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【體脂肪狂降20%、對比照曝光！ 營養師揭減脂成功2關鍵 戰勝飢餓感】
上了年紀想減重並不難。營養師Ricky透過飲食調整、運動，體重從85公斤瘦到72公斤、體脂肪從30％降到10％。
到底他是採取什麼飲食法？成功減脂的技巧是什麼？一起來看看他的分享⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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【他從85瘦到72kg，營養師Ricky：168彈性斷食4口訣、一種東西要吃夠】
你嘗試過間歇性斷食法嗎？研究發現，中年後採取減醣斷食，可穩定血糖，減少發胖。營養師Ricky（張家祥），分享自己的減重經歷，他用斷食法和運動雙管齊下，體重從85公斤瘦到72公斤。針對大人體質，他建議間歇斷食4口訣：早餐晚吃、晚餐早吃、沒事不吃、東西集中吃。斷食可彈性進行，有做就加分。
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【體脂肪狂降20%！健身網紅分享減脂成功2關鍵 戰勝飢餓感、增肌減脂效率倍增】
上了年紀想減重並不難。營養師Ricky透過飲食調整、運動，體重從85公斤瘦到72公斤、體脂肪從30％降到10％。
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02/11 00:23營養師Ricky 。 62274 個讚· 1053 人正在談論這個。相信靠飲食可以改善大家的健康華醫生物科技顧問營養師擁有營養師及醫檢師雙證照Youtube：營養師Ricky's time 個人 ... ... <看更多>
張家祥ricky 在 [花痴] 營養師Ricky 張家祥gay舊照在Dcard瘋傳 的推薦與評價
大家來養眼養眼一下吧 健身高手！營養師天菜！
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