爽啦!終於瘦回去了!! ∠( ᐛ 」∠)_
跟大家報告,現在我的 #體重比懷孕前還輕!整整瘦了 7 kg!
#身材變化圖在留言處
想不到體重卡了一年多,終於還是讓我達標了!!!這個不分享一下不行!真的太開心惹!!!而且還是每天吃飽飽瘦下來的,真是太神奇了~想到自己之前還得靠餓肚子減重就覺得超可憐的啊!!!(而且還復胖💢)
今年五月開始接觸了 Cofit 我的專屬營養師 的建議去調整飲食之後,停滯一年多的體重終於又開始往下掉了。而且是在 #完全沒運動 的情況下成功瘦身的哦!!
停滯期果然需要專家來幫忙打破!不然我根本鬼打牆!越打越絕望…
💪 我參加的是總共八週的「#享瘦外食族高速燃脂計畫」!
有幾個📌 #盲點 是我參加了 Cofit 之後才被突破的
❶.營養師每餐都會幫你打紅黃綠燈,基本上我從古至今大多都是綠燈飲食(接觸營養師前就是)但為什麼體重卡了一年?😅
⚠.居然是因為我 #油脂、#蛋白質、#蔬菜 量全部 #都不夠
❷.長期蛋白質攝取不足,身體會利用肌肉的蛋白質來產生需要的熱量,所以這時候減掉的體重很可能是肌肉!
❸.蛋白質還有維持血糖穩定的功能,吃太少 #血糖容易起伏,快速提升對食物的渴望,所以我才會容易餓、一直吃零食(掩面)
❹.最大的突破是「蔬菜量」,我每天需要的量遠遠超越我以為的量(很多事情都是「#我以為…」
#減重期間我還偷喝酒 (減重錯誤示範!!!)
和營養師自首自己晚上有偷喝酒之後,營養師居然回我:「妳就老實上傳飲食紀錄,這樣我才幫妳調整飲食!下次喝酒前先吃點蛋白質~」還說她不會罵我的🤣
我:哪尼!所以還是可以喝酒的嗎?!Σ(°Д°;
營養師:最好還是少喝點,一週喝半杯就好。
#防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下
#減重期間我還是有吃零食
我問營養師:「我半夜真的想吃東西怎麼辦?」🙊
本以為營養師會說 #你給我忍住,但她說:「你可以吃一碗鱈魚香絲、無糖豆漿、蛋之類的蛋白質…」
我一定要特別強調!!!人家營養師真的是有他的專業學問在(想瘦身聽他們的就對了)。以前自以為是的誤打誤撞瘦下來一點點就以為自己對減重有天份~ #結果體重卡了一年多完全沒動!!!
( 忽然覺得自己好蠢…大家千萬不要跟我一樣繳智商稅…
而且!我還從營養師那得知很多有關於「減重」和「飲食」的冷知識!
例如:吃飯的順序,用餐的時間點、常被誤解的地雷食材……等等。這些知識對我來說超有幫助的啊!!!(因為我還是經常偷喝酒和吃零食…
但慢慢就會知道自己下一餐該怎麼稍微 #彌補 回來,也不會那麼有 #罪惡感
現在我的體重已經比懷孕前還輕了欸!!!這種感覺真的超爽的啦!(/^▽^)/
各位媽媽們是不是也想來一點 Cofit 🙊
只要知道自己是 #屬於哪一種肥胖類型 再按照 Cofit 營養師的建議去吃就對了!
心動不如馬上行動!營養師一對一線上分析!
我真的很感動的 專屬優惠碼【 超感動 】
立即線上分析 https://lihi1.com/iQtyD
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,黃瑽寧醫師健康講堂-下集 四種肥胖方法的解法 https://cplink.co/xePKu2m0 有個很有趣的文獻 將肥胖簡單的分成四種類型 只要看完影片的各位 留言告訴我!你屬於哪一種類型! 就可以抽兩本黃醫師的新書 1.安心做父母,在愛裡無懼 2.輕鬆當爸媽,孩子更健康 我會在9/30抽出...
「屬於哪一種肥胖類型」的推薦目錄:
屬於哪一種肥胖類型 在 虫虫兒-粉絲後援會 Facebook 的精選貼文
還記得以前高中的時候為了想要瘦,中午只吃福利社賣的蘇打餅乾,然後每天固定運動卻還是沒什麼瘦,一直到出去外面接案子工作後,壓力和作息不正常讓我真的明顯瘦了,可是身體也開始出現狀況,皮膚變差、胃食道逆流…等等,所以減肥減重真的還是要用對方法!
這次收到星醫美學院的邀請 #OB體重管理基因檢測 很興奮,因為可以透過檢測了解自己是屬於哪一種肥胖類型,不僅能提前做好健康檢查,在飲食及運動管理上更能有方向及效率。
疫情期間可以不用擔心要出門或群聚,線上就能完成諮詢、購買,並將檢測組合包宅配到府,在家就能自己操作完成囉!
這次協助我完成線上諮詢的是 #林主培醫師,林醫師耐心的講解讓我更快速了解基因檢測的目的以及可以使用在哪些地方,都清楚後就準備在家收檢測的包裹,檢測完聯繫美學院的管家請貨運收貨,大約十個工作天就能收到自己的專屬報告書了。
想看看我檢測的結果嗎?收到再和你們分享喔~😳
📌居家基因檢測如何操作:
1. 打開保存管直立於桌面
2. 取出採集棒後以棉頭採集口腔內壁,左右來回滾動各15次
3. 塗抹完成後將棉頭端浸入保存管
4. 採集棉棒頭端有一環狀折線,倚靠保存管向下折斷
5.將保存管蓋上鎖緊並務必於瓶身空白處簽名
6.將保存管、個資問卷、放入回函信封,電洽您專屬健康管家協助貨運收件
📌什麼是 OB 體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow
🚩【LINE 官方帳號】搜尋@starone 或點擊加入👉goo.gl/KyVDDj
🚩【星采星和 VIP 社團】 👉 goo.gl/csUq4i
🚩【來追蹤 IG 吧】 👉 www.instagram.com/starone_tw
#體重管理 #基因檢測 #瘦身 #減肥 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美 #Better Lifestyle #更美好的生活方式 #最後一次享瘦幫助您更健康更快樂 #林主培醫生
屬於哪一種肥胖類型 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
黃瑽寧醫師健康講堂-下集
四種肥胖方法的解法
https://cplink.co/xePKu2m0
有個很有趣的文獻
將肥胖簡單的分成四種類型
只要看完影片的各位
留言告訴我!你屬於哪一種類型!
就可以抽兩本黃醫師的新書
1.安心做父母,在愛裡無懼
2.輕鬆當爸媽,孩子更健康
我會在9/30抽出兩位粉絲唷~
如果想看這四種肥胖方法的解法
記得要馬上去黃醫師的頻道
看我如何解決這四種肥胖方法
https://cplink.co/xePKu2m0
記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂)
https://www.pressplay.cc/ricky
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼:Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram:https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook:https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram: https://lihi1.com/AHvWk
►Line:@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
►FB社團:https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/g3z3nijPZno/hqdefault.jpg)
屬於哪一種肥胖類型 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
中醫認為肥胖類型可分成水腫、實胖、虛胖,你知道自己是屬於哪類型的肥胖嗎?想要瘦身,一定要針對自己的肥胖體質來對症下藥,才能達到很好的效果喔!陳峙嘉中醫師解析3類型肥胖體質,再告訴你如何改善肥胖!
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
➤訂購控醣餐盒:健康制作所 : http://bit.ly/30gyS82
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/s3w45qJhCds/hqdefault.jpg)
屬於哪一種肥胖類型 在 11點熱吵店 Youtube 的最佳貼文
上班族一整天待在公司,可以起來活動的時間不多,有些時候聽同事說這個方法消水腫很有用,可是自己用了卻一點感覺都沒有,或者有時候聽隔壁的同事說,這樣可以消除大腿內側的脂肪,實行兩個月之後,怎麼大腿去越來越粗,所以今天請專家告訴我們,你的肥胖是屬於哪種類型,再來針對對自己的體型作有效的方法,才能讓下半身小一號。
》主旨: 坐站再久都不怕 用對方法下半身小一號?!
》來賓: SAM、佩佩、蔡允潔、邱正宏
【上班這黨事】
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人:陳建州 徐薇
【上班這黨事】整集精彩內容官網看!http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
【上班這黨事】facebook粉絲團:https://www.facebook.com/TVBS42.works/
TVBS官網:http://www.tvbs.com.tw/
TVBS新聞網:http://news.tvbs.com.tw/
職場甘苦、「血汗工廠」都在【T博客】專欄!
http://talk.tvbs.com.tw/blog/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/R1Kjd71X2eQ/hqdefault.jpg)
屬於哪一種肥胖類型 在 Judy減肥快樂頌- 肥胖類型分六類,你屬於哪一種? #留言你的 ... 的推薦與評價
肥胖類型 分六類,你屬於哪一種? #留言你的類型#小編私訊減重小技巧. ... 高小橘, profile picture. 高小橘. 水腫+毒素堆積+胃火旺型肥胖 ... ... <看更多>
屬於哪一種肥胖類型 在 四種肥胖的原因,你是哪一種?別再說自己喝水就會胖了!ft ... 的推薦與評價
黃瑽寧醫師健康講堂-下集四種 肥胖 方法的 ... 你 屬於哪一種類型 ! ... 輕鬆當爸媽,孩子更健康我會在9/30抽出兩位粉絲唷~如果想看這四種 肥胖 方法的解. ... <看更多>