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2020年不平靜，大家要好好保重自己，感覺人體好脆弱😯，忽視了它真的會抗議⋯
#全身壞了了的兔兔感慨中💦🤣😂
㊙️ #平日保養喉嚨，妳也能成為歌王歌后喔👍& #敬師特惠中
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✂This is my spring makeup tips
✂這是繼上次換季保養篇 這集在談論彩妝的部分 如何在換季過程中能讓妝容完美服貼不脫妝
這次影片中使用產品
✘Laura Mercier喚顏凝露 正常基本款
✘Benefit毛孔隱形露
✘Iope I系列 氣墊粉餅 #23
✘妙巴黎 果然美肌輕粉底 #52
✘Chanel Perfection velvet #20
✘Laura Mercier柔光蜜粉 （沒有分色號 他沒有顏色）
✘Urban Decay Setting Spray
✘Elizabeth Arden潤澤霜（我把它當護唇膏）
相關影片：
✘2016換季 保養篇
https://youtu.be/zk-WZRXlHpE
✘『播放列表』粉底測試（各種粉底跟氣墊粉餅）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRsnQ52fygieqZSgwVAWcUWMa2JpH01bk
雅勻這次影片中臉上的妝容：
妝前隔離：精華（it skin WH effector）
benefit 毛孔隱形露
底妝：Laneige BB毛孔氣墊補充包 #21
遮瑕：maybelline黑眼圈擦擦筆 #light
定妝：urban decay setting spray
眼影打底膏：Nars眼影打底膏
眉毛：maybelline眉膠盤 #dark brown
腮紅：Nars腮紅 #深喉嚨
眼影：BH galaxy Chic / Tarte tnrtelette一代 / BH wild at heart
睫毛膏：上下睫毛都是日式嫁接睫毛（上面11mm可愛型140根 下面30根）
眼線：maybelline眼線液筆
修容：innisfree雙色修容 #02
唇彩：Etude House Sugar Tint #OR201
隱形眼鏡：
帝康臻亮日拋 #棕色
穿搭：
上衣 日本買的 但忘記品牌了對不起.....
這支影片使用音樂：Do it again
雅勻影片中種睫毛的店：
這影片中的睫毛不好看～～～我不喜歡 所以後來就沒有去那家做了 這是我2016/1月拍的 然後現在都去這家睫毛店 我很滿意 資訊如下～
店名：Lazy Gal Eyelash日式空氣感睫毛專門店
可以用臉書搜尋他們詳細問價錢跟詳細資料
我的美睫師叫Amber 可以跟他說是雅勻推薦來的喔:D 這家睫毛店我真的很推！質感好！睫毛品質好！這次我接新的130-140根可愛款11mm的～下睫毛30根（這次妝感超級美）重點！已經幫大家爭取到說『報說是雅勻粉絲 服務可以打9折喔！』
雅勻影片中的霧面質感頭髮：
我的造型還有頭髮顏色都是交給Livan 我也出過兩個影片紀錄我的頭髮Vlog 你們可以去看
假如你們也想換個新造型 歡迎找我的設計師 跟他們說你是雅勻的粉絲 有優惠折扣 服務又好
店家：Amour 師大店
地址：台北市大安區師大路80巷6號（近台電大樓捷運站3號出口 走路5分鐘 近師大夜市）
Lind ID：livanchen0614 （你們可以私訊他先詢問你們要的造型 然後可以先詢問價錢沒問題的～）而且他人很好 好多都給大家8折優惠 連護髮原本1500都只給雅勻粉絲1200（還送你洗頭髮～跟剪髮阿）
FB搜尋：Livan Chen
雅勻影片中的指甲店：
店名：Finger Dance美甲沙龍
可以用臉書搜尋他們的官網 我在instagram跟臉書都有分享！這家美甲店是我同學的新發現 他還有2016四月4/1~4/30 全時段不分平日假日都打85折喔（假如報說是雅勻粉絲 85折之後來可以在9折 也是每天全時段都可以喔）
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美拍 微博➳ 雅勻 Selina
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✂This is my nail care routine!Using Scholl velvet smooth kit and nail care oil!
✂很久之前做過指甲油如何擦出完美的樣子 那我們指甲其實也要保養的！這次就是跟大家分享如何不用去外面美甲店也能自己DIY
✘『教學』指甲油
https://youtu.be/jUGej6c2wfY
雅勻化妝產品
妝前隔離：沒擦
底妝：Bobbi Brown氣墊粉餅 色號Extra Light
遮瑕：Addiction遮瑕盤遮下巴痘痘
定妝：Laura Mercier柔光蜜粉
眼影打底膏：Nars眼影打底膏
眉毛：maybelline 3D粒體雙效眉彩盤#dark brown
腮紅：Nars #deep throat深喉嚨
眼影：沒有
睫毛膏：上下睫毛都是日式嫁接睫毛（上面11mm可愛型 下面30根）
修容：Benefit修容 #hoola
唇彩：資生堂唇膏 #OR
隱形眼鏡：
帝康放大變色日拋 #棕色
穿搭：
上衣：INGNI
髮帶：士林夜市
這支影片使用音樂：Work from home
雅勻影片中種睫毛的店：
店名：Lazy Gal Eyelash日式空氣感睫毛專門店
可以用臉書搜尋他們詳細問價錢跟詳細資料
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雅勻影片中的霧面質感頭髮：
我的造型還有頭髮顏色都是交給Livan 我也出過兩個影片紀錄我的頭髮Vlog 你們可以去看
假如你們也想換個新造型 歡迎找我的設計師 跟他們說你是雅勻的粉絲 有優惠折扣 服務又好
店家：Amour 師大店
地址：台北市大安區師大路80巷6號（近台電大樓捷運站3號出口 走路5分鐘 近師大夜市）
Lind ID：livanchen0614 （你們可以私訊他先詢問你們要的造型 然後可以先詢問價錢沒問題的～）而且他人很好 好多都給大家8折優惠 連護髮原本1500都只給雅勻粉絲1200（還送你洗頭髮～跟剪髮阿）
FB搜尋：Livan Chen
雅勻影片中的指甲店：
店名：Finger Dance美甲沙龍
可以用臉書搜尋他們的官網 我在instagram跟臉書都有分享！這家美甲店是我同學的新發現 他還有2016四月4/1~4/30 全時段不分平日假日都打85折喔（假如報說是雅勻粉絲 85折之後來可以在9折 也是每天全時段都可以喔）
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提供保養喉嚨的茶相關PTT/Dcard文章，想要了解更多保養喉嚨中藥、養生潤喉茶、護嗓秘方有關夫妻/感情文章 ... 平日也可以飲用保養身體，是自然又好 . ... <看更多>
平日保養喉嚨 在 Re: [疑問] 怎麼保養喉嚨- 看板regimen 的推薦與評價
※ 引述《auda (懶人一族)》之銘言：
: 如題，因為當老師的緣故，必須一直不停講話
: 開學到現在開始發現喉嚨怪怪的，感覺好像有痰
: 我想應該是喉嚨發炎了，每次喉嚨痛都很難好
: 又學不會用丹田發聲，
: 所以請問是否有些小撇步平日可以保養喉嚨用的，
: 拜託大家推薦，謝謝 。
老師，別讓嗓子過勞!
更新日期:2007/09/28 04:39 記者: 張翠芬／台北報導
今天是928教師節，整天對學子耳提面命的老師們，多數有喉嚨慢性發炎的困擾，專家提
醒教師們除了避免不適當的發聲方式，也可喝些護嗓茶，來保養聲帶。
■嗓音障礙有警訊
宏恩醫院語言治療師詹庭芳指出，老師如果出現聲音沙啞、說話費力、喉部乾燥、腫脹、
疼痛，需要不斷清喉嚨才能減輕異物感，說話時喉部肌肉緊繃不舒服，聲音突然中斷或逐
漸變得低沉、粗糙，這些情況都是嗓音障礙的警訊，它表示：「老師，你的嗓子過勞了！
」
如何保有好嗓子？詹庭芳建議遵循幾點原則：一、避免不適當的發聲方式，例如：長時間
或是突然大吼大叫、避免說悄悄話及清喉嚨的動作；二、避免刺激性、冰涼或是含咖啡因
的飲料，如：咖啡、濃茶、酒類及油炸及辛辣食物；三、喉嚨發炎時，避免使用喉糖；四
、不熬夜，擁有好的睡眠品質，每天喝足1500-2000cc的水；五、說話音量及速度適中、
適時的停頓。最重要的是，當聲音明顯發生問題時，請儘速與語言治療師聯絡，調整發聲
習慣，避免對聲帶造成更嚴重的傷害。
■自製簡易護嗓茶飲
另外，國立台北護理學院中西醫結合護理研究所副教授劉吉豐也提供簡易的護嗓茶飲，供
老師們平日保健之用。「護嗓茶」材料包括桑葉3錢、薄荷2錢、川貝母5錢，將藥材裝入
茶罐內，以熱水300cc沖泡，當聲音沙啞或口乾及痰黏稠黃時，早晚喝可以緩解不適並保
養喉嚨。
https://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070927/4/la9u.html
中西合璧／整嗓／話講太多..中醫師：溫水佳 忌茶、咖啡
更新日期:2007/09/23 11:08 記者:記者蔣文宜／專題報導
喉嚨沙啞不舒服，寒性食物別多吃！當聲帶使用過度、喉嚨出現不適，許多人以為只要喝
飲料，就可以緩解，這常成為許多人的迷思，也許茶、咖啡或冰水一杯杯喝，無形中卻傷
害到喉嚨更甚，中醫師指出，其實多補充溫開水才是最好的。
長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻指出，許多人常會因整天講話時間過長、發聲方式不對，
導致喉嚨水腫，此時，如果再喝具有刺激性的咖啡、太甜的飲料或性屬寒的茶，都會對喉
嚨有害，尤其若為慢性症狀時，就會造成發炎情況更嚴重。
常會使用喉嚨的對象，通常包括老師、客服人員、電梯小姐等，門診中也常會遇到因為聲
音沙啞、喉嚨不舒服來看診，楊賢鴻說，若一天下來，因為過度使用聲帶，造成喉嚨痛、
乾、緊繃的急性發炎症狀時，中醫裡有道「清咽利膈湯」處方，主要是牛蒡子具有抗發炎
的效果。
如果是長期下來都感覺聲音沙啞、低沉，雖不一定有疼痛感，中醫裡也有一道「苓桂朮甘
湯」，裡頭包含茯苓、桂芝、白朮及甘草4味藥，有助消除聲帶水腫的功效。
此外，楊賢鴻也建議平時常需講話的人，應該少用喉嚨發音，最好能練習使用腹肌來發音
，或者多補充溫開水，適度讓聲帶休息；北醫傳統醫學科醫師張家蓓則建議，膨大海、八
仙果等，也有開嗓、潤嗓作用，若感覺喉嚨有異物感，總想清清喉嚨時，則可試試桔梗配
甘草飲用。
https://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070923/17/l1ba.html
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我們愈關心別人就愈不擔心自己。
我們愈不擔心自己，我們痛苦的感受就會較不強烈。
－－第十四世達賴喇嘛
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