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最近受訪的時候講到從小跆拳道就是我的生活，大家可能會覺得那我可能每天都在高壓之中，其實除了跆拳道以外，我生活中還有很多不一樣的嘗試，像是學韓文、彈鋼琴、做甜點、跟家人朋友去逛街去旅遊...在很累的訓練後做這些事都能得到紓壓，當然手搖飲也是 哈哈
我很重視保養除了保持肌膚狀態以外，很喜歡保養肌膚的愉悅感，這次比賽回來後收到歐舒丹的 #星光瓶 #星光水，有很好聞的淡淡蠟菊香，天然植萃的香氣很療癒，簡單的保養步驟很適合忙碌的我，讓我在睡前得到很療癒的放鬆，可以舒緩疲勞壓力肌膚，幫助膚況平衡穩定，更加水潤健康。隔天除了身體重新啟動，肌膚也重啟最佳狀態！
#NO1前導精華 #重啟肌底超導修護 #放大保養 #粉紅水泡泡 #LOccitane #歐舒丹
你是不是覺得「彈鋼琴彈到手痠不已」是不可避免的事？最近有幾個令人傷感的案例，包括小小孩就練到受傷就醫，還有成人受傷後一直治療不好最後選擇自我傷害⋯
我們都知道要放鬆演奏，但實際上卻無法辦到，否則不會有這麼多受傷案例，而更重要的是：大家認為無解，不！你需要扭轉認知。
「順勢演奏」以碩士畢業生為最顯著案例。學琴20年，從小彈到大最基本的音階，大都練到160BPM就是極限，接觸順勢演奏半年，這些碩士往往突破220BPM，僅僅因為20年來選擇了對抗的方法，而半年的調整，他們突破以往覺得不可能的速度，其餘技巧也知道了解決之道，原因無它，#讓自己與鋼琴合作，方法很重要，而時間的換算更是驚人。
或許你覺得手痠是正常！不！這是莊子說的：「遁天之刑」，一旦手痠卡緊，往後的技巧都會受到阻礙，這是身體提醒自己的警訊。
你需要即刻的改變～
·FingersFlow初學者what’s app群組成立中，如要加入請私訊
·9/13（一）pm7:30-9:00
一階10堂「手指建立」視訊團體班開課，即刻與我們聯絡。
你的興趣是什麼？
讓你產生熱情，百做都不厭倦的事是什麼？
很遺憾，到目前為止
我都還沒有找到，自己真正喜歡或想要做的事
老公很癡迷滑雪，再辛苦再累都想去滑一下
我在樂樂身上，也看到這團熱情之火
這是在保育園或者療育園都沒看過的
上星期六樂樂上了第一堂音樂課
抵達後也是迫不及待的想坐在椅子上彈
回家後一樣亢奮無比
上回那支影片，我會好好保存起來
等她長大後告訴她，她當時是多麼愛彈鋼琴
畫面中的她是多麼陶醉在其中
不知道你有沒有這個經驗
數學不好，去補習，英文不好，去補習
明明那些課目你最討厭和痛苦的事
再怎麼努力，總是提不起勁和興趣去學習
為何不換個想法，專注在自己的強項
不斷的專研和下工夫，讓它更精湛呢
同樣的道理，自閉兒不等於笨，更不等於天才
只是腦部某個地方缺損，沒辦法和常人一樣
我覺得不要專注在孩子的弱點
一直逼迫做不擅長和討厭的事
無論是自閉兒或者是正常的孩子都一樣
我聽說一種教育理念，自然學習教育
譬如孩子喜歡種菜，他會去學習怎麼把菜種好
種好一株菜，需要很多條件性
從這當中他會自己去尋找資料，不斷專研、不斷延伸
無形中他除了學會種菜，也了解土壤自然環境等問題
或許會引發孩子另外一項興趣或技能
他收集資料需要語言，就會引發他去學習英文的動機
他需要去計算，無形中數學也學起來了
這教育理論是讓孩子從興趣中自然發展
而不是填鴨式，強迫孩子去學去背誦
學了也不知道要幹嘛，不知道要怎麼運用的事
療育課新來的小帥，他會背誦1-10英文數字
更會倒背如流，從10-1，也會很多英文單字
他媽媽在他身上用了不少心力
但他只是會一直背誦，不停的背誦
到底他知道這些數字的用途是什麼嗎？
孩子的父母都是日本人，並不是國際婚姻
日常生活用不到英文單字
不像我有時候會和樂樂說「街街」廣東話
沒刻意教，只是我小時候也是說「街街」就是出門去玩
所以小帥的英文，是強硬教那孩子
看年齡應該比樂樂小，應該兩歲左右吧
我常在想，為何不先把母語練好呢？
難道真的那麼害怕輸在起跑點嗎？
這幾天都在思考未來應該從那裡著手教育樂樂
應該給她什麼樣的教育
我覺得品行、態度方面不容忽視
也不應該她的病症就放鬆教育任由她
只要態度正確，引發她自主學習的動力
其他的就看她自己的發展
品德、禮儀、正向思考、做人基本的態度
這才應該被注重，從小培養起
地基打好，樓房在慢慢蓋，不急不迫
只要肯做肯學，都會達到目標地
#音樂老師說她上課很認真給她三張貼紙鼓勵
#記錄用
#2Y6M
#91cm
#13kg
2019.12.28 萃思沙龍音樂會
鋼琴：蘇鈺翔
曲目：蕭邦 圓舞曲 作品18
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許多學生到了國中，都會面臨升學的問題，彈鋼琴的時間真的大幅減少，其實老師很開心裕翔到了國三還繼續彈鋼琴，在國中這階段，我們學習曲目不在「多」，而在於「喜歡」，和「精」，選一首喜歡的曲目，每周雖然練的時間不多，但上課時會陪伴他練習音階修正觸鍵，曲目也是一點點地往前進，就這樣國中三年的累積，在國三這個課業壓力最重的階段，這些曲目都已經成為他信手捻來的紓壓管道，裕翔自己也說，念書其實蠻煩的，偶爾去彈彈鋼琴，隨意幾首曲子，可以讓腦子暫時休息，放輕鬆一下，這樣就很開心了。
在音樂會的前一天，其實是模擬考，這首圓舞曲是老師每週陪伴他一點一點練起來的，雖然曲子比較長，但我們還是順利完成了，練得少也沒關係，至少陪伴了他在念書之餘還有其他的放鬆時刻，這樣就很棒了，在過一個月後就是高中的考試，現在正在全力衝刺中，也祝她考到理想的學校！
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裕翔的表演讓當天的聽眾都印象深刻，國中仍然繼續彈鋼琴，甚至模擬考也不能阻擋他上台的熱情，台風也很有自信，老師也很開心他是真的喜歡表演，喜歡鋼琴，才能這樣有毅力的彈下去。
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萃文老師鋼琴教學筆記
https://www.facebook.com/Tsuismusic/
萃文老師部落格
http://pianoteach.pixnet.net/blog
今天要帶大家思考練琴時常出現的矛盾觀念，如果不試著思考其中的緣由，我們可能在相反的道路上拼命奔跑卻不自知？😱
技巧書會教導如何運用動作來解決技巧，但卻很少提到運作的原理，導致很多人做了動作卻不知道為何要這樣做？也有很多人照著技巧書卻還是無法解決問題 。
其中一個動作就是丟手臂。
我們都知道要丟手臂，許多技巧書也常常說彈琴就是丟手的概念，因為要練習運用手臂的重量彈琴，但是我們練習完放鬆丟手臂，彈琴時卻又用力抓取。
這形成很弔詭的狀態，你預先做了一個預備練習，但卻跟你後來的運動方式相反？！
之前影片有解釋過 你能放鬆站著 ，是因為你的腳有支撐力，而當你要從上往下跳時，你的腳需要支撐超過一倍的體重（依照高度而定），因此當我們手臂可以放心往下丟給手指時，可以想見需要非常強大的支撐力。
#那麼你的手指支撐力夠嗎？
手指上有著維持穩定功能的肌肉群（不是完全沒有肌肉喔！）如果能強化其支撐功能，就能找到穩定手指的鑰匙🔑但是要怎麼練習呢？
你可能在其他樂器，如小提琴、長笛、聲樂等基礎訓練中，聽過「長音練習」的概念，主要目的在於訓練其穩定性。但是你可能很少聽到彈鋼琴，居然也要練習長音。
建立手指提出的第一個觀念，就是練長音來訓練手指的支撐力與穩定性。為什麼讓手指穩定支撐這麼重要呢？因為很多技巧上的問題，其實都來自於手指的不穩定，當手指支撐力增強後，你會發現手臂能放鬆了，音色變紮實變亮，更棒的是，之前技巧卡住的地方竟然輕而易舉地解決了😱
手指就是鍵盤上的運動員，想要解決手的問題，必須要先了解我們手指的運作模式。我們來聽聽黃賀如何從運動醫學的角度，解釋我們建立手指的訓練方式💪
#影片的小木偶道具好可愛
#原來拜爾一開始的彈奏全音符是必要的練習🤣
大家好歡迎來到小人物彈鋼琴今天要教各位「主動抬手指+放鬆技巧(上)」之所以把抬手指的方法放到教學的最後就是希望透過前面所有的練習幫助你體會 ... ... <看更多>
好多成年人學生會有手緊嘅問題上堂時我會用一部份時間去教學生手腕郁動因為手放鬆，就會解決好多技巧問題。如果你都有手緊問題，可以睇下呢條片幫唔幫 ... ... <看更多>
彈鋼琴 手 放鬆 在 Re: [分享] 鋼琴輕鬆彈心得- 看板piano - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛上完一階的台中班，整個砍掉重練中(?)
也來分享一下上課的情形。
首先1. 真的有像在在傳教，一直重複放鬆很重要的觀念
但是！！ 真的很重要（無限repeat。。。。有被講到信教了 :P)
2.放鬆這件事，每個老師都講可是非常難教到讓你有感覺
什麼是真的放鬆，又怎樣達到（不是每次都達到喔
設定一個容易達到的情況讓你感覺到就很難)
我現在的鋼琴老師是輕鬆談廖老師有成功的學生，
所以一開始跟這個老師的時候就知道他很重視手指站好
跟放鬆，可是... 可能個性容易緊張or積習難改，就是調整不過來
（也就是白練了很久或說練了一段時間可是沒練到位，也不是
說沒成果，就是沒學成)
所以暑假有團班報的時候，我老師說你要不要去給廖老師上看看
所以我就去了（我是真的真的很想解決彈琴卡關的問題)
上的是台中班一階課程
前幾堂課都在教兩件事1.體會什麼叫手放鬆。這每個老師都會強調吧
學生也很常覺得自己手很鬆沒用力啊（我原來不彈快撐到極限也不
覺得自己不放鬆的）
2.手臂的力量落入指尖，這一般老師也會教啊 可是教確實的人真的
很少很少。我現在的鋼琴老師說，你手臂力量有落入指尖手指沒力
的話會很酸很酸，所以要練到他有力氣撐起來站好。
（這已經是有強調這個觀念的老師，之前的老師還不會要求到
這麼細） 在沒跟廖老師上課之前，嗯 我都覺得是會有點酸啦
手指站久一點的話，但是還好吧 （自以為自己手指很有力氣)
不到會很重很累啊...
以上完全錯覺，當手臂手腕放鬆，手臂力量沈到指尖，單指
站立其他放鬆，完全就是一個抖手指站不住的狀況，沒力
到可怕，而且在這個狀態下其他手指莫名其妙就緊了，
不知道在抓什麼的。
所以，到底上課是怎樣讓學生感覺到要怎樣做到以上兩點？
我覺得是廖老師對學生手有沒用力簡直是火眼金睛，你一點
點手指抓了，力量沒落下指尖，一點點用力他就馬上，
叫你重來。一開始會先練習單指好好的放鬆站在鍵盤上，
從二三指開始（因為一般二三指是強壯有力氣的，所以
只要方式對了，那應該就能好好的放鬆站好)
如果是積習難改的（像我這種）這裡就卡關好幾堂課，
錢包都心痛了啊...
這段時間上課就是讓你知道什麼是完全放鬆，例如
丟手（把手丟在琴鍵上，就亂丟。你會發現啊 原來整個手亂丟
在琴鍵上那手臂手腕是比原來在彈琴的時候輕鬆很多）
老師會洗腦喔 （請念 我以後彈琴就要這麼放鬆)
當你有知覺到原來拳頭或手掌巴在琴鍵上然後掛著手臂的輕鬆度
是比用手指彈琴還輕鬆，就知道原來舊習慣多少都手臂有用力了
然後，會練習把手指掛在琴蓋上，真的超重的啊 （手臂肥就更重...)
讓你體會真的手臂的重量沈在手指上是有多重，所以手臂沒用力
重量都落在指尖，在手指沒力的狀況下是撐不了多久的，超重
那種不覺得手指有沈重感不是手有力氣是根本手臂在撐力量沒放下去
前幾堂上課就是，彈單音，放鬆不了就丟手體會放鬆，掛手指體會
手臂重量，再回頭彈單音。老師可能會拿一本書幫你撐住手，等你
手指站好在放開，等等總之他會想很多辦法讓你去體會怎麼達到
放鬆把手臂力量落到單音站立的指尖，然後其他的手指不能用力。
（一用力他就碎碎念 不要抓...沒他的事 或許撥一撥你用力的
手指叫他休息)
我現在回想他上課的時候都覺得有點好笑，真的是超碎念的
(聽到聲音就休息，沒有在彈最重要的就是休息，手指掛著休息
就好，總之就讓你真的把手的重量落下彈單音的指尖，其他地方都
休息不能用力。)
我覺得他真的很有耐心，而且不會妥協。不會說你沒有完全放鬆
就放你往前走，所以他說他很多學生前三堂課上完就跑了 OOXX
還有就是你動作作對他也會馬上說，對對對，你對了喔
記下這種感覺。 我覺得這很重要，就是讓你很明白什麼時候
是做對什麼時候作錯，那過程中會比較容易去記得自己做對的時候
是怎麼做對的，也避免做錯。
有放鬆手臂重量有落到指尖的琴聲是有共鳴感的，不會硬硬的
，有成功體會會能聽的出來，聲音不一樣。
那如果單音可以體會到什麼叫放鬆站好的人就可以往下一步，
練習重量轉移，這又是一大關了我覺得。一樣會從2 3開始
教你體會，習慣不好的人肯定就是手臂重量沒辦法從一指
傳到另一指，其他手指又開始莫名緊張抓，力氣又在手臂上
沒落下去指尖等等的卡關。就會再回去練習單音，丟手或
在琴蓋上（在琴蓋上一樣動作就比較容易做到真的很莫名...)
或者起來走路，老師說啊你走路不就是把體重從一隻腳傳給
另一隻腳，你走路身體有用力嗎？手有用力嗎？
沒有的話也是一樣啊 手指像腳撐住，手腕手臂，沒有關係的手指
都是鬆的，你走路聳肩是要怎麼走啦
總之就是各種比喻，或換個方法讓你體會什麼叫做重量轉移
2 3 指本來就靈活也強壯所以知道方法馬上就能用。
4 5 1 那就是... 以我的例子，小指是完全沒辦法撐住手臂的
沒力到極點，所以老師說只能手用桌子或琴鍵撐著，在其他地方
都有放鬆的狀態下，小指輕輕推推琴鍵或桌面練他的力氣。
練到能站好才能說其他的。沒試過真的不敢相信自己小指
是那麼沒力，手臂用桌子撐著手掌完全不用力的狀況
只靠小指推黑鍵都推不到底，大概推個十下掌關節就超酸了
所以，在我上的十堂課裡面是沒有練到小指的。
本來超希望能有什麼好方法解決把八度和弦練的很吐血的難題，
老師說小指沒力不可能有辦法練好八度和弦音階啊
他說你回去練個半年小指有力氣點再說吧
我說，那我一天要練多久半年才會有成果? 他說，你就隨時在桌上
有空就推一推（很空的練法，可是真的只能這樣，因為姿勢有對
推幾下就酸爆，只能停下來)
又因為，我前面真的卡了很久，所以其實後面輕鬆彈快
我是在最後一堂才匆匆上到（我覺得這部分真的是時間不夠)
簡單說一下體會，如果說每個音都能很確實的做到重量轉移
那彈快就很像手指滾過去。如果沒把手臂力量落到指尖，又滾的
或用滑的彈就會聲音不清楚好像混過去音色濁又不均勻，但是
如果手臂力量有落到指尖，那就像很重的顆粒在鍵盤上滾，
就靠這個重量聲音就會紮實清楚，所以是放鬆滾來滾去的感覺
我覺得，震音，或連續在隔壁的音（如音階)比較能體會的到
那個感覺，所以影片都是挑音階，也沒轉指（轉指得大拇指
有練好才好轉，那又是。。。）
最後課程結束的時候我有跟廖老師問到幾個我學這個方法，
或說日後練習的疑問，希望能回答到其他有類似疑問的人
1.我要怎樣才能把這個技巧用到我的曲子裡?
我上完課他們還是分開的狀態啊
A. 你用力彈琴彈了那麼久，怎麼可能一下改過來，上課只是
讓你知道改過來的方法，要你自己有決心堅持改過來才會成功。
你有確實做我想最少半年吧
2.我們上課10堂課只練了三個小節的樂句，那我每首歌都要這樣
才能練才能成功嗎
A.半年只練手指都不練曲是最快，但是沒有幾個人撐的住。
所以練曲子不用每一句從單音練，但是每次練習前應該要半個小時到一個小時
從單音，重量轉移開始練習放鬆跟站好（拿哈農前面隨便看要哪首來
練就可以)。然後就正常方法練曲子。
3.練習建議；
1.節拍器 40-120 一音兩拍 （一拍手指落下，一拍檢查有沒放鬆，
手臂重量有沒轉移)
每次+2
速度太快覺得手有用力就停下來不要再往上加
2.敲琴蓋 （手指放鬆抬高指尖用力敲琴蓋，又慢到快敲到痛
就停吧 不痛就敲久一點， 這個動作會讓你更把力量放到指尖，手指有抬高敲會
讓手指更靈活)
3.回到琴上70開始，一音一拍
速度太快覺得手有用力就停下來不要再往上加，手指抓就要停止
(停止是說，回第一步從40練，如果是哈農應該第一步是不會有什麼問題，
如果曲子的困難樂段需要這樣練，可能要更慢，檢查到完全沒用力姿勢對
才能往下一個音這樣，在這個練習中因為很慢，所以不要准備下一個音，
準備下個音很容易引起用力。)
好長的文章啊。。。 因為我沒練成所以也不能說他到底
是不是誇大其實，但是學到目前我是相信這個方法的，
所以應該是會繼續練下去，我覺得老師是真的覺得
這個方法能幫到很多遇到鋼琴瓶頸的人，所以有點強
調到好像在傳教了。
尤其是，我問過他說，那你一直說沒練對就沒效，
那我怎麼知道有沒有練對會不會一直白練？
他說 所以你要覺知自己的狀態，不是一直彈，要去想，你
動作是不是都有做到，去聽彈出來的聲音。
（這算有回答到嗎????）
_
還有他說，狀態都對了，手就能自己跑起來
，沒有就跑不起來（滾快速音群的部分） 這真的是很難
體會，我自己在這部分體會不多，因為我們上課練的右手
是布爾格米勒的安慰，左手是阿拉貝斯克選一小段，真的是
太簡單了，那不用練手指隨便彈也很快的啊...
但的確就是有種手指滾來滾去音很快很清楚不會糊或不均勻的感覺
我自己有回來試一下震音，是有覺得有比較好彈快跟清楚，但其
實不到很神奇的感覺。
也許這部分如果有學比較多的版友能分享一下。
ps. 我有問他說那我這樣算是要砍掉重練嗎？
他說沒那麼誇張但是建議要改練比現在在練的簡單一點的曲子，
會比較好用進去。
※ 編輯: seii (114.37.121.135), 09/13/2018 03:20:55
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