關於 彎腰下背痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療 - 侯鐘堡醫師

1 腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺的原因與治療 ... 由下圖可見彎腰壓力為150 彎腰拿重物為220 然而坐著彎腰再拿中重物竟為275!!

#12. 下背痛的復健治療 - 台中榮總

下背痛 常被抱怨成『腰酸背痛』，通 ... 彎腰搬運推拉重物、長時間彎腰工 ... 下背痛。此外某些運動需使用腰部較大活. 動度，例如舞蹈、跳高、桌球、網球等，.

#13. 預防下背痛姿勢一定要正確| 衛教單張

正確的彎腰動作並非彎曲腰椎，而是維持脊椎以自然的弧度挺直不動，利用髖關節與膝關節來屈曲。穿鞋子應坐下挺腰去穿，而非彎著腰穿鞋子。 避免急速前彎、旋轉及身體過度 ...

#14. 背部疼痛病患: 職業性下背痛的保健 - 高雄榮民總醫院-單位網

長時間處於不自然姿勢如彎腰及扭腰,容易摔倒受傷者,如空服員及汽車修理工等。工作時處在全身震動環境,如操作大機械及貨車駕駛等,是職業下背痛中較容易被忽視的。

#15. 骨科 - 郭綜合醫院

做人的代價— 腰酸背痛怎麼辦 · 1. 日常活動應盡量以蹲下來的方式來取代彎腰，盡量保持腰部挺直，以免過度彎腰，傷及腰部，造成下背痛。 · 2. 需適時改變姿勢，避免同一姿勢過 ...

#16. 下背痛到難彎腰? 防椎間盤突出平時有3妙招 - 常春月刊

下背痛 到難彎腰？ 防椎間盤突出平時有3妙招. 分享文章 line. 字體小中大. 瀏覽人次:35769 返回列表. 40歲王阿姨平時不愛運動，周末出遊時碰上大塞車，每趟車程幾乎都兩 ...

#17. 下背痛該怎麼辦？ 物理治療師解析常見三問題 - 健康醫療網

很多人都有腰痛、下背痛的困擾，即使看了很多次復健科醫師、物理治療師、 ... 但是不代表一輩子不能彎腰，脊椎的設計本來就可以做彎曲的動作，鄭宇劭 ...

#18. 小心！背痛位置可能是警訊 - Heho健康

2018年12月17日 — 彎腰搬運重物、長時間彎腰工作、瞬間扭腰，或曾發生車禍的人，因為脊椎 ... 腰部椎間盤突出患者通常先有下背痛，接著臀部也會有痛感，然後是大腿後 ...

#19. 下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛

高危險群久坐、久站、需要搬舉重物或經常彎腰的人、經常彎腰駝背的人、坐著時習慣將小腿往內勾、喜歡翹腳的人。 可能的症狀表現下背疼痛時，會有久坐 ...

#20. 下背痛(Low Back Pain) - 臺北醫學大學附設醫院

... 過下背痛的症狀。下背痛發生的部位. 通常在第四、五腰椎或第五腰椎和第一薦椎間，所以也俗稱腰痛，但下背痛只是一 ... 度彎腰及憋氣)每個動. 作每回20 下，一天三.

#21. 婦人腰痛站不直哀哀叫，竟是椎間盤突出醫師教3招預防下背痛

... 過後因下背痛就診的患者增加1成，多數診斷為椎間盤突出所致，主要症狀以從椅子上站起來時，會感到異常困難居多，此外彎腰時也會特別疼痛的人也不 ...

#22. 如何避免下背痛？ | 常見問答集| 便民服務 - 新營醫院

2、脊椎滑脫症：脊椎滑脫最常發生在第四、五腰椎，疼痛部位在後下背部及兩側 ... 後頸，身體兩側平衡對稱，挺胸，收小腹，使下背變平，避免彎腰駝背。

#23. 如何預防下背痛 - 恩主公醫院

4.應避免斜倚在椅子上，使腰椎騰空或彎腰駝背在過於舒適的椅子而使頸部、背部肌肉不當受力。 二、正確站姿. 1.正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。

#24. 下背痛與肩頸痠痛 - 三軍總醫院

❖之後彎腰撿東西，又閃了腰了。這次的疼. 痛，不只是整個下背部痛，更糟糕的是，. 痛好像會往下 ...

#25. 為什麼下背痛？ 6種可能原因 - 天下雜誌

下背痛 的類型相當多，可能是刺痛、可能是隱隱作痛，下背痛十分常見；約80%成人會在人生中體驗到下背痛。疼痛感甚至有可能擴散至身體其他部位；疼痛也 ...

#26. 下背痛-杏誠復健科診所

下背痛 （Low Back Pain）. 小明是個辛苦的辦公室上班族，每天坐在電腦桌前面對堆積如山的文件，有時一坐就是六、七個小時，某天休假幫朋友搬家，彎腰抬起重達20公斤的 ...

#27. 下背痛，停看聽

文/骨科部賴韋丞主治醫師. 下背痛俗稱『腰痛』，為腰椎兩側疼痛，可能只侷限於特定的壓痛點，也可能大範圍的腰臀間疼痛。根據文獻資料，下背痛為民眾 ...

#28. 下背部疼痛的運動方法 - 林新醫院

下背部疼痛 之特徵是腰薦部不適感或急性疼痛，並伴有脊椎周圍肌肉之嚴重痙攣。 根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過背痛的症狀。造成此病的原因有很多 ...

#29. 下背痛

急性下背痛常於舉重物、扭腰、前彎腰之後發生；在移動或清晨起床剛坐起身時，. 症狀可能會瞬間加劇。至於像抬腿、站著或坐下等動作，則不一定會引起疼痛。 疼痛有可能只 ...

#30. 下背痛病患需知

下背痛 患者常常姿勢不良。 ... 常常引起下背痛的姿勢問題如下：背部正常曲度變平、脊椎側彎。 ... 如果非坐不可時，應該避免垂頭彎腰，並以小枕頭或毛巾捲支 撐下背， ...

#31. 骨科-慢性下背痛-椎間盤的病變 - 臺北市立聯合醫院

這類因為椎間盤退化所造成的背痛，往往會因為患者躺平而緩解。 治療不外乎以減輕腰部的負荷為主。包括避免彎腰、提重物、久坐或久站。日常生活需 ...

#32. 淺層伸展、深層按摩，復健科醫師教你放鬆筋膜解救下背痛！

早安健康／凃俐雯（復健專科醫師）】下背疼痛凃醫師的痛症診斷書下背痛也 ... 讓手指順著脊椎兩邊由上而下推動胸腰筋膜，同時可做慢慢彎腰的動作。

#33. 遠離腰酸背痛 - 新光醫院

我們人體的腰背以其特殊的解剖結構，主要的功能在負擔上身的體重，同時又能做彎屈、走路等活動；其解剖結構包括下背骨骼、肌 肉、韌帶及神經血管系統。有兩種情況會形成 ...

#34. 下背痛- 维基百科，自由的百科全书

急性下背痛常於舉重物、扭腰、前彎腰之後發生；在移動或清晨起床剛坐起身時，症狀可能會瞬間加劇。至於像抬腿、站著或坐下等動作，則不一定會引起疼痛。疼痛有可能只侷限在 ...

#35. 路走多了腰痛要警覺！及早揪出脊椎滑脫，PRP提供治療先機

... 使力不當、經常彎腰等原因，易使得脊椎韌帶鬆弛及小面關節受損，導致脊椎滑脫，常見於腰椎第四、第五節。此時由於脊椎不穩，在站立和行走的時候，容易腰酸背痛， ...

#36. 長年彎腰下背痛？ 來學喵星人拱背 - 中時新聞網

彰化縣是農業大縣，不少種植苗木和花卉的農民長時間下田彎腰工作，長期下來導致下背痠痛，復健科醫師指出，想徹底改善下背痛，最好就是避免不正確姿勢 ...

#37. 下背痛病人須知 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

下背痛 的病因可能是肌肉、韌帶、椎間盤或關節疾病造成，但常常不至於有明顯的構造 ... 使用雙手均衡施力，再慢慢站起來，用雙腿而不是背部力量舉起重物，避免彎腰。

#38. 許婷元_銀髮族腰部保健運動-下背痛不痛

長期重複以錯誤的姿勢彎腰或轉腰，也會形成累積的創傷，使某一椎節的壓力過大而產生疼痛。 常見老年人下背痛的醫學診斷包括「關節炎」、「椎孔 ...

#39. 跑出自信！ 認識下背痛及背部保健 - 思樂醫

正確穿鞋的姿勢：穿鞋子應坐下挺. 腰穿鞋，或採蹲姿，而非彎腰穿鞋。 ○ 打噴嚏、咳嗽時，容易拉傷背肌，增. 加腰椎椎間盤的壓力，將膝、髖關.

#40. 下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署

4、長時間站立的工作者，每隔一段時間就應伸展緊繃的肌肉並坐下或蹲下來休息。 (四)、舉重物時 1、把握『多屈膝、少彎腰』的原則。 2、儘量靠近欲 ...

#41. 職業性下背痛

編撰「職業性下背痛」防治手冊,以提醒在職場工作的朋. 友們及早預防且避免職業病的發生。 下背痛較容易發生在久站、久坐及經常需彎腰捧重物.

#42. 急性下背痛 - 台灣家庭醫學醫學會

疼痛 的症狀，當侷限於腰薦部就產生下. 背痛。而依症狀持續的時間又可將下背 ... 疼痛. 活動或彎腰時嚴重. 腰部曲度變大、觸診背. 部脊突時會有缺失、.

#43. 減輕下背痛，自己能做什麼？

病人常常把腰痛或下背痛與骨刺劃上等號，幾乎有三分之二的病人都想要照X光。 ... 鈍痛、麻痛、酸痛、抽痛），何時、何種動作或姿勢最常用到（坐、站、彎腰），疼痛發生 ...

#44. 下背痛怎麼辦？-熱門議題 - 台塑企業

※避免騰空蹲下拿東西，掌握多屈膝、少彎腰的原則，蹲下去腰直立，身體略前傾。 2.加強腹肌、背肌復健運動。 3.仰臥骨盆傾斜運動、弓背運動、拱橋運動等。

#45. 下背痛的預防及簡易復健運動

脊椎失去保護，會造成背痛、胸悶、失眠、做事. 無力等種種生活不適，有人甚至不能彎腰，抱. 小孩，日常生活大受影響。因此，鍛鍊核心肌. 群也有助提昇生活品質。 Page 41 ...

#46. 下背痛須知

訓練肌肉有助防範背痛或下背痛症狀惡化。 運動原則. 急性疼痛時，維持良好姿勢 ... 提物時，雙腿彎曲，背部保持直立，盡量使身體靠近物體，不可彎腰撿拾東西或抬重物。

#47. 刺青師長時間彎腰下背痛「水冷式射頻解痛術」助挺直腰桿

台中33歲許小姐為刺青師，因為長時間彎腰低頭工作，導致經常下背痛，疼痛感甚至延伸到臀部和大腿，經藥物治療並沒有效果，核磁共振檢查發現為第三、四 ...

#48. 職業性下背痛防治手冊 - 邁向健康促進大學行動網

下背痛 是普遍的健康問. 題，發生率約55%~85%，常見長時. 間久坐、久站、經常彎腰提重及重度. 勞務的體力工作者，都是容易罹患下. 背痛的族群。 1. 坐姿工作. 代表行業： ...

#49. 預防下背痛- 宜蘭 - 羅東博愛醫院

在下背部（背部最凹陷處）墊一軟墊，以提供脊椎完全的支撐。 避免斜倚在椅子上、避免使腰椎騰空或彎腰駝背在過於舒適的椅子。

#50. 久坐、搬重物突然「閃到腰」 下背痛6症狀你中幾項？ - NOW健康

4.彎腰時感覺到特別不舒服，常需把腰挺直來緩和。 5.久坐或久站以後，下背部產生疲乏及痠痛感，運動後反而覺得比較舒服。 6.早上剛 ...

#51. 急性下背痛

急性下背痛是病人來看家庭醫師最常見的十個理由之一。下背痛的盛行率在不同的年齡 ... 避免彎腰或搬重物，也應盡量避免過度使用背部的肌肉。 4.背部牽引、生物回饋法、 ...

#52. 找出你的下背腰痛是「前彎型」還是「後仰型」 - 關鍵評論網

先要先評估自己的下背痛是屬於哪一種，再針對症狀去做適當的運動，才會有效果，避免更加惡化。 標籤: 腰痛, 背痛, 腰痠, 運動動作, 伸展, 運動, 健身, ...

#53. 下背扭傷 - 馬偕紀念醫院骨科部衛教資訊

而且若此症狀是第一次發生病人常會發生對輕微碰觸過度敏感的情況，另外也可能產生背部活動受限無法彎腰或伸展等。 X光對下背痛病人的診斷並不是一定需要的，但是如果是 ...

#54. 引言經過對下背痛病患進行下背痛問卷調查

2. 急性背肌拉傷：. 俗稱〝閃到腰〞，拉傷的肌肉常有明顯的壓痛點，也有肌肉痙攣的現象，腰部轉動或前側彎常發生誘發. 性劇痛，這種的傷害，不需特別的治療，只要適當休息 ...

#55. 10分鐘躺著舒緩腰痛！ 醫師親授「抱膝直腿運動」改善下背痛

躺著伸展就可以舒緩腰痛？「下背痛」是我們常聽到的腰痛，腰痠背痛因為年紀不同，造成的原因也不同，比如年輕人通常是錯誤姿勢導致，另外也是因為腰椎 ...

#56. 青年彎腰就下背痛原來是”椎間盤突出” - uho優活健康網

一位國中女生在體檢時被認為有脊椎側彎的可能性，媽媽帶她到小兒骨科門診檢查，檢查時發現彎腰下背會痛，左下肢後側大腿及小腿也會痛。追蹤其病史，發現三個月前因滑直 ...

#57. 腰痛(下背痛)中醫治療- 祥寧祥同中醫團隊

臨床上遇到許多腰背痛的患者，大多會先自行貼止痛貼布或前往西醫就診，服用止痛 ... 受傷發炎，另外長時間姿勢不良或長期彎腰工作造成腰部慢性肌肉勞損，或缺乏運動、 ...

#58. 下背痛病患須知 - 中壢長榮醫院.

下背痛 的病因可能是肌肉、韌帶、椎間盤或關節疾病造成，但常常不至於有明顯的構造 ... 使用雙手均衡施力，再慢慢站起來，用雙腿而不是背部力量舉起重物，避免彎腰。

#59. 1. 下背痛 - 歡迎光臨~陽光~~健康~~~專業~陽明醫院

坐下前彎運動：坐在椅子上，背部緊貼椅背，兩腿平放地上。將兩腳分開30 公分，兩平放腿旁，緊縮下腹及臀部，身體向前彎腰，雙手著地，數1~3，再回復原來姿勢。

#60. 下背酸痛- 衛教文章- 最新消息- 神經外科- 台中慈濟醫院

70 歲的蔡老先生，常年一直有下背痛，他好容易來到了醫院，才發現一個問題， ... 當姿勢變化時，會不會引起疼痛或無法行動，例如坐著或蹲下時站起來，彎腰或伸展後仰時 ...

#61. 下背痛到站立困難、腰挺不直！醫師提醒，恐是這問題惹禍

透過復健及藥物治療後，患者下背痛症狀明顯改善，也開始加強腹部和背部 ... 主要症狀是從椅子上站起來時，會感到異常困難，此外，彎腰時也會特別疼痛 ...

#62. 下背痛 - 中亞健康網

下背痛 · 站立時身體自然挺直，縮下巴並伸長後頸。 · 避免久坐，若需久坐應以背墊支撐下背。 · 日常生活中，以平躺時脊椎所受的壓力最小。 · 正確的彎腰動作並非彎曲腰椎，而是 ...

#63. 下背痛病患護理指導 - 耕莘醫院

痛症狀。下背痛的病因可能來自脊椎的許多構造之一發生 ... 如此肌肉有助於防範背痛或下背症狀的惡 ... 該避免垂彎腰，並以小枕頭或毛巾捲支撐下背，並採用高. 背坐椅。

#64. 下背痛的物理治療 - 亞東紀念醫院｜社會工作室

睡覺時可在膝蓋. 下墊一個枕頭減. 輕腰椎壓力，並避. 免腰部拱起。 5.搬重物不可彎腰，須蹲下來利用腳的力量來搬. 物品，避免傷到腰椎。

#65. 背痛怎麼辦？1個動作增強背肌、改善疼痛| 運動

王思恆說，很多長期背痛的人不敢彎腰，久而久之背部肌肉就萎縮了；肌力 ... 突然閃到腰、受傷，導致下背痛，一下子失去原本的運動能力，此時可以用 ...

#66. 一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」 | 華人健康網

37歲楊先生的下背痛病史已有6、7年，經常久坐後腰挺不直、容易痠痛，甚至只要稍微轉身彎腰拿個東西，就疼痛不已，嚴重時連小腿和腳跟都會刺痛，就醫 ...

#67. 下背痛 - 杏光骨科診所

用力不當(如彎腰搬重物) 4.打噴嚏 5.長期穿高跟鞋 6.彎腰過久或未先做暖身運動 7.懷孕. 二、如何預防： 1.預防重於治療 2.正確的姿勢與適量的運動，可減少腰酸背痛的 ...

#68. 4動作加強下背肌改善痠痛穩定脊椎！

大部分的下背痛找不到明確的病因，但絕大多數和肌肉拉傷、扭傷有關。日常生活中使用到下背的動作很多，像是彎腰拿東西、轉動身體、挺直身體都得大量使用到 ...

#69. 為何常腰痛？物理治療師：90%沒特定有原因！但要做7件事改善

可以彎腰嗎？如果是急性腰痛／下背痛如何自我照護？如果要活動，選擇哪些運動會比較好？如何判斷運動太過呢？鄭 ...

#70. 長期姿勢不良導致下背疼痛一個咳嗽讓他椎間盤破裂

這樣的慢性下背痛，他並沒特別的在意，或是嘗試調整工作的姿勢。 ... 枕頭或牆壁，雙手按壓住兩側腰部或扶著頭，避免頸部及身體用力往前甩動及彎腰。

#71. 長時彎腰工作導致下背痠痛醫師建議模仿「貓拱背」減緩痠痛

醫師陳日增表示，下背痛俗稱腰酸背痛，好發於第四、五節腰椎與第五節薦椎，症狀表現是背部肋骨以下至臀部橫紋之間的疼痛，常見的腰痠背痛包括腰部無力也 ...

#72. 消化性潰瘍、胃酸逆流、風濕性關節炎......。::健康園地::下背痛

軟組織受傷／背部筋膜發炎： 這其實是下背痛最常見的原因，包括背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、 ... 彎腰提重物是腰部最吃力的動作，腰背不適時應盡量避免。

#73. 彎腰90度時又突然轉身提重物易引發下背痛

造成下背痛的原因很多，主要原因為不良姿勢維持太久，或是用力方式錯誤造成肌肉或韌帶扭傷，醫師指出，最容易造成下背痛的危險動作就是「彎腰90度時又 ...

#74. 【堡醫師專欄】腰酸、腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療

民眾喜歡稱為”腰痛(Lumbago-拉丁文)”，但醫療人員偏好稱做”下背痛(Low back ... 由下圖可見彎腰壓力為150 彎腰拿重物為220 然而坐著彎腰再拿中重物竟 ...

#75. 年紀大總是免不了腰痛～著重腰背保健防止歲月催人老！

引起下背痛的原因以肌肉韌帶受到傷害最常見，包括急性背肌拉傷、肌肉肌腱炎、慢性背痛 ... 護腰守則一：, 彎膝莫彎腰，抬舉物品時，將物品緊靠身體。

#76. 腰痠背痛該掛哪一科？ 醫師教你從對應位置分辨

像是癌細胞轉移、脊椎側彎，甚至是情緒問題、睡眠障礙等，都有可能引起下背痛的狀況；若原因不清，建議先至家醫科就診，找出病症再對症下藥。 延伸閱讀：

#77. 坐骨神經痛跟姿勢有關！6個緩解方法及預防關鍵｜家天使

初期最明顯的症狀為背部痠痛、無法站直或彎腰疼痛，隨著坐骨神經逐漸受到壓迫，疼痛感可能一路從下背部延伸到臀溝、大腿，甚至造成小腿、腳板的不適。

#78. 下背痛 - 江錫輝專科診所

下背痛 是指腰柱兩側的背部疼痛，主要起因於脊椎或下背部的肌肉遭受到傷害。下背痛常呈現間斷性發作，在 ... 撿拾物品時避免彎腰，應蹲下拾取。絕對不要同時執行旋轉的 ...

#79. 腰痠下背痛好困擾？腰痛舒緩10招，幫你減輕疼痛感 - 林口健雄 ...

許多人下背痛原因也可能是因久坐或過重的負荷所造成的。只要做好下背痛復健運動，大多可在一至兩星期內康復。 ... 搬重物時，不應直接彎腰。

#80. 彎腰工作姿勢不良引起腰痠背痛宏元診所復健科醫師教「貓拱背 ...

陳日增表示，下背痛俗稱腰酸背痛，好發於第四、五節腰椎與第五節薦椎，與身體活動有關，包括姿勢不良、工作環境壓力太大，搬動重物用力不當、骨質疏鬆等 ...

#81. 下背痛病人需知110.01 制定 - 永和復康醫院

下背痛 的病因：可能是肌肉、韌帶、椎間盤或關節疾病造成，但常常不至於有 ... 輕輕將上背部向前彎。千. 萬不可將膝蓋打直彎身. 2.蹲下： ... 免彎腰。

#82. 下背痛| 醫學專欄| 骨科

其點型的症狀是做完動作之後立刻感到背部一陣劇痛，接著便無法把腰伸直，身體歪向一邊，脊椎呈現側彎狀。這時的疼痛局限於背部脊椎正中央或兩側，有時會有 ...

#83. 【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital

許多人常在工作之後發生下肢痠痛麻、下背痛現象，背痛可經由臀部後外側 ... 因負重、彎腰或過度攀爬階梯或山坡而加重，可能就是罹患了腰椎間盤突出。

#84. 急性下背痛影響部位分三類

彎腰 撿個東西，哎唷又「閃」到了；早上起床，哎唷脖子好痛轉不了。你是個容易閃到、落枕的人嗎？原因出在哪裡？是老化、肌肉強度不夠？

#85. 強化背肌痠痛不上身 - 全民健康基金會

過去農業、工業社會，下背痛以需長期負重的搬運工，或反覆彎腰耕作的農民為主，患者也以中、老年人為多；不過，隨著生活形態改變，使用電腦、從事靜態工作 ...

#86. 下背若疼痛坐比站更傷身！ - 良醫健康網

本週由專攻復健醫學的潘筱萍醫師，分享預防下背痛的關鍵保健之道。 人體脊椎承重最多的部位，就是下背部，不管是彎腰、拿重物，都需要借重腰背部的脊椎 ...

#87. 影／農民每天長時間彎腰易罹患下背痛貓拱背運動可改善

陳日增表示，下背痛俗稱腰酸背痛，好發於第四、五節腰椎與第五節薦椎，症狀表現是背部肋骨以下至臀部橫紋之間的疼痛，常見的腰痠背痛包括腰部無力也無法挺 ...

#88. 下背痛，當心脊椎退化側彎- 台視樂活

下背痛 ，當心脊椎退化側彎若不想年紀大時，飽嚐下背痛之苦，就要在脊椎側彎時早期發現、定期追蹤，年輕時也得鍛練背部肌肉，加強背部肌肉的訓練（如游泳、吊單桿、核心 ...

#89. 寒流來襲彎腰就痛難挺直可能是「風濕」?!!

冬天許多人有下背痛困擾。中醫師表示，下背痛患者常見天氣一變冷，彎腰時就特別疼痛。除了腰痛，常牽引腳麻，十分不適。常見包括如工作需搬重物、久坐久站者、還有過去 ...

#90. 下背痛 - 臺中榮民總醫院嘉義分院

不論是椎間盤破裂或者是骨刺常壓迫到脊椎神經造成下背痛或坐骨神經痛。 ... 六、如需要搬運重物，應避免彎腰的動作，儘量採取彎膝酵菑U的方式搬運， ...

#91. 腰痛竟成「全民之痛」？運動神醫傳授2招練肌力、拒絕下背痛

長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲揭露表示，這幾年來，「下背痛」已成了不分男女 ... 搬重物、彎腰刷牙再平常不過的動作，竟可能成了身體疼痛的來源？

#92. 老是下背痛、腳麻…椎間盤突出好得了嗎？物理治療師教2招 ...

收治個案的「活力得中山脊椎外科醫院」物理治療師楊書念指出，包括：從事粗重工作的搬運工，工作時必須常彎腰的服務業，或長期久坐的上班族，都是腰椎椎間盤突出的高危險群 ...

#93. 下背痛之護理指導 - 國軍臺中總醫院

下背痛 ：又稱「腰酸背痛」通常是指背部肋骨以下至臀部橫紋肌之間的 ... 如需要搬運重物，應避免彎腰的動作，儘量採取彎膝蓋蹲下的方式搬運，同時讓 ...

#94. 天冷一彎腰就痛難挺直 - 蘋果日報

冬天許多人有下背痛困擾。中醫師黃耀賢表示，下背痛患者常見天氣一變冷，彎腰時就特別疼痛。除了腰痛，常牽引腳麻，十分不適。

#95. 腰痠下背痛好困擾？這10招伸展運動舒緩腰痠背痛！ - 桃園振雄 ...

有腰痠下背痛的患者，每當發作起來，幾乎什麼事情都不能做，只有躺下休息才能稍微緩解。但要如何有效減緩腰痠與下背疼痛呢？其實核心運動、有氧抑或是 ...