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「想成為一名團媽，你做好準備了嗎？」
想斜槓當團媽，可心中千頭萬緒卻不禁油然而生😫
沒有時間、沒有家人支持、沒有跨出第一步的勇氣。
有許多心理因素阻礙著你，即便克服心理因素，又有許多未知挑戰在等待著初來乍到的自己。
娘子軍想幫助這些不知所措媽媽們跳脫主婦的身份，創造屬於自己的斜槓人生，為此我們找來了有超過二十年經營顧問與創業經歷的李心為老師（誠哥）要來幫大家突破心防，做好當團媽該有的心理建設！
課程綱要：
1. 人人都能成為團媽，您具備甚麼能力?
2. 自我心理建設準備好了嗎? 家人贊同嗎?
3. 每天為了幾十元奔走心很累? 怎麼辦?
4. 克服心理障礙，是主管又怎麼樣?
5. 準備好了嗎?迎接新零售模式
6. 心理層面調適後，如何訓練出持久耐力?
7. 做出市場區隔差異化?找出自我利基點
8. 初衷動機是甚麼?賺錢急不得啊!
9. 如何與廠商建立良好關係?
10. 如何選品、建立販售方向?
時間：9/22（三）13:30-15:30
費用：600元/人
報名連結：https://www.surveycake.com/s/o0DBm
📌本課程將創立課程專屬群組，並提供回放影片
這禮拜我在吃東西上有一些改變
所以想要分享一下🤣
其實要吃什麼都懂，只是每次都想很用力的戒掉，就變成只有憤怒💢
🪄早餐都吃到700、800卡
🪄因爲作息，宵夜又ㄧ定想吃嘴饞
如果光【想】
早餐只吃一份、戒宵夜！
我的大腦只會加強-妳會餓吧！不吃嗎？替代原型食物誰不懂，就不想吃，吃這還行吧！就ㄧ直這樣下去
最近我也是想記錄自己吃什麼，
又開始算 #myfitnesspal （熱量為主）
可是我先不煮飯，就從看起來好吃、營養價值高的即食品挑選，吃的也很爽耶🤣
ㄧ整天下來我發現蛋白質很難吃到，嘴饞或小餓，
我就會選愛喝的高纖牛奶、茶葉蛋或茶碗蒸、巧克力乳清⋯⋯變得不會買飲料和吃重鹹油炸，補蛋白都補不完了，就算旁人在吃香噴噴食物，好像也無慾無求，也不跟食物生氣了🤣
有ㄧ天晚餐我還吃了焗烤白醬義大利麵，可是我也不罪惡，因為我知道宵夜能選我愛的小東西吃。
【嘴饞ㄧ定要吃怎麼辦】
重點應該就是我挑到自己喜歡能替換的食物飲品，所以你們跟我ㄧ樣的狀況，可以去備一下你真正愛吃的小東西（蛋白質為主）熱量200卡以內，真的蠻有幫助，不再好像是要多控制、多可憐ㄧ樣😂😂😂
宵夜時段前我會留200多卡當扣打，因為我知道我會嘴饞，不吃會生氣！
【等等要做的事好像很累怎麼辦】
譬如我遇到白天要練腿，想先吃很多的早餐聲音又出來［吃這樣練腿很累耶⋯］，我就會先吃雞肉沙拉，也買米漢堡什麼的，但我留到練完再吃，讓我大腦不要有害怕餓的習慣，反而幫助我更認真健身，享受吃東西那ㄧ刻🤣🤣🤣
所以你們也能先買，但少量多餐，看好熱量分配就好。
【當下再決定吃什麼】
以前我總是很有計劃兩三天要吃什麼、煮什麼，但有時到飯點，就不想吃，甚至放棄做好的便當直接買熱騰騰的外食，便當因此被遺忘壞掉😂 所以人真的不是機器人，無時無刻都會變，你就只能好好根據當下去做每一個選擇，會更彈性又實際。
我每天都會喝2500cc-3000cc的水，如果吃太鹹就喝到4000cc。
【健身狀況】
我還是有佛系健身，7天跑4天菜單，偶爾有氧30分鐘-1小時，目前不會逼自己要瘋狂有氧、當天跑完菜單，會看身體狀況調整，希望自己動作能更確實👌🏻
所以我會比較專注在每ㄧ下動作，記下練的狀況。
不知道這樣會多久，可能過年就回來了？
可是這次跟我以往臨時報佛腳的感覺不同，
我沒有在對吃忍耐、沒在操練，
更多感受到我其實不需吃那麼多，我ㄧ直有東西吃不怕餓；身體有鍛鍊有休息，做完了很棒！這樣
想要找到ㄧ個平衡和長久健康的關係
#食棠日記 #飲食日記 #健身女孩 #吃貨女孩
💜米奇米妮💜【nookums安撫娃娃奶嘴。冷膠固齒器團】
#新品登場 #滿額送龍蝦哥大袋 #90趴奶嘴適用
✅優惠團購：https://ababa.tw/TW9p3/bf (2/1結團)
✅心得文：請看此貼文分享
如果有媽咪問我：「奶嘴掉了寶寶就崩潰哭，一直掉一直撿，心很累怎麼辦？」
茜茜從生第一胎就懂這個的苦，奶嘴一掉屁寶就哭醒，我嚇得花枝亂顫超怕他一醒就不睡，整晚都在撿奶嘴中度過，一開始傻傻不懂😰
奶嘴上沒有別任何東西，小小一顆很容易不知道滾哪裡去，也曾經實在找不到屁寶又崩潰哭，只好起床開燈照奶嘴（相信這個畫面爸媽都不陌生啊）
我是一個喜歡想辦法掙脫出困境的人，因為我知道如果每晚都這樣下去，我一定超討厭屁寶，太破壞親子關係了。
皇天不負苦心人，當年在還沒什麼人分享使用的時候，被我找到 #安撫奶嘴娃娃 ，從此育兒之路平步青雲，不但大大減少奶嘴掉落的次數，就算真的掉了，不用醒來手一摸就可找到奶嘴娃娃，屁寶還沒開始該該叫，我就把奶嘴塞回去了。
後來款式越出越多，再來就是爆紅的龍蝦哥，幾乎是每個寶寶都要來一隻！ #龍蝦哥 我就這樣從大寶用到二寶，繼續傳承給三寶。
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想要寶寶好帶，其實我都會建議要給寶寶吃奶嘴（當然之後會需要戒奶嘴，但比不吃奶嘴吃手，或是完全安撫不下來天天崩潰來得好的選擇）。
nookums是安撫娃娃和奶嘴結合的概念，能減少寶寶掉奶嘴崩潰的次數，又能輕鬆地找到奶嘴的身影（不然小小一顆亂滾好難找），現在又多個新功能，可套上『冷膠固齒器』 ，陪伴寶寶渡過長牙不舒服👍🏻
不論是質感還是設計，都能滿足每位寶寶刁鑽的嘴，讓情緒再不爽的寶寶都可以被療癒☺️☺️☺️ 等寶寶比較大，開始懂得抓抓手的時候，奶嘴娃娃還能變成安撫娃娃，抓著抓著就睡著了...重點是媽咪我再也不用到處找奶嘴去哪惹🤣
廠商有注意到茜茜是奶嘴娃娃愛用者，所以特別給茜茜 #迪士尼新品首團 米奇、米妮 ，滿1000再送 龍蝦哥造型帆布袋(大) ，實在太好康💕
我在正式上市之前就看到樣品，實在太太太可愛，覺得秦秦一定會喜歡，果然他最近都指定要吃米妮嘴嘴，一邊吸著奶嘴、一邊摸米妮娃娃睡覺，醒來找不到還會難過。
📣建議入手
安撫奶嘴娃娃+冷膠固齒器+矽膠奶嘴補充包，這樣一組搭配剛剛好，再加碼送 龍蝦哥造型帆布袋(大)
📣貼心提醒
要買熱門款請先下單噢～以免喜歡的款沒貨囉 🤫
（玩偶奶嘴款式常常斷貨缺貨）
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【Nookums安撫娃娃奶嘴】
如果爸拔媽咪還沒給寶寶試過，茜茜非常推薦歐！
✅香草奶嘴是寶寶的好朋友
✅清潔消毒超方便
✅是奶嘴也是安撫娃娃
奶嘴可以拆卸，換上香草奶嘴或是冷膠固齒器，搭配多款可愛造型安撫娃娃。
清洗方便，可將奶嘴拆下消毒、娃娃單獨放入洗衣袋進洗衣機清洗。即使寶寶長大玩偶奶嘴也能當他最好的朋友💕
🔸無搖鈴款：米奇款、米妮款、鱷魚先生、早安咕咕雞、棕色長頸鹿、乳牛寶寶、麋鹿、小馬哥、小獅子、龍蝦哥、熊貓寶寶、黃金小狗狗、犀牛、臘腸狗
棕色長頸鹿、龍蝦、黃金小狗、小灰象
🔸手搖鈴：夢幻獨角獸、小狐狸、鬥牛犬、粉紅豬、小漫龜
可以結合市面上90%以上的奶嘴，還有nookums冷膠固齒器，套用方式請看圖片。
【貼心der清洗方式看這裡】
A：玩偶要如何清洗？
Q：使用清水採手洗淨輕扭晾乾即可，或裝入洗衣袋丟洗衣機揉洗3-5分鐘再脫水晾乾！天晴時，也可以將玩偶拿出來曬曬太陽，建議曬至20-30分鐘即可！
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📍團購時間：即日起~2/1(ㄧ) 23:59止
📍茜團好康：
❶ 滿額禮：單筆滿1000元，送龍蝦哥造型帆布袋(大)
❷ 滿額免運：單筆滿800元，可享有免運優惠，現省$80
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最近心真的很累，怎麼辦？ 心情. 2018年9月26日23:36. 文超長打了很多本來想全刪掉了但我想能看下去的就看不想看的也罷我就是抒發我的心情我想我可能只是需要有人跟我 ... ... <看更多>
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