關於 年紀只是參考肌肉量才是本錢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. 肌肉的多寡＝生病的本錢，三招預防高齡長輩罹患「肌少症」

而對於老年人而言肌肉的短寡相當於「生病的本錢」，肌肉減少越多，則更容易生病，生活品質更差。 歐盟肌少症工作小組於2010年正式定義為漸進行的肌肉量 ...

#2. 肌肉流失越快死越快！運動科學教授：肌少症要這樣吃、這樣動

郭家驊說，骨骼肌會隨著年齡增加慢慢減少，但是要增加肌肉只有做「阻抗性運動」，也就是所謂的重量訓練，所以許多老人家從事的有氧運動，像是快走、慢跑、 ...

#3. 肌肉量｜相關文章 - 元氣網

了解肌肉量最新資訊，專業見解與生活解方. ... 醫師揭殘酷真相：肌肉量太少，大多是脂肪. 大腿粗細影響外觀，特別是女性普遍更是在意，不過大腿可不是越細越好。

#4. 每個人的肌肉量標準都不同！你知道自己要多少才健康嗎？

肌肉量 是很重要的身體指標，不只影響了你的力量，還會影響到活動能力和整體健康，而不同性別、年齡的肌肉量標準都不同，快把你的身體組成分析拿起來看 ...

#5. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。, profile picture

因為對我而言，肌少症比肥胖還要可怕，其實我的意思是，在減脂當中把#維持肌肉量所需的蛋白質吃夠才是重點，間不間歇不是，我有學員一天吃五餐，從早上吃到睡前，但是 ...

#6. 秦嵐凍齡5大秘訣、人生金句公開！每餐吃七分飽 - ELLE

秦嵐透露年輕時的自己仗著有本錢，從來不運動，隨著年紀增長代謝漸漸變差，讓她有段時間特別胖，那兩年的時間突然變成易發胖體質，體態也比較浮腫。過了35 ...

#7. 新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶

年輕時肌肉量可能較多，到了40歲後每10年流失8％、70歲後每10年流失15％。若非持續攝取充足蛋白質並規律運動，到了中年大多肌肉減少，自然容易身材變形， ...

#8. 沒運動的日子也要補充足夠營養！這個時間點補充蛋白質更有效果

【蔡經謙報導】隨著年紀漸長，若什麼運動都不做，肌肉就會逐年往下掉，甚至產生全身無力、不良於行的嚴重後果！若想要增加肌肉量，除了進行肌肉鍛鍊 ...

#9. 44歲的肌肉量竟跟70歲一樣！名醫提醒：中年後再不做這件事 ...

因此，建議大家在25 ∼ 40 歲時就應該養成良好運動習慣，把肌肉量建立起來才有本錢抵抗年紀越大、肌肉量逐年流失越快的問題。

#10. 第二章文獻探討

不論性別，隨著年齡漸增，肌肉細胞的數目與體. Page 3. 第二章文獻探討9. 9. 積都會減少，而肌肉量下降的明顯區隔年齡約在50 歲，因為肌肉量. 下降也因此使肌力隨之變差， ...