◤ #手腳並用宅家動一動 💪 ◢
1 歲半以後的孩子,更能掌握平衡覺與前庭覺的感覺統合。隨著 #大肌肉 發展進步,可以跑跑跳跳、踮腳走路、自己上樓梯,同時手部動作也變得更精細。
這次我們要和大家分享在家也能運動大小肌肉的玩具夥伴們 🔎
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【 腳力訓練|大肌肉發展 🦵】
搖搖馬:刺激前庭覺發展,練習平衡感
跳跳:運用大腿肌肉夾好,上下彈跳訓練大肌肉
Radio Flyer:在家嚕嚕也好玩
#蜜蜂加速 vs. #小蠻牛碰碰車:萬向輪自由衝刺
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【 伸手動一動|小肌肉&精細動作訓練 👋 】
#轉圈圈和聲農場、#搖滾魔鏡、#露露迷宮、#形狀發響盒
6 歲前訓練好手部精細動作
#沃菲警長音樂方向盤、#航多路方向盤
認識方向、手部肌肉發展,居家賽車手上路!
#波麗觸覺感統球組、#星奇四觸覺感統球
捏、丟、拍打觸覺刺激
#易拍擊合好搭擋、#擊可球援雙拍檔、#鏢風蟲蟲
擊球、接球,運用整合不同肌肉群
#貝果套圈圈、#滿分圈起來
訓練手眼協調和抓握能力
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【 音樂搖滾區 🥁 動動手放電 】
鼓手大進擊!拍打節奏肌肉訓練,開心的時候跟著節奏跳就放更多電了 🎶
#蛙聲道電子鼓、#非洲豹戰鼓、#芙洛克跟著奏電子鼓、#砰砰砰打擊樂團
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【 形狀對應|小肌肉練習 】
#小鎖匠煙囪屋、#毛小孩寵物診所、#可麗特寵物診所
轉鑰匙和形狀對應都是手部小肌肉練習
#糖果搖搖、#哇哈槌槌球、#敲擊基地
重複動作玩不膩,敲敲打打肌肉練習
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,能夠在籃球場上秀一波灌籃,是不少運動愛好者的夢想,但許多人礙於身高不夠,還沒開始追夢就放棄了!今天彭尊特別邀請了彈跳達人黃士倫,他將用自身行動以及案例告訴你,矮子也能成為灌籃高手! 士倫給出了一套私人訓練菜單,光看的就覺得累!但成功哪有不付出的呢?正所謂勤能補拙,先天的不夠靠地獄訓練補足!若你心中...
彈跳訓練 在 B.Toys-Taiwan Facebook 的精選貼文
◤ #手腳並用宅家動一動 💪 ◢
1 歲半以後的孩子,更能掌握平衡覺與前庭覺的感覺統合。隨著 #大肌肉 發展進步,可以跑跑跳跳、踮腳走路、自己上樓梯,同時手部動作也變得更精細。
這次我們要和大家分享在家也能運動大小肌肉的玩具夥伴們 🔎
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【 腳力訓練|大肌肉發展 🦵】
搖搖馬:刺激前庭覺發展,練習平衡感
跳跳:運用大腿肌肉夾好,上下彈跳訓練大肌肉
Radio Flyer:在家嚕嚕也好玩
#蜜蜂加速 vs. #小蠻牛碰碰車:萬向輪自由衝刺
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【 伸手動一動|小肌肉&精細動作訓練 👋 】
#轉圈圈和聲農場、#搖滾魔鏡、#露露迷宮、#形狀發響盒
6 歲前訓練好手部精細動作
#沃菲警長音樂方向盤、#航多路方向盤
認識方向、手部肌肉發展,居家賽車手上路!
#波麗觸覺感統球組、#星奇四觸覺感統球
捏、丟、拍打觸覺刺激
#易拍擊合好搭擋、#擊可球援雙拍檔、#鏢風蟲蟲
擊球、接球,運用整合不同肌肉群
#貝果套圈圈、#滿分圈起來
訓練手眼協調和抓握能力
-
【 音樂搖滾區 🥁 動動手放電 】
鼓手大進擊!拍打節奏肌肉訓練,開心的時候跟著節奏跳就放更多電了 🎶
#蛙聲道電子鼓、#非洲豹戰鼓、#芙洛克跟著奏電子鼓、#砰砰砰打擊樂團
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【 形狀對應|小肌肉練習 】
#小鎖匠煙囪屋、#毛小孩寵物診所、#可麗特寵物診所
轉鑰匙和形狀對應都是手部小肌肉練習
#糖果搖搖、#哇哈槌槌球、#敲擊基地
重複動作玩不膩,敲敲打打肌肉練習
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彈跳訓練 在 Mamas & Papas Taiwan Facebook 的最佳解答
#直播 #宅家動一動 #訓練大小肌肉玩具推薦
1 歲半以後的孩子,更能掌握平衡覺與前庭覺的感覺統合。隨著 #大肌肉 發展進步,可以跑跑跳跳、踮腳走路、自己上樓梯,同時手部動作也變得更精細。
有什麼玩具是在家也可以訓練孩子大小肌肉發展的呢?💪
小編整理以下直播段落時間,回看時也可以滑到你最想看的那一段呦~
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【 腳力訓練|大肌肉發展🦵 】
➡ 03:20 👉 搖搖馬系列,刺激前庭覺發展,練習平衡感
➡ 07:23 👉 跳跳系列,運用大腿肌肉夾好,上下彈跳訓練大肌肉
➡ 09:15 👉 Radio Flyer 騎乘玩具系列,在家也可以玩!#探索號二合一滑步學步車、Tesla Model Y 特斯拉聯名款滑步車
➡ 11:50 👉 #蜜蜂加速 vs. #小蠻牛碰碰車,萬向輪自由衝刺
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【 伸手動一動|小肌肉&精細動作訓練 👋 】
➡ 18:40 👉 #轉圈圈和聲農場、#搖滾魔鏡、#露露迷宮、#形狀發響盒,6 歲前訓練好手部精細動作
➡ 22:28 👉 #沃菲警長音樂方向盤、#航多路方向盤,認識方向、手部肌肉發展,居家賽車手上路!
➡ 25:10 👉 #波麗觸覺感統球組、#星奇四觸覺感統球,捏、丟、拍打觸覺刺激
➡ 27:50 👉 #易拍擊合好搭擋、#擊可球援雙拍檔、#鏢風蟲蟲,擊球、接球,運用整合不同肌肉群
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【 音樂搖滾區 🥁 動動手放電 】
➡ 30:50 👉 鼓手大進擊!拍打節奏肌肉訓練,#蛙聲道電子鼓、#非洲豹戰鼓、#芙洛克跟著奏電子鼓、#砰砰砰打擊樂團,樂器類玩具也是可以動動手好選擇!開心的時候跟著節奏跳就放更多電了 ❤
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【 形狀對應|小肌肉練習 】
➡ 35:30 👉 #小鎖匠煙囪屋、#毛小孩寵物診所、#可麗特寵物診所,轉鑰匙和形狀對應都是手部小肌肉練習
➡ 37:20 👉 #糖果搖搖、#哇哈槌槌球、#敲擊基地,重複動作玩不膩,敲敲打打肌肉練習
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【 套圈圈|手眼協調 】
➡ 41:35 👉 #貝果套圈圈、#滿分圈起來,套圈圈訓練手眼協調
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【 居家組合玩法 】
➡ 47:53 把不同的玩具放在一起玩,讓遊戲方式更豐富,也增加挑戰難度 ❤
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蝦皮商城賣場 🔎 美國 B.Toys <台灣官方旗艦館>
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每週二、五 17:00 LIVE 主題直播 📺
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彈跳訓練 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
能夠在籃球場上秀一波灌籃,是不少運動愛好者的夢想,但許多人礙於身高不夠,還沒開始追夢就放棄了!今天彭尊特別邀請了彈跳達人黃士倫,他將用自身行動以及案例告訴你,矮子也能成為灌籃高手!
士倫給出了一套私人訓練菜單,光看的就覺得累!但成功哪有不付出的呢?正所謂勤能補拙,先天的不夠靠地獄訓練補足!若你心中也剛好有灌籃夢,趕緊點開影片跟著菜單訓練,切記量力而為不要受傷,有朝一日一定能在球場上吸盡眾人目光!
影片授權:球給彭尊 SPOOTD(https://youtu.be/4BSd1Ti3aLM)
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彈跳訓練 在 BENCHPLAYER51 Youtube 的最讚貼文
訓練建議:
1.蓄力步-兩邊都要練
2.蓄力步以及雙腳的都要穿鞋子 因為需要剎車
3.單腳的動作及跳繩建議赤腳
4.訓練量:
蓄力步訓練建議 一邊10-15次 做3組
踮腳SLRDL建議 一邊10-15次 做3組
跳繩一次30秒 跳三組
(如果做不完 請以品質為主 )
除此之外 也要去試試看全力的垂直彈跳
但建議一樣品質大於數量
(若有不適 請停止訓練 並請專業人員協助)
P.S.
我們得到的成果
並不只來自於這些訓練
但相信這些訓練
可以幫助到你們的彈跳能力
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影片來源:
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