こんばんわ🌕
今夜は満月ですよ〜✨
満月の日、お月様のパワーがMAXになるからお願い事するにはとっても良い夜だよ〜❤️
何を願うかは秘密😌🌠💕
みんなも、お月様にお願い事してみてね😋
そしてそして今夜も美活です✨
韓国コスメ“ナチュボーテ”のフェイシャルエッセンスマスクシート
”忙しい時代に生き抜く女性を助ける手軽な時短高品質コスメ💄“
🌸竹炭を塗り込んだ不織布🌸
・炭の作用でも毛穴の汚れを浮き上がらせ汚れを吸着
・厳選された13種類の濃厚美容液配合
・化粧水からクリームまでのスキンケアがこれ一枚で完了
🌺使用感🌺
ひたひたの美容液が顔に吸い付く感覚😍
終わった後、肌に潤いと弾力をかんじる〜✨
残った美容液は首やデコルテに伸ばしたよ^ - ^
10種類から自分の肌に合わせて選べる❤️
しかもパッケージもカラフルで可愛いの😍
●01ヒアルロン酸…潤い・保湿・弾力
●02ビタミン…栄養・透明感・エイジングケア
●03コエンザイムQ10…整肌・透明感・ハリ
●04コラーゲン…ハリ・保湿・ダメージケア
●05プラセンタ…引締め・キメ・エイジングケア
●06ブラックパール…潤い・透明感・保湿
●07EGF…皮膚再生・弾力・エイジングケア
●08ガラクトミセス…潤い・トーンアップ・ハリ
●09アロエ…引締め・保護・保湿
●10かたつむり…再生・ダメージケア・潤い
まとめ買いして友達とシェアしてもいいし😊
ギフトとしてもめっちゃいいよ〜プレゼント🎁
シワがないって褒められるけど30歳過ぎてから、洗顔後必ずマスクシートするのが、私の習慣なんだ✨
朝/夜とかかさずやってます😊
美は一日してならず‼️
それでは皆様、素敵な週末を🥂🍾
#ナチュボーテ #ナチュマスク
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同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅yoriko makeup channel,也在其Youtube影片中提到,皆さま、メイクアップアーティストのYORIKOです。今回は私の毛穴ケアルーティンをご紹介します。Goodボタン、チャンネル登録をお願いいたします❗️ 🌟コチラの動画はLe mentとのタイアップです。 🔹ルメント モイスチャーピーリングプロ+ホワイトニングジェルセット キャンペーンサイト(特別価...
引締め 在 矢口里奈 Facebook 的最讚貼文
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これから汗をかく季節になると気になるのが、汗によるメイク崩れ💄✨✨
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そんな心配を解消してくれる
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顔にも使える制汗剤‼️
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くすみにくくテカリのないお肌にしてくれる、
薬用成分「フェノールスルホン酸亜鉛」
で汗を抑えてくれるよ💕
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肌全体に膜を張る従来の制汗成分と異な
毛穴をふさがずに汗をコントロール して、
毛穴を引締め
汗の出口を小さくしてくれるから✨✨
子供から大人まで、使えるよ❣️
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美肌にもしてくれる
整肌成分
ナノセラミド
などの全13種類が配合されているので、
お肌への浸透力UPしてくれるよ❤️
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引締め 在 なこ Facebook 的精選貼文
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ヨルダン産の死海塩のなかでも希少な0.1mmサイズを厳選し、数種類の美容オイルを配合。マイルドな肌当たりで古い角質を除去します。
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保湿成分のマグネシウムをはじめ、天然ミネラルを豊富に含んだ死海塩(デッドシーソルト)と植物由来の美容オイルで肌はしっとりすべすべ。スクラブの粒が細かいから肌当たりが柔らかです。
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私は毎日使っていて、洗い流さずバスタブに浸かって香りを楽しんでいます。
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引締め 在 yoriko makeup channel Youtube 的最讚貼文
皆さま、メイクアップアーティストのYORIKOです。今回は私の毛穴ケアルーティンをご紹介します。Goodボタン、チャンネル登録をお願いいたします❗️
🌟コチラの動画はLe mentとのタイアップです。
🔹ルメント モイスチャーピーリングプロ+ホワイトニングジェルセット
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【お悩み解決】検証‼️いちご鼻 毛穴の黒ずみ 角栓をキレイに取り去れるか⁉️ウォーターピーリング
https://youtu.be/22QL9THxAjI
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🔺タイアップ(提供)動画について。
美容家・メイクアップアーティストとして、YouTubeを始める前から美容のお仕事をさせていただいております。美容ブランド様からお仕事のご依頼をいただくことは美容に従事している者にとって、とても光栄で嬉しく思っております。ただご依頼いただいた商品すべてをタイアップ(提供)するのではなく、しっかりと試して私が信頼できる!良い製品だ!と感じた商品を厳選し、皆さまにご紹介できるタイアップ(提供)動画としてUPさせていただいています。
♠YORIKO Profile♠
美容歴35年以上、国内外大手化粧品ブランドのチーフビューティーアドバイザーを経てメイクアップアーティストへ転身、同時に次世代育成のために美容専門校の講師となる。
現在は横浜に自身の美容専門スクール Y's MakeuUp Schoolを立ち上げ、同時Salon Y's yokohamaもOpenオーナーエステティシャン。他にもビューティーコメンテーターとしてTVや雑誌などにも活躍の場を広げる。2016年3月アラフィフになってYouTubeを始める。同世代の女性をはじめとしメイクや美容の素晴らしさ楽しさを広げられたらと日々奮闘中!
♦YORIKOのメイクレッスン♦
マンツーマン・セルフメイクレッスンは⬇️
https://www.yoriko-makeupwork.com
(※コロナ禍の為しばらくお休みをしています。再開未定。)
❤YORIKOサブチャンネル❤
https://www.youtube.com/channel/UCRUO...
☘YORIKO Instagram☘
@yoriko_makeup
https://www.instagram.com/yoriko_makeup/
▼YORIKOのヘアメイク・ネイルスクール▼
🔸Y's MakeUp School
https://www.ys-makeupschool.com
🔹高校でメイク・ネイル・美容を学ぶなら
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(通信制高校サポート校学習センター)
https://www.ys-makeup-highschool.com
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引締め 在 オガトレ Youtube 的最讚貼文
合わせてご覧ください!
【解説】お尻が弱いと”短足寸胴”になる?!超大事な「お尻トレーニング」をすべき2つの理由をお話しします。
https://youtu.be/bSC0nK0_CX8
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0:00 トピック
0:09 1.ヒップリフト(大殿筋全体)
0:46 2.フロッグヒップリフト(大殿筋上部)
1:23 3.フロッグタッチ(内転筋/腸腰筋)
2:00 4.サイドレイズ(中殿筋/大殿筋上部)
2:37 5.アダクション(大殿筋下部/内転筋)
3:14 6.クラムシェル(大殿筋上部/中殿筋)
3:51 4.サイドレイズ(中殿筋/大殿筋上部)
4:28 5.アダクション(大殿筋下部/内転筋)
5:06 6.クラムシェル(大殿筋上部/中殿筋)
5:42 7.バックレイズ(大殿筋全体)
7:02 8.シコ(大殿筋上部)
7:39 9.シコスクワット(大殿筋上部)
8:16 10.アブダクション(中殿筋/大殿筋上部)
9:31 11.大殿筋ストレッチ
参考文献・参考サイト
1)RENAISSANCE HP
2)Thomas W.Myers(松下松雄訳):アナトミー・トレイン−徒手運動療法のための筋筋膜経線− 医学書院 2009
3)岡田みゆきら:歩行立脚期における大臀筋上方繊維・下方繊維の筋活動 第28回関東甲信越ブロック理学療法学会 2009
4)伊藤隆ら:基本動作における大臀筋上部繊維と下部繊維の筋活動について 関西理学療法 2017
5)永岡直充ら:大殿筋における線維別の強化を意識した股関節外転位で行うエクササイズに対する筋電学的検討 第48回日本理学療法学術大会 抄録集 2013
※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。
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▼▼読んで欲しいこと▼▼
オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。
田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい!そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。
そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。
ですが、今のYouTube界はどうでしょう。
・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK
みたいな動画が溢れています。
コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。
それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。
(長いですね…笑 まだ続きます。すみません。)
しかし原点に立ち返ってみると、
僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。
そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。
荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。
少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。
すごく葛藤があります。まだまだあります。
でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。
発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック(内容の事実確認/検証)もし始めました。
(ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。)
ということで、新しいチャレンジです。
ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。
これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。
なんか、オガトレ違うな…と。
それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。
ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、
新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです!
最後まで読んでいただきありがとうございました。
乱文失礼いたしました。
オガトレ
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#オガトレ #2週間尻トレチャレンジ
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ak5gcldysis/hqdefault.jpg)
引締め 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
太陽礼拝の動きに合わせて流れるようにポーズを展開していく朝ヨガレッスンをご紹介します。
このレッスンでは、体側を伸ばすポーズを多く取り入れることによってインナーマッスルを鍛え、全身の代謝を活性化させて、腰痛の改善に効果的な内容になっています。
【目次と解説】
0:00オープニングトーク
0:36①タダアーサナ(山のポーズ)
ヨガの基本姿勢です。
1:35②背伸び
姿勢の改善を促します。
2:06③ウッターナアーサナ(深い前屈のポーズ)
足の付け根から折り込み内臓を活性化させます。
2:42④アルダウッターナ(半分の立位前屈)
背骨・背中の強化に効果的です。
2:58⑤ウルドゥバハスタアーサナ(手を上にあげるポーズ)
姿勢を整えることができます。
3:06⑥立位の三日月のポーズ
肋骨の間の筋肉を強化します。
4:38⑦アンジャネーアーサナ(三日月のポーズ)
骨盤の歪みの改善におすすめです。
5:10⑧パリブリッタアンジャネーアーサナ(捻り三日月のポーズ)
体幹を強化できます。
6:05⑨プランク
下腹部の引締めていきましょう。
6:15⑩エイトポイント
二の腕を引締めて、背中をストレッチしていきます。
6:21⑫ベイビーコブラ
背筋力の強化に効果的です。
6:29⑬コブラポーズorスフィンクスポーズ
腰や背中のストレッチにおすすめです。
6:42⑭ダウンアンドドッグ
体を逆転させて内臓を活性化させることができます。
7:31⑮ウティタパールシュバコーナアーサナ(体の脇を伸ばすポーズ)
鼠蹊部のリンパ節を刺激して活性化させます。
9:19⑯ヴィラバドラアーサナ2(戦士のポーズ2番)
下半身と体幹を強化することができます。
9:49⑰リバースウォーリア(戦闘をやめた戦士のポーズ)
体側のストレッチで体幹強化を強化します。
10:06⑱トリコーナアサナ(三角のポーズ)
骨盤を調整しましょう。
10:41フローヨガ
15:37エンディングトーク
MITSUE先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=wwg2y...
毎日朝ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-...
毎日朝ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...
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MITSUE先生のインスタグラムはこちら
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#毎日朝ヨガ #ジャパニーズヨガ #フローヨガ
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