沒事啦，健康根本就......咳咳😏
超重要的哦哦哦~（意志堅定🤥）
你吃下去的是熱量，還是那些無以名狀的空虛？🤷♀️
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圖片來源 👉 麻糬爸愛亂畫
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幸福瘦 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅女子健心室，也在其Youtube影片中提到，本集邀請了新陳代謝醫師、同時也是「幸福瘦」一書的作者-馬文雅醫師！從小在球隊也深受身體意象所擾，在成為代謝科醫師後也就讀體育研究所、考取健身教練，喜歡哲學思考也熱衷研究認知行為。在這個節目中，我們會和醫師更深刻的討論到肥胖與生理、心理和環境的關係，透過理解和療癒的對話，幫助大家從『心』開始改變！當你...
幸福瘦 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳貼文
感謝 美麗佳人 Marie Claire Taiwan 分享 #幸福瘦 😻
【預備中秋同樂💃從餐桌走到桌遊，一起玩出幸福瘦】
連假只能整天悶在家裡，不管是盯著手機還是忙著追劇，是不是少了家人之間的互動呢？害怕假期過後中了「變腫病毒」？
遊戲期間，還能用卡牌功能強迫自己和對手起身做運動，
讓無聊日子增添一絲樂趣！🥳
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文章來源 💁 https://bit.ly/3Adv3y8
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幸福瘦 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【心理健康也能幸福瘦！】測測看你是不是為了別人而吃>>https://bit.ly/3CxLQha
體重之所以增加，是吃得比身體需要的多，之所以吃得比身體需要的多，是因為那是心理的需要。來看看你是不是為了別人而吃？>>https://bit.ly/3CxLQha
幸福瘦 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
本集邀請了新陳代謝醫師、同時也是「幸福瘦」一書的作者-馬文雅醫師！從小在球隊也深受身體意象所擾，在成為代謝科醫師後也就讀體育研究所、考取健身教練，喜歡哲學思考也熱衷研究認知行為。在這個節目中，我們會和醫師更深刻的討論到肥胖與生理、心理和環境的關係，透過理解和療癒的對話，幫助大家從『心』開始改變！當你幸福了，你的狀態就會自然地回到自己喜歡的樣子了。
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:00:48) 節目與來賓介紹
(00:04:22) 體型是受基因還是環境影響？任何體型都健康？
(00:13:32) 運動在減重中的角色並非消耗熱量？
(00:17:28) 胰島素與肥胖的關係？
(00:22:00) 過度努力的暴食病患
(00:26:23) 壓力與我們的關係
(00:28:21) 我們需要量體重嗎？
(00:31:16) 想管理體重/體態/預防糖尿病的生活建議？
(00:34:33) 愛自己就會瘦？順從喜歡吃甜食、炸物的自己也是愛自己嗎？
(00:36:25) 我們真的能不在意他人眼光嗎？
(00:38:00) 醫師的新書介紹
(00:39:05) 送給大家的一段話
(00:40:36) 總結重點整理
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