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＃改善便秘五技巧
便秘是一個常常會被舉手發問的問題，每幾個月就會有人舉手發問，更不要說在臨床上遇到這個問題的次數，甚至這個禮拜才剛處理一個最高紀錄 ＃兩個禮拜沒大便 的老人，便秘這個問題不論老少都會遇到，也不能小看這個問題，長期便秘、影響食慾、體型削瘦，甚至臨床有些病人會有血鉀增高的情況，兩個禮拜沒大便最後就是立刻轉進急診了...
這個懶人包整理我這幾年的經驗，這五個飲食技巧每天落實在日常生活中才是正確的長期保健方式， ＃希望大家多多分享給有需要的小夥伴！
第一次製作懶人包還有很多需要調整的地方，希望以後能越來越進步，多多用這個方式跟大家分享！
＃週末愉快
讓大家久等了，正片終於剪好了
其實疫情延後開課之後，很多行程都被打亂，很多影片其實都拍好了，只是沒時間剪
下一支影片我會來跟大家分享iPhone4.TW網站的時光之旅
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2007年第一支iPhone推出之後，為了讓更多的人可以開心快樂的使用iPhone，所以我把當時爬文學到的、研究出來的知識，架設了一個網站把步驟跟方式寫在裡面
好聽的說叫做分享，難聽的講叫做我懶得講很多遍，貼個連結給對方就省事多了
那時候申請不到網域名稱，iphone又是管制字不能單獨拿來申請網址，所以繞了很大一圈，申請到了iPhone4.TW的網域名稱，所以就叫 iPhone FOR Taiwan 吧～
一晃眼13年過去了，這過程中真的風風雨雨，看盡人情冷暖
感謝一路上所有幫過我的貴人，以及狠狠修理我的敵人
更感謝在後面默默支持我的各位網友粉絲
沒有你們應該四年前我就燒光了信仰與動力撐不下去了
有些人說我有了小橘子之後，就不務正業了，就開始亂搞了...
其實更多人不知道，我在低潮的時候，真的是靠小橘子重新拾起了希望
一點一點慢慢回血，一步一步存成衝勁
的確買這台車不是一個很好的抉擇，老婆也天天在唸
若沒了小橘子，四年前燒光信仰與動力之後的那些日子
真的很難用言語來形容，就更別提為什麼會有這樣無言的結局
真心感謝各位好友與夥伴們
更感謝海盜船長一路來的支持，讓我撐過來了，可以有機會重新開戰做自己
人生真的若沒有低潮
你不會去回想當初誰幫過你，誰踹過你
你不會去回想你當時到底在臭屁囂張什麼？ 你不過只是當時蹭到了話題，並不是自己偉大
沒有趴在地下吃土，你不會珍惜每一次機會到來
沒有望著空蕩蕩的出貨單，不會感激之前跟你交易過的每個恩客
這時候也是最容易見到人情冷暖的最佳時間
雖然我還不致於要跟別人伸手借錢，但也可以看出對方他是敷衍說說，還是立馬把所有資源全部調來幫忙
廠商更是如此
還願意找我的，我一定盡可能幫到底
不願意找我的，我也沒那多的吉米時間，我寧願找三五好友去兜風吃海產，也不願意多花一秒鐘在他身上
這些年來我也看到一些朋友因為環境的改變，跟我一樣失去了戰場
但是希望我再站起來之後，能夠有機會幫上他們一把，重拾大夥往日風采
大夥撐著點啊！！
回歸到主題
iPhone4.TW論壇當然TMD繼續運作下去啦
這是古董iPhone以及我們多位好友分享精采文章的重要資料庫
若你還願意來分享，把好的文章與知識留下來，讓大家未來有需要可以搜尋的到，歡迎你來分享
雖然現在FB已經埋葬了千千萬萬的好文章，貼張照片寫幾個文字得到的讚真是又多又快，誰還要寫個幾千個字貼幾十張照片的分享文？
IG世代更慘，全部都是包著coke糖果的照片與賈掰照，其他什麼都沒了
金銀島與惡魔島當然也會繼續，不然我要怎麼生存的下去？
只是今年開始我要再依照時勢的改變來改變這兩個地方，希望我辛苦經營10年的電商平台可以繼續存活下來不被財團級的折扣券給打趴
多的只是我現在除了「吉米丘」做自己為主外，其他Call Sign統一改成Jimmy4TW，所以下次大家在IG、YT、甚至在遊戲中看到這個代號，就知道是我啦
當然全新的blog也是用這個名字來延續4TW，For Taiwan的全系列主軸概念
發文一樣全部都會發在iPhone4.TW論壇，也會發在我自己的Jimmy4.TW的blog，汽車類的更會分享在輪轉菁英Rollexperts.TV
祝我自己生日快樂，也祝許許多多二月份水瓶座的好友生日快樂～
吉米經營這麼多網站，真的大感謝捕夢網數位科技多年的支援，真的讓我高枕無憂，專心寫文，改天再跟大家好好介紹推薦他們吧～
最後的最後，請大家YT跟IG趕緊訂閱起來啊
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吉米丘的臉書
https://www.facebook.com/acykjcms
吉米丘的IG
https://www.instagram.com/iphone4tw/
吉米丘上的樂園
https://Jimmy4.TW/
iPhone4.TW
與你分享一切美好事物與新知
http://iPhone4.TW/
全新 吉米丘上的金銀島
任何人都可以加入的敗家園地
https://store.pirates.com.tw/
吉米丘上的惡魔島
頂級收費會員敗家俱樂部
http://www.pirates.com.tw/
輪轉菁英
不一樣的汽車媒體
https://rollexperts.tv/
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背景音樂BGM：
Artist: NICK PETROV
Title: Summer Vibes
Invoice ID:488907
https://www.hooksounds.com/royalty-free-music/summer-vibes/358322
#手帳滿版圓框
哈囉大家好~我是俞木XOXO
其實在個方法我之前就在instagram寫文分享過了，不過當下我也不知道自己會拍片(笑)
以下是《你如果想要貼很多圓框小撇步》
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其實貼圓框的教學，很久之前就有人發表過了！我也沒有什麼好教學的，只可以提供一個懶人方法給大家，要先謝謝桑妮給我這個靈感！
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因為很久以前會自己裁分裝片的關係，所以手邊有透明塑膠版（在很多地方都可以買到）我是習慣買霧面材質的，因為用鉛筆在上面劃記才比較好劃記上。
接著，請自行裁量你需要的大小，我是量了Hobonichi 的外框14X 9.7 cm，裁剪下來後，在中心畫上圓，塑膠版可能比較難用鉛筆畫上去，但是多畫幾次就可以了，最後把圓用美工刀割下來就可以了。就完成圓框型版了～
請大家使用美工刀務必小心，也請忽略我很髒的切割墊XDD
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＊第一種紙膠帶．超寬版＊
如果你是新手的話，建議先用這種紙膠帶!!!
就是非常簡單的把紙膠帶貼在型版上，貼好後翻面，用美工刀沿著中心的圓割下，把中心的圓取出貼在別的地方。再把圓框從型版上面撕下來，按照手帳的邊線貼，就大功告成了！
建議：對齊角角，沿著長邊貼。
＊第二種紙膠帶．一般寬度的紙膠帶＊
把紙膠帶貼在型版上，紙膠帶要重複黏貼，也建議用黏性較佳的紙膠帶來貼(但是也不要太黏)，貼好後翻面，用美工刀沿著中心的圓割下，把中心的圓取出貼在別的地方。再把圓框從型版上面撕下來（所以紙膠帶一定要重複黏貼）要從「第一層」也就是最底下的紙膠帶來撕起，再按照手帳的邊線貼，就大功告成了！
＊第三種紙膠帶．用多捲不同紙膠帶＊
其實方法和第二種一樣，只是要更為注意紙膠帶之間堆疊的情形，再撕下來到手帳上也要小心。
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溫馨小提醒：貼壞了也無妨，基本上只要有照著圓框模板貼，好好撕下來，貼出來的圓框應該都會是正的，有不完美的地方再用貼紙、紙膠帶或是其他素材掩蓋就好了!!!
最後，其實不一定要做型版，只是我希望每天都圓框的大小和挖空的圓都在相同之處。除此之外，也可以用離型紙，只是因為我要貼30天圓框，所以用離型紙不方便（同時我也沒有這麼多離型紙，也懶得一直重描框和圓，離型紙也不好用鉛筆畫。）才做了一個圓框型版，我用它貼圓框的速度非常快，而塑膠版裁下來的圓也不要丟，因為可以拿它來貼圓！
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以上就是不負責任的分享啦！希望大家貼的愉快！
坑友Sunny的ig：yaaasunny
Fiona的教學文：https://wednesday0812.pixnet.net/blog/post/203365180-%E3%80%82%E6%95%99%E5%AD%B8%EF%B8%B1%E6%88%91%E7%9A%84%E6%89%8B%E5%B8%B3%E5%B8%B8%E7%94%A8%E8%B2%BC%E6%B3%95-%C3%97-%E5%9C%93%E6%A1%86%E7%AF%87
如果不喜歡我的影片的話，也可以看這一篇文:))))
https://www.instagram.com/p/Bg6Of9sh0mO/?utm_source=ig_web_copy_link
✎推薦可以觀看的影片：
∞哈哈哈∞ HOBONICHI手帳．九月份小回顧．My September HOBONICHI：https://youtu.be/HmR1dFOZBP4
✎instagram： yumu_diary_hahaha
新手做影片，請多多包涵:)
使用:iMovie和小影
這支影片沒有任何的贊助。
影片➡大家買了用不到的彩妝，究竟有多少？
【不浪費！破3000項二手公益彩妝拍賣！九成不到50元】
時間：2017/12/10(日)10:30-18:00
地點：捷運台北橋站3樓
活動專頁連結：http://lnk.pics/4DLYD
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❤【我們在找這樣的女孩】
1. 想要在無店員、無時間壓力下，大量試妝的女孩。
2. 想變漂亮、多嘗試不同的妝容的女孩。
3. 想用少少的摳摳，購買很多彩妝的女孩。
4. 知道使用二手彩妝品，不僅美麗不打折，還能減少浪費、愛地球的女孩。
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❤【彩妝從哪來？】我們需要的很少，但想要的很多
女性社群「 She Aspire她渴望」2015年開始，每年舉辦公益彩妝活動，教導婦女們化妝。沒想到今年女孩的熱心超乎預期，募到的二手彩妝超過需求20倍。
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❤【彩妝大爆炸後，怎麼了？】別讓你的善良，成為他人的負擔
今年多辦了三次公益彩妝活動，但仍用不到一半。大量彩妝品佔去活動空間，整理更增加工作時間。她渴望詢問了其他社福團體，但因為量太大，其他團體無此需求，送也送不完。
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❤【為什麼是寶島淨鄉團賣公益彩妝？】
她渴望不想浪費女孩們的好意，彩妝也有使用期限，於是找上了寶島淨鄉團，期待結合「零浪費」理念，舉辦公益拍賣，讓彩妝發揮新的價值。
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❤【拍賣盈餘和剩下彩妝，如何運用？】
收入將扣除成本(人事、場地、器材等)，捐助給寶島淨鄉團，延續零浪費理念！剩餘彩妝將捐給殯儀館，供往生者整理儀容使用。
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❤【活動資訊】
活動日期：2017/12/10(日)10:30-18:00
活動地點：捷運台北橋站3樓
試妝自備：鏡子、卸妝用品、衛生紙（不提供試妝用品）
購物自備：零錢、購物袋（不提供購物袋）
報名方式：會來的話，在活動專頁按下「參加」，真的要來再按喔❤(如果考慮中，幫我們按下「有興趣」唷~)
活動專頁連結：http://lnk.pics/4DLYD
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❤【12/10志工招募】
工作時間：09:00-18:30
工作內容：活動場地佈置、商品整理、活動引導、場地復原......等任務。
志工小回饋：當日提供午餐，且在彩妝品拍賣前，任君挑選(至多)10個二手彩妝免費帶回家。
志工報名表單連結：http://lnk.pics/4CNLR
報名完成後，會有夥伴與你聯繫！感謝願意一起實踐零浪費理念的你～
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❤【拍賣小提醒】
1. 試妝：當天開放彩妝品試用，無店員、無路人眼光，我們不是商店，來狂試我們4 OK der！
2. 衛生：粉狀彩妝較無衛生問題。膏狀彩妝部分，請理解我們人力有限，無法清潔消毒，就請女孩們現場評估後再購買囉（大部分的東西狀態是OK的，歡迎現場鑑賞購買）。
3. 我們是環保團體，非彩妝品牌，單純支持零浪費理念因而舉辦此活動，彩妝品售出概不負責。
4. 活動現場可能很混亂，我們會盡力，但還是先請大家多多包涵。
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❤【我們需要的很少，但想要的很多】
在消費社會，大量廣告鼓勵我們購買、丟棄，再追求新的商品。我們都曾經衝動購物，因「買一送一」、「免運」、「期間限定」等促銷，買下不需要、不喜歡的東西。結果物無所用，只能丟棄。
我們相信，知道自己要什麼，比任何事都重要，物質帶來的快樂有限，希望這次的活動，提供給女孩們真正需要的東西，記得先想想要畫出怎樣的妝容，再過來挑選囉！
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無論你的性別、是否能到場支持，都想邀請你，將活動『分享』出去，讓更多人一同支持零浪費的理念。誠摯邀請人美心也美的女孩們來參加，我們12/10見！
