我就讀臺北商專財政稅務科,修習的專業內容有一個共同點,就是每一件事情都有標準答案,每一件事情也都不允許有任何的出錯。就如同在會計領域,多一塊錢、少一塊錢,不是自己來補上就可以解決的。
我的個性變得愈來愈謹慎,甚至是過度謹慎。所就讀的科系一直在告訴我:所有的事物,都不能犯任何錯。
直到大學插班讀中原大學心理系,我逐漸練習將所學的皮毛的心理學知識,例如認知行為治療,用來改善自己疑似強迫症的問題。
至高雄醫學院行為科學研究所碩士班時,在嚴謹的方法學訓練下,我又開始被自己不合理的想法折騰。
當時關於文獻的引用,我很敏感;精準地說,是非常、非常敏感。眼前的現象都必須有所本。許多的數字與研究資料,都得非常明確、精準。面對一些填寫模糊的問卷時,令我感到極焦慮而痛苦不堪,真的不知道該如何來處理這些有瑕疵的資料。
對於看待數字如此之敏感的我來說,如果沒有把握眼前的這篇研究真正符合了研究方法,我就不太引用任何數字,深怕不慎地錯誤引用,不知會引來周圍的人如何看待有瑕疵的自己。
研究所畢業後,我在八○二醫院精神科服預官役,退伍的隔天便繼續擔任臨床心理師工作約半年。回到臺北後,換了跑道,在知名的蓋洛普民意調查公司擔任分析員。
當時,我負責三組中的「除錯」組,透過寫程式,將前一組已輸入的原始資料中的錯誤找出來。
我很擅長這項除錯的職務,但在那短短三個月的工作中,卻讓我遭遇更加焦慮而痛苦的經驗,因為我又讓自己處在不能犯錯的狀態。焦慮隨之而來,似鬼魅般如影隨形。
─
少數的朋友知道,在我離開蓋洛普,前往中華民國過動兒協會工作之後,即將跨越三十歲那一年,我毅然決然地做了一個決定:拋棄所有的專業,開一家二手書店(一九九八年十月一日至一九九九年四月二十日),特別是,一家門口不會有防盜器嗶嗶叫,老闆不會質疑客人偷書,書店裡面沒有任何標語寫著「偷書被抓到罰××倍」的「意中舖子二手書買賣店」。
我很清楚地知道,這樣的轉換,是在為自己童年的創傷進行療癒。讓自己在這個空間裡,慢慢地修復過往在光華商場地下室,被舊書店老闆那粗暴的手所玷汙、受了傷的童年。
三十歲那年,結束了二手書店,我又回歸到臨床工作,在振興醫院服務。有段時間在臺北市家庭暴力防治中心協助進行諮商工作。每回,只要經過市民大道、松江路、新生南路,我依然可以感受到,那舊時的光華橋底下,有一個小男孩,正在地下室裡哭泣著。
二○○六年一月,由於鐵路地下化等因素,光華橋(光華商場)要被拆掉。當時,我很想去現場親眼看看,就如同柏林圍牆被打掉了,我突然間有一種感覺:對自己來說,這也意味著某個階段的事物,正在改變。
有一回,巴巴文化請我為一本兒童小說《小偷》(王淑芬作品,二○一四年三月出版)寫推薦序。當時,讀了這本書,心裡面真的很是糾結又難熬,帶著想哭的感覺。閱讀的過程一再地把我拉回到過往被懷疑偷書的那個場景裡。
隨後,在《親子天下》雜誌第六十四期(二○一五年一月)的跨年專刊上,雜誌邀約了一些作者,分享自己的生命故事。當時,我向太太反映,很想把小時候的這件事情寫出來分享。
太太特別提醒,當我寫了出來,接下來,會有很多人知道這件事,要我再仔細想想。畢竟過往這件事,在我自己的心中是難言之痛。
但最後,我還是寫了下來(請上網搜尋〈「偷書賊」遲來的平反〉)。沒關係的,對我來講,能夠說出來、寫下來,其實是一種慢慢的療癒。
─
後來我為什麼專注於兒童青少年心理諮商與治療工作?為什麼我只想要做兒童青少年的心理服務?
從過往的脈絡走來,我很清楚地知道,自己實在不想要又因為我們大人的粗糙,或許只是一個小小的動作、短短的一句話,造成孩子內心裡,那不可磨滅的傷害。
那是永無止境糾纏的焦慮。
結束了二手書店之後,我將許多物品與書讓社區民眾以便宜的價錢帶走。除了一部分的書之外,自己留下了幾樣東西,其中有一幅畫,現在就掛在心理治療所的牆上。
每回看到這幅畫,就會令我想起開書店這件事。就會使我想到過往,在光華商場的地下室,被大人懷疑的小男孩。
那一隻手,把我推入了無盡的焦慮。
https://udn.com/news/story/12674/5222004?from=udn_ch2_menu_v2_main_cate
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅三個麻瓜,也在其Youtube影片中提到,不管怎麼樣,乖乖念書還是最重要的啦! 今天是國中會考第一天,考生加油!! 也要好好做好防疫措施喔! - - - - - ➟ 麻瓜共鳴系列 台灣年輕人對中國的看法大調查!愛插隊、吃野味、用詞跟台灣是不同世界? https://youtu.be/qMmGpLNjwDs 強迫症排行榜你中了幾項?第一...
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強迫症 問卷 在 Facebook 的精選貼文
我就讀臺北商專財政稅務科,修習的專業內容有一個共同點,就是每一件事情都有標準答案,每一件事情也都不允許有任何的出錯。就如同在會計領域,多一塊錢、少一塊錢,不是自己來補上就可以解決的。
我的個性變得愈來愈謹慎,甚至是過度謹慎。所就讀的科系一直在告訴我:所有的事物,都不能犯任何錯。
直到大學插班讀中原大學心理系,我逐漸練習將所學的皮毛的心理學知識,例如認知行為治療,用來改善自己疑似強迫症的問題。
至高雄醫學院行為科學研究所碩士班時,在嚴謹的方法學訓練下,我又開始被自己不合理的想法折騰。
當時關於文獻的引用,我很敏感;精準地說,是非常、非常敏感。眼前的現象都必須有所本。許多的數字與研究資料,都得非常明確、精準。面對一些填寫模糊的問卷時,令我感到極焦慮而痛苦不堪,真的不知道該如何來處理這些有瑕疵的資料。
對於看待數字如此之敏感的我來說,如果沒有把握眼前的這篇研究真正符合了研究方法,我就不太引用任何數字,深怕不慎地錯誤引用,不知會引來周圍的人如何看待有瑕疵的自己。
研究所畢業後,我在八○二醫院精神科服預官役,退伍的隔天便繼續擔任臨床心理師工作約半年。回到臺北後,換了跑道,在知名的蓋洛普民意調查公司擔任分析員。
當時,我負責三組中的「除錯」組,透過寫程式,將前一組已輸入的原始資料中的錯誤找出來。
我很擅長這項除錯的職務,但在那短短三個月的工作中,卻讓我遭遇更加焦慮而痛苦的經驗,因為我又讓自己處在不能犯錯的狀態。焦慮隨之而來,似鬼魅般如影隨形。
─
少數的朋友知道,在我離開蓋洛普,前往中華民國過動兒協會工作之後,即將跨越三十歲那一年,我毅然決然地做了一個決定:拋棄所有的專業,開一家二手書店(一九九八年十月一日至一九九九年四月二十日),特別是,一家門口不會有防盜器嗶嗶叫,老闆不會質疑客人偷書,書店裡面沒有任何標語寫著「偷書被抓到罰××倍」的「意中舖子二手書買賣店」。
我很清楚地知道,這樣的轉換,是在為自己童年的創傷進行療癒。讓自己在這個空間裡,慢慢地修復過往在光華商場地下室,被舊書店老闆那粗暴的手所玷汙、受了傷的童年。
三十歲那年,結束了二手書店,我又回歸到臨床工作,在振興醫院服務。有段時間在臺北市家庭暴力防治中心協助進行諮商工作。每回,只要經過市民大道、松江路、新生南路,我依然可以感受到,那舊時的光華橋底下,有一個小男孩,正在地下室裡哭泣著。
二○○六年一月,由於鐵路地下化等因素,光華橋(光華商場)要被拆掉。當時,我很想去現場親眼看看,就如同柏林圍牆被打掉了,我突然間有一種感覺:對自己來說,這也意味著某個階段的事物,正在改變。
有一回,巴巴文化請我為一本兒童小說《小偷》(王淑芬作品,二○一四年三月出版)寫推薦序。當時,讀了這本書,心裡面真的很是糾結又難熬,帶著想哭的感覺。閱讀的過程一再地把我拉回到過往被懷疑偷書的那個場景裡。
隨後,在《親子天下》雜誌第六十四期(二○一五年一月)的跨年專刊上,雜誌邀約了一些作者,分享自己的生命故事。當時,我向太太反映,很想把小時候的這件事情寫出來分享。
太太特別提醒,當我寫了出來,接下來,會有很多人知道這件事,要我再仔細想想。畢竟過往這件事,在我自己的心中是難言之痛。
但最後,我還是寫了下來(請上網搜尋〈「偷書賊」遲來的平反〉)。沒關係的,對我來講,能夠說出來、寫下來,其實是一種慢慢的療癒。
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後來我為什麼專注於兒童青少年心理諮商與治療工作?為什麼我只想要做兒童青少年的心理服務?
從過往的脈絡走來,我很清楚地知道,自己實在不想要又因為我們大人的粗糙,或許只是一個小小的動作、短短的一句話,造成孩子內心裡,那不可磨滅的傷害。
那是永無止境糾纏的焦慮。
結束了二手書店之後,我將許多物品與書讓社區民眾以便宜的價錢帶走。除了一部分的書之外,自己留下了幾樣東西,其中有一幅畫,現在就掛在心理治療所的牆上。
每回看到這幅畫,就會令我想起開書店這件事。就會使我想到過往,在光華商場的地下室,被大人懷疑的小男孩。
那一隻手,把我推入了無盡的焦慮。
強迫症 問卷 在 小金魚的人生實驗室 Facebook 的精選貼文
#第一次辦活動就上手 【02 #行銷危機:#收費的三種可能性】
昨天有讀者回信提到,想要先知道我昨天在文章提到「後續宣傳問題」是什麼問題,以及如何面對他人的意見(包含了問卷提到會不會有跟團員間的溝通的衝突),我想,我們就先來說這件事情(可能今天說不完xDDD)
活動的行銷本身是一個學問,越大場的活動越需要事前就縝密規劃好。
我真只能說是「#縝密規劃」,這沒有規劃是辦不到的。
尤其,2020/12/26 200個人的日更團創作者派對,#我們沒有花任何一塊錢的廣告費。不是我不願意,而是 #我沒錢,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
這跟一開始的預算規劃、贊助商找尋有關係,我自己21條的血淚心得裡,有6條就是跟行銷有關係。
因為開始售票的時間晚,加上剛開始開賣的時候狀況不佳(票價、策略、宣傳都有問題),場地費用很貴,我們時間又拉長。我一度召開會議說,如果我們做不到,我願意降低規格變成100人,而且在那個會議之前,我真的默默找好了100人的場地,確定只要團員一致確認過,我馬上、立刻、即刻就可以轉換場地xDDD
你們就知道,連我都因為行銷壓力這麼大,這件事情的到底坑有多xx的大。
我當時為了這個危機,重新規劃了一次「票價策略」、「宣傳策略」、「聯合行銷策略」,另外,我再次開啟了每日的數據管理模式(相信我這其中真的壓力爆表又很痛苦),後來才有大家看到的200人活動。
ps但再來一次,我絕對會chill 100倍,哈哈哈。
如果再來一次,我會說這三件事情我需要非常認真重新思考:
1. #定價策略(早鳥票、晚鳥票、單人票、雙人票、多人票)
2. #行銷策略(宣傳時間軸中的宣傳主題、宣傳節奏、行銷漏斗圖、行銷資源盤點、策略聯盟)
3. #預算預估(一開始的預算估計、贊助商)
我們一題一題來。
1. #活動是否收費?
收費這個議題,有三種可能性。
① 不收費
② 平均分攤所有費用
③ 售票機制
① #活動不收費
一場活動不收費是可能發生的,場地往往是第一個費用的來源(也是佔據最高的,通常是40-60%)。
如果場地免費,加上活動簡單,不需要佈置,那麼,不收費是可行的(好啦,你本身願意cover費用也是ok的啦xDDD)
*最近有遇到佛心可以提供免費場地的團員、其他讀書會的團員,覺得想哭。
② #參與者平均分攤所有的費用
這比較發生在一起合作的讀書會上面。舉例來說,我今年的華爾街日報導讀就是與大家平均分攤所有費用。
一個早上,租一個小樹屋,10個人平均分攤,可能100-150元即可。
對大家來說都是經濟實惠的選項。
③ #預先售票機制
這就是最大的壓力來源,尤其我自己是一個有數字強迫症(?) 的人。
我刷後台的頻次真的是不是只是照三餐而已xDDD
售票機制對我而言,通常會發生在「我事先會有費用支出的狀況」。
如果你是業餘辦活動的人(就跟我一樣),我良心建議大家:
#一定要記錄費用的花費(一個活動一張表,或是把全部一張表都可以)
#一定要記得將私人帳戶與活動費用帳戶分開
這兩個都只為了一件事情:#不要自己辦活動結果狂賠錢。
相信我,如果你沒有這樣做,你一定不知道自己到底是賠錢還是賺錢,而且你還會花越來越多的錢。
而且因為你是先拿自己私人的錢,你一定會覺得「這之後都可以回收」,不,太難惹。
為什麼?
因為 #辦活動本身就是一件花錢的事情。
(我之後會完整公開我過去所有活動的花費,你們就會知道,沒有記帳,你根本就不知道自己已經花了這麼多錢了)
我常說,那叫做「#錢之呼吸」。
什麼意思?
來,現在跟我一起,吸氣~吐氣~
哎呀,錢沒有了。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,不要笑,這是事實。
我們明天來說,如果你就下定決心要做「售票機制」的活動的話,從預算、票價策略、宣傳策略來說,我過去所犯的錯誤以及經驗是什麼。
明天見:)
ps
全部的問題我都已經先整理在文章中,如果你覺得有任何預計寫作的清單中沒有的問題,歡迎填寫文末最後的google表單,我會加入清單當中。
★ 相關文章/連結/表單:
- 【文章】第一次版活動就上手:舉辦活動規劃確認大清單
https://goldfishblog.tw/how_to_host_an_event/
- 【表單】我也想要提問問題,提問表單:
https://forms.gle/JBKCVGT26fZNEtmE7
強迫症 問卷 在 三個麻瓜 Youtube 的最佳貼文
不管怎麼樣,乖乖念書還是最重要的啦!
今天是國中會考第一天,考生加油!!
也要好好做好防疫措施喔!
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➟ 麻瓜共鳴系列
台灣年輕人對中國的看法大調查!愛插隊、吃野味、用詞跟台灣是不同世界?
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強迫症 問卷 在 三個麻瓜 Youtube 的最佳解答
👩⚕️預防針時間!
再次跟大家補充一下我們做這支影片的看法。
因為一說到「中國」,台灣的年輕人大多都是會關注到「政治」這個層面。
所以很好奇,如果撇除掉政治這個因素的話,台灣的年輕人會對中國有哪些印象或好奇的事情呢?
我們先用Instagram收集了大家有共鳴的看法後,再發出了第二次的選擇題問卷,順利收到了一千多則回覆。
這次很幸運可以跟Lia合作,她一個人雖然不代表所有中國人的立場,但至少可以讓我們知道她個人對於這些印象的想法、或是破除迷思!
⚠️本影片為三個麻瓜頻道所有,未經同意請勿二次上傳影片至任何平台
➟ 麻瓜共鳴系列
LINE群組最討厭遇到的事情!你遇過幾個?
https://youtu.be/IEKwqhJfYiw
強迫症排行榜你中了幾項?第一名竟然是...真的超有共鳴啊...
https://youtu.be/Q-SbFJMNDd8
姊弟VS姊妹!誰的感情比較好?中了100萬會分給對方多少錢?直接走心了啦!
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手足真的情深嗎?有人竟打架打到少一個弟弟(?)
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最常騙小孩的十種事情排行榜!你也曾經被騙過嗎?
https://youtu.be/WYKzi6pIE1Y
屁孩聯絡簿症狀👶你中了幾項?
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超尷尬!月經糗事排行榜!跑步跑到護墊掉出來...?第一名真的超崩潰...
https://youtu.be/NYp0IR5ahso
過敏兒的崩潰調查前十名!不知道鼻子可以呼吸、去上廁所要多偷幾張衛生紙...你中了幾個?
https://youtu.be/zeZRV9A_79k
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強迫症 問卷 在 LMP #23 - 強迫症問卷自測;不要再亂說自己有強迫症 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Linny's Morning Podcast #23 - Linny和Poke自我檢測是否有 強迫症狀 。訂閱/Subscribe:https://www.youtube.com/channel/UCpzp. ... <看更多>
強迫症 問卷 在 強迫症問卷在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在強迫症測驗這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者neverend83也提到國家以著飛快的速度進步中文明病的情況也隨之越來越嚴重生活壓力或工作壓力造成的頭痛、耳鳴、咳嗽、 ... ... <看更多>
強迫症 問卷 在 [轉錄] 強迫症篩選問卷- 精華區prozac 的推薦與評價
作者: XXXX69 (鴨子划水)
標題: [轉錄][轉錄] 強迫症篩選問卷
時間: Sun Jan 18 09:30:13 2004
※ [本文轉錄自 volare 看板]
強迫症篩選問卷
有強迫症的人會經歷重複不愉快的的想法(強迫性思考),且感到被強迫去做一再重
複的動作(強迫性行為)。雖然患者認為這些想法或動作是無意義或過分地,但是若無適
當的v療這些症狀是無法控制的。強迫症狀並非令人欣悅的,反而是有壓力的、煩惱的。
以下的問題可以幫助人們確定自己有無強迫症,以便及早就醫。
(甲)請圈出「是」、「否」
您是否有不愉快的想法或影像重複地侵入腦子裡,而覺得煩惱,例如︰
1.煩惱會弄髒(塵土、細菌、化學物、輻射線等)
或得病,例如愛滋病?
是 否
2.過於關心物品(衣服、傢具、工具、書本等)是否擺得整齊?
是 否
3.死亡的影像或其他恐怖的事件?
是 否
4.自己無法接受的宗教(褻瀆神明)或性方面的想法?
是 否
5.想放火、搶劫民宅?
是 否
6.想用車子去撞人?
是 否
7.散佈疾病(給別人愛滋病)?
是 否
8.擔心失去有價值的東西?
是 否
9.因為自己不夠小心而傷到自己心愛的人?
是 否
您是否經歷過憂慮某些不要的或無意義的衝動,例如︰
10.傷害心愛的人的身體、推陌生人去撞車子、開車子反向行駛、
不適當的性接觸、毒死宴會的客人?
是 否
您是否感到被迫去做某些重複的動作,例如︰
11.過分的或儀式性的清洗?
是 否
12.檢查燈的開關、水龍頭、瓦斯爐、門鎖?
是 否
13.算數字、安排、平衡的舉動(例如︰兩邊的襪子一樣高)?
是 @ 否
14.收集無用的東西或在丟掉之前不斷地檢視垃圾筒?
是 否
15.不斷地重複例行的動作(起立、坐下椅子﹔進出門檻﹔
點燃、熄滅香煙),直到覺得對勁為止?
是 否
16.必須觸摸人或物?
是 否
17.不斷地重複讀或寫,寄信之前重複的打開或黏貼信封?
是 否
18.不斷地檢查身體以便查出何處有毛病?
是 否
19.逃避顏色(紅色代表血)、數字(13、4 是不吉利的)、
字眼(D代表死),這些都跟不幸的事件或不愉快的想法相關?
@ 是 否
20.必須「懺悔的」或不斷的要別人給予保證你說的或做的是正確的?
是 否
-----------------------------------------------------------------------------
若您的答案中選擇「是」達到二項或以上時,請繼續回答下列「乙」的部分
(乙)下面的問題跟您在(甲)中所圈選的重複想法、衝動、影像、或行為相關。請回想
這一個月當中的情況,自0 到 4 當中圈選一個最適當的數字。
x 一般而言,您每天被強迫思考或行為佔據多少時間?
(0)沒有 (1)輕微(少於1小時) (2)中等(1-3小時) (3)嚴重(3-8小時)
(4)極嚴重(多於8小時)
x 強迫症讓您多沮喪?
(0)沒有 (1)輕微 (2)中等 (3)嚴重 (4)極嚴重(失能的)
x 多困難去控制它?
(0)完全控制 (1)大多能控制 (2)中等度控制 (3)很少能控制 (4)無法控制
x 它讓您逃避做事情、到任何地方或會見某人的程度如何?
(0)沒有逃避 (1)偶而逃避 (2)中等度逃避 (3)經常逃避 (4)極度(幾乎待家中)
x 它干擾您的學業成績、工作或社交生活、居家生活的程度?
(0)沒有 (1)輕微干擾 (2)確實有干擾到功能(3)很多干擾 (4)極度(失能的)
記分方式︰若您在(甲)的部分有兩項或以上的「是」,並且在(乙)的部分得分在 5 或
以上,您可能要去看精神科醫師,以便得到更進一步的診斷與治療。
--
※ 發信站: 新批踢踢(ptt2.cc)
◆ From: 210.85.226.59
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