例本土個案及2例境外移入;確診個案中新增11例死亡。其中桃園新增16例本土案例,年齡20多歲到80多歲之間,其中9例是國軍桃園總醫院,4例已在原本匡列的居家隔離範圍內,另有3例尚在調查中,所以今天並沒有確診者足跡。
市府已經針對全院醫護人員、病患、陪病家屬約1,400人全數匡列,並進行PCR採檢,同病房出院病人召回採檢,病患只出不進,並停止急診、門診3天(從6月19日至21日),將視情況延長。醫院也立即消毒及人員管制,目前正在進行環境採檢,我們會以最高、最嚴、最迅速的標準,確保醫院安全。PCR採檢結果出爐後,我們會立即向大家報告。
我們分析9例醫院確診個案,包括4例病人、5例看護。案14010從5月29日至6月11日住在第2加護病房,照顧的2位護理師昨天已確診。案14010病情轉輕後移到9病房,其他3位病人和5位看護也都曾住在9病房,目前感染關聯侷限在一間加護病房及一間病房。
另外4例家庭傳染,包括前幾日連鎖麵店案,六輕案,以及曾有台北接觸史確診傳染再給家人。因此,提醒大家仍要留意家人之間傳播的風險,外出回家後一定要確實做好防疫清潔,及自我健康管理。
今天早上防疫會議我提出第1至3類若有看護員尚未施打者應優先接種,可以降低醫院內傳染風險。另外,下午中央疫情指揮中心記者會,針對國軍桃園總醫院都有施打疫苗第一劑仍確診,疾管署羅一鈞副署長解釋,打第1劑有部分保護力,但仍有染疫可能性,打完14天後才會出現保護效果,可以降低輕重症、住院的機率,要打完2劑後才有更完整的保護力。
市府會持續追蹤採檢結果,必要時進行全面清零,我們努力築起防火牆,確保桃園生活安全。
✏今日新增之107例本土病例,為57例男性、50例女性,年齡介於未滿5歲至100多歲,發病日介於今(2021)年6月4日至6月19日。個案分佈以新北市44例最多,其次為臺北市31例,桃園市16例,臺中市6例,新竹縣4例,苗栗縣3例,彰化縣、宜蘭縣及基隆市各1例。其中雙北地區以外縣市32例中,27例為已知感染源、2例關聯不明、3例疫調中;相關疫情調查持續進行中。
✏今日新增11例死亡個案,為男性5位、女性6位,年齡介於40多歲至90多歲,發病日介於5月14日至6月15日,確診日介於5月18日至6月16日,死亡日介於6月15日至6月18日。
✏近期確診個案解隔離情形,5月11日至6月18日累計公布12,572位確診個案中,已有7,496人解除隔離,解隔離人數達確診人數59.6%。
✏今日新增2例境外移入中,案14020為菲律賓籍20多歲男性,5月13日自菲律賓來臺工作,持有搭機前3日內檢驗陰性證明,入境後至集中檢疫所檢疫,5月27日檢疫期滿採檢為陰性,由公司安排至其他住所進行一人一室隔離,6月13日由公司安排採檢陰性,18日再次採檢,於今日確診;個案在臺期間並無症狀,檢疫及自主健康管理期間均為一人一室,未與他人接觸,故無匡列接觸者。案14072為本國籍20多歲女性,6月18日自日本返臺,持有搭機前3日內檢驗陰性證明,入境後至防疫旅館檢疫,6月19日因出現腹瀉、肌肉及關節痠痛、全身疲倦等症狀,由衛生單位安排就醫採檢,於今日確診;已匡列同班機旅客共1人,列居家隔離。
✏國內累計14,005例確診,分別為1,165例境外移入,12,787例本土病例,36例敦睦艦隊、2例航空器感染、1例不明及14例調查中,另累計98例移除為空號。自2020年起累計549例COVID-19死亡病例,其中542例本土,個案居住縣市分布為新北市274例、臺北市217例、基隆市17例、桃園市15例、彰化縣8例、臺中市4例、宜蘭縣及新竹縣各2例,臺東縣、雲林縣及高雄市各1例;另7例為境外移入。
✏指揮中心再次呼籲,民眾應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施,減少不必要移動、活動或集會,避免出入人多擁擠的場所,或高感染傳播風險場域,並主動積極配合各項防疫措施,共同嚴守社區防線。
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環南市場15日進行熱區篩檢,1657人篩出了3例確診,其中1例是舊案復陽個案,另外兩例新增,分別是現場工作人員及攤商家屬,已經進行九宮格範圍攤位匡列,並且全區清消,但其中一個被匡為接觸者而居家隔離的攤商,他的父母在第一果菜市場外圍擺攤,被投訴有同住關係,卻未被匡列,擔憂出現防疫破口,對此北市府強調,並未同住,依照規定不需要隔離。
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居家隔離範圍 在 林宣Xuan Lin Youtube 的精選貼文
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居家隔離範圍 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
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假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
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1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
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➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
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➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
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➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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