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【膝關節退化原因有2！強化膝關節，重點不在軟骨 研究：搶救「此部位」才是治本之道】
過去膝關節退化治療多著重關節軟骨，但現在研究發現，先保護韌帶、肌肉才是關鍵。
當韌帶受傷、鬆弛，我們的膝關節就會變得不穩定，還可能造成軟骨磨損、退化性關節炎⋯要怎麼預防才好？1張圖表，看懂保護、增強膝蓋的方式👇
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【強化膝關節又可減肥 快試試這3種運動】
一般民眾常會以為盡量少走動，可以減少膝關節疼痛，卻沒有想到肌肉、肌腱、韌帶的功能，除了提供關節活動機能，也有保護關節的功效，因此要運動鍛鍊關節旁邊的肌肉，使其強化才能保護關節，使關節整體健康。
若已經有病變且疼痛的關節，要改善並其恢復功能，適當的運動方式和強度很重要，而且是必須的...這3種運動，不但能減肥，還可強化膝關節！⬇⬇⬇
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好耐冇做過arm balance 喇💪！ 懷孕4個月多，雙手雙腳都依然咁有力！一定係我早前成日食 ⭐ #補骨素 ⭐ ！
生過3個小朋友身體己經唔夠鈣， 尤其是膝關節
位有時會腫痛！ 自從食左 Asana360 補骨素之後， 再冇關節痛，而且感覺骨頭都堅硬左！👍
產品成份：
以雙倍專利蛋膜衣，
配合高濃度MSM補骨營養素、乳香精華及青口素、美國著名Opti-MSM補骨營養素
產品功效：
舒緩膝關節痛楚
減輕膝關節的疼痛及腫脹
修補受損膝關
強化膝關節軟骨
潤滑膝關節，延緩膝關節退化
強化骨骼及補鈣
服用方法：
首一個月，每日早晚各一次，每次兩粒。其後，每日一次，每次兩粒。
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走路時、上落樓梯時，或者蹲下起身時，膝蓋曾經發出「格格」的聲音嗎？有聲音即代表患有關節炎嗎？還是受傷了嗎？
膝蓋活動時發出聲響，其實並不一定是關節磨損或退化所引起，如果沒有即時痛楚，就可以稍為放心，因為代表不是急性的扭傷。但如果想避免膝關節出現痛症，就要鍛煉大腿前後的肌肉，包括：四頭肌及膕繩肌。想知道如何預防痛症及強化膝關節？就要快點觀看影片，聽聽專業教練Justin的指導吧！
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