「我的餐盤」聰明吃營養跟著來-蔬菜水果篇🙌
我的餐盤有6個口訣:
1️⃣每餐水果拳頭大:建議3餐都要各吃1拳大的新鮮水果✊
2️⃣菜比水果多一點:蔬菜的體積份量要比水果多🥬>🍊
且深綠色🥦黃橙紅色🥕的蔬菜要佔1/3以上
蔬菜水果都含有豐富的
維生素、礦物質、膳食纖維及植化素👍
不同顏色的蔬菜含有不同種類的植化素
👉如花青素、多酚、類胡蘿蔔素等
因此每餐蔬果要多變化
👉午餐選擇菠菜+杏鮑菇+海帶
晚餐就換成綠花椰菜+紅蘿蔔+甜椒
在一天中攝取五色蔬果,就能得到不同的營養素❤️
蔬菜含有較多膳食纖維且熱量低
#增加飽足感 #維持腸道的健康 #預防便秘 #幫助維持抵抗力
蔬菜的顏色越深
所含的維生素A、C、礦物質鈣、鐵也越多
醃漬醬菜含有較多鈉及添加物就不建議食用🧐
水果含有豐富的果糖,熱量較蔬菜高
應「吃水果」🍎而不是喝果汁🧃
因為果汁通常已去除掉水果的渣渣(渣渣=膳食纖維✌️
且不需要費力咀嚼、更容易攝取過量
(每100ml純果汁=一拳水果✊
果乾屬於高糖加工品也要少吃喔✍🏻
#跟著我的餐盤一起健康吃❤️
#健康 #養生 #我的餐盤 #維生素 #蔬菜 #水果 #膳食纖維 #蔬菜 #礦物質 #便秘 #腸道 #果汁 #果乾 #夏子雯 #營養師
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過2,930的網紅TAG Concept,也在其Youtube影片中提到,http://www.facebook.com/tagconcept http://www.tag-concept.com 【神奇的不糊塗魔油!舒敏修護屏障仲可以減壓嘅全天然護膚精華油!】 SANGRE DE FRUTA SOLIS FLOWER NECTAR OIL 修復舒敏花蜜護膚精華油 20...
幫助維持抵抗力 在 Watsons Facebook 的最讚貼文
#GETACTIVE小秘訣
天氣漸漸變涼了
季節交替時刻最容易感冒🤧
隨時補充大量水分以及定期的維他命補給💪
可幫助維持抵抗力對抗病毒!
去去病毒走👋https://goo.gl/VzGEJ2
#GETACTIVE #together
幫助維持抵抗力 在 TAG Concept Youtube 的最佳貼文
http://www.facebook.com/tagconcept
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【神奇的不糊塗魔油!舒敏修護屏障仲可以減壓嘅全天然護膚精華油!】
SANGRE DE FRUTA SOLIS FLOWER NECTAR OIL 修復舒敏花蜜護膚精華油 20ml
出嚟社會做嘢,可能你都遇到一個良師益友好似調教你鏡仔咁調教你,令你可以審視自己,成為一個更好嘅我!但當皮膚出現問題的話,就唔是咁容易調教嘞!尤其香港夏天濕悶焗熱,冬天又乾到核爆,肌膚屏障一受損,啲敏感發炎又開始嚟料!若然未了解清楚自己嘅皮膚問題,單從網上宣傳,買咗一啲唔神奇但糊塗嘅魔藥,就會令狀況更加差,敏感、痕癢、泛紅、鞋面繼續無限loop!
Well,除咗天氣問題之外,活喺香港都真係相當壓抑!呢兩年瘋接觸嘅濕疹同玫瑰痤瘡個案,真係要用幾何級數上升去形容!有啲個案就唔關濕疹同天氣事嘅,係做過某啲煥膚療程sss,又或者係持續用咗一啲刺激成份產品但自己又冇為意,終於去到一日發現皮膚容易紅、乾同鞋,先喺度諗唔知做乜冇嗱嗱有啲敏感!
如果你都有上述嘅問題,SANGRE DE FRUTA SOLIS 呢一支舒敏護膚精華油,你就要埋鏡拼拼喇!
嚟自加拿大嘅小眾品牌SANGRE DE FRUTA(SDF),產品靈感嚟自埃及古老美容養生療法,喺位於哥倫比亞鮑恩島 (Bowen Island) 小批量生產,由於創辦人Allison對氣味感官都有份執着,所以產品除咗治療性高之外,陣天然香味仲相當C服,真係有少少想攞住條絲巾仔喺沙灘度奔跑呀!
SOLIS Flower Nectar Oil 針對敏感肌及屏障受損問題,濕疹、玫瑰痤瘡、牛皮癬及敏感發炎肌膚都適合使用!配方嘅草本植物油及精油含有豐富亞油酸,有深層治療及舒緩功效,持續修復肌膚屏障,補充營養,提升肌膚抵禦力,有助皮膚避免受各種元素嘅侵害!
大家最關心嘅當然係客人嘅用後感啦!Sangre De Fruta進駐咗TAG Concept都差唔多兩年,瘋亦多次喺YouTube同Ig story盛讚佢嘅護膚精華油,有效果之餘浸味真係好舒服,令人好放鬆!Solis我未去到成日用,但每當我feel到肌膚唔係太穩定嘅時候,例如係壓力大、唔係好夠瞓、轉季濕度溫度差距大及開始有輕微敏感跡象,我一定會攞返出嚟用!你會感覺到佢好快已經提升返屏障抵禦力,尤其係敏感初起時候會有啲泛紅、痕同鞋嘅問題,用佢幾日你已經見到舒緩同改善!
尤其係屬於容易發炎嘅肌膚,想做預防,我覺得作長用係非常適合!而且鎖水效能唔錯,所以朝早已經可以取代咗面霜,但唔會有種油笠感覺!基本上用過嘅客人,大部份都會回購呢個產品,而且佢唔單止可以喺早晚護膚程序使用,我哋都會溝入相應嘅面膜增強效能!受到敏感困擾又或者係過往經歷過一啲大敏感,導致膚色偏向暗沉嘅,持續用佢除咗可以柔軟膚質,仲可以有返bling bling光澤呀!
主要神奇的不糊塗魔油成份:
● 覆盆子籽油
含有高濃度嘅抗氧化劑及多種必需脂肪酸,尤其係亞麻油酸,有效舒緩肌膚敏感問題,例如濕疹及牛皮癬,有高效消炎及收斂作用,協助皮膚細胞保持健康完整
●白芒花籽油
含有98%以上嘅長鏈脂肪酸、豐富維他命E、生育酚、胡蘿蔔素、植物固醇等,持續為肌膚帶嚟保濕及滋潤,令肌膚更柔軟及飽滿,穩定性比荷荷巴油高!將佢同其他容易變質嘅植物油加埋一齊,能夠增加其他油嘅穩定度
●杏仁油
富含維他命E、鋅、鉀、蛋白質及脂肪酸,治療發炎暗瘡,有效減輕皮膚發紅、消除紅腫、乾燥及發炎
● 葵花籽油
含有豐富礦物質、蛋白質、維他命A、D、E及亞油酸,舒緩肌膚發炎,預防皮膚感染,滋潤度高,幫助維持肌膚健康!促進新陳代謝,減淡細紋
●玫瑰果油
含有必須脂肪酸、β-胡蘿蔔素、維他命A及C,舒緩炎症、對抗細菌及病毒!滋潤肌膚,協助膠原蛋白增生,均勻提亮膚色
●薰衣草油
平衡油脂,淨化肌膚,淡化暗瘡印,同時修復肌膚自我修護機能,加強抵抗力
●金盞花提取物
有效舒緩肌膚發炎紅腫,穩定皮膚狀況,防止水份流失,調理皮脂分泌
成份:
Rubus idaeus (Red Raspberry) Seed Oil, Limnanthes Alba (Meadowfoam) Seed Oil, Prunus Dulcis (Almond) Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Argania Spinosa (Argan) Nut Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Rosa Rubiginosa Seed Oil, Tocopherol, Lavandula Angustifolia (Lavender) Oil, Andropogon Zizanioides (Vetiver) Oil, Cananga Odorata (Ylang Ylang) Flower Oil, Daucus Carota Sativa (Carrot) Seed Oil, Calendula Officinalis Flower Extract, Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Oil
有機/純素/無麩質/無動物測試/無轉基因/無合成物/無填料/無香料/無防腐劑
www.tag-concept.com
總店:旺角新之城3樓306
13:30 - 21:30(六月逢星期日、3/6、10/6、24/6休息)
分店:銅鑼灣東角駅2樓275
13:30 - 21:30(六月逢星期日、7/6、21/6、28/6休息)
WhatsApp:54425298
回覆時間:13:30 - 21:30(逢星期日只作有限度回覆)
可以到網站以信用卡付款
或WhatsApp 54425298下單選擇Payme、轉數快或銀行轉賬
購物滿$800或以上免本港工商區、順豐站/智能櫃及住宅運費
$800以下運費到付
澳門地區消費滿$1200或以上免SF運費 $1200 以下運費到付
出貨時間:逢星期一至六約16:00(公眾假期及倉庫盤點日除外)
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幫助維持抵抗力 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的最佳貼文
❤️有聽過耐高溫的益生菌嗎?
有聽過益生菌可以做年菜嗎?
📣今天吳師傅就來用標榜可以耐高溫的益生菌來做年菜喲!特別吧!大家意想不到的好吃年菜「花開富貴雞」上桌囉!
登❗️登❗️登❗️
哇❗️原來能耐高溫的益生菌是「陽明生醫一家人益生菌」👍
📣一家人益生菌可以耐高溫,活菌幾乎百分百到達腸胃,直接與消化道的好菌共生!
所以用一家人益生菌來做年菜料理熱菜冷拌都適合,在過年大魚大肉的日子裏可以在肚子裡增加一些好菌~
👍一家人益生菌有專利的YMB520菌種,不但能夠耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽,可以真正幫助維持消化道健康
#一家人益生菌
#陽明生醫
#年菜特輯
幫助維持抵抗力 在 Bradley說故事 Youtube 的精選貼文
皮膚修護菁華液含有核心成分「逆境植萃元」,逆境挑戰 Ready Go❗️
薈萃善秀系列蘊含5大逆境植萃元素─萃取生命力極強的逆境植物精華,這些植物面對極端氣候的生長環境,都可強韌生存下來,故其能給予肌膚最溫和的保護與滋養!
5大逆境植萃元素來源:
麟葉捲柏:
能夠在沒有水的環境下持續生存,展現令人驚嘆的生命力,幫助肌膚戰勝氣候帶來的乾燥影響。
白樺茸:
在極寒的天氣裡仍持續維持生命,能增加肌膚抵抗力,抵禦外在環境汙染。
刺五加:
環境適應力極強,抵禦汙染並以其潛在應用價值而聞名
紅景天:
無畏強風侵襲、低溫乾燥,且強力抵抗缺氧環境,具備極強生命力和環境適應力。
鹿根草:
生長在高海拔山坡地,生命頑強,幫助肌膚對抗外在汙染以及氣候帶來的惡劣影響。
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