能夠在籃球場上秀一波灌籃，是不少運動愛好者的夢想，但許多人礙於身高不夠，還沒開始追夢就放棄了！今天彭尊特別邀請了彈跳達人黃士倫，他將用自身行動以及案例告訴你，矮子也能成為灌籃高手！ 士倫給出了一套私...

來喔，和寶寶一起動次動！ 👍好安全👍好有趣👍好收納 ★美國Skip Hop跳跳樂鞦韆椅★ 放完電乖乖睡↘http://lavida.me/43000 嬰兒會坐會爬，小胖腿又踢又踹， 活動力超強，喜歡...

訓練建議: 1.蓄力步-兩邊都要練 2.蓄力步以及雙腳的都要穿鞋子 因為需要剎車 3.單腳的動作及跳繩建議赤腳 4.訓練量: 蓄力步訓練建議 一邊10-15次 做3組 踮腳SLRDL建議 ...

Hi 大家好！ 彈跳訓練Part 3終於完成了！謝謝大家耐心的等待！ 如果你有任何問題，歡迎在下方留言。 我的彈跳訓練是根據Tim Grover的書叫做「Jump Attack」如果你想做ㄧ樣的訓...

想雙腳更有力或跳得更高，係咪一定要做深蹲？做GYM負重去訓練大腿肌肉係咪等於跳得高？點先可先跳高D？有時出力方法轉一轉，已經可以跳得更高。 send片比我又或者有問題問我請到： FB Pages: ...

謝謝大家耐心的等待！第二部彈跳力的影片已經上傳了！ 如果你有任何問題，請在下方留言，我會盡力去回答所有問題！ 我的彈跳訓練是根據Tim Grover的書叫做「Jump Attack」如果你想做ㄧ樣...

Hi 大家好！有些人問我上一部影片裡的動作該怎麼做才正確？這部影片中我將會跟大家說明如何正確完成每個動作。 這個運動主要分成4個動作，每一個動作都是等長收縮，停留60秒後直接做15下。 以下4個動...