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彈力繩英文在 guapa Facebook 的最佳貼文

By guapa

2021-10-01 20:16:23 有 62 人按讚

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T5960 光澤感立領連帽外
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彈力繩英文在蘋果星沙 Facebook 的精選貼文

By 蘋果星沙

2021-10-01 12:00:18 有 252 人按讚

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彈力繩英文在蘋果星沙 Facebook 的最佳貼文

By 蘋果星沙

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彈力繩英文在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-06-15 21:10:15 有 22,289 人看過有 418 人喜歡

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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

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彈力繩英文在 Tao Youtube 的最讚貼文

By Tao

2019-02-10 20:00:02 有 124,971 人看過有 0 人喜歡

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Tao

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彈力繩英文在 Nitata Youtube 的最佳解答

By Nitata

2019-02-02 23:06:54 有 1,417 人看過有 52 人喜歡

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... 英文品名：Resistance Cords Set 中文名稱：彈力繩訓練組中文又稱：組合式彈力繩、拆卸式彈力繩、健身拉力繩、可調式拉繩、伸展繩、輔助拉繩、門扣拉繩 ...

#3. 彈力繩英文

彈力繩英文 · 彈力: elastic force; ela ... · 繩: rope; cord; string · 动力绳: dynamic rope.

#4. 彈力帶英文8大優勢(2023年更新) - 宜東花

【居家訓練必備】彈力帶選購攻略：翹臀圈、彈力. 彈力帶，英文： Resistance bands，又有人說是彈力繩、拉力繩、阻力帶、翹臀圈. 希望你在看 ...

#5. 彈力繩的英文單字

【彈力繩】的英文單字、英文翻譯及用法：elastic string。漢英詞典提供【彈力繩】的詳盡英文翻譯、用法、例句等.

#6. 【2021】健身彈力繩| 超方便健身器材推薦！讓你隨時隨地都 ...

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#7. 弹力绳的英文怎么说

弹力绳的英文： stretch core. stretch是什么意思： v. 伸展；使变大，撑大；延伸；放松，放开 n. 一片；连续的一段时间；弹性 adj. 可伸缩的.

#8. 彈力繩的英文

彈力繩. new. 彈力繩的英文翻譯. 基本釋義. stretch cord. 彈力繩的相關資料：. 臨近單詞. 彈彈琴. 單詞彈力繩的詞典定義。@海詞詞典-最好的學習型詞典. 分享单词到：.

#9. 1/32 英吋(約0.3 公分)彈性線串珠工藝彈力線- 有10、25、50

Shock Cord 也稱為彈力繩、彈力繩、彈力繩、彈力繩、彈力繩、Bunge、bungee、bungee、bungy、bungy、彈性繩、防震繩、鬆緊繩和鬆緊繩。美國製造. 顯示更多關於這個商品.

#10. 美國教練教健身Resistance Band 彈力帶肌肉訓練

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#11. 拉力繩的英文怎麼說

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#12. 乳胶健身弹力带用英语怎么说

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#13. One elastic band left 只剩一條彈力繩了，教練好狠啊叫我做3 ...

More from Leeds Mayi 里茲螞蟻雅思文法英式發音 ; #全方位表達英文課程其中的... Feb 3, 2023 · 1.1K views ; 習方式，或者說意識型態。這... May 1, 2022 ...

#14. 健身带拉力带使用方法用英语怎么说

使用方法:我们将弹力绳折叠，使弹力绳的弹度增加，然后双脚把弹力绳踩住，双脚之间的距离大概为十厘米。然后我们弯下腰，双手拉住弹力绳，然后慢慢的把弹力绳往上拉 ...

#15. 弹力绳教程英文版 - Bilibili

贝尔健身, 视频播放量2604、弹幕量2、点赞数16、投硬币枚数2、收藏人数135、转发人数26, 视频作者pandada123p, 作者简介，相关视频：弹力绳教程中文 ...

#16. 【玩加州吧】第224集美國教練健身Resistance Band 彈力帶 ...

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#17. 彈力帶英文9大著數! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

彈力帶(英文：resistance bands)，最初是由日本人永田孝行發明的，也可以稱它彈力繩、阻力帶、永田繩。顧名思義，就是具有彈力的帶狀物品，通常由乳膠、TPE、特殊纖維…

#18. 彈力繩英文

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#19. 彈力帶/伸展帶

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居家訓練的必備品之一「彈力帶」，彈力繩、拉力繩、阻力帶、翹臀圈都是同一個物品，但市面上彈力帶那麼多，到底該怎麼選？本文將介紹：彈力帶的種類、 ...

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#34. 彈力繩訓練組- 拉力繩英文

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#47. 本月有氧課表

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BEAUTY HAS NO SIZE 中大尺碼女裝，台灣首創棉花糖女孩專屬網站，微胖當道，有自信最美，擺脫瘦才是美的觀念，想穿什麼就穿什麼，POLY LULU堅持打造中大尺碼的韓國時尚 ...

#49. 拉力: 8 步骤>如何计算物理问题中的拉力: 8 步骤- 拉力繩英文

彈力繩彈力帶，英文： Resistance bands，又有人說是彈力繩、拉力繩、阻力帶、翹臀圈. 指的是可以被拉長收縮的帶狀、繩狀阻力物，因為單價便宜，所以受到1 ...

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#51. 油紙傘

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#54. 拉力繩英文

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... 繩開始伸長,小明除了受重力作用又多了向上的彈力作用,在C點瞬間靜止,代表小明所受合力為零,此時彈力大小等於重力大小。詳解(A)○,∵達B點時,彈性繩才開始伸長∴從A至B ...

#56. 拉力繩英文

拉力繩英文. 英文品名：Resistance Cords Set 中文名稱：彈力繩訓練組中文又稱：組合式彈力繩、拆卸式彈力繩、健身拉力繩、可調式拉繩、伸展繩、輔助拉繩、門扣拉.

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