攝影可以幫助治療,攝影本身也是一種治療
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週末,上了張老師基金會的線上工作坊【鏡頭下的存在關懷-攝影藝術治療】
「攝影本身就是正念的練習」
老師這麼一說,才意會到,是呀,在拍攝當下,我們眼中的畫面,即是全世界了,或許沒有像是以前時代的底片攝影機,需要屏息按下快門,但至少,在拍攝當下,畫面的內容,就是我們的目光所有。
若你一直覺得,自己不懂何謂「活在當下」,或許可以試試攝影,專注當下、覺察生活,這就是很好的活在當下的練習了。
「照片的意義,來自我們感官覺知的過程,感官的過濾/減法,個人象徵系統與內在心像運作過程,即使照片結構相同,但對每個人來說,是不同的。」
每張照片,背景都是有更廣闊的場景,但是當下的我們,決定擷取這樣的大小、這樣的畫面,可能是因為這個大小最美,可能是這樣的框架已足夠展現內心想表達的。
課堂前,老師有不同指令,要大家準備照片,老師會引導著:
「若自己就是這張照片的拍攝者,那為什麼會想要擷取這樣的大小呢?照片外的,還有些甚麼呢?」
「若拍攝的是別人,現在的自己,回到拍攝現場,會想要調整這個拍攝的畫面嗎?會想要增加些什麼?或是減少些什麼嗎?」
這樣的問題很有趣,因為你會發現,自己拍攝的角度、取鏡方式,其實都暗示著自己的特定心態,甚至是思考模式與心情。
有些人選出來特別重要的照片,總是自己被一群人包圍著,發現,因為他默默很期待,成為眾人的焦點,期待自己的價值被看見。
有些人選的照片,都是美食,因為美食是平常最療癒自己心的方式;有些人選擇的照片,都是特定的人拍的,不是因為那個人拍的特別好看,而是因為,那是他最在乎的人。
一張照片,勝過千言萬語;
看著一張照片,也能引出一個人心中的千愁萬緒。
對你最意義深重的一張照片是什麼呢?
從過往自己拍的照片中,是不是有看到什麼規律呢?
歡迎留言跟我分享喔!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「練習不快樂?!:不快樂是一種本能,快樂是一種選擇」介紹 訪問作者:蘇益賢 內容簡介: 😢什麼?為什麼要練習不快樂? 😂活著已經夠辛苦啦,這本書到底想做什麼? 其實,真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。 我們總是認真地尋找快樂, 卻忘了問...
「張老師工作坊」的推薦目錄:
張老師工作坊 在 涵寶寶 Facebook 的最讚貼文
面對脆弱與黑暗,我們要練習
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上週末去上課,張老師基金會的《精神疾病之辨識與病因暨專業協助工作坊》
過去看了好多的心理學相關書籍,甚至買了DSM-5,想更深入了解,一個人心理面的特質與障礙關係。
報名前,還是會擔心,自己不是本科生,會不會太艱深聽不懂,後來上課,覺得自己很幸運,遇到一個很有趣的老師,用很生動的方式,了解這些專業的基礎。
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我們可能有時候會緊張、會焦慮,但不等於我們有焦慮症;我們可能有時會害怕社交場合,但不代表我們有社交畏懼症;我們可能都有自己的每日儀式感,但不代表我們有強迫症。
我們身上都會有這些特質,有可能自戀、有點妄想、有點孤僻、有點依賴、又有點畏避,但是,不會因此就會成為我們人生的障礙。
或許這些看起來都偏黑暗/負面,但我們正是這樣的脆弱組合而成,成了我們的人性。
面對這些脆弱與黑暗,我們要練習的,從來不是而是消除它,而是學會與它共處。
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張老師工作坊 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
今天是暫停教授實體課的第75天,竟然整整兩個半月沒有進教室了,真的是教課有史以來的頭一遭,明天開始降級,許多教室重新開張,老師們也帶著忐忑心情陸續復課,經過這幾個月的疫情洗禮,很多東西產生微妙的永久變化,讓我面對降級百感交集,當然也因為如此,與自己相處的時間變多,更認識了自己….
大家對於降級的感受又是如何呢?
妳們會想回到教室上課了嗎?
還是跟我一樣雖然期待卻也害怕受傷害(笑)?
和我分享你們的心情吧….☺️
八月份我還是會先暫停所有實體課程
希望是在自己和學生們都接種疫苗後再復課
教室裡的恐懼與不安感越少相信大家也會練習的更舒心阿….
所以八月份如果妳需要我,這裏是我們可以繼續線上約會的方式 ☺️☺️☺️
週日晚上 8:00 FB直播練習
https://www.facebook.com/goddessyogatw/
7/31, 8/07, 8/14(六)13:30 線上女性骨盆工作坊
https://m.facebook.com/events/504125477536592
8/01, 8/08, 8/15 (日)10:00 線上後彎工作坊
https://forms.gle/A2pjXxeb4CewVTdz7
Vicky 老師的一對一線上課:
https://forms.gle/RS44iWMmHtWYozaY8 ❤️
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張老師工作坊 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「練習不快樂?!:不快樂是一種本能,快樂是一種選擇」介紹
訪問作者:蘇益賢
內容簡介:
😢什麼?為什麼要練習不快樂?
😂活著已經夠辛苦啦,這本書到底想做什麼?
其實,真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。
我們總是認真地尋找快樂,
卻忘了問問自己,這些方法有效嗎?
為什麼認真之後,快樂壞掉了、痛苦更苦了?
本書將陪伴大家一起重新思考快樂/不快樂這件事。
喜劇演員卓别林說:「如果用特寫鏡頭看生活,生活就是一場悲劇;如果用長鏡頭看生活,生活就是一場喜劇。」
生命的本質,像是一塊塊馬賽克拼貼,每一塊都有自己的顏色與質地。一塊塊馬賽克,慢慢組合拼湊,構成了整個人生。
偶爾,我們會忘記這件事,誤把「某塊馬賽克」當成整個人生。中樂透時,我們想著「這輩子發了」;生大病時,我們喟嘆「這輩子完了」。
像這樣,我們常把「片刻」當成「永恆」。一直用著卓別林所說的「特寫鏡頭」過日子,用一塊小小的馬賽克來定義自己的一生。
時間會陪我們走過很多很多路,給我們一些智慧。有天,我們會突然回首,而時間會提醒我們把鏡頭拉遠一點,把「整幅人生的畫」都看進去。
〈你在煩惱什麼〉的歌詞最後,青峰說:「片刻組成永恆。」一刻一刻,有苦有悲、有喜有樂,不用懼怕,也無須執著。大大小小的人間悲喜劇,慢慢拼貼而成的那幅畫,其實才是人生,才是永恆。——蘇益賢
作者簡介:蘇益賢
諮商是我的工作;書寫與演講是我的興趣。
和不同人交換一點想法和故事,是讓我滿足的事。
藉由心理學讓更多人能過上自己真正想要的生活,是我覺得最重要的事。
蘇益賢臨床心理師,政大心理所諮商與臨床心理學碩士、創新與創造力研究中心創意學分學程畢。
現任初色心理治療所專任臨床心理師、新竹市生命線員工協助中心特約講座、社團法人中華民國工業安全衛生協會講師、中華民國臨床心理師公會全國聯合會公共關係暨政策委員會委員、美國情境行為科學協會專業會員。
經歷:教育部特殊教育團隊兼任臨床心理師、佛光大學心理系兼任講師、教育部未來想像與創意人才培育計畫領航子計畫研發長、政大創新與創造力研究中心創意實驗室研發長。
專長為成人與青少年心理治療、情緒困擾之心理治療(憂鬱、躁鬱、焦慮、強迫、憤怒等)、親密關係、人際議題、自我/意義與價值觀探索、企業員工協助諮詢、接納與承諾治療。
除臨床工作外,亦擅長透過講座、工作坊等形式推廣心理學知識;執業後陸續獲邀至各大企業、大專院校、國高中與公部門等單位擔任講座。
著有《練習不快樂?!》(時報文化)、《練習不壓抑》(時報文化)、《奶油融化了》(雄獅美術),譯有《走出苦難,擁抱人生:接受與承諾治療自助手冊》(合譯,張老師出版)。
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張老師工作坊 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「已婚是種病?:為什麼老婆老是講不停,老公總是講不聽」新書介紹
專訪作者:馬度芸 諮商心理師
內容簡介:
+++ 獻給在愛裡困惑的人的已婚心理學 +++
為什麼我們這麼努力了還是不能幸福?
因為,全速前進不是最快到達幸福的路,兩人的平衡才是。
真正的愛,需要有愛的能力,值得一輩子努力學習。
身體有了小病小痛會想看醫生,不會輕易擺爛;
但婚姻若病了,你會想辦法救,還是輕言放棄?
如果說戀愛像一場重感冒,
婚姻呀……有許多時候就像一種病,
想要藥到病除,需要反覆練習。
為什麼老婆老是講不停,老公總是講不聽?
為什了先生總愛裝沒事,太太卻愛發脾氣?
都說幻滅之後才是真正認識的開始、婚姻是愛情的墳墓,的確是吧,婚姻是「虛幻愛情」的墳墓,卻是真實感情的開始。
真實婚姻的日常,不一定大起大落、大風大浪,更多的是日常的磨合、各種小事和狀況題的總和,而且,沒有使用說明書。
其實,伴侶一直在你觸手可及的地方,我們要愛,也要學會愛的能力。
作者簡介:馬度芸
諮商心理師(諮心字號第001978),企業培訓講師,工作坊帶領者,已婚,目前住在台中,在張老師基金會台中分事務所、喆方心理諮商所和旭立文教基金會都有接案。
專長:夫妻諮商與衝突處理、職場人際與生涯探索、企業主管教練式諮商、情緒管理與壓力調適、親密關係工作坊帶領、同理心培訓企業講師。
正在發展中的斜槓專長則是:寫作、做菜、充分用六感來體驗生活。
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