#約定公佈減肥成果日期來啦
年前跟大家打賭減肥
減失敗 抽2萬現金當獎項
減成功 捐2萬做公益
#阿怎麼樣都虧2萬
#應該要減成功你們給我2萬才對啊😂
92.6kg->85.1kg🎉
其實一直到五月的時候我還是92公斤
直播事情多 雜 忙
回到家基本上也沒力運動也懶得運動😅
長期不正常飲食 熬夜晚睡
忙的時候不會餓 忙完才能好好吃飯
餓過頭又暴飲暴食
壓力導致睡眠問題 開始影響到身體
自律神經 眼皮臉部抽動
免疫力不好 長疔瘡
就去做了全身健康檢查
結果「滿江紅 慘慘慘」😱
醫生要我調生活作息跟飲食
才開始意識到..再不好好照顧自己不行了
至於為什麼瘦下來…
(以下我沒有要打廣告的意思 只是我的親身經歷)
四月底認識了新普利夜酵素的老闆
看到楊丞琳代言 網路銷售很好
評價都很好 提高代謝..之類
於是我也半信半疑的嘗試
一方面我也要替大家把關產品
結果…
睡眠問題解決了
體重也莫名下降了3-4公斤
當然不是說吃夜酵素就一定有效
平常飲食控制也很重要
#少油少鹽少糖 #水攝取足量
再來就是 #戴牙套 的助攻下
初期也不太能吃東西 只能吃軟的或流質的
又瘦了3公斤左右
結論..
2萬做公益後續我po收據
也還沒達到我理想的體重跟體態
革命尚未成功 我會繼續加油的
希望改天裸上身大胸肌 腹肌
給姐姐們吃冰淇淋啊😂
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【楊丞琳,一個「表裡不一」的女明星】
日前楊丞琳過 37 歲生日,臉書發文許下生日願望:「希望每個人都能安穩踏實過日子,身心只要健康,幸福就會隨之而來。」
某天和一群記者同業聊天,我們有致一同地認為演藝圈是個充滿「反差感」的世界。
像是外表看起來冷艷、難親近的女明星,私底下都意外和善;走清純路線的女明星,內心反而叛逆前衛。話說這個論點性別對調也可以,男明星台前幕後反差很大的同樣不計其數。
楊丞琳便是其一,裹藏在她可愛無害的外表之下,實則有著不服輸、力求突破的野心。
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偶像女團 4 in Love 出道,之後跨足主持《我猜我猜我猜猜猜》、跑去演偶像劇《海派甜心》摘下金鐘視后,名氣水漲船高,彼時楊丞琳的形象始終不脫純真可愛,是個演著憨直傻白甜,唱著「曖昧讓人受盡委屈」的小女孩。
顯然楊丞琳是不甘於此的,她本身個性就不是「傻白甜」路數,事實上,她坎坷的童年經歷,更使她比很多同齡女孩都來得早熟聰慧。
楊丞琳是單親家庭長大的孩子,母親為償還父親債務,分別在早餐店、乾洗店上過班,還身兼幫傭等勞力工作。眼見母親沿路單打獨鬥把自己撫養成人,楊丞琳早早就明白一個女人的身上擁有無限潛能。
只要你願意勇敢做出改變,終究會成為理想中的自己。
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過去,楊丞琳接受時尚雜誌專訪,提到她最大的優點是瀟灑。
她說:「非常多女生崇拜我這個部分,很多女生朋友都會對我說『好想跟妳一樣乾脆』,但我也不知道怎麼教她們。」
每一個優柔寡斷的人,背後都藏著「害怕失敗」的心理陰影。
然而,正因親眼見到母親無論再怎麼辛苦都撐過來,這份頑強毅力想必帶給楊丞琳震撼與振奮,深知一個人若足夠努力和保持樂觀,根本用不著「害怕失敗」,因為你總是能擁有再敗再戰的勇氣與機會。
楊丞琳笑說,她完全不曉得優柔寡斷為何物,她很懂得斷捨離的,「我是一個很不糾結的人,做決定之後很少後悔。」
—
抱著不害怕失敗的心,楊丞琳自然無所畏懼、四處衝破框架。
她剪短頭髮演出《醉後決定愛上你》《荼蘼》徹底轉型;她的專輯在歌詞上也做出很大調整,從過去充滿小女孩、戲劇化的戀愛腦,逐漸轉為《年輪說》《刪·拾以後》中成熟女性對人生的思辨。
她更陸續於電影《紅衣小女孩2》和《靈語》演出精神崩潰的媽媽,表演沒有包袱。
還有,前陣子楊丞琳在《乘風破浪的姊姊2》當隊長,負責安排一眾姊姊舞蹈和演唱順序、幫隊友們雕舞,態度不鄉愿,嚴格指正姊姊們的舞蹈失誤,最終帶領隊員們殺進決賽。
—
難免會聽到別人評價楊丞琳,說她求新求變,理由就是太想證明自己,是一種「不自信」的表現。
「自我挑戰是因為不自信」,坦白說我思考過這個觀點,發現這可以是「相對的」。
一個對任何事物擁有好奇心、願意挑戰的人,縱使一開始是抱著「想證明自己」的不自信而去做,但在克服挑戰後,我深信這種靠著「時間」與「實力」逐步搭建的「成就感」,必然會給當事人帶來自我激勵。
他們會明白原來自己是可以做到的,繼而獲得某種願意往前的生命力,這不就是一種向上的自信嗎?
—
直到現在看楊丞琳,她的臉龐凍齡,少女感並未消失,可其由內而外發散出來的強者氣勢,乍看居然有種「女孩」和「女王」交融一體、狀似違和卻毫不衝突的美感,讓我見到一個女人的美麗是流動、充滿變化的。
不過,若想讓自己的身上能兼具「孩子」與「成人」的多變氣息,或許是得讓自己的精神領域擁有像孩童般學習、不怕挑戰的心,才會讓自己不會像一灘毫無生氣的死水吧?
祝雙子座女王楊丞琳生日快樂。
#ADAYMAG
楊丞琳 Rainie Yang
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三國鮮卑首領軻比能是如何在亂世中崛起的! |知史百家
歷史春秋網
軻比能(2世紀?-235年),為中國三國時期的鮮卑首領之一。
軻比能出身鮮卑支部,因他作戰勇敢,執法公平,不貪財物,所以被鮮卑民眾推舉為大人。軻比能因其部落近塞,所以他抓住有利條件積極學習漢族先進技術和文化,促進了鮮卑族的進步和北方的民族融合。
軻比能統率下的部眾,戰守有法,戰鬥力相當強大。自曹操北徵後向曹氏進貢表示效忠。魏文帝時,軻比能受封附義王。軻比能在進行部落統一戰爭時,受魏國干涉,受沈重打擊,於是對魏懷貳,獻書魏帝表忠,以麻痺魏庭,使之放鬆警惕。此後,軻比能的部眾變得強盛,控弦十餘萬騎,為害魏國邊境。每次鈔略得財物,軻比能都公開透明地均平分配,所以得部眾死力,各部大人都敬畏之。實力強大後,他繼續部落統一戰爭,於是威行諸部落,建立起強大的鮮卑族政權。深感威脅的魏國幽州刺史王雄派刺客韓龍將其刺殺,其政權立刻崩潰,鮮卑民族再次陷入混戰。
人物生平
崛起亂世
軻比能本來是鮮卑的一個小部落人,因為勇敢,執法公平,不貪財物,所以眾人推舉他作為首領。因為這個部落靠近邊塞,自從袁紹佔據河北,中國人有很多逃奔軻比能。軻比能教會他們使用兵器,同時他自己也學到不少中原文化。所以他統率部下,摹效中原王朝。他外出打獵時,高舉軍旗,以擊鼓作為進退的口令。
建安(196年—220年)年間,軻比能通過護烏丸校尉閻柔向朝廷進貢。
建安十六年(211年),曹操西徵關中十一路諸侯,田銀、蘇伯在河間反叛。軻比能率三千騎兵,隨閻柔平定叛亂。
建安二十三年(218年)四月,代北烏桓無臣氐(一作能臣氐)等反叛,請求歸順扶羅韓。扶羅韓統率一萬多騎兵前往迎接。到了桑乾縣,無臣氐等人商議說,扶羅韓的威信並不很高,恐怕不能成就事業,於是另外派人向軻比能送信。軻比能馬上派萬餘騎兵前來迎接,並與無臣氐一起對天盟誓。軻比能於是在宴會上殺死扶羅韓。扶羅韓的兒子洩歸泥及眾部下都歸順軻比能。因為考慮到自己殺死了洩歸泥的父親,軻比能對洩歸泥特別友善。步度根因此埋怨軻比能。
之後,軻比能率軍協助烏桓作戰,曹操任鄢陵侯曹彰為驍騎將軍,率兵北徵,大敗鮮卑、烏桓聯軍。軻比能由此退出塞外。後來他恢復向中原政權貢獻。
延康元年(220年),軻比能派人向朝廷獻馬。魏王曹丕封軻比能為附義王。
大戰魏將
黃初二年(221年),軻比能將住在鮮卑的五百餘家魏國人驅遣出來,讓他們回代郡居住。
黃初三年(222年),軻比能率部落三千多騎兵,驅趕牛馬七萬多口與中原通商,並派遣一千多家魏國人居住在上谷。後來軻比能與東部鮮卑首領素利及步度根三部互相鬥爭。素利向烏丸校尉田豫求救,田豫擔心因此互相兼併,造成更大的危害,認為應該救助善良、懲治凶惡,向各部族顯示威信。於是單獨率領精銳士兵,深入到鮮卑控制的地區,鮮卑軍很多,在魏軍前後進行抄掠,截斷退兵之路。田豫遂率軍挺進,距鮮卑軍十餘里時,紮下營寨,收集許多牛馬的糞便燒了起來,從另外一條路撤走了。軻比能見煙火不斷,以為田豫的軍隊還在,便離去了,走了數十里之後;才發現田豫已撤走。軻比能又率軍追擊田豫至馬城,將其重重圍困,田豫嚴密防守,令司馬樹立起旗幟,奏起鼓樂,率步騎兵從南門殺出,鮮卑軍把注意力集中到哪裡,便向哪裡攻擊。田豫則率領精銳騎兵從北門衝了出來,擂鼓呼叫衝殺,兩面發起衝擊,鮮卑軍措手不及,陣腳大亂,都丟棄弓、馬逃走了。田豫率兵連擊二十餘里,鮮卑軍的屍體佈滿了原野。
步度根不斷與軻比能相互進攻,其勢力日益衰弱,只得率領部下萬餘人保守太原、雁門郡。步度根又派人對洩歸泥說:「你父親被軻比能所殺,你不想法替父報仇,反而歸順仇人。他今天雖待你不薄,其實那是在想日後殺死你的計謀。還不如回歸我方,我和你是骨肉至親,怎能和仇人相同呢?」從那以後,洩歸泥率其部下逃奔步度根。軻比能想派兵追趕,可是沒有追上。步度根、洩歸泥率三萬多戶百姓來到雁門郡內,請求歸附曹魏。雁門太守牽招下令還擊軻比能,殺死了軻比能的弟弟苴羅侯。軻比能與烏丸歸義侯王同、王寄等,結下怨仇。因此,牽招又親自率領歸泥等攻打軻比能,在雲中故郡打敗軻比能。
黃初五年(224年),軻比能再次入侵素利。田豫率輕騎牽制了軻比能的後部,軻比能派部將瑣奴抵禦田豫,田豫出奇兵擊退瑣奴。
黃初六年(225年),軻比能又被併州刺史梁習所破。
專擅漠南
軻比能因兼併各部的戰爭多次遭到田豫等的干預,由此心懷反叛之心,並給輔國將軍鮮於輔寫信說:「胡人不識文字,已故的校尉閻柔為我向天子保舉。我與素利為仇,往年派兵攻討,但是田豫卻協助素利。我在陣地上派瑣奴前往,聽說您來,馬上撤回軍隊。步度根處處搶掠,又殺死我弟弟,反誣衊我為強盜。我們落後,不知禮義,但我們接受天子印綬,牛馬尚且知道水草為美,何況我還有人心。將軍應替我向天子講明情況。」鮮於輔得到書信後,上報朝廷,曹丕又派田豫招納安慰。軻比能的勢力因此更強盛,統領十多萬人。搶掠所得財物,他都平均分配,當著眾人面處理完畢,從不私貪,所以部下願意為他效死力。其餘部落的首領都很敬畏他。但是他的勢力還是趕不上檀石槐(東漢時鮮卑部落首領)。
太和二年(228年),田豫派遣翻譯官夏捨到軻比能女婿郁築革建部落,夏捨被郁築革建殺害。這年秋天,田豫統率西部鮮卑蒲頭、洩歸泥出塞討伐郁築革建,大獲全勝。田豫率兵返回到馬城時,軻比能率兵三萬,把田豫圍困七天。上谷太守閻志,是閻柔的弟弟,歷來為鮮卑人所信任。閻志前往解釋勸說,才為田豫解圍。後來幽州刺史王雄兼任校尉,對鮮卑實行安撫信任政策。軻比能多次入塞,到幽州進貢。
被刺身亡
太和五年(231年),蜀漢丞相諸葛亮再出祁山,北徵曹魏,與軻比能串通,兵屯石城,遙相呼應。魏明帝曹叡命牽招適時進討。諸葛亮退兵後,軻比能回到漠南。
青龍元年(233年),軻比能誘使步度根依附,讓他背叛並州刺史畢軌,並和他結親。又率兵萬餘人在陘北迎接他的家口資產。畢軌派部將蘇尚、董弼等部阻擊,軻比能派兵在樓煩與蘇尚等會戰,將其殺死。曹叡派遣秦朗率領中軍出討軻比能和步度根,最終二人敗走,步度根部將洩歸泥再度叛降。後來軻比能殺了步度根。
青龍三年(235年),王雄派勇士韓龍刺死軻比能,換立軻比能的弟弟為王。之後,鮮卑種落離散,互相侵伐,強者遠遁,弱者請服。曹魏的邊陲因此得以安息。
史籍記載
《三國志·魏書·烏丸鮮卑東夷傳第三十》
歷史評價
陳壽《三國志》:①後鮮卑大人軻比能複製御群狄,盡收匈奴故地,自雲中、五原以東抵遼水,皆為鮮卑庭。數犯塞寇邊,幽、並苦之。田豫有馬城之圍,畢軌有陘北之敗。青龍中,帝乃聽王雄,遣劍客刺之。然後種落離散,互相侵伐,強者遠遁,弱者請服。由是邊陲差安。②以勇健,斷法平端,不貪財物。
親屬成員
弟弟:苴羅侯,為步度根、洩歸泥所殺;還有一弟,在軻比能死後,被曹魏立為鮮卑首領。
子女:軻比能有一子,名不詳;有一女,嫁予郁築鞬。
藝術形象
在小說《三國演義》裡,軻比能於第八十五回《劉先主遺詔託孤兒 諸葛亮安居平五路》登場。呼應曹丕五路進攻蜀漢的計畫,與羌兵一同出征。知道對手是令異族聞風喪膽的「神威將軍」馬超後,便不戰而自行逃回。
(本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版,特此鳴謝。)
網站簡介:
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康丞評價 在 [挑選] 立體口罩(KF94、3D) - 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式
☆個人資料簡述:
夏天戴口罩實在戴不住
騎車流汗都會直接黏在臉上
想問買過的板友們跟我分享
★挑選需求:造型好看、顏色多、透氣
選手1號
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☆猶豫不決:之前在光南買過這牌口罩覺得不錯戴,類似韓國的KF94造型,查到目前樂天
最低價 10入$180,但單片相比其他選手較高
選手2號
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☆猶豫不決:一包有三色還有調節扣可以調長度,但沒看過實戴圖不曉得戴起來的感覺怎
麼樣
選手3號
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☆猶豫不決:顏色很特別微漸層一盒有三個顏色,好看可是沒醫療
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